Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Tindakan Cepat
• Metode 2 dari 4: Latihan Peregangan untuk Meningkatkan Sirkulasi
• Metode 3 dari 4: Perubahan Gaya Hidup
• Metode 4 dari 4: Bantuan Medis
• Tips
• Peringatan

Pembengkakan (varises) vena menyebabkan rasa sakit dan merusak penampilan Anda. Vena dapat membengkak karena berbagai alasan, meskipun paling sering varises menunjukkan vena yang membeku dengan gumpalan darah atau aliran darah yang lambat. Penyebab umum varises adalah kehamilan, kecenderungan turun-temurun, kelebihan berat badan, usia tua, dan tromboflebitis (radang pembuluh darah dan pembentukan bekuan darah). Pada saat yang sama, pembuluh darah membengkak di bawah kulit, yang terkadang disertai dengan rasa sakit. Dalam kebanyakan kasus, varises dapat ditangani di rumah. Bertindak tanpa penundaan - jika Anda membiarkan semuanya apa adanya, varises dapat memburuk seiring waktu.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 4: Tindakan Cepat

1. 1 Kenakan stoking kompresi. Salah satu cara untuk meredakan varises adalah dengan menggunakan stoking kompresi. Stoking ini meremas kaki dengan erat dan membantu aliran darah melalui pembuluh darah, sehingga mengurangi diameter pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Ada dua jenis stoking kompresi yang tersedia secara komersial yang dapat dibeli tanpa resep dokter. Anda juga dapat menemui dokter Anda untuk stoking yang lebih kuat.
   • Ikuti rekomendasi penggunaan, yang harus menunjukkan kapan dan berapa lama stoking kompresi dapat dipakai. Periksa kulit di bawah stoking beberapa kali sehari. Usia lanjut, diabetes mellitus, kerusakan saraf, dan beberapa kondisi lain meningkatkan risiko yang terkait dengan tekanan berkepanjangan dan infeksi kulit. Stoking kompresi harus berukuran tepat untuk Anda dan tidak terlalu ketat.
   • Celana ketat pendukung. Ini hanya celana ketat yang cukup ketat untuk memberikan sedikit tekanan pada kaki Anda. Celana ketat ini memberi tekanan pada seluruh kaki, dan bukan pada bagian tertentu, dan dapat berguna untuk varises ringan.
   • Stoking kompresi gradien yang dijual bebas. Stoking ini dapat dibeli di apotek, mereka memberikan tekanan yang lebih terarah. Cari stoking berlabel "gradient" atau "gradient compression".
   • Mintalah dokter Anda untuk meresepkan stoking gradien untuk Anda. Beberapa stoking kompresi memberi tekanan lebih pada kaki. Stoking kompresi dapat disesuaikan dengan area kaki yang berbeda untuk memaksimalkan tekanan. Kenakan stoking sesuai petunjuk pemakaian. Jika diresepkan oleh dokter Anda, jangan berhenti memakai stoking kompresi tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan mereka.
2. 2 Angkat kaki Anda. Untuk membiarkan darah mengalir dari kaki Anda kembali ke jantung Anda, berbaring dan angkat kaki Anda di atas tingkat jantung Anda. Simpan dalam posisi tinggi setidaknya selama 15 menit, 3-4 kali sehari.
   • Untuk mengangkat kaki Anda di atas ketinggian jantung, Anda dapat meletakkan bantal di bawahnya, atau berbaring di sofa dan meletakkan kaki Anda di sandaran tangan, atau bersandar di kursi dan meletakkan kaki Anda di kursi di depan Anda.
   • Jangan mengangkat kaki Anda lebih dari enam kali sehari, karena ini memberi tekanan tambahan pada pembuluh darah.
3. 3 Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk mengurangi pembengkakan. NSAID membantu meredakan varises. Obat ini memblokir pelepasan prostaglandin, yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri. Untuk menghindari sakit perut dan keasaman, minum NSAID dengan perut penuh.
   • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil NSAID. Dia akan merekomendasikan dosis yang tepat untuk Anda. Jangan mengonsumsi NSAID selama lebih dari dua minggu berturut-turut, karena dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, seperti tukak lambung atau usus.
   • NSAID umum termasuk aspirin, ibuprofen (Nurofen), naproxen, dan ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Pertimbangkan untuk minum obat lain. Tromboflebitis mungkin memerlukan obat yang mengencerkan darah dan melarutkan bekuan darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang meresepkan obat yang tepat untuk Anda.
   • Obat pengencer darah (antikoagulan) mencegah pembekuan darah dan meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah. Antikoagulan yang umum termasuk obat-obatan seperti heparin, fondaparinux (Arixtra), warfarin (Warfarin-FS), rivaroxaban (Xarelto).
   • Obat penghancur gumpalan darah bekerja pada gumpalan darah yang sudah terbentuk, mereka biasanya lebih mahal dan digunakan dalam kasus yang lebih serius. Obat-obatan ini termasuk alteplase ("Aktilize"), yang melarutkan gumpalan darah yang ada di pembuluh darah.
5. 5 Kurangi pembengkakan dengan pengobatan alami. Jika Anda tidak dapat atau tidak mau menggunakan NSAID, pertimbangkan untuk menggunakan pengobatan alami. Sebelum menggunakan obat alami apa pun, Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat dan pastikan obat tersebut tidak berinteraksi dengan obat apa pun yang sudah Anda konsumsi.
   • Ekstrak akar licorice cocok untuk penggunaan eksternal dan internal. Pastikan larutan berada pada konsentrasi yang benar. Ekstrak akar licorice tidak dianjurkan untuk penyakit jantung, kanker sensitif hormon (kanker payudara, ovarium, rahim atau prostat), tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit hati atau ginjal, kalium rendah, disfungsi ereksi, kehamilan atau menyusui.
   • Oleskan calendula ke area yang terkena dan ikat dengan perban atau pakai stoking.
   • Mandi garam epsom juga dapat membantu meredakan varises. Isi bak mandi dengan air, tambahkan 1-2 cangkir (250-500 gram) garam Epsom dan tunggu hingga larut. Anda tidak harus terjun sepenuhnya ke dalam air, cukup duduk dan rileks. Mandi setidaknya satu kali seminggu, atau rendam kaki Anda dengan garam Epsom setiap hari.

Metode 2 dari 4: Latihan Peregangan untuk Meningkatkan Sirkulasi

1. 1 Regangkan kaki Anda ketika Anda harus duduk dalam waktu lama. Jika Anda bekerja di meja, duduk di mobil atau pesawat, atau hanya menghabiskan banyak waktu di rumah, ingatlah untuk melakukan pemanasan beberapa kali sehari. Duduk untuk waktu yang lama dapat mengganggu sirkulasi dan menyebabkan varises. Ada berbagai latihan peregangan yang bisa dilakukan bahkan sambil duduk.
   • Rentangkan kaki Anda di bawah meja sehingga hanya tumit Anda yang menyentuh lantai.
   • Tekuk jari-jari kaki Anda dan tahan jari-jari kaki Anda selama 30 detik. Pada saat yang sama, Anda harus merasakan bagaimana otot betis tegang. Namun, jangan menarik kaus kaki Anda terlalu jauh untuk menghindari rasa sakit.
   • Tarik kaus kaki Anda ke depan dan tahan di posisi ini selama 30 detik. Anda akan merasakan ketegangan pada otot betis Anda, tetapi berhati-hatilah agar tidak sakit.
2. 2 Regangkan dada Anda beberapa kali sehari. Bukan hanya otot kaki yang harus diregangkan. Peregangan dan penguatan otot dada dan punggung akan membantu Anda mempertahankan postur yang benar. Pada gilirannya, postur yang benar meningkatkan sirkulasi darah normal ke seluruh tubuh.
   • Duduk di kursi dan luruskan punggung Anda. Bayangkan tali ketat yang tergantung di langit-langit untuk menjaga punggung Anda tetap lurus. Silangkan jari Anda dan letakkan tangan Anda, telapak tangan ke atas. Angkat dagu, miringkan kepala ke belakang dan lihat ke langit-langit. Ambil napas dalam-dalam di posisi ini, lalu buang napas dan rileks.
3. 3 Manfaatkan setiap istirahat sepanjang hari. Baik Anda sedang berada di meja kerja atau mengendarai mobil, ambil setiap kesempatan untuk bangkit dan meregangkan tubuh. Beristirahatlah sejenak untuk meregangkan otot-otot Anda.
   • Jika Anda harus mengendarai mobil dalam waktu yang lama, turun di SPBU, beristirahat sejenak untuk mengunjungi kamar kecil, atau hanya meninggalkan mobil sebentar dan menikmati pemandangan sekitar. Anda tidak perlu keluar dari mobil hanya ketika Anda perlu mengisi tangki atau mengunjungi kamar kecil. Beristirahat sejenak akan membantu Anda meregangkan kaki dan meningkatkan sirkulasi.
   • Jika Anda bekerja di meja, ingatlah untuk bangun sepanjang hari. Alih-alih mengirim email ke rekan kerja, berjalanlah ke kantor mereka dan berbicaralah dengan mereka secara langsung. Saat makan siang, jangan makan di meja Anda, tetapi cobalah berjalan sedikit untuk camilan di tempat lain.
   • Ini bisa menjadi tantangan dalam penerbangan panjang. Namun, Anda dapat berjalan di sekitar kabin dan kemudian kembali ke tempat duduk Anda. Anda juga bisa pergi ke kamar kecil.

Metode 3 dari 4: Perubahan Gaya Hidup

1. 1 Belajar mengenali gejala varises. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, pengobatan harus dimulai dan mungkin ada baiknya menemui dokter. Semakin cepat Anda mengambil tindakan yang tepat, semakin cepat Anda dapat meringankan kondisi Anda. Varises hanya muncul di tempat-tempat di mana vena yang melebar berada.
   • Gejala umum varises meliputi: rasa penuh, berat, gatal dan nyeri pada kaki, pembengkakan ringan pada kaki dan pergelangan kaki. Ada kemungkinan vena yang melebar akan muncul di bawah kulit, terutama di kaki.
   • Gejala yang lebih serius termasuk pembengkakan kaki, nyeri pada kaki (termasuk pergelangan kaki) setelah duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, perubahan warna kulit pada kaki dan pergelangan kaki, kulit kering, iritasi, terkelupas atau pecah-pecah, luka jangka panjang pada kulit, kulit menebal dan mengeras pada kaki dan pergelangan kaki.
2. 2 Cobalah untuk tidak berdiri untuk waktu yang lama. Berdiri untuk waktu yang lama dapat menyebabkan ketegangan pada kaki, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan mengganggu sirkulasi. Jika Anda harus berdiri, istirahatlah untuk duduk dan beristirahat.
   • Jangan menyilangkan kaki saat duduk. Jika memungkinkan, usahakan agar kaki Anda tetap tinggi agar darah tidak menumpuk di dalamnya. Kadang-kadang, Anda dapat berbaring dan mengangkat kaki di atas ketinggian jantung - ini akan membantu mengurangi aliran darah ke kaki Anda.
3. 3 Jangan menyilangkan satu kaki saat Anda duduk. Postur ini mengganggu sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang tidak mencukupi dapat membatasi aliran darah di pembuluh darah dan menyebabkan peregangan pembuluh darah di kaki.
4. 4 Olahraga. Pilih olahraga yang memperkuat otot kaki Anda. Kontraksi otot-otot kaki membantu darah kembali ke jantung dan bagian lain dari tubuh dan dengan demikian mengurangi tekanan pada pembuluh darah di kaki. Bahkan fleksi dan ekstensi sederhana kaki sambil duduk dapat memperlancar aliran darah melalui pembuluh darah.
   • Untuk varises, latihan seperti berjalan, jogging dan berenang dianjurkan. Secara khusus, saat berenang, tubuh berada dalam posisi horizontal, dan karena itu darah tidak tertahan di kaki dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
5. 5 Menurunkan berat badan berlebih. Jika Anda kelebihan berat badan, pertimbangkan untuk menurunkan berat badan untuk membantu meringankan pembengkakan pembuluh darah. Kelebihan berat badan memberi tekanan tambahan pada tubuh bagian bawah, termasuk tungkai dan kaki. Akibatnya, kaki membutuhkan darah ekstra, yang berkontribusi terhadap varises.
   • Untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengontrol pola makan Anda. Batasi ukuran porsi dan pastikan diet Anda seimbang. Diet Anda harus mencakup protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, biji-bijian dan serat, lemak nabati yang sehat, serta buah dan sayuran segar. Hindari makanan manis, gorengan dan makanan olahan, serta makanan tinggi lemak trans dan terhidrogenasi.
   • Diskusikan rencana penurunan berat badan Anda dengan dokter Anda. Spesialis akan menentukan apakah Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan akan memberi tahu Anda cara terbaik untuk mencapainya. Selain itu, dokter Anda akan dapat merekomendasikan diet yang tepat berdasarkan obat-obatan Anda.
6. 6 Berhenti merokok. Merokok tidak hanya buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga meningkatkan tekanan di pembuluh darah Anda. Zat yang terkandung dalam rokok sangat berbahaya bagi pembuluh darah, termasuk dinding pembuluh darah. Berhenti merokok akan membantu mencegah varises.

Metode 4 dari 4: Bantuan Medis

1. 1 Bicaralah dengan dokter Anda tentang skleroterapi. Ini adalah prosedur yang relatif tidak menyakitkan di mana cairan atau larutan garam disuntikkan ke dalam pembuluh darah, yang menyebabkan dinding saling menempel dan selanjutnya terjadi resorpsi pembuluh darah. Skleroterapi digunakan untuk mengobati varises ringan atau pembuluh darah arachnoid. Beberapa perawatan mungkin diperlukan dengan interval 4-6 minggu. Setelah prosedur berikutnya, perban elastis dapat diterapkan pada kaki untuk mengurangi pembengkakan.
   • Ada juga yang disebut mikroskleroterapi, yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pembuluh darah laba-laba. Dalam metode ini, larutan disuntikkan ke dalam pembuluh darah melalui jarum yang sangat halus.
2. 2 Pertimbangkan kemungkinan terapi laser. Sebagai aturan, metode ini hanya digunakan untuk varises kecil. Ini terdiri dari aksi sumber laser pada area kulit di dekat vena yang melebar. Energi yang dihasilkan oleh radiasi memanaskan jaringan vena dan menghancurkan pembuluh darah kecil di dekatnya. Akibatnya, pembuluh darah yang membesar menutup dan setelah beberapa saat larut.
3. 3 Pelajari tentang ablasi. Ablasi vena adalah efek dari sumber panas yang intens pada pembuluh darah, yang dapat berupa perangkat frekuensi radio atau laser. Dalam hal ini, dokter menembus vena, memasukkan kateter ke dalamnya, yang menembus ke selangkangan, dan melewati panas melaluinya. Panas ini menghancurkan vena dan menghilang seiring waktu.
4. 4 Bicaralah dengan dokter Anda tentang flebektomi rawat jalan. Operasi ini melibatkan dokter membuat sayatan kecil di kulit dan mengeluarkan pembuluh darah kecil melaluinya. Pembuluh darah ditarik keluar dari kaki menggunakan kait kecil. Prosedur ini cocok untuk menghilangkan vena kecil dan laba-laba.
   • Dalam kondisi normal, setelah prosedur ini, mereka dipulangkan pada hari yang sama. Untuk flebektomi, anestesi lokal digunakan. Setelah operasi, memar kecil mungkin tetap ada, yang akan segera hilang.
   • Phlebectomy dapat dilakukan bersamaan dengan prosedur lain seperti ablasi. Dokter akan menentukan apakah metode yang berbeda dapat digabungkan.
5. 5 Bicaralah dengan dokter Anda tentang ekstraksi vena. Prosedur invasif ini menghilangkan vena yang bermasalah dan biasanya digunakan untuk varises yang parah. Dokter membuat sayatan kecil di kulit dan mengangkat pembuluh darah dari kaki. Operasi dilakukan dengan anestesi umum, dan periode pemulihan pasca operasi lengkap memakan waktu satu hingga empat minggu.
   • Meskipun pembuluh darah dikeluarkan dari kaki, operasi ini tidak mengganggu sirkulasi, yang dilakukan dengan baik oleh vena yang lebih dalam di kaki.

Tips

• Jangan ragu untuk melakukan latihan peregangan di tempat umum seperti di dalam pesawat atau di tempat kerja Anda. Latihan-latihan ini sangat bermanfaat untuk varises, jadi sangat berharga.
• Jangan meregangkan otot terlalu banyak, sampai terasa sakit. Biasanya, peregangan harus disertai dengan ketidaknyamanan ringan dan dapat ditoleransi yang mudah untuk membiasakan diri.

Peringatan

• Jika bekuan darah terbentuk di pembuluh, mereka dapat melakukan perjalanan ke paru-paru dan menyebabkan emboli paru, yang mematikan. Meskipun hal ini jarang terjadi, tetap ada baiknya mendiskusikan bahaya ini dengan dokter Anda. Tanda-tanda emboli paru antara lain sesak napas, kulit dingin kebiruan, detak jantung tidak teratur, pusing, gelisah, hemoptisis, dan nadi lemah.
• Varises cukup umum dan beberapa orang lebih rentan terhadapnya daripada yang lain. Risiko penyakit meningkat seiring bertambahnya usia, dengan cacat katup jantung bawaan, obesitas, kehamilan, dan jika seseorang dalam keluarga dekat Anda menderita trombosis atau varises.