Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Cara menghindari orang secara umum
• Metode 2 dari 2: Cara Menghindari Orang Tertentu

Menghindari orang bisa jadi rumit, terutama saat mereka mencari perusahaan Anda. Tetapi Anda masih dapat mengambil beberapa langkah untuk membuat diri Anda tidak dapat diakses, baik untuk orang tertentu maupun untuk semua orang pada umumnya. Anda perlu memahami sendiri mengapa Anda ingin menghindari orang, dan ingatlah bahwa Anda mungkin tidak dapat melakukan ini selamanya.

Langkah

Metode 1 dari 2: Cara menghindari orang secara umum

1. 1 Pikirkan mengapa Anda ingin menghindari orang. Banyak orang yang secara alami introvert, mereka hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengisi ulang setelah interaksi sosial dengan orang lain. Tetapi jika Anda menderita depresi atau kecemasan sosial, Anda harus mencari bantuan profesional.
   • Tidak apa-apa menjadi seorang introvert. Tipe kepribadian introvert memperoleh energi mental dari kesepian, sedangkan tipe kepribadian ekstrovert memperoleh energi mental dari waktu mereka bersama orang-orang. Beri diri Anda waktu dan ruang. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk merasa seimbang.
   • Jika Anda tidak yakin apakah Anda seorang introvert atau tidak, atau jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang karakter Anda sendiri, ikuti tes penilaian kepribadian, misalnya, diagnosis tipe Myers-Briggs. Ingatlah bahwa tes seperti ini dapat memperdalam citra diri Anda, tetapi tidak akan memberikan gambaran yang utuh.
   • Karena gangguan kecemasan sosial, atau fobia sosial, seseorang mungkin menderita rasa malu yang ekstrem dan ketakutan akan interaksi sosial, seperti bertemu orang baru, berinteraksi dengan orang lain, atau acara sosial. Seseorang mungkin takut bahwa orang lain akan menghakiminya, bagaimana penampilannya dan apa yang dia katakan.Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki gangguan kecemasan, Anda harus berbicara dengan psikolog atau psikoterapis.
   • Depresi ditandai dengan perasaan sedih dan putus asa, serta hilangnya minat dan kesenangan pada apa yang biasanya menarik minat Anda. Banyak orang dengan depresi akhirnya menjauhkan diri dari teman, keluarga, dan orang yang dicintai, tetapi dukungan dari orang-orang ini adalah cara terbaik untuk menyingkirkan kondisi ini. Jika Anda merasa menderita depresi, beri tahu seseorang - teman, kerabat, orang dekat mana pun tentang hal itu. Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikoterapis.
2. 2 Tinggal di rumah. Cara terbaik untuk menghindari orang adalah tinggal di rumah. Ada banyak orang di luar, jadi jangan tinggalkan rumahmu.
   • Membaca buku atau menonton film. Online. Bermain permainan. Lakukan apa pun yang muncul di kepala Anda.
   • Anda dapat mematikan ponsel atau mengaktifkan mode senyap. Matikan semua aplikasi chat seperti Facebook, Skype atau Google Messenger.
   • Ingatlah bahwa ini mungkin bukan solusi jangka panjang untuk Anda. Tinggal di rumah untuk hari itu adalah satu hal; tinggal di rumah selama seminggu atau sebulan benar-benar berbeda.
3. 3 Tidak menunjukkan tanda-tanda komunikasi. Jika Anda perlu pergi ke orang-orang, Anda dapat mengirim sinyal tertentu ke masyarakat yang akan menghalangi orang untuk menjangkau Anda.
   • Jangan melakukan kontak mata. Mereka mengatakan bahwa mata adalah jendela jiwa. Kontak mata bisa menjadi petunjuk sosial bahwa Anda ingin berinteraksi dengan orang tersebut: ini memulai koneksi dan menciptakan saling pengertian. Lihatlah ponsel Anda, di buku, di dunia di sekitar Anda, atau di kaki Anda - jika saja tidak di mata seseorang!
   • Pasang headphone Anda. Dengarkan musik, buku audio, podcast, atau cukup pakai headphone untuk menjauh dari orang-orang. Tidak masalah jika Anda berada di kereta bawah tanah, berjalan di jalan, atau duduk di taman - jika Anda mengenakan headphone, orang akan cenderung tidak menjangkau Anda.
   • Baca terus. Menatap buku, koran, e-reader, atau tablet. Benamkan diri Anda sepenuhnya dalam apa yang Anda baca, maka orang-orang tidak akan mengganggu Anda.
4. 4 Pergi ke tempat yang jauh. Jika Anda ingin menghindari orang, pergilah ke tempat yang tidak ada orang.
   • Pertimbangkan untuk melakukan pendakian akhir pekan. Menjauh dari keramaian dan hiruk pikuk area yang ramai. Pastikan untuk melakukan riset dan mempersiapkan perjalanan Anda dengan baik.
   • Kunjungi negara, wilayah, atau taman nasional. Periksa cagar alam terbuka, taman nasional, atau margasatwa di daerah Anda. Lakukan perjalanan panjang, atau hanya duduk dan menikmati keheningan. Pastikan untuk mendapatkan semua izin yang relevan dan mematuhi peraturan taman.
   • Sadarilah bahwa Anda dapat bertemu orang bahkan di hutan belantara. Ada miliaran orang yang tersebar di planet ini, akan sangat sulit untuk menghindari mereka semua. Jika Anda bertemu orang lain di alam liar, bersikaplah sopan, katakan saja halo dan tetap ikuti jalan Anda.

Metode 2 dari 2: Cara Menghindari Orang Tertentu

1. 1 Periksa jadwal dan kebiasaan orang tersebut. Jika Anda tahu di mana itu akan berada pada waktu tertentu, akan lebih mudah bagi Anda untuk menghindarinya.
   • Cari tahu di mana ia bekerja jika Anda belum tahu. Hindari tempat kerjanya. Jika Anda bekerja dengan orang ini, tanyakan kepada manajer apakah mungkin untuk memindahkan Anda ke shift lain.
   • Hindari menghadiri pesta dan acara lain yang Anda tahu akan dihadiri orang tersebut. Atau cobalah untuk memastikan bahwa Anda tidak berada di sana pada saat yang bersamaan. Jika acara diselenggarakan melalui Internet, periksa daftar tamu sebelum datang ke acara tersebut.
2. 2 Ubah rutinitas Anda. Tentukan di mana dan kapan Anda bertemu orang ini dan hindari situasi seperti ini. Jika Anda masih bertemu dengan orang tertentu, ubah kebiasaan Anda untuk membantu Anda menjauh darinya.
   • Jika Anda tidak dapat menghindari situasi yang biasanya Anda hadapi dengan orang tersebut - katakanlah, Anda berada dalam kelompok kebugaran yang sama atau bekerja bersama - pertimbangkan untuk mengambil tindakan yang lebih serius: berhenti dari kelas atau mencari pekerjaan lain. Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan orang lain untuk menghindari sendirian dengan orang itu.
   • Ambil rute yang berbeda ke sekolah atau tempat kerja. Pulang juga ke arah lain. Jika Anda biasanya berjalan-jalan setelah kelas atau pelajaran, mungkin lebih baik segera pulang.
   • Jika Anda takut seseorang mengawasi atau mengawasi Anda, ubahlah rutinitas Anda lebih sering. Jangan pernah mengambil rute yang sama untuk pulang. Beri tahu orang tua, guru, atau teman tepercaya.
3. 3 Hindari orang ini di media sosial. Abaikan pesannya dan lebih memperhatikan informasi pribadi yang Anda posting. Kehidupan online Anda bisa jauh lebih umum daripada yang Anda pikirkan.
   • Pertimbangkan untuk memblokir orang tersebut di media sosial. Anda dapat menghapusnya dari daftar teman Anda dan mengubah pengaturan privasi Anda sehingga dia tidak dapat melihat kiriman Anda. Langkah ini mungkin diperlukan jika orang tersebut terus mengganggu Anda.
   • Hapus orang tersebut dari semua akun media sosial: VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, dan sebagainya. Semakin sedikit Anda terhubung dengan orang tersebut, semakin mudah untuk menghindarinya.
   • Ingatlah bahwa jika Anda menghapus atau memblokir seseorang dari akun media sosial Anda, mereka mungkin menyadarinya. Ini akan menjelaskan kepadanya bahwa Anda tidak ingin berkomunikasi dengannya, tetapi dapat semakin mengobarkan situasi.
4. 4 Jangan menerima panggilan dari nomor yang tidak dikenal. Biarkan mereka berdering sampai pesan suara diaktifkan. Jika Anda mencoba menghindari seseorang, dan dia ingin menghubungi Anda, dia dapat menyembunyikan nomor atau panggilannya dari ponsel orang lain.
   • Jika Anda menerima panggilan dari nomor "tersembunyi" atau "tidak dikenal", jangan jawab. Jika panggilan itu penting, orang tersebut akan meninggalkan Anda pesan suara atau mencari cara lain untuk menghubungi Anda.
   • Beberapa operator seluler mungkin menyediakan layanan untuk membantu mengidentifikasi panggilan terakhir ke nomor Anda. Jika Anda melewatkan panggilan dari nomor yang tidak dikenal, hubungi operator, mungkin dia dapat memberi Anda beberapa informasi tentang pelanggan.
   • Pertimbangkan untuk memblokir nomor orang tersebut sehingga mereka tidak dapat menghubungi Anda, setidaknya dari ponselnya.
5. 5 Hindari kontak mata dengan orang tersebut. Kontak mata adalah sinyal untuk interaksi, seseorang dapat melihat hubungan ini sebagai undangan untuk berbicara.
   • Jika Anda melakukan kontak mata secara tidak sengaja, jangan menahannya. Cepat berpaling dan temukan orang lain untuk diajak bicara.
   • Jika Anda perlu pergi ke suatu tempat, dan orang itu sedang dalam perjalanan, kelilingi dia sejauh mungkin. Pikirkan mungkin kita harus menunggu dia pergi. Jangan beri dia alasan untuk berbicara dengan Anda.
6. 6 Cobalah untuk tidak sendirian dengan orang ini. Lebih aman di keramaian. Luangkan waktu dalam kelompok dan berbicara dengan orang lain untuk menghindari sendirian dengan orang yang Anda coba hindari.
   • Ketika Anda berada di sebuah perusahaan, orang yang Anda coba hindari mungkin takut untuk mendekati Anda. Ke mana pun Anda pergi - ke ruang kelas, makan siang, atau bahkan ke toilet - cobalah untuk membawa setidaknya satu orang bersama Anda.
   • Jika tidak ada cara untuk menghindari komunikasi dengan orang tersebut secara pribadi, cobalah untuk mengakhiri percakapan sesegera mungkin. Jangan biarkan dia menyeret Anda ke dalam percakapan yang panjang. Cari alasan ("Saya harus kembali ke kelas" atau "Saya terlambat untuk rapat") dan pergi.
7. 7 Pertimbangkan untuk mendapatkan perintah jika Anda merasa berada dalam bahaya. Jika Anda mencoba untuk menghindari orang tersebut, dan dia masih tidak meninggalkan Anda sendirian, mungkin ada baiknya melibatkan pihak berwenang untuk menyelesaikan masalah tersebut.
   • Sebuah perintah dapat mengambil banyak bentuk.Anda bisa mendapatkan perintah penahanan untuk melindungi diri Anda dari pelecehan, untuk menjaga jarak tertentu dari Anda, atau memaksa orang tersebut untuk pindah dari rumah Anda.
   • Jika orang tersebut membuat Anda merasa tidak nyaman, hubungi seseorang. Beritahu teman, saudara, guru, atau orang dewasa yang bertanggung jawab. Pastikan seseorang yang dekat dengan Anda tahu di mana Anda berada.
   • Jika Anda menemukan diri Anda dalam bahaya langsung, hubungi polisi. Beri tahu petugas operator siapa Anda, di mana Anda berada, dan siapa yang mengikuti Anda. Pergi ke tempat yang aman - pergi ke kelas, ke toko, ke rumah teman, atau ke tempat ramai. Kunci diri Anda di toilet jika perlu dan hubungi polisi dari sana.
8. 8 Pertimbangkan untuk berbicara langsung dengan orang tersebut. Terus-menerus berjinjit untuk menghindari orang tersebut bisa membuat stres. Jika Anda berbicara dengan orang tersebut secara langsung, Anda mungkin dapat menyelesaikan masalah yang Anda alami.
   • Pikirkan tentang apa masalahnya dan rencanakan dengan tepat apa yang akan Anda katakan. Apakah Anda sumber masalahnya atau orang ini? Cobalah untuk mengendalikan emosi Anda, bersikap tenang, rasional dan sabar.
   • Hati-hati. Pikirkan tentang bagaimana orang itu mungkin bereaksi. Jika Anda khawatir dia mungkin melakukan kekerasan, pertimbangkan untuk menggunakan mediator - bawalah teman atau kerabat bersama Anda, atau sewalah seorang mediator profesional.