Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 6: Memperbaiki Pola Makan Anda
• Bagian 2 dari 6: Gaya hidup aktif
• Bagian 3 dari 6: Terapi Insulin untuk Diabetes Tipe 2
• Bagian 4 dari 6: Perawatan Pelengkap
• Bagian 5 dari 6: Bantuan Medis
• Bagian 6 dari 6: Apa itu diabetes mellitus
• Tips
• Peringatan

Diabetes mellitus adalah penyakit dimana tubuh tidak mampu mengontrol peningkatan kadar glukosa darah. Diabetes terjadi ketika pankreas tidak menghasilkan cukup insulin, atau sel-sel dalam tubuh tidak menyerap insulin yang dikeluarkannya dengan baik. Jika tidak diobati, diabetes dapat merusak hampir semua organ, termasuk ginjal, mata, jantung, dan bahkan sistem saraf. Namun demikian, di zaman kita, penyakit ini cukup dapat dikendalikan. Meski diabetes melitus belum sepenuhnya “sembuh”, namun dengan terapi insulin dan pola hidup sehat, praktis tidak mempengaruhi kualitas hidup. Artikel ini menjelaskan bagaimana Anda dapat mengontrol diabetes dan menghindari komplikasi.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 6: Memperbaiki Pola Makan Anda

1. 1 Makan lebih banyak sayuran dan kacang-kacangan. Biasanya, makanan kaya serat dicerna dan diserap agak lambat oleh tubuh, yang membantu menurunkan kadar gula darah. Secara khusus, kacang tinggi serat makanan, kalsium, magnesium dan, tentu saja, protein nabati. Ini memenuhi kebutuhan tubuh akan protein dan menghilangkan kebutuhan untuk makan daging merah, yang mengandung lemak tidak sehat.
   • Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dan kangkung menyediakan banyak vitamin dan rendah kalori. Sayuran non-tepung seperti asparagus, brokoli, kubis, wortel, dan tomat juga membantu.Mereka semua adalah sumber serat makanan dan vitamin E yang baik.
2. 2 Makan ikan secara teratur. Ikan harus menjadi makanan pokok dalam diet Anda karena kaya akan asam lemak omega-3. Salmon dan tuna sangat kaya akan asam ini, dagingnya sehat dan mudah dicerna. Sebagian besar jenis ikan lain juga sehat dan aman, seperti makarel, herring, trout danau, dan sarden.
   • Kacang-kacangan dan biji-bijian, terutama kenari dan biji rami, juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Tambahkan mereka ke diet Anda (misalnya, dalam salad) untuk meningkatkan asupan asam omega-3 Anda. Selain itu, ikan dapat mengurangi asupan daging merah, yang membantu mengurangi lemak dan kalori.
3. 3 Berikan preferensi untuk produk susu rendah lemak. Susu rendah lemak, yoghurt, dan keju bekerja dengan baik karena memberi tubuh Anda berbagai nutrisi, kalsium, magnesium, dan vitamin tanpa lemak tidak sehat.
   • Namun, Anda tidak boleh berasumsi bahwa semua lemak berbahaya. Tubuh membutuhkan beberapa lemak sehat, termasuk lemak tak jenuh alami yang ditemukan dalam minyak zaitun, bunga matahari, dan wijen.
4. 4 Batasi asupan karbohidrat sederhana. Ganti makanan tepung putih, roti putih, pasta, dan nasi dengan biji-bijian. Biji-bijian utuh jauh lebih tinggi magnesium, kromium, dan serat makanan. Bahkan kentang biasa bisa diganti dengan ubi jalar (ubi jalar).
   • Ini juga berarti bahwa makanan yang digoreng harus dihindari karena sering ditaburi tepung putih. Ganti makanan ini dengan makanan panggang dan panggang. Anda akan segera menemukan bahwa hidangan ini lebih enak dan lebih menggugah selera.
5. 5 Makanlah gula sesedikit mungkin. Gula ditemukan di banyak produk: buah-buahan, minuman manis, es krim, makanan penutup, makanan yang dipanggang. Pilih makanan dengan pemanis buatan seperti sakarin dan sucralose karena mereka menambah rasa manis pada makanan tetapi tidak memasok glukosa atau meningkatkan kadar gula darah.
   • Saat ini tersedia berbagai pengganti gula yang dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam makanan dan minuman. Selain itu, ada banyak produk berbeda di pasaran yang menggunakan pengganti buatan sebagai pengganti gula. Saat memilih produk di toko, lihat label yang menunjukkan komposisinya.
   • Kadang-kadang bisa ada beberapa buah seperti apel, pir, beri, persik. Hindari buah lain yang tinggi gula, seperti melon dan mangga.
6. 6 Kontrol kalori Anda. Penting tidak hanya untuk mendapatkan jumlah kalori yang tepat, tetapi juga untuk memastikannya benar... Setiap orang berbeda, jadi tanyakan kepada dokter Anda - tergantung pada dosis insulin Anda, kesehatan umum, dan riwayat diabetes, mereka akan merekomendasikan diet yang tepat untuk Anda.
   • Biasanya, RDA adalah 36 kalori per pon berat badan untuk pria dan 34 kalori per pon berat badan untuk wanita. Diet yang benar harus 50-60% karbohidrat, 15% protein dan 30% lemak. Juga, batasi asupan garam Anda.
   • Tujuan utama bagi penderita diabetes tipe 2 adalah menurunkan sekitar 5-10% dari berat badannya. Tidak perlu mengurangi jumlah kalori, tetapi Anda harus mengurangi asupan karbohidrat dan lemak.

Bagian 2 dari 6: Gaya hidup aktif

1. 1 Bicaralah dengan dokter Anda tentang rejimen olahraga yang tepat untuk Anda. Dokter Anda akan dapat menguji toleransi latihan Anda dan menentukan latihan mana yang harus Anda hindari. Mereka akan menentukan intensitas dan durasi latihan Anda yang tepat dan membuat rencana latihan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap bugar.
   • Sebagai aturan, olahraga meningkatkan kesehatan penderita diabetes, dan jika penyakitnya belum terlalu parah, maka penyakit itu "mundur." Plus, berolahraga secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang sangat penting untuk menurunkan kadar glukosa, tekanan darah, dan kolesterol. Ini diperlukan untuk memperlambat perkembangan penyakit, memperbaiki keadaan saat ini dan meningkatkan kesehatan.
2. 2 Masukkan kardio ke dalam latihan Anda. Latihan aerobik meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol berat badan pada pasien obesitas. Untuk tujuan ini, cobalah jalan cepat, lompat tali, jogging, atau tenis. Yang terbaik adalah melakukan kardio 30 menit sehari, sekitar 5 kali seminggu. Jika Anda seorang pemula, mulailah dengan sesi 5-10 menit dan secara bertahap tingkatkan durasinya seiring dengan meningkatnya daya tahan Anda. Lebih baik setidaknya sesuatu daripada tidak sama sekali!
   • Salah satu latihan paling ringan yang tidak memerlukan peralatan apa pun atau kunjungan ke gym adalah jalan kaki sederhana. Meskipun kelihatannya terlalu mudah, berjalan kaki setiap hari dapat meningkatkan kesehatan, pernapasan, kejernihan pikiran, suasana hati, ketenangan, serta menurunkan gula darah dan tekanan darah. Anda juga bisa melakukan olahraga yang menyenangkan dan ringan, seperti bersepeda dan berenang.
   • Mereka yang memiliki penyakit kardiovaskular, orang tua dan pasien dengan komplikasi yang disebabkan oleh diabetes harus terlebih dahulu menilai keadaan sistem kardiovaskular mereka. Dalam hal ini, Anda harus memulai pelatihan di bawah pengawasan dokter Anda.
3. 3 Gabungkan latihan kekuatan ke dalam latihan Anda. Ini adalah langkah selanjutnya setelah latihan aerobik. Latihan kekuatan membantu mengubah tubuh: Otot yang lebih kuat membakar lebih banyak kalori, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengontrol gula darah Anda. Selain latihan aerobik, Anda disarankan untuk melakukan latihan kekuatan dua kali seminggu.
   • Tidak perlu mengunjungi gym. Misalnya, Anda cukup mengambil botol air di rumah. Terlebih lagi, membersihkan apartemen atau berkebun juga bisa dianggap sebagai latihan kekuatan.
4. 4 Cobalah untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan pasien disarankan untuk menurunkan berat badan dan mencoba mencapai indeks massa tubuh (BMI) yang ideal. Ini sangat penting bagi penderita obesitas, yang sering menyertai diabetes tipe 2. Untuk mengukur BMI, bagilah berat (massa) seseorang dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan mereka dalam meter.
   • BMI yang ideal adalah 18,5-25. Jadi, jika BMI Anda di bawah 18,5, maka Anda kekurangan berat badan, dan jika di atas 25, maka Anda kelebihan berat badan.
5. 5 Amati rutinitas latihan yang ditetapkan. Kembangkan jadwal pelatihan khusus yang paling cocok untuk Anda. Setiap orang membutuhkan semacam motivasi untuk berolahraga secara teratur. Misalnya, orang yang dicintai, teman, atau anggota keluarga dapat memotivasi Anda untuk mendukung dan mendorong Anda, dan untuk mengingatkan Anda tentang aspek positif dari berolahraga.
   • Anda juga dapat menghadiahi diri Anda sendiri (bukan sebatang cokelat, tentu saja!) Untuk kesuksesan, seperti kehilangan beberapa kilogram. Ini akan memberi Anda kekuatan tambahan untuk mencapai tujuan Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Bagian 3 dari 6: Terapi Insulin untuk Diabetes Tipe 2

1. 1 Mulai konsumsi insulin. Ada tiga jenis utama persiapan insulin: kerja pendek, kerja menengah, dan kerja panjang. Meskipun insulin terutama digunakan untuk diabetes tipe 1, insulin berlaku untuk pengobatan diabetes mellitus dari kedua jenis. Dokter Anda akan menentukan jenis insulin yang terbaik untuk Anda. Insulin saat ini diberikan secara eksklusif melalui suntikan.
   • Insulin kerja pendek menurunkan kadar glukosa darah dengan sangat cepat.Kelompok ini termasuk obat "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". Efek short-acting insulin muncul setelah 20 menit dan berlangsung sekitar 8 jam. Ini dapat diberikan secara subkutan, intramuskular, atau intravena.
   • Insulin kerja menengah menurunkan glukosa darah lebih lambat. Golongan ini meliputi obat "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". Mereka berlaku 2 jam setelah injeksi dan bertahan selama hampir satu hari. Kelompok obat ini juga disebut protamine netral Hagedorn, mereka diberikan melalui injeksi subkutan.
   • Insulin kerja panjang menurunkan kadar glukosa lebih lanjut lagi lancar. Kelompok ini termasuk obat glargine (Lantus) dan detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Mereka mulai berlaku sekitar enam jam setelah injeksi dan bertahan hingga dua hari. Jenis insulin ini juga diberikan secara eksklusif dengan injeksi subkutan.
   • Perkiraan dosis insulin Humulin R adalah 20 unit internasional tiga kali sehari. Obat ini diberikan bersamaan dengan makan, yang membantu mencapai kadar glukosa darah yang dibutuhkan.
     • Diet dan olahraga yang tepat seringkali cukup untuk mengendalikan diabetes tipe 2. Jika itu tidak cukup, dokter Anda mungkin meresepkan obat hipoglikemik oral (penurun gula darah).
2. 2 Perhatikan bahwa Anda dapat menggabungkan berbagai jenis insulin. Misalnya, obat kombinasi termasuk "Mikstard 30 NM" dan "Humulin M3", yang merupakan campuran insulin kerja pendek dan menengah. Jelas bahwa obat-obatan tersebut dicirikan oleh kombinasi efek jangka pendek dan jangka panjang.
   • Obat-obatan semacam itu direkomendasikan untuk digunakan hanya dalam situasi tertentu. Dokter Anda akan menentukan jenis insulin (dan berapa banyak) yang terbaik untuk Anda.
3. 3 Gunakan pena insulin. Instrumen untuk beberapa suntikan insulin disebut "pena" atau injektor insulin otomatis dan dapat menghemat waktu dan kerumitan Anda. Alat ini dapat disesuaikan dengan rencana perawatan insulin spesifik dan memungkinkan suntikan yang tidak terlalu menyakitkan dibandingkan dengan jarum suntik standar. Selain itu, mudah dibawa-bawa.
   • Terlepas dari apakah Anda menggunakan jarum suntik pena atau jarum suntik biasa, lebih baik menggunakan obat yang diperoleh dari bahan yang berasal dari manusia, daripada yang berasal dari hewan, karena mereka memiliki efek antigenik yang lebih kecil dan cenderung ditolak oleh tubuh sebagai benda asing. zat. Mereka juga membantu sel lebih efisien memetabolisme glukosa, merangsang penyimpanan glikogen, dan mengurangi glukoneogenesis (produksi glukosa).
4. 4 Simpan insulin pada suhu yang sesuai. Semua persiapan insulin harus disimpan di lemari es, tetapi tidak di dalam freezer. Sementara perusahaan insulin membuat pena suhu kamar, penelitian telah menunjukkan bahwa alat ini harus didinginkan sampai digunakan pertama kali.
   • Setelah injeksi pertama, pena jarum suntik tidak boleh disimpan di lemari es, itu harus disimpan pada suhu kamar agar insulin tidak mengkristal.
   • Ada juga bukti bahwa suntikan insulin dingin yang telah disimpan di lemari es bisa lebih menyakitkan daripada suntikan insulin pada suhu kamar.
5. 5 Pantau kadar gula Anda di rumah. Semua pasien diabetes harus secara mandiri memantau kadar gula darah mereka. Ini membantu mengatur asupan obat dan dengan demikian mengontrol kadar glukosa darah dengan lebih baik. Kegagalan untuk memantau kadar gula darah Anda dapat menyebabkan hipoglikemia, yang merupakan kadar glukosa darah rendah, yang dapat menyebabkan banyak komplikasi seperti penglihatan kabur dan dehidrasi.
   • Catat gula darah Anda selama setengah jam sebelum dan sesudah makan - setelah Anda mencerna makanan Anda, gula darah Anda berubah. Ini akan membantu mengurangi risiko mikro dan makrovaskular, serta komplikasi neuropatik.
   • Umumnya disarankan untuk mengambil sampel dari sisi jari daripada ujung jari untuk mengurangi rasa sakit karena sisi jari mengandung lebih sedikit saraf daripada ujung. Tuliskan hasilnya di buku catatan khusus sehingga Anda kemudian dapat menganalisis perubahan kadar gula darah dengan dokter Anda.
6. 6 Waspadai masalah yang terkait dengan terapi insulin. Sayangnya, terapi insulin datang dengan masalah tertentu yang harus diwaspadai pasien. Masalah-masalah tersebut antara lain sebagai berikut:
   • Hipoglikemia - bahaya meningkat jika pasien tidak makan sebelum injeksi berikutnya atau melebihi dosis insulin yang diperlukan.
   • Alergi insulin dapat terjadi jika insulin dibuat dari bahan yang berasal dari hewan. Dalam kasus ini, dokter harus mengganti obat-obatan saat ini dengan obat insulin manusia dan meresepkan steroid topikal atau antihistamin untuk meredakan reaksi alergi, gatal, bengkak, atau nyeri.
   • Resistensi insulin dapat berkembang, yang biasanya disertai dengan komplikasi lain dari diabetes. Dalam hal ini, Anda perlu mencari perhatian medis, karena mungkin perlu meningkatkan dosis insulin atau mengubah rencana perawatan.
   • Peningkatan berat badan dan rasa lapar, terutama pada pasien diabetes tipe 2, yang mengonsumsi obat hipoglikemik oral, dan kemudian melengkapi pengobatan dengan terapi insulin.
   • Lipodistrofi insulin, yaitu hipertrofi jaringan adiposa pada lapisan subkutan di tempat penyuntikan insulin, juga merupakan masalah umum.

Bagian 4 dari 6: Perawatan Pelengkap

1. 1 Pertimbangkan untuk menggunakan produk sulfonilurea. Obat ini menurunkan gula darah dengan mendorong pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin, yang mengontrol kadar gula. Selain itu, kadar gula darah menurun begitu cepat sehingga obat ini harus diminum bersama makanan untuk menjaga keseimbangan insulin. Tindakan ini mencegah penurunan kadar gula darah dan hipoglikemia yang terlalu rendah.
   • Obat hipoglikemik termasuk tolbutamide ("Butamide"), dosis yang dianjurkan adalah 500 hingga 3000 miligram per hari. Obat ini tersedia dalam bentuk pil dan aman untuk penderita penyakit ginjal dan orang tua.
   • Obat lain adalah klorpropamid (Diabetal). Dosis harian dalam bentuk pil hingga 500 miligram. Perhatikan bahwa obat ini dapat menyebabkan hiponatremia (natrium plasma rendah).
   • Obat generasi kedua ini antara lain glibenclamide (Maninil, satu tablet dengan bahan aktif 5 miligram per hari), gliclazide (Diabeton, pertama satu miligram per hari, Anda dapat meningkatkan dosis secara bertahap menjadi 6 miligram, obat ini aman untuk penyakit ginjal ), glipizide (Glibenez, satu tablet, 5 miligram sehari), glimepiride (Amaryl, tersedia sebagai tablet 1, 2 dan 3 miligram).
     • Obat ini mengandung sulfonamid. Jika Anda alergi terhadap zat ini, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat hipoglikemik lainnya. Selain itu, obat ini harus digunakan dengan hati-hati pada pasien dengan penyakit ginjal dan orang tua.
2. 2 Coba meglitinida. Obat ini meningkatkan produksi insulin di pankreas. Mereka bekerja dalam waktu satu jam setelah konsumsi. Mereka biasanya diminum setengah jam sebelum makan untuk mengurangi risiko hipoglikemia.
   • Obat ini digunakan untuk menurunkan kadar gula darah selama metabolisme.Dosis yang dianjurkan adalah 500 miligram hingga 1 gram 1-2 kali sehari, tergantung kadar glukosa darah.
3. 3 Pertimbangkan untuk mengambil biguanida. Obat jenis ini menurunkan penyerapan glukosa di saluran pencernaan dan produksi glukosa di hati, serta meningkatkan resistensi insulin dan metabolisme glukosa anaerobik. Mereka sering digunakan bersama dengan sulfonilurea sebagai terapi tambahan untuk kelebihan berat badan. Namun, obat ini memiliki beberapa efek samping, seperti sakit perut dan diare, dan pada pasien dengan penyakit hati atau ginjal, mereka dapat menyebabkan asidosis laktat.
   • Biguanida termasuk metformin ("Glucophage", tersedia dalam bentuk tablet 500 dan 850 miligram) dengan dosis harian yang direkomendasikan hingga 2000 miligram, repaglinide ("Novonorm", 0,5 atau 1 miligram sebelum makan), pioglitazone ("Glutazone ", 15/30 miligram sekali sehari).
4. 4 Pertimbangkan transplantasi pankreas dalam kasus yang parah. Untuk bentuk diabetes yang parah dengan komplikasi, dokter Anda mungkin merekomendasikan transplantasi pankreas. Pasien ditransplantasikan dengan pankreas yang sehat, yaitu pankreas yang menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup. Operasi ini dilakukan hanya jika metode pengobatan lain tidak membantu.
   • Pankreas yang ditransplantasikan diambil dari orang yang baru saja meninggal, atau diambil sebagian dari pankreas orang yang masih hidup.
   • Dokter Anda akan menentukan apakah metode ini sesuai untuk kasus Anda. Biasanya, terapi seperti terapi insulin, diet yang tepat dan olahraga teratur sudah cukup.

Bagian 5 dari 6: Bantuan Medis

1. 1 Lakukan tes gula darah Anda. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, Anda tidak boleh makan atau minum apa pun (kecuali air) sekitar 6-8 jam sebelum tes darah. Normanya adalah 4,1–6,3 mmol / L, dengan nilai batas 6,3–6,6 mmol / L, tes tambahan akan diperlukan, seperti tes toleransi glukosa oral.
   • Tes darah postprandial biasanya dilakukan dua jam setelah makan atau dua jam setelah pasien meminum 75 miligram glukosa. Hasil normal tidak melebihi 7,7 mmol/L. Hasil di atas 11 mmol / L menegaskan diagnosis diabetes mellitus.
2. 2 Anda juga dapat mengikuti tes toleransi glukosa oral (OGTT). Tes ini biasanya dilakukan pada kadar gula darah ambang, suspek diabetes mellitus, atau diabetes mellitus gestasional (diabetes kehamilan). Pada malam analisis, pasien makan secara normal setidaknya selama tiga hari, tidak makan sebelum analisis, dan darah diambil dari vena, yang digunakan untuk menentukan kadar gula. Sebelum mengambil darah, pasien diminta untuk mengosongkan kandung kemih.
   • Pasien kemudian diberi air dengan 75 gram glukosa untuk diminum. Wanita hamil dapat diberikan tablet glukosa 100 miligram. Kemudian, sampel darah dan urin diambil dengan interval 0,5, 1, 2 dan 3 jam.
   • Normanya tidak lebih dari 7 mmol / L di awal dan kurang dari 7,7 mmol / L setelah mengambil glukosa, dan nilai puncaknya tidak boleh melebihi 11 mmol / L.
     • Dengan OGTT, kelainan tertentu, seperti glikosuria, atau respons yang tertunda dapat terjadi. Dengan glikosuria, perbedaan antara tingkat puasa dan nilai maksimum adalah sekitar 1-1,4 mmol / L. Ini bisa disebabkan oleh penyerapan glukosa yang tidak normal atau produksi insulin yang berlebihan.
3. 3 Pastikan Anda sepenuhnya memahami obat apa yang Anda resepkan dan bagaimana Anda harus meminumnya. Edukasi pasien sangat penting dalam manajemen diabetes. Anda harus memahami sepenuhnya bagaimana obat harus diminum, mekanisme kerjanya, untuk apa obat itu dan mengapa dokter meresepkan obat ini. Selain itu, Anda perlu mewaspadai kemungkinan risiko, interaksi obat, dan efek sampingnya.
   • Seiring dengan nutrisi dan olahraga yang tepat, ini akan memungkinkan Anda untuk mencapai bHAIlebih sukses dalam mengobati penyakit dan mencegah perkembangan dan komplikasinya, yang akan membantu meningkatkan kualitas hidup Anda dan menjaga kesehatan Anda.
4. 4 Periksa dengan dokter Anda jika Anda melihat ada perubahan. Ketika Anda mengunjungi dokter Anda, beri tahu mereka tentang tanda-tanda komplikasi atau gejala baru. Dokter akan menilai kondisi neurologis Anda, memeriksa kaki Anda untuk menentukan apakah ada sindrom kaki diabetik, bisul atau infeksi, dan akan meresepkan tes darah dan urin rutin, lipidogram, memeriksa bagaimana ginjal dan hati berfungsi, dan menentukan konsentrasi kreatinin dalam plasma darah.
   • Dokter Anda harus mendidik Anda tentang bahaya mengembangkan kaki diabetik dan bagaimana Anda dapat menghindarinya dengan pengobatan antibiotik dini. Selain itu, perlu untuk mengikuti aturan kebersihan untuk mencegah perkembangan gangren.

Bagian 6 dari 6: Apa itu diabetes mellitus

1. 1 Kenali gejala awal diabetes. Pada awalnya, diabetes disertai dengan beberapa gejala halus.
   • Sering buang air kecil... Pasien mengeluarkan sejumlah besar urin sepanjang hari atau malam. Hal ini disebabkan kadar glukosa darah tinggi, yang meningkatkan penyerapan air ke dalam aliran darah. Ini pada gilirannya meningkatkan jumlah urin.
   • Rasa haus yang berlebihan... Pasien minum terlalu banyak air (lebih dari 8 gelas (2 liter) per hari), tetapi ini tidak menghilangkan rasa hausnya. Rasa haus yang meningkat disebabkan oleh peningkatan jumlah urin yang diproduksi dan dehidrasi tubuh yang menyertainya.
   • Meningkatnya rasa lapar... Pasien makan lebih banyak dari biasanya. Ini karena kekurangan insulin, yang diperlukan untuk membawa glukosa melalui darah ke sel-sel tubuh, di mana ia digunakan untuk energi. Dengan tidak adanya insulin, sel tidak memiliki cukup glukosa, yang membuat Anda merasa lapar.
2. 2 Kenali tanda-tanda diabetes yang terlambat. Seiring perkembangan penyakit, gejala yang lebih parah secara bertahap berkembang.
   • Memasukkan keton ke dalam urin... Tubuh mengganggu kandungan normal karbohidrat dan gula karena peningkatan kadar gula dalam urin. Tubuh memecah asam lemak dan lemak yang tersimpan untuk menyediakan energi bagi dirinya sendiri, dan ini mengarah pada pelepasan keton.
   • Kelelahan... Pasien terlalu cepat lelah. Ini karena kurangnya insulin, yang membantu mengangkut glukosa melalui darah ke sel-sel di mana ia digunakan untuk energi. Akibatnya, sel kekurangan glukosa dan kekurangan energi.
   • Penyembuhan tertunda... Luka dan lesi sembuh lebih lambat dari biasanya. Ini karena kadar gula darah yang tinggi. Darah membawa nutrisi yang diperlukan untuk penyembuhan, dan peningkatan glukosa darah membuat proses ini lebih sulit, mengakibatkan penyembuhan kerusakan yang tertunda.
3. 3 Pelajari tentang faktor risiko. Beberapa orang lebih rentan terkena diabetes karena keadaan tertentu yang tidak selalu bisa dikontrol. Faktor risiko untuk perkembangan diabetes mellitus meliputi keadaan berikut:
   • Kegemukan... Diabetes adalah umum di antara orang gemuk karena kadar kolesterol mereka tinggi. Kolesterol dipecah untuk membentuk gula, yang dilepaskan ke dalam aliran darah. Terlepas dari kenyataan bahwa sebagian glukosa ditransfer ke sel, kadarnya dalam darah meningkat, yang mengarah pada perkembangan diabetes mellitus.
   • Predisposisi genetik... Penyakit ini umum terjadi pada orang yang memiliki kecenderungan genetik terhadap resistensi insulin atau pankreas tidak membuat cukup insulin.
   • Gaya hidup menetap... Aktivitas fisik diperlukan untuk metabolisme normal. Dengan tidak adanya aktivitas fisik yang teratur, glukosa yang ada dalam darah tidak ditransfer ke sel dengan baik, yang menyebabkan diabetes mellitus.
4. 4 Pelajari tentang kemungkinan komplikasi. Dengan pengobatan yang tepat, diabetes mellitus praktis tidak mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Namun, jika tidak diobati, dapat menyebabkan banyak komplikasi. Dengan tidak adanya perawatan yang tepat, komplikasi berikut dapat terjadi:
   • Kerusakan sel... Pada diabetes, aldit (alkohol gula) terakumulasi dalam sel, yang menyebabkan gangguan osmotik dan kerusakan sel. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada saraf, ginjal, lensa mata dan pembuluh darah, yang harus dihindari dengan cara apa pun.
   • Hipertensi... Kolagen terglikosilasi meningkatkan ketebalan dinding pembuluh darah, yang menyebabkan penyempitan aliran darah dan berdampak negatif pada pembuluh retina. Akibatnya, karena glikasi protein dan glikogen, sklerosis pembuluh darah berkembang. Ini meningkatkan pembekuan darah dan tekanan darah.
   • Xanthoma... Istilah ini mengacu pada nodul lipid kuning pada kulit atau kelopak mata yang terbentuk akibat hiperlipemia.
   • Masalah kulit... Orang dengan diabetes rentan terhadap infeksi jamur dan bakteri, sering bisul dan borok neuropatik di telapak kaki mereka. Pasien biasanya tidak mengalami nyeri akibat gangguan sirkulasi yang menyebabkan neuropati (kerusakan saraf) dan penurunan sensitivitas.
   • Masalah mata... Pembuluh darah abnormal baru dapat terbentuk di iris mata. Perkembangan katarak pada lensa mata juga dimungkinkan.
   • Masalah sistem saraf... Ini termasuk konduksi saraf tertunda, nefropati, retinopati, dan neuropati, yang berkembang sebagai akibat dari kerusakan pembuluh darah kecil di berbagai organ vital.
   • Komplikasi makrovaskuler... Ini adalah aterosklerosis, insufisiensi koroner, stroke, iskemia perifer (terutama pada ekstremitas bawah), ketimpangan.
   • Gangren kaki... Komplikasi ini dikenal sebagai "kaki diabetes".
   • Masalah ginjal... Ini adalah infeksi saluran kemih yang umum.
   • Masalah pencernaan... Masalah tersebut termasuk sembelit, diare, dan gastroparesis dengan dispepsia lambung.
   • Masalah dengan sistem genitourinari... Karena gangguan sirkulasi darah pada pria, impotensi dapat berkembang; pada wanita, infeksi vulvovaginal (infeksi pada mukosa vagina) dan dispareinia (hubungan seksual yang menyakitkan, terutama karena kekeringan vagina) sering terjadi.
5. 5 Pahami perbedaan antara diabetes tipe 1 dan tipe 2. Diabetes tipe 1 terutama merupakan penyakit autoimun yang disebabkan oleh sekresi insulin yang tidak mencukupi. Ini terjadi tiba-tiba, dengan pasien biasanya lebih kurus dan lebih muda. Tiga dari empat orang dengan diabetes tipe 1 mengembangkannya sebelum usia 20 tahun.
   • Di sisi lain, diabetes tipe 2 disebabkan oleh sekresi insulin yang tidak memadai dan resistensi insulin, di mana respons sel-sel otot, jaringan adiposa dan hati terganggu, meskipun tubuh memproduksi insulin. Untuk menormalkan toleransi insulin, tubuh membutuhkan lebih banyak insulin (tidak peduli berapa banyak), yang mengarah ke kadar gula darah dan insulin yang lebih tinggi. Biasanya, jenis diabetes ini terjadi di kemudian hari, pasien sering kelebihan berat badan atau obesitas, dan dalam banyak kasus tidak ada gejala pada tahap awal.

Tips

• Perkaya diet Anda dengan lemak sehat seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dan selai kacang. Makanan lezat dan sehat ini tidak mengandung gula atau lemak tidak sehat.
• Untuk pasien dengan diabetes tipe 2, dokter sering meresepkan sulfonilurea terlebih dahulu dan kemudian biguanida. Jika pengobatan ini tidak cukup, dokter mungkin meresepkan terapi insulin untuk menstabilkan penyakit.
• Jangan pernah makan makanan dengan karbohidrat olahan, karena tidak sehat. Ini termasuk kue kering, coklat, kue kering dan kue, sereal instan dan terutama minuman manis.
• Produk susu mengandung karbohidrat tinggi, jadi cobalah untuk tidak mengonsumsinya.
• Roti putih, nasi putih dan pasta putih sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
• Telur dan daging mengandung lemak tidak sehat, jadi yang terbaik adalah menggantinya dengan makanan berprotein nabati seperti kacang-kacangan dan polong-polongan lainnya. Cobalah makan jenis makanan ini dua kali sehari untuk menjaga gula darah Anda pada tingkat yang normal. Berbagai jenis kacang membantu mengatur kadar gula darah, itulah sebabnya mereka sangat bermanfaat untuk diabetes. Juga, cobalah untuk makan lebih banyak ikan!
• Sayuran seperti bawang putih dan bawang bombay dianggap sangat bermanfaat untuk diabetes.
• Cobalah untuk makan banyak buah-buahan, sayuran, dan berbagai salad. Jika Anda tidak menyukai buah dan sayuran mentah, Anda bisa membuat jus darinya yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Hindari makanan yang tidak alami, diproses, dan kalengan. Yang terbaik adalah mengkonsumsi makanan organik alami.
• Sereal seperti oatmeal, millet, gandum, gandum hitam dan bayam berkontribusi pada fungsi normal tubuh.
• Minyak nabati (seperti labu dan minyak zaitun) dan kacang mentah mengandung lemak sehat.
• Margarin mengandung lemak sintetis dan karena itu berbahaya bagi pankreas.

Peringatan

• Pasien harus mewaspadai tanda-tanda hipoglikemia (gula darah rendah). Untuk jaga-jaga, Anda harus membawa sumber glukosa. Tanda-tanda hipoglikemia termasuk keringat berlebih, lapar, sakit kepala, dan lekas marah. Anda dapat menggunakan susu, jus jeruk, dan bahkan permen biasa sebagai sumber glukosa.
• Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 300 miligram kolesterol per hari.