Isi

• Langkah
• Tips

Ingin mengurangi rasa sakit dan merasa sehat kembali tanpa hanya mengandalkan dokter dan obat-obatan?

Langkah

1. 1 Ada banyak informasi di Internet tentang radang sendi dan radang sendi, tetapi lanjutkan dengan hati-hati karena tidak semua saran dapat dipercaya dan tidak semuanya bermaksud baik.
2. 2 Pilih diet. Untuk arthritis, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi kalsium, magnesium dan mineral lainnya - ini baik untuk tulang. Untuk memperkuat tulang, juga dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen nutrisi khusus, yang bisa dipesan secara online. Hal utama adalah berpikir dengan bijaksana dan obyektif mengevaluasi apa yang benar-benar akan membantu dan apa yang tampak mencurigakan. Pola makan dan gaya hidup sangat mempengaruhi manifestasi gejala rheumatoid arthritis.
3. 3 Pertama, tulis di mesin pencari "diet untuk rheumatoid arthritis" atau hanya "rheumatoid arthritis". Anda juga dapat mencoba "herbal untuk rheumatoid arthritis", "sindrom usus bocor pada rheumatoid arthritis", "cetyl-myristoleate pada rheumatoid arthritis", "serrapeptase pada rheumatoid arthritis", "antibiotik untuk rheumatoid arthritis".
4. 4 Hapus semua makanan olahan dari diet Anda. Mulailah makan lebih banyak sayuran segar, salad, nasi basmati, bayam, biji-bijian, quinoa, dan alternatif lain seperti soba (ditemukan dalam pasta spiral, enak dan bergizi). Berhenti makan roti dan makanan lain yang mengandung gandum, gandum hitam, dan gluten. Sebagian besar makanan ringan mengandung gandum dan bahan kimia yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Jangan terlalu banyak garam makanan dan ganti garam meja dengan garam laut - lembab dan keabu-abuan, yang mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh.
5. 5 Kurangi kandungan lemak dari makanan Anda sebanyak mungkin, tetapi tambahkan sedikit minyak macadamia atau minyak beras ke dalamnya. Jika memungkinkan, berhentilah makan gula - ini adalah stres bagi tubuh dan mengosongkan kalori. Buah pengganti permen.
6. 6 Kurangi daging merah dan ganti dengan ikan jika memungkinkan (bukan dari kolam buatan). Daging organik adalah pilihan terbaik.
7. 7 Ganti teh dan kopi obat dengan teh hijau biasa atau bahkan teh hijau tanpa kafein.
8. 8 Berhenti mengonsumsi produk susu, termasuk susu dan keju. Keju cottage rendah lemak bisa dibiarkan. Tentukan efek telur pada tubuh Anda - kecualikan mereka untuk sementara waktu, lalu masukkan kembali ke dalam makanan dan lacak kesejahteraan Anda. Sebenarnya, produk apa pun bisa diuji seperti ini. Reaksi alergi dapat muncul segera atau setelah beberapa saat, hingga seminggu.
9. 9 Menormalkan pencernaan dengan probiotik (terutama untuk sindrom usus bocor). Cobalah obat yang berbeda dan temukan yang sempurna untuk Anda.
10. 10 Ambil minyak ikan untuk mengurangi peradangan. Pilih bentuk "konsentrat" ​​dengan kandungan lemak omega-3 tertinggi per 1.000 mg. Semakin sedikit komponen dalam komposisi, semakin baik. Dokter atau apoteker Anda dapat membantu Anda menemukan yang paling cocok.
11. 11 Cobalah Shilajit, produk mineral dengan sifat anti-inflamasi yang baik. Ini murah dan efektif.
12. 12 Ambil serrapeptase, enzim alami yang memakan peradangan dan secara signifikan mengurangi rasa sakit.
13. 13 Jus manggis membantu mengaktifkan proses regenerasi alami dalam tubuh.
14. 14 Berbagai teknik terapi (misalnya, untuk melepaskan emosi negatif) dapat membantu mengatasi hambatan psikologis agar merasa lebih baik.
15. 15 Ambil vitamin kompleks kelas farmasi.

Tips

• Tidak ada dua orang yang sama - carilah metode yang tepat untuk Anda. Jika perlu, Anda bisa berkonsultasi dengan naturopath atau ahli gizi untuk mengatur pola makan Anda.