Berurusan dengan suntikan yang menyakitkan

Video: Fate of injured Elephant became more miserable with umbilical hernia in the stomach

Isi

Melangkah
Bagian 1 dari 2: Alihkan perhatian Anda dan rileks
Bagian 2 dari 2: Meredakan nyeri di sekitar tempat suntikan
Tips

Suntikan bisa sangat menyakitkan, tetapi kemungkinan besar tidak bisa dihindari di beberapa titik dalam hidup Anda. Banyak orang menjadi pucat karena memikirkan jarum dan darah, jadi sebenarnya mendapatkan suntikan bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan. Anda juga mungkin mengalami nyeri di sekitar area tempat suntikan diberikan. Tetapi ketika Anda mengalihkan perhatian dan rileks selama penyuntikan dan mencoba meredakan rasa sakit setelah penyuntikan, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat menangani suntikan yang menyakitkan dengan lebih baik.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Alihkan perhatian Anda dan rileks

Anda harus menyadari bahwa jarum lebih kecil. Kebanyakan orang pernah mendapat suntikan saat masih anak-anak dan mungkin memiliki kenangan buruk tentang pengalaman ini. Tetapi ketika Anda menyadari bahwa jarum suntik saat ini jauh lebih tipis dan menyebabkan lebih sedikit rasa sakit, pemikiran ini mungkin membuat Anda lebih nyaman tentang suntikan.
- Tanyakan kepada dokter atau orang yang memberikan suntikan seberapa besar jarumnya atau tingkat rasa sakit yang Anda harapkan jika Anda membutuhkannya. Dalam beberapa kasus, mereka bahkan dapat menunjukkan seberapa kecil jarumnya.
- Anda harus menyadari bahwa ketakutan akan suntikan (atau fobia jarum) cukup umum.
Diskusikan ketakutan Anda dengan dokter Anda. Jika Anda khawatir, Anda harus membicarakan hal ini dengan dokter atau ahli medis Anda sebelum dan selama penyuntikan. Ini bisa membuat Anda lebih nyaman dan juga mengalihkan perhatian Anda.
- Jangan ragu untuk berbicara tentang ketakutan atau kekhawatiran yang Anda miliki sebelum profesional medis memberikan suntikan. Sebelum benar-benar memberikan suntikan, tanyakan kepada orang tersebut bagaimana dia akan memberikan suntikan.
- Minta dokter untuk berbicara dengan Anda saat memberikan suntikan. Anda bisa melihat ini sebagai semacam teknik pengalih perhatian. Bicarakan berbagai hal dan hindari topik yang berhubungan dengan kesehatan Anda. Misalnya, Anda dapat memberi tahu dokter tentang perjalanan ke luar negeri yang akan Anda lakukan dan meminta saran atau tip darinya.
Lihat ke arah lain, bukan di tempat suntikan. Sebuah penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa melihat ke arah yang berlawanan selama penyuntikan adalah cara terbaik untuk mengalihkan perhatian Anda. Fokus pada objek yang berlawanan arah dengan tempat Anda akan menerima suntikan.
- Lihatlah piring atau benda lain di luar angkasa.
- Lihatlah kakimu sendiri. Ini dapat membantu Anda mengalihkan fokus, dan Anda mungkin tidak lagi fokus pada suntikan.
- Memejamkan mata dapat membantu Anda rileks dan menyingkirkan perasaan buruk Anda. Coba pikirkan hal lain. Misalnya, bayangkan Anda berada di pantai yang hangat dengan mata tertutup.
Alihkan perhatian Anda dengan media tertentu. Jika Anda bisa menutup diri untuk sementara waktu karena suntikan yang menunggu Anda, hal itu dapat mengganggu Anda dan membantu Anda rileks. Anda dapat mencoba opsi yang berbeda. Misalnya, mendengarkan musik atau menggunakan tablet Anda.
- Katakan kepada ahli medis bahwa Anda ingin mengalihkan perhatian Anda dengan multimedia yang Anda bawa.
- Dengarkan musik yang lembut dan lembut.
- Tonton acara TV atau film yang Anda suka.
- Tonton video lucu sebelum dan saat mendapatkan suntikan untuk membuat diri Anda rileks. Ini dapat membantu Anda mengasosiasikan suntikan dengan humor alih-alih rasa sakit di masa depan.
Gunakan teknik relaksasi. Dengan merelaksasikan seluruh tubuh, Anda mungkin bisa melewati situasi yang tidak menyenangkan. Dari latihan pernapasan hingga pengobatan, Anda bisa menerapkan berbagai teknik relaksasi sebelum dan selama penyuntikan.
- Peras bola stres atau benda serupa lainnya dengan tangan yang tidak menerima suntikan.
- Tarik napas dalam-dalam dengan perlahan. Tarik napas dalam-dalam selama empat detik, lalu buang napas dalam jumlah detik yang sama. Jenis pernapasan ritmis ini, juga disebut "pranayama", dapat membuat Anda rileks dan mungkin juga mengganggu Anda.
- Gandakan teknik relaksasi Anda, jika perlu.
- Kencangkan kelompok otot yang berbeda dan kemudian rilekskan, dimulai dari jari kaki dan diakhiri dengan dahi. Kencangkan kelompok otot selama sekitar sepuluh detik dan kemudian lepaskan ketegangan selama sepuluh detik. Tarik napas dalam-dalam di antara kelompok otot yang berbeda untuk lebih rileks.
- Pertimbangkan untuk menggunakan obat penenang untuk menenangkan diri Anda. Suntikannya sangat cepat dan obat penenang pasti akan bekerja lebih lama, jadi Anda sebaiknya hanya menggunakan obat tersebut jika kecemasan atau kegugupan Anda ekstrem. Pastikan untuk memberi tahu dokter bahwa Anda telah minum obat jika kontraindikasi dengan suntikan mungkin timbul. Anda juga harus memastikan bahwa seseorang mengantar Anda pulang setelahnya.
Buat semacam script untuk waktu penyuntikan. Saat akan disuntik, Anda mungkin merasa sangat tegang. Gunakan taktik membayangkan skrip sehingga Anda dapat menangani suntikan dengan lebih baik.
- Tulis "skrip" untuk injeksi. Misalnya, tulis apa yang ingin Anda katakan kepada dokter dan percakapan seperti apa yang ingin Anda lakukan dengannya. Halo Dr. Maier, senang bertemu denganmu lagi. Saya tahu saya akan disuntik dan saya agak takut. Saya ingin berbicara dengan Anda tentang liburan saya yang akan datang ke Munich saat Anda memberikan suntikan. ”
- Tetap berpegang pada naskah Anda sebanyak mungkin selama Anda bersama dokter. Pertimbangkan untuk membawa catatan jika itu membantu.
Rumuskan injeksi dalam istilah sederhana. Formulasi dan visualisasi terpandu adalah teknik perilaku yang dapat membentuk ide dan cara Anda berpikir tentang situasi tertentu dengan sesekali melakukannya sebagai sesuatu yang biasa atau dangkal. Gunakan salah satu teknik berikut untuk membantu Anda melalui suntikan.
- Rumuskan ulang suntikan sebagai berikut: "Ini sengatan cepat dan akan terasa seperti sengatan lebah kecil."
- Pandu diri Anda dengan gambar yang berbeda selama penyuntikan. Misalnya, bayangkan Anda sedang berada di puncak gunung atau di pantai yang hangat saat menyuntik.
- Bagilah seluruh situasi menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola untuk menangani injeksi dengan lebih baik. Misalnya, bagi situasinya menjadi menyapa dokter, mengajukan pertanyaan, mengalihkan perhatian saat memberikan suntikan, dan pulang dengan cara yang ceria.
Minta seseorang untuk ikut mendukung. Mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk datang ke janji suntik. Orang ini dapat berbicara dengan Anda untuk menenangkan dan mengalihkan perhatian Anda.
- Tanyakan kepada profesional medis apakah orang tersebut dapat menemani Anda ke ruang perawatan.
- Duduklah tepat di depan orang yang Anda bawa untuk mendapat dukungan. Jika perlu, pegang tangannya jika Anda merasa nyaman dengan ini.
- Bicaralah dengan orang yang Anda bawa tentang hal-hal yang tidak berhubungan dengan suntikan. Misalnya, diskusikan makan malam atau film tertentu yang ingin Anda tonton.

Bagian 2 dari 2: Meredakan nyeri di sekitar tempat suntikan

Perhatikan baik-baik tempat suntikan dan cobalah untuk mendeteksi kemungkinan reaksi. Tidak jarang mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan di sekitar tempat suntikan selama beberapa jam atau hari. Lihatlah tempat suntikan untuk melihat tanda-tanda peradangan dari suntikan. Ini dapat membantu Anda menentukan cara terbaik untuk meredakan nyeri atau mungkin membuat Anda sadar bahwa Anda harus menemui dokter. Gejala umum termasuk:
- Gatal
- Kemerahan pada kulit di sekitar tempat suntikan
- Kehangatan
- Pembengkakan
- Kepekaan
- Rasa sakit
Dinginkan area tersebut dengan es. Letakkan sekantong es atau kompres dingin di atas tempat suntikan. Ini bisa meredakan gatal, bengkak dan nyeri dengan memperlambat aliran darah dan mendinginkan kulit.
- Biarkan es di tempat suntikan selama 15 hingga 20 menit. Anda harus melakukan ini tiga sampai empat kali sehari sampai rasa sakitnya hilang.
- Jika Anda tidak memiliki sekantong es, gunakan sekantong sayuran beku.
- Letakkan sesuatu seperti handuk di antara kulit dan es atau kompres dingin untuk meminimalkan risiko radang dingin.
- Jika Anda tidak ingin menggunakan es, taruh waslap bersih, dingin, dan basah di atas tempat suntikan.
- Hindari memberikan panas ke tempat suntikan. Hal ini dapat memperburuk pembengkakan, karena panas memberikan suplai darah yang lebih besar ke area yang nyeri.
Minum obat penghilang rasa sakit. Obat-obatan tertentu yang dijual bebas dapat meredakan nyeri dan bengkak. Pertimbangkan untuk menggunakan obat-obatan tersebut jika Anda merasa sakit parah atau jika tempat suntikan meradang.
- Gunakan pereda nyeri seperti ibuprofen (Advil), naproxen sodium (Aleve), atau acetaminophen.
- Anda tidak boleh memberikan aspirin kepada anak-anak atau remaja di bawah usia 18 tahun, karena obat penghilang rasa sakit ini meningkatkan risiko sindrom Reye. Sindrom ini bisa berakibat fatal.
- Kurangi pembengkakan dengan NSAID (obat anti inflamasi) seperti ibuprofen dan naproxen sodium.
Istirahatkan tempat suntikan untuk beberapa waktu. Usahakan untuk tidak membebani anggota tubuh yang berisi tempat suntikan untuk sementara waktu, ini sangat penting jika Anda pernah mendapat suntikan kortison. Ini akan memberikan waktu untuk situs suntikan untuk sembuh dan dapat membantu mencegah rasa sakit atau ketidaknyamanan lebih lanjut.
- Ketika Anda pernah mendapat suntikan di lengan Anda, cobalah untuk menghindari mengangkat dan membawa benda berat sebanyak mungkin.
- Cobalah untuk tidak membebani kaki Anda jika Anda pernah mendapat suntikan di kaki Anda.
- Jika Anda pernah mendapat suntikan steroid, hindari panas selama 24 jam untuk memastikan efek maksimal dari suntikan.
Cari pertolongan medis jika Anda menghadapi reaksi alergi atau infeksi. Dalam beberapa kasus, suntikan dapat menyebabkan reaksi alergi atau nyeri yang terus-menerus. Anda harus mencari pertolongan medis sesegera mungkin jika Anda mengalami salah satu gejala berikut atau tidak yakin dengan pengobatan Anda:
- Nyeri, kemerahan, hangat, bengkak, atau gatal yang tampaknya semakin parah
- Demam
- Menggigil dingin
- ketegangan otot
- Sulit bernafas
- Tangisan bernada tinggi atau tidak terkendali pada anak-anak