Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Meningkatkan Kebersihan Pribadi
• Metode 2 dari 4: Meningkatkan Gaya Hidup Anda
• Metode 3 dari 4: Menggunakan Antiperspiran Alami
• Metode 4 dari 4: Apa yang Menyebabkan Bau Badan
• Tips

Bau badan alami membingungkan banyak orang dan mereka mencoba untuk menghilangkannya. Untungnya, ini bisa dilakukan dengan cara alami.

Langkah

Metode 1 dari 4: Meningkatkan Kebersihan Pribadi

1. 1 Mandi atau mandi secara teratur. Bau badan disebabkan oleh bakteri yang berinteraksi dengan keringat yang dihasilkan oleh kelenjar keringat, jadi sebaiknya mandi atau mandi secara teratur. Gunakan sabun berbahan dasar minyak nabati ringan dan busakan dengan baik. Semakin lama Anda berbusa dan semakin banyak busa yang Anda dapatkan, semakin baik Anda menghilangkan bakteri dari kulit Anda.
   • Tidak semua sabun bersifat antibakteri dan tidak perlu menggunakan sabun khusus antibakteri. Cobalah sabun beraroma peppermint. Minyak peppermint adalah antiseptik ringan dan membantu mengurangi bau badan.
   • Yang terbaik adalah mandi dengan sabun, meskipun Anda cukup membilasnya dengan air - ini masih lebih baik daripada tidak sama sekali. Jika Anda tidak bisa mandi, Anda bisa menggosok kulit Anda dengan pasir atau waslap sederhana untuk membantu menghilangkan bakteri dan sebum. Metode ini dapat digunakan, misalnya, selama rekreasi di luar ruangan.
2. 2 Jangan lupa benar kering. Ini sangat penting di area yang paling rentan terhadap bau, seperti selangkangan, ketiak, dan area sekitar puting. Selain itu, pastikan kulit di lipatan tubuh (di bawah payudara, di selangkangan dan perut) benar-benar kering.
   • Jangan gunakan pati sebagai bedak. Banyak dokter percaya bahwa pati adalah makanan untuk jamur. Gunakan bedak tabur tanpa rasa.
3. 3 Buang makanan bakteri. Misalnya, Anda bisa mengurangi bau badan dengan mencukur bulu ketiak. Juga, bersihkan bagian dalam sepatu Anda secara teratur, jika tidak, bakteri dapat dengan mudah menumpuk di dalamnya. Jika memungkinkan, gunakan sol yang bisa dilepas dari sepatu, dibersihkan dan dikeringkan.
4. 4 Kenakan pakaian katun yang bersih. Pilih pakaian yang terbuat dari bahan alami seperti katun, sutra atau wol. Jika Anda berolahraga dan berkeringat, Anda bisa mengenakan pakaian sintetis yang menyerap kelembapan dengan baik, tetapi mandi dan kenakan kain alami setelah berolahraga.
   • Kain katun memungkinkan kulit untuk bernapas dan tidak menjebak keringat. Ini membuat kulit tetap sehat dan kering, yang membantu mencegah bau.
5. 5 Hindari memakai sepatu berujung tertutup dengan kaus kaki untuk waktu yang lama. Dalam sepatu seperti itu, kaki tidak "bernapas" dengan baik dan mengeluarkan bau yang tidak sedap jika Anda banyak berkeringat. Ini terutama benar jika sepatu terbuat dari bahan yang tidak mudah bernapas. Kenakan sandal, sandal jepit, dan sepatu ringan lainnya jika memungkinkan.

Metode 2 dari 4: Meningkatkan Gaya Hidup Anda

1. 1 Berhenti merokok dan mengunyah tembakau. Merokok dan mengunyah tembakau mengarah pada pembentukan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu, kebiasaan buruk ini berkontribusi pada perkembangan bakteri pada kulit yang menyebabkan bau tidak sedap.
2. 2 Minum banyak air. Air adalah pelarut yang sangat baik yang mengeluarkan racun dari tubuh. Air adalah cairan netral dan mencegah pembentukan bakteri berbahaya di usus. Minumlah 8-10 gelas (2-2,5 liter) air setiap hari untuk membantu mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan kulit, dan menghindari bau tak sedap.
3. 3 Makan makanan probiotik. Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang terjadi secara alami yang mencegah bakteri berbahaya tumbuh di usus. Probiotik mendorong pertumbuhan lactobacilli dan bifidobacteria. Bakteri ini meningkatkan pencernaan dan mengurangi jumlah racun di usus. Probiotik ditemukan dalam yoghurt dan buttermilk.
   • Sangat bermanfaat untuk makan 1 gelas makanan probiotik setiap hari selama 6 bulan. Dengan cara ini Anda akan meningkatkan kesehatan Anda - ada kemungkinan bau badan akan berkurang karena pencernaan akan membaik!
4. 4 Hindari makanan yang meningkatkan bau dari diet Anda. Banyak jenis makanan, seperti makanan berlemak (daging berlemak, unggas dengan kulit, gorengan) dan rempah-rempah tertentu (kari, bawang putih, bawang merah), dapat mempengaruhi bau badan. Berhenti makan makanan ini selama 2-4 minggu dan lihat apakah itu membantu.
   • Bagi sebagian orang, kopi dan minuman berkafein dapat meningkatkan bau badan.
   • Makanan dan minuman berikut juga dapat menyebabkan bau badan: alkohol, asparagus, jinten (jintan), daging merah.
5. 5 Makanlah sayuran hijau yang cukup. Bau badan bisa disebabkan oleh kurangnya sayuran hijau. Klorofilin dalam sayuran ini adalah agen penyerap bau alami.

Metode 3 dari 4: Menggunakan Antiperspiran Alami

1. 1 Beli antiperspiran alami. Jika Anda tidak ingin menggunakan antiperspiran atau deodoran standar, carilah pengganti alami. Ada banyak obat alami di pasaran.
2. 2 Buat antiperspiran Anda sendiri. Ada banyak resep di internet, dan salah satunya tercantum di bawah ini. Campurkan 3/4 cangkir (100 gram) garut (pati garut) dengan 4 sendok teh (15 gram) baking powder bebas aluminium. Lelehkan 6 sendok makan (90 ml) mentega kakao atau mangga organik dan 2 sendok makan (30 ml) minyak kelapa mentah bersama-sama dalam ketel ganda. Masukkan bahan yang sudah dilelehkan, lalu tambahkan 1/2 sendok teh (2,5 mililiter) minyak esensial serai.
   • Simpan campuran dalam stoples kaca yang bisa ditutup kembali. Toples tidak perlu dimasukkan ke dalam lemari es.
3. 3 Singkirkan bau badan dengan larutan hidrogen peroksida, yang memiliki sifat antibakteri. Ambil segelas (250 ml) air dan tambahkan 1 sendok teh (5 ml) larutan hidrogen peroksida 3% ke dalamnya. Rendam kapas dalam larutan yang dihasilkan, peras kelebihan cairan, dan bersihkan ketiak, selangkangan, dan kaki.
4. 4 Bersihkan kulit Anda dengan cuka sari apel. Cuka sari apel membunuh bakteri penyebab bau badan. Rendam kaki Anda setiap hari menggunakan larutan 1 bagian cuka sari apel dan 3 bagian air. Tuangkan beberapa larutan ke dalam botol semprot dan semprotkan pada ketiak Anda.
   • Cuka sari apel cukup kuat dan dapat menyebabkan rasa terbakar dan gatal pada orang dengan kulit sensitif. Karena itu, uji larutan cuka sari apel pada area kecil kulit terlebih dahulu, dan jangan pernah mengaplikasikannya pada ketiak Anda yang baru dicukur.
5. 5 Oleskan minyak pohon teh ke kulit Anda. Ambil segelas (250 ml) witch hazel hydrolate dan tambahkan 8-10 tetes minyak pohon teh ke dalamnya. Tuangkan larutan tersebut ke dalam botol semprot dan gunakan sebagai deodoran alami, terutama setelah berolahraga. Witch hazel adalah zat dan mengurangi keringat, sementara minyak pohon teh memiliki sifat antibakteri.
   • Minyak pohon teh dikenal karena sifat antiseptiknya dan memiliki aroma yang kuat dan menyenangkan.
   • Ketika dioleskan ke kulit, minyak pohon teh menghancurkan bakteri dan dengan demikian mencegah pembentukan racun.

Metode 4 dari 4: Apa yang Menyebabkan Bau Badan

1. 1 Cari tahu mengapa tubuh berbau. Bau badan, juga dikenal sebagai bromhidrosis atau osmidrosis, disebabkan oleh bakteri yang memecah protein yang ada pada kulit. Bau spesifik tergantung pada jenis bakteri, protein yang dipecah, asam yang dihasilkan, makanan yang dikonsumsi, jumlah keringat dan kesehatan secara keseluruhan.
   • Bau badan yang tidak sedap lebih sering terjadi pada diabetes, hiperhidrosis (keringat berlebihan), mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, dan orang gemuk.
   • Saat kita berkeringat, bakteri di kulit memecah keringat dan protein menjadi dua asam utama - propionat dan isovalerik - yang menyebabkan bau badan. Asam ini diproduksi oleh dua jenis bakteri yang berbeda. Asam propionat disekresikan oleh bakteri asam propionat. Asam propionat berbau seperti cuka. Asam isovalerat disekresikan oleh staphylococcus epidermal dan baunya menyerupai keju (bakteri yang sama digunakan dalam produksi beberapa jenis keju).
2. 2 Pikirkan di mana bau itu mungkin muncul. Biasanya, ini adalah lipatan kulit dan area lain yang rentan terhadap peningkatan keringat - kaki, selangkangan, ketiak, alat kelamin, area tubuh yang ditutupi rambut, pusar, anus, dan kulit di belakang telinga. Keringat dapat muncul di tempat lain, meskipun kurang intens.
3. 3 Harap dicatat bahwa bau kaki Anda berbeda dari bagian tubuh Anda yang lain. Kaki memiliki bau yang sedikit berbeda. Kelenjar keringat eksokrin juga terletak di kaki, tetapiHAISebagian besar waktu orang memakai kaus kaki dan sepatu (biasanya terbuat dari bahan sintetis), yang membuat keringat sulit untuk menguap.
   • Tidak seperti kapas atau kulit, bahan sintetis menjebak keringat dan mencegahnya menguap (kecuali bahan khusus).
   • Akumulasi keringat berfungsi sebagai lingkungan yang menguntungkan bagi pertumbuhan jamur. Banyak jenis jamur menimbulkan bau yang tidak sedap.
4. 4 Pertimbangkan faktor lain yang memengaruhi bau badan. Misalnya, bau badan bisa berubah seiring bertambahnya usia. Anak-anak sebelum pubertas memiliki bau yang jauh lebih sedikit. Selama masa pubertas, androgen dilepaskan dalam tubuh dan berkontribusi terhadap bau badan yang tidak sedap.
5. 5 Pertimbangkan apakah Anda harus menemui dokter. Bau biasanya dapat diatasi dengan pengobatan rumahan, tetapi terkadang ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, Anda harus menemui dokter kulit. Buat janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini:
   • Anda mencoba mengatasi masalah tersebut, tetapi Anda tidak dapat menghilangkan atau bahkan mengurangi baunya dalam waktu 2-3 minggu;
   • Anda berkeringat lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya;
   • berkeringat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda;
   • Anda mulai banyak berkeringat di malam hari;
   • bau badan Anda telah berubah secara dramatis.

Tips

• Jenis makanan laut tertentu, seperti tuna dan ikan todak, mengandung kadar merkuri yang tinggi, yang beracun dan meningkatkan bau badan.