Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 5: Minum
• Metode 2 dari 5: Makanan yang menenangkan
• Metode 3 dari 5: Kelembaban
• Metode 4 dari 5: Obat
• Metode 5 dari 5: Mengobati penyebab batuk
• Tips
• Peringatan

Beberapa hal yang mengganggu seperti batuk kering terus-menerus. Batuk ini bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Untungnya, ada cara untuk mengurangi atau menghilangkan batuk Anda dari kenyamanan rumah Anda. Namun, perlu diingat bahwa jika batuk Anda tidak berhenti selama tiga minggu atau lebih, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 5: Minum

1. 1 Melembabkan tenggorokan Anda. Batuk sering disebabkan oleh aliran lendir dari hidung ke tenggorokan, yang sering terjadi dengan pilek atau flu. Minum cairan akan menghilangkan lendir yang disebabkan oleh pilek atau virus, seperti flu.
2. 2 Berkumurlah dengan garam hangat. Ini akan mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Berkumurlah sebelum tidur dan kapan saja di siang hari ketika Anda merasa tidak nyaman.
3. 3 Minum banyak air hangat. Dipercaya bahwa air panas harus diminum untuk sakit tenggorokan, tetapi air hangat lebih baik untuk meredakan sakit tenggorokan. Air panas dapat menyebabkan iritasi tambahan pada jaringan yang sudah meradang. Teh hangat adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi sambil menghangatkan dan melembutkan tenggorokan Anda.
   • Teh adas manis dapat membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk. Tambahkan sejumput kayu manis ke teh ini untuk efek lebih.
   • Curam akar jahe dengan daun teh. Untuk meredakan hidung tersumbat, tambahkan sedikit merica bubuk dan beberapa daun kemangi ke dalam teh. Kombinasi herbal ini akan meredakan sakit tenggorokan akibat batuk yang berlebihan.
4. 4 Minum susu panas dengan kayu manis dan madu sebelum tidur. Kombinasi kayu manis dan madu membantu melawan infeksi, mengurangi pembengkakan, dan memiliki efek antioksidan dalam mengobati sakit tenggorokan.
   • Untuk minuman susu-kayu manis, campurkan 1/2 sendok teh kayu manis dengan 1 sendok makan gula dalam panci.Kemudian tambahkan 250 ml susu dan 1/8 sendok teh baking soda dan aduk rata. Panaskan campuran sampai mulai mendidih, tetapi jangan sampai mendidih. Biarkan dingin, tambahkan 1 sendok makan madu dan aduk hingga madu larut. Minum hangat.
5. 5 Minum jus nanas. Sebuah studi tahun 2010 menemukan jus nanas lima kali lebih efektif untuk batuk daripada sirup obat batuk. Jus nanas melembutkan laring tanpa meninggalkan residu yang akan memicu batuk yang lebih parah. Lebih baik minum jus nanas daripada jus jeruk atau lemon.
   • Jus anggur juga membantu meredakan batuk. Tambahkan 1 sendok teh madu ke dalam segelas jus anggur. Anggur bertindak sebagai ekspektoran; ekspektorasi membantu membersihkan dahak dari saluran udara, sehingga menghilangkan batuk Anda.
6. 6 Oregano dapat membantu mengurangi batuk. Seduh satu sendok teh daun oregano. Setelah air mendidih, saring kaldunya dan minum sebagai teh.
   • Jika Anda memiliki saringan teh, ini akan mempermudah proses penyeduhan.

Metode 2 dari 5: Makanan yang menenangkan

1. 1 Lembutkan tenggorokan Anda dengan madu. Tekstur madu yang mengalir akan melembapkan amandel dan meredakan iritasi tenggorokan (dan karena itu dorongan untuk batuk). Madu yang baik bisa sama efektifnya dengan obat batuk!
   • Alternatif untuk madu bisa berupa air yang diresapi dengan kelopak mawar. Esensi merah muda membantu menghilangkan dahak.
2. 2 Gunakan minyak esensial untuk menenangkan batuk Anda. Minyak atsiri adalah obat rumah yang ampuh yang dapat membantu mengobati banyak penyakit di rumah. Beberapa di antaranya dapat membantu meringankan batuk terus-menerus.
   • Minyak kayu putih, mint, rosemary, sage, tea tree, cendana, cedar, kemenyan dan hisop dapat meredakan hidung tersumbat.
     • Untuk meredakan hidung tersumbat, taruh 1-2 tetes minyak esensial di tangan Anda, gosokkan bersama-sama, bawa ke hidung Anda, dan ambil 4-6 napas dalam-dalam. Anda juga dapat meletakkan 2-4 tetes minyak pada bola kapas, memasukkannya ke dalam kantong ziplock dan membawanya.
   • Minyak pohon teh, sage, kayu putih, mint, rosemary, lemon, bawang putih, dan jahe adalah minyak terbaik untuk meredakan sakit tenggorokan.
     • Untuk menggunakan minyak esensial untuk berkumur, tambahkan 1-2 tetes minyak ke dalam setengah cangkir air hangat, berkumurlah selama beberapa menit, dan ludahkan. Jangan menelan air minyak esensial.
3. 3 Buat sirup obat batuk buatan sendiri. Ada banyak resep berbeda untuk membuat sirup yang jauh lebih baik untuk batuk daripada yang dibeli di toko.
   • Membuat sirup obat batuk herbal... Ambil 60 g campuran herbal dalam 1 liter air. Herbal seperti adas, licorice, kulit kayu elm, kayu manis, akar jahe, dan kulit jeruk sangat efektif. Rebus bumbu di atas api kecil sampai campuran menjadi dua. Saring dan tambahkan 1 cangkir madu ke sisa cairan. Letakkan campuran di atas api kecil lagi dan didihkan sampai madu benar-benar tercampur dengan bahan lainnya.
   • Buat sirup obat batuk berbahan dasar bawang bombay... Bawang memiliki sifat menghilangkan dahak. Cincang halus bawang dan peras jusnya. Campurkan 1 sendok teh jus bawang dengan 1 sendok teh madu. Biarkan campuran selama 4-5 jam. Ambil sirup obat batuk yang dihasilkan dua kali sehari.
   • Buat sirup elderberry... Ini adalah obat yang sangat baik untuk meredakan batuk dan tidak membahayakan perut. Jika Anda memiliki perut yang sensitif, cobalah sirup ini. Dalam panci, campurkan 1 liter jus elderberry dengan 2 cangkir madu dan 2 batang kayu manis. Rebus campuran selama 10 menit. Anda akan memiliki 1,4 liter sirup.
     • Jika Anda ingin membuat jus elderberry sendiri, rebus elderberry kering atau segar dalam 1 liter air selama 45 menit, lalu saring dan ikuti resep di atas.
4. 4 Makan sup ayam hangat. Uap dari sup akan membantu membuka selaput saluran udara bagian atas Anda, kehangatannya akan menenangkan tenggorokan Anda, dan protein dalam ayam akan memberi Anda kekuatan.Selain itu, makanan apa yang lebih baik untuk dimakan saat sakit selain semangkuk sup hangat?
5. 5 Mengisap permen keras. Beli pelega tenggorokan atau pelega tenggorokan mentol, yang akan membuat tenggorokan Anda mati rasa, meredakan batuk Anda. Permen pelega tenggorokan sangat efektif jika Anda berada di tempat umum, seperti ruang kelas atau bioskop, dan tidak ingin mengganggu orang lain dengan batuk.
   • Jika Anda tidak memiliki permen batuk, cobalah mengisap karamel biasa. Ini meningkatkan produksi air liur dan meredakan batuk kering. Permen karet juga merupakan solusi sementara. Permen mint sangat baik karena menyebabkan mati rasa ringan yang sama seperti mentol.

Metode 3 dari 5: Kelembaban

1. 1 Gunakan pelembab udara. Udara kering mengeringkan lendir di hidung dan menyebabkan ketidaknyamanan, yang menyebabkan batuk. Humidifier akan membantu mengatasi hal ini.
   • Jika Anda menggunakan pelembab udara secara teratur, perlu diingat bahwa jamur dan lumut dapat masuk ke udara jika tidak dibersihkan secara teratur. Ini akan mengintensifkan batuk, bukan meredakannya.
2. 2 Mandi uap air panas. Tutup semua jendela dan pintu di kamar mandi dan matikan kipas angin. Ini akan membuat ruang uap. Uap meredakan hidung tersumbat dan membantu melawan batuk yang disebabkan oleh pilek, alergi, atau asma.
3. 3 Tarik napas uap di atas air mendidih dalam panci. Rebus air dalam panci, lalu angkat panci dari kompor dan letakkan di atas permukaan tahan panas. Kemudian, jaga agar kepala Anda tetap di atas air, hirup uapnya. Untuk efek lebih, Anda bisa menutupi kepala dengan handuk.
   • Tambahkan daun thyme (thyme) ke dalam air untuk manfaat tambahan.

Metode 4 dari 5: Obat

1. 1 Gunakan obat untuk hidung tersumbat. Jika batuk Anda disebabkan oleh lendir yang mengalir dari hidung ke tenggorokan Anda, pertimbangkan dekongestan yang mengurangi pembengkakan jaringan hidung Anda dan jumlah lendir. Dekongestan datang dalam bentuk semprotan hidung, tablet, dan tetes.
   • Semprotan hidung dekongestan tidak boleh digunakan lebih dari tiga hari. Penggunaan yang lebih lama dapat menyebabkan kambuhnya hidung tersumbat.
   • Semprotan hidung mungkin mengandung oxymetazoline, yang memiliki efek dekongestan, tetapi dapat merusak jaringan hidung dengan penggunaan jangka panjang.
2. 2 Cobalah antihistamin. Antihistamin membatasi produksi histamin, yang meningkatkan sekresi lendir di hidung dan dapat menyebabkan batuk. Antihistamin efektif untuk alergi musiman, atau jika batuk disebabkan oleh reaksi alergi terhadap iritan eksternal, seperti jamur atau bulu kucing.
3. 3 Temukan penekan batuk. Penekan batuk mengandung bahan aktif seperti kamper, dekstrometorfan, minyak kayu putih dan mentol. Mereka akan menyembuhkan batuk Anda untuk sementara waktu, tetapi mereka tidak akan menyembuhkannya. Jika batuk Anda membuat Anda tidak bisa tidur, atau jika Anda batuk sangat parah sehingga dada atau otot Anda sakit, Anda bisa minum obat ini di malam hari. Perlu diingat bahwa mereka tidak akan menyembuhkan batuk.

Metode 5 dari 5: Mengobati penyebab batuk

1. 1 Buat janji dengan dokter Anda untuk mendiagnosis infeksi. Jika Anda memiliki infeksi bakteri, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik untuk Anda. Virus tidak merespon antibiotik, jadi jika Anda memiliki infeksi virus, antibiotik tidak akan membantu.
2. 2 Cari kemungkinan iritasi. Jika Anda baru saja beralih ke parfum atau penyegar udara toilet baru, itu bisa menyebabkan batuk Anda. Asap adalah penyebab utama lain dari batuk.
   • Jika batuk Anda disebabkan oleh asap tembakau, pertimbangkan untuk berhenti merokok.
3. 3 Hindari mengiritasi perut Anda. Jika Anda memiliki penyakit gastroesophageal reflux (GERD) atau mulas, ambil langkah-langkah untuk meminimalkan efeknya. Hindari berbaring dalam waktu 3 jam setelah makan dan hindari makan makanan pedas dan makanan lain yang memicu mulas.
4. 4 Tinjau obat yang Anda minum. Obat-obatan tertentu seperti ACE inhibitor dapat menyebabkan batuk kronis. Jika obat yang Anda minum dapat menyebabkan batuk sebagai efek samping, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan alternatif.
5. 5 Hindari debu dan alergen lainnya. Jika Anda tidak dapat menghilangkan debu atau alergen bahkan dengan pembersih udara, obat alergi dapat membantu mengobati batuk kronis yang berhubungan dengan alergi.

Tips

• Salah satu cara untuk menghindari batuk adalah dengan mempraktikkan kebersihan yang baik. Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air akan mencegah infeksi.
• Jangan minum atau makan sesuatu yang terlalu dingin.
• Jangan menangis. Ini membuat pita suara tegang.
• Tidur yang cukup, terutama jika batuk disertai gejala pilek lainnya.
• Jangan berbohong sepanjang waktu; coba duduk. Sesap teh madu hangat atau jus nanas dan cobalah untuk tidak banyak bicara.
• Minum banyak air.
• Saat menggunakan pelembab udara, bersihkan secara teratur sesuai petunjuk.
• Secangkir teh dengan madu dan lemon dapat melegakan tenggorokan dan meredakan batuk, tetapi berhati-hatilah agar teh tidak terlalu panas: cairan mendidih akan memiliki efek sebaliknya.

Peringatan

• Banyak dari perawatan ini, terutama yang melibatkan air mendidih, tidak cocok untuk anak-anak.
• Jika batuk berlanjut untuk waktu yang lama, temui dokter Anda.
• Jika Anda hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan di rumah.
• Perawatan di rumah mungkin tidak cocok untuk anak-anak. Harap dicatat bahwa anak-anak di bawah satu tahun tidak boleh makan madu.
• Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala berikut bersama dengan sakit tenggorokan:
  • panas;
  • panas dingin;
  • batuk kronis yang berkepanjangan;
  • mengi.