Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Pengobatan Rumahan
• Metode 2 dari 3: Obat
• Metode 3 dari 3: Makan dengan Baik

Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum pada orang dewasa. Jerawat di kaki lebih jarang muncul daripada di bagian tubuh lainnya, seperti di dada dan wajah, tetapi bahkan di sana bisa menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Jerawat di kaki sedikit berbeda dengan jerawat di bagian tubuh lainnya. Paling sering ini bukan jerawat murni, tetapi konsekuensi dari folikulitis, dermatitis, rambut tumbuh ke dalam, reaksi alergi atau lumut rambut. Namun, mereka biasanya diperlakukan dengan cara yang sama seperti jerawat biasa. Jerawat di kaki bisa muncul pada usia berapa pun dan sering disertai dengan jerawat di bokong. Jika Anda mengembangkan jerawat di kaki Anda, ada metode tertentu yang dapat membantu Anda menghilangkannya.

Langkah

Metode 1 dari 3: Pengobatan Rumahan

1. 1 Cuci setiap hari untuk membuka pori-pori kulit Anda. Mandi lebih sering dapat membantu menghilangkan jerawat di kaki Anda. Cobalah untuk mencuci diri setiap hari untuk menghilangkan bakteri, kotoran, dan keringat dari kulit Anda.
   • Jika Anda banyak berkeringat, misalnya saat berolahraga, Anda juga harus mandi setelahnya. Kaki sering berkeringat saat berolahraga.
   • Gunakan deterjen ringan. Gunakan produk yang dikatakan tidak menyebabkan jerawat. Untuk komedo besar dan menonjol di kaki Anda, coba gunakan pembersih antibakteri.
   • Pertimbangkan untuk menggunakan scrub atau spons loofah sekali atau dua kali seminggu.
   • Cobalah merek seperti Neutrogena, Cetaphil, dan Olay.
2. 2 Cobalah minyak esensial untuk mengobati jerawat. Minyak nabati dapat membantu untuk pengobatan topikal jerawat kaki. Minyak ini memiliki sifat antibakteri dan antiseptik. Minyak nabati membantu mencegah jerawat baru dan mempercepat penyembuhan jerawat lama. Mereka juga melarutkan sebum yang menyumbat pori-pori kulit.
   • Cobalah spearmint, peppermint, calendula, lavender, dan minyak pohon teh.
   • Selalu campur minyak esensial dengan minyak dasar. Yang terakhir dapat berupa minyak jarak, mineral, almond, zaitun, kacang tanah atau safflower, minyak alpukat, minyak kemiri, minyak biji aprikot, minyak biji anggur, minyak biji rami, atau minyak evening primrose.
   • Untuk setiap 30 mililiter minyak dasar, tambahkan 10 tetes minyak esensial. Oleskan campuran dengan lembut ke area kulit yang bermasalah.
   • Pastikan untuk menguji sensitivitas kulit Anda terhadap minyak esensial tertentu. Encerkan setetes minyak dengan sedikit air dan oleskan ke area kecil kulit. Tunggu satu jam. Jika tidak ada reaksi negatif berikut, minyak ini dapat digunakan.
3. 3 Mandi garam laut. Garam laut sangat bagus untuk mengobati jerawat. Ini membersihkan kulit dan membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Garam laut bertindak sebagai scrub dan membantu membersihkan kulit dari kotoran dan sel kulit mati.
   • Mandi garam laut sangat bermanfaat bagi kaki karena dapat direndam dalam air.
   • Pertama, isi bak mandi dengan air panas. Saat air mengisi bak, tambahkan segelas (sekitar 300 gram) garam laut agar lebih mudah larut dalam air. Rendam kaki Anda dalam air setidaknya selama 10-15 menit.
   • Anda juga dapat menambahkan 3-5 tetes minyak esensial untuk jerawat, seperti lavender, spearmint, peppermint, dan pohon teh.
4. 4 Kenakan pakaian yang tidak menghalangi akses udara untuk mencegah bakteri menumpuk di kulit Anda. Jerawat di kaki dapat terjadi karena pakaian tidak memungkinkan udara masuk, dan keringat menumpuk di kulit. Keringat berlebihan dan akumulasi keringat di kaki Anda dapat menyebabkan komedo baru terbentuk dan memperburuk jerawat.
   • Pakaian dalam katun, celana pendek dan celana panjang akan membantu keringat menguap.
   • Hindari kain yang tidak dapat bernapas dengan baik, seperti poliester.
   • Saat berolahraga, pastikan untuk mengenakan katun atau kain lain yang dapat menyerap keringat. Pertimbangkan juga untuk menggunakan pakaian yang terbuat dari kain khusus yang menyerap kelembapan. Ganti segera setelah Anda banyak berkeringat. Jika Anda banyak berkeringat, cobalah mencuci pakaian olahraga Anda lebih sering.
5. 5 Mencuci pakaian Anda sering akan membantu menghilangkan kotoran dan lemak yang dapat menyebabkan jerawat. Cuci celana pendek dan celana Anda secara teratur untuk menghilangkan komedo di kaki Anda. Keringat dan kotoran pada pakaian dapat memicu timbulnya jerawat.
   • Cuci pakaian setelah dipakai, terutama setelah olahraga dan pekerjaan fisik.
   • Ganti pakaian dalam Anda setiap hari jika Anda memiliki jerawat di bokong.
   • Cobalah untuk sering mencuci tempat tidur Anda, sebaiknya seminggu sekali.
6. 6 Gunakan produk kebersihan yang bebas pewangi dan pewarna. Produk kebersihan tertentu dapat menyebabkan jerawat di kaki. Aditif tertentu dalam produk perawatan kulit, deterjen atau wewangian dapat menyebabkan jerawat, terutama dalam kasus kulit sensitif. Aditif tersebut termasuk formaldehida, neomisin, nikel, dan bahkan kedelai.
   • Gunakan deterjen, sabun, dan losion dengan sedikit wewangian dan bahan tambahan lainnya. Pilih produk untuk kulit sensitif.
   • Pertimbangkan juga untuk menggunakan deterjen cucian dengan sedikit pewarna dan tanpa pewangi.
7. 7 Mencukur kulit Anda dengan benar. Jika jerawat muncul setelah mencukur kaki Anda, pastikan Anda mencukur kaki Anda dengan benar. Coba gunakan pisau cukur dan krim cukur yang bersih dan tajam untuk melembutkan rambut Anda dengan mencukur kaki Anda pada arah tumbuhnya rambut dan setelah mandi, saat rambut dihaluskan dengan air.

Metode 2 dari 3: Obat

1. 1 Gunakan pembersih jerawat. Cobalah produk pencegahan dan perawatan jerawat.Acne Cleanser mengandung zat anti jerawat yang membantu menghilangkan jerawat.
   • Ada banyak pembersih tubuh untuk jerawat di pasaran. Jika Anda tidak dapat menemukannya, Anda dapat menggunakan pembersih wajah.
   • Pastikan deterjen mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau asam hidroksikarboksilat.
   • Jika Anda memiliki kulit sensitif, gunakan produk dengan konsentrasi benzena peroksida kurang dari 2,5%.
2. 2 Cobalah krim jerawat. Ada berbagai krim topikal dan produk lain yang dapat membantu menghilangkan jerawat dan mencegah pembentukan komedo baru. Krim ini harus dioleskan langsung ke area jerawat dan jerawat. Banyak dari produk ini memiliki konsentrasi obat yang tinggi.
   • Kebanyakan krim dan produk topikal lainnya tidak hanya untuk kaki. Untuk jerawat di kaki, Anda bisa menggunakan obat jerawat apa saja.
   • Pastikan krim atau produk topikal lainnya mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau asam hidroksikarboksilat. Umumnya, benzoil peroksida adalah pengobatan yang paling efektif untuk jerawat kaki.
   • Jika krim yang dijual bebas tidak bekerja untuk Anda, dokter mungkin akan meresepkan obat yang lebih kuat, termasuk salep antibakteri.
   • Cobalah krim jerawat dan tisu pembersih dan produk topikal lainnya.
3. 3 Jika semuanya gagal, temui dokter Anda. Dalam kebanyakan kasus, jerawat kaki berkurang dalam beberapa minggu. Jika tidak ada perbaikan setelah beberapa minggu, buatlah janji dengan dokter kulit agar Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
   • Sementara proses penyembuhan mungkin tampak terlalu lama, itu tidak dapat dipercepat. Mencoba menghilangkan jerawat dengan cepat dapat menyebabkan bekas luka dan masalah kulit lainnya.
   • Dokter kulit mungkin meresepkan obat yang lebih kuat. Produk topikal mengandung retinoid dan antibiotik, sedangkan produk oral yang umum mengandung antibiotik, kontrasepsi oral, antiandrogen, dan isotretinoin.

Metode 3 dari 3: Makan dengan Baik

1. 1 Untuk menghilangkan jerawat, makanlah makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah. Karena bakteri menyukai gula, Anda harus mengurangi jumlah gula dalam makanan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan rendah GI dapat membantu mengurangi jerawat. Makanan dengan nilai GI rendah secara perlahan melepaskan gula ke dalam aliran darah. Nilai GI rendah khas untuk makanan berikut:
   • kebanyakan sayuran, kecuali bit, labu, dan parsnip;
   • gila;
   • kebanyakan buah-buahan kecuali semangka dan kurma. Mangga, pisang, pepaya, kismis, dan buah ara memiliki nilai GI sedang;
   • Roti gandum utuh, gandum utuh dan gandum utuh;
   • dedak, muesli organik, oatmeal;
   • nasi merah, barley, pasta gandum utuh;
   • kacang-kacangan;
   • yogurt.
2. 2 Dapatkan lebih banyak Vitamin D yang ramah kulit. Vitamin D meningkatkan kesehatan kulit. Cara paling efektif untuk mendapatkan vitamin ini adalah dengan berjemur selama 10-15 menit setiap hari. Sinar matahari mengaktifkan pelepasan vitamin D di kulit. Jika Anda berada di bawah sinar matahari lebih lama, oleskan tabir surya ke kulit Anda untuk melindunginya dari kerusakan akibat sinar UV.
   • Vitamin D juga bisa didapat dari makanan. Vitamin ini ditemukan dalam ikan dan minyak ikan, serta produk susu seperti susu, yogurt, dan keju. Selain itu, banyak makanan yang diperkaya dengan vitamin D.
3. 3 Sertakan makanan sehat dengan vitamin A dalam diet Anda. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan kulit. Pantau kesehatan kulit Anda untuk mengurangi risiko timbulnya jerawat. Makanan berikut ini kaya akan vitamin A:
   • sayuran: wortel, bayam, labu, paprika merah, ubi jalar, brokoli;
   • buah-buahan: mangga, melon, aprikot;
   • kacang-kacangan;
   • daging dan ikan.
4. 4 Makan lebih banyak asam lemak omega-3 untuk mengurangi jumlah molekul pembentuk minyak. Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat membantu mengatasi jerawat. Asam omega-3 dianggap membantu mengontrol molekul dalam tubuh yang membentuk lemak dan menyebabkan jerawat. Asam lemak omega-3 ditemukan dalam makanan berikut:
   • alpukat;
   • sayuran: bayam, biji lobak bertunas, kol Cina;
   • ikan: salmon, sarden, mackerel, bandeng, Herring;
   • biji-bijian dan kacang-kacangan: biji rami dan minyak biji rami, biji chia, abu-abu dan kenari;
   • bumbu dan rempah-rempah: kemangi, oregano, marjoram, cengkeh;