Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Doa Bapa Kami
• Metode 2 dari 3: Manfaat Emosional dari Doa
• Metode 3 dari 3: Macam-Macam Doa
• Sumber dan sumber daya

Jika Anda ingin memahami apa yang dimaksud dengan kehidupan doa, atau hanya tertarik pada jenis doa apa yang ada, di sini Anda akan belajar tentang berbagai cara bagaimana Anda dapat berpaling kepada Tuhan dalam doa. Anda akan menemukan banyak tips tentang di mana dan bagaimana berdoa, dan Anda akan dapat menyusun doa Anda sesuai dengan apa yang Kristus sendiri ajarkan tentangnya di halaman-halaman Kitab Suci. Anda juga akan belajar bagaimana doa dapat membantu Anda menangani emosi Anda secara konstruktif.

Langkah

Metode 1 dari 3: Doa Bapa Kami

1. 1 Pelajari Doa Bapa Kami. Doa ini ditujukan kepada Allah, dan dalam Injil Yohanes 10:30 kata-kata Kristus terdengar: "Aku dan Bapa adalah satu." Doa Bapa Kami dapat ditemukan dalam Matius 5-7. Bagian-bagian ini juga berisi Khotbah di Bukit dan Ucapan Bahagia (berbahagialah mereka yang menangis, karena mereka akan dihibur). Pesan utama Khotbah di Bukit adalah bahwa tempat Tuhan dalam kehidupan batin manusia adalah penting, dan bukan pemenuhan ajaran agama secara lahiriah.
   • Yesus mengutuk para pemimpin agama yang secara terbuka menunjukkan kebenaran mereka.
   • Kristus mengklaim bahwa kebenaran sejati adalah milik yang paling hina di dunia ini: yang menangis, menderita, yang rendah hati - bahkan jika mereka tidak tampak benar secara lahiriah.
   • Misalnya, dalam Injil Matius 6:5 kata-kata Kristus berikut berbunyi: "Dan ketika kamu berdoa, jangan seperti orang munafik yang suka di rumah-rumah ibadat dan di sudut-sudut jalan, berhenti untuk berdoa agar muncul di hadapan orang."
2. 2 Lebih baik pergi ke kamarmu, tutup pintu dan berdoa. Ini adalah salah satu ajaran Kristus tentang doa dalam Matius 6:6. Dan kemudian Kristus berkata: "dan Bapamu, yang melihat secara rahasia, akan memberimu upah secara terbuka .." Temukan kamar atau tempat terpencil lainnya dan berdoalah kepada Tuhan di sana. Carilah penghiburan dari Tuhan "yang melihat secara rahasia."
   • Ini bukan satu-satunya tempat untuk berdoa. Anda dapat berdoa “tanpa henti” (Anda dapat berdoa di mana pun Anda berada), seperti yang ditulis oleh Rasul Paulus dalam 1 Tesalonika.
3. 3 Jangan terbawa dengan mengutip dalam doa-doa Anda. Dalam Matius 6:7, Yesus mengajarkan: "Tetapi ketika berdoa, jangan mengatakan hal-hal yang tidak perlu, seperti orang-orang bukan Yahudi, karena mereka mengira bahwa dengan bertele-tele mereka akan didengar." Saat ini, orang sering menggunakan ritual, kutipan, dan nyanyian tertentu dalam doa, tetapi pada dasarnya semua ini tidak diperlukan untuk berdoa kepada Kristus.
   • Selain itu, saat membaca Doa Bapa Kami, sama sekali tidak perlu membuat daftar semua masalah Anda. Mereka dapat didoakan dalam doa yang lebih umum atau hanya di waktu lain.
   • Ini diikuti oleh kata-kata Kristus, yang berisi peringatan: "Jangan seperti mereka, karena Bapamu tahu apa yang kamu butuhkan sebelum kamu meminta kepada-Nya."
4. 4 Renungkan Doa Bapa Kami. Anda dapat membacanya dengan keras atau diam-diam. Cobalah untuk membacanya dengan sangat perlahan, sehingga setiap kata menembus ke dalam diri Anda. Dalam Matius 6:9-13, Kristus mengajarkan: “Berdoalah begini: Bapa kami yang di sorga! Dikuduskanlah nama-Mu; Kerajaan-Mu datang; Jadilah kehendak-Mu, seperti di surga, di bumi; Beri kami roti harian kami untuk hari ini; dan ampunilah kami hutang kami, sama seperti kami mengampuni debitur kami; dan janganlah membawa kami ke dalam pencobaan, tetapi bebaskanlah kami dari si jahat. Karena milikmu adalah kerajaan dan kekuatan dan kemuliaan selamanya. Amin".
   • “Bapa kami yang ada di surga! dikuduskan namamu ”- kata-kata ini membantu kita untuk fokus pada Tuhan, yang melampaui pemahaman dan gagasan kita.
   • “Kerajaanmu datang; Kehendak-Mu jadilah, dan di bumi, seperti di surga ”membentuk dalam diri kita kesediaan untuk menerima dan berbagi segala sesuatu yang terjadi di sekitar kita di dunia ini.
   • “Beri kami hari ini makanan kami yang secukupnya; dan maafkan kami hutang kami, sama seperti kami memaafkan debitur kami ”berarti bahwa Anda mengandalkan kehendak baik Tuhan dan kemampuan-Nya untuk menyediakan semua yang Anda butuhkan. Selain itu, Anda melepaskan semua hutang orang yang membutuhkan sehubungan dengan Anda dan siap untuk tidak lagi menuntut ganti rugi. Tidak terampuninya hutang kepada orang miskin tidak menyenangkan di mata Tuhan, karena Anda telah diampuni atas hutang untuk dosa yang tidak pernah dapat Anda bayar.
   • “Dan janganlah membawa kami ke dalam pencobaan, tetapi bebaskan kami dari yang jahat” memiliki arti yang berbeda untuk orang yang berbeda. Tidak semua orang melakukan hal yang sama yang mereka sesali. Namun, dalam menghadapi godaan apa pun yang Anda hadapi, mintalah bantuan Tuhan untuk mengatasi semuanya.
   • “Karena milikmulah kerajaan dan kuasa dan kemuliaan selama-lamanya” - frasa ini tidak disebutkan dalam manuskrip-manuskrip sebelumnya. Pada saat yang sama, ini memberikan kesimpulan yang tepat untuk doa ini dan memungkinkan Anda untuk fokus sekali lagi pada sifat Tuhan yang menakjubkan.

Metode 2 dari 3: Manfaat Emosional dari Doa

1. 1 Ceritakan kepada Tuhan bahwa Anda sedang mengalami kemarahan atau emosi sulit lainnya. Dalam doa, Anda dapat memberi tahu Tuhan tentang semua kesulitan Anda. Doa dapat membantu Anda mengatasi emosi seperti rasa sakit dan putus asa. Jika Anda dapat melampiaskan kemarahan Anda dalam doa, bukan dalam kegiatan sehari-hari atau dengan orang yang Anda cintai, itu akan menjadi dukungan emosional Anda dan cara untuk menenangkan diri di masa-masa sulit.
   • Jika sesuatu yang buruk terjadi, misalnya, Anda kehilangan pekerjaan, Anda dapat meminta bantuan Kristus untuk mengalami semua emosi yang relevan dan menemukan penghiburan dari-Nya. Ekspresikan kepada-Nya semua frustrasi dan kemarahan Anda, ungkapkan semua ketakutan dan kekhawatiran Anda.
   • Mazmur adalah panduan yang sangat baik untuk berdoa di saat-saat pencobaan. Misalnya, dalam Mazmur 4, pemazmur memohon penghiburan kepada Tuhan di saat-saat sulit.
2. 2 Ingatkan diri Anda bahwa Tuhan mengasihi Anda. Anda diciptakan oleh Allah menurut gambar dan rupa-Nya, Kristus mengasihi Anda sampai mati di kayu salib, dan Roh Kudus menyertai Anda sepanjang hidup Anda. Adalah kehendak Tuhan bahwa Anda memilih untuk bertobat dan mencari apa yang menyenangkan Dia, menghormati Dia dalam semua perbuatan Anda, dan datang kepada-Nya apa adanya: bebas untuk membuat pilihan Anda sendiri untuk mengikuti kehendak-Nya dan mencapai keselamatan. Jika Anda merasa sulit untuk mencintai diri sendiri, ingatlah bahwa Kristus datang ke dunia ini dan mati karena cinta yang besar bagi Anda. Kasih karunia-Nya melampaui segala pengertian.
   • Ingatlah kata-kata dalam Yohanes 15:11-13: “Inilah yang Kukatakan kepadamu, supaya sukacita-Ku tinggal di dalam kamu dan sukacitamu menjadi penuh. Ini adalah perintah saya,
     • Semoga kamu saling mengasihi seperti Aku telah mengasihi kamu. Tidak ada cinta yang lebih dari jika seorang pria memberikan nyawanya untuk teman-temannya."
3. 3 Cobalah untuk memikirkan kembali semua kesulitan Anda dengan cara yang baru. Beralih kepada Tuhan dalam doa, Anda mendapatkan kesempatan untuk memikirkan kembali segala sesuatu yang telah terjadi atau sedang terjadi pada Anda. Mungkin ketika Anda melihat keadaan Anda dari sisi lain, Anda akan memahami lebih jelas bagaimana Tuhan dapat mengubah hal-hal buruk menjadi baik bagi manusia.
   • Misalnya, ketika Anda kehilangan pekerjaan, Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak Anda.
   • Renungkan Ucapan Bahagia. Dalam Khotbah-Nya di Bukit (Matius 5: 1-12) Kristus berkata: “Berbahagialah orang yang menangis, karena mereka akan dihibur. Yang diberkati adalah lemah lembut, karena mereka akan mewarisi bumi.”
4. 4 Berkonsentrasilah untuk tidak kehilangan hubungan Anda dengan Tuhan dalam situasi kehidupan yang sulit. Berpalinglah kepada Kristus di saat-saat yang paling sulit - dan Dia akan menjadi perlindungan Anda dari emosi negatif yang terkait dengan apa yang Anda alami. Misalnya, jika seseorang yang dekat dengan Anda akan menjalani operasi, Anda mungkin perlu berhenti di beberapa titik dan fokus pada Kristus untuk mendapatkan kekuatan dan kenyamanan di hadirat-Nya.
   • Meskipun Kristus adalah dukungan utama Anda, ingatlah untuk mendukung orang lain dan, pada gilirannya, menerima dukungan dari mereka. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai, bagikan dengan mereka kekhawatiran, kegembiraan, dan kekhawatiran sehari-hari - semua yang Anda alami bersama.
5. 5 Pikirkan tentang bagaimana Kristus akan mencoba menghadapi situasi ini jika Dia ada di tempat Anda. Meneladani Kristus adalah hal yang bermanfaat, dan ungkapan kasih dan belas kasihan-Nya dapat menjadi dukungan yang luar biasa dalam menghadapi berbagai situasi kehidupan. Saat Anda membawa pengalaman Anda dalam doa, renungkan apa yang mungkin menjadi jawaban dari atas untuk Anda.
   • Jika Anda mengalami kesulitan dalam pekerjaan di mana seseorang dipromosikan dan memegang posisi yang Anda rencanakan untuk dipromosikan, pikirkan tentang apa yang mungkin dikatakan Kristus tentang situasi tersebut. Misalnya, dalam Lukas 6:27, Kristus berkata: “Tetapi kepada kamu yang mendengar, Aku berkata:
     
     "Kasihilah musuhmu, berbuat baiklah kepada mereka yang membencimu."

Metode 3 dari 3: Macam-Macam Doa

1. 1 Berdoa setiap hari di tempat yang tetap pada waktu yang sama. Pilih waktu dan tempat di mana Anda dapat mencurahkan waktu untuk berdoa dalam kesendirian. Misalnya, temukan tempat yang tenang di gedung tempat Anda bekerja, di mana Anda dapat melihat ke dalam selama istirahat kerja. Atau temukan tempat di alam, di suatu tempat di bawah pohon besar di taman. Tandai waktu ini di buku harian Anda.
   • Setel alarm di ponsel Anda atau pengingat email untuk saat ini.
   • Pergilah ke tempat yang telah ditentukan dan duduklah dalam diam untuk beberapa saat sampai Anda selaras dengan doa.
2. 2 Ambil posisi yang nyaman untuk fokus dengan tenang. Misalnya, berlutut, lipat tangan Anda di depan Anda, dan tutup mata Anda — ini adalah posisi doa klasik yang direkomendasikan.
   • Tergantung di mana Anda berada, Anda dapat memilih posisi tubuh yang berbeda. Misalnya, jika Anda berada di taman, duduk saja di bangku dengan kaki disilangkan dan tangan dilipat di pangkuan.
3. 3 Ungkapkan rasa syukur Anda kepada Tuhan dan berbicaralah kepada-Nya sebagai Bapa yang peduli..
   • Jangan menuntut apa pun, tetapi mintalah bantuan, bimbingan, kedamaian, dan kenyamanan kepada Bapa-Mu. Di akhir doa Anda, katakan, "Dalam nama Yesus Kristus, saya berdoa."
4. 4 Bayangkan bahwa setiap jari di tangan Anda melambangkan salah satu area penting dalam hidup Anda yang perlu Anda doakan. Berdoalah untuk keluarga Anda, guru, pejabat, mereka yang membutuhkan, dan diri Anda sendiri.
   • Jempol dapat melambangkan keluarga Anda dan semua hubungan dekat yang mendukung Anda dalam hidup. Ini adalah jari terkuat, itulah sebabnya ia mewakili sebuah keluarga.
   • Jari telunjuk dapat melambangkan kepemimpinan dalam hidup dan, karenanya, mereka yang membantu Anda memilih dan mengikuti arah tertentu dalam hidup. Ini bisa menjadi bos, pendeta, guru, mentor, teman, dan bahkan mereka yang peduli dengan kesehatan Anda - dokter.
   • Jari tengah adalah yang terpanjang, sehingga dapat mengingatkan Anda untuk berdoa bagi mereka yang berkuasa di negara Anda dan di seluruh dunia: pejabat pemerintah, pemimpin dunia, politisi, dan sebagainya.
   • Jari keempat adalah yang terlemah, dan karena itu dapat dipanggil untuk mengingatkan Anda untuk berdoa bagi mereka yang menanggung penderitaan dalam penyakit, kemiskinan, atau keadaan sulit lainnya.
   • Jari terkecil, jari kelingking, melambangkan diri Anda sendiri. Jangan lupa untuk mengingat diri sendiri dalam doa.
5. 5 Bereksperimenlah dalam doa, temukan format yang paling cocok untuk Anda. Gunakan objek visual atau putar musik - itu bisa apa saja, selama Anda bisa fokus pada doa Anda. Misalnya, jika Anda melihat dunia secara visual, Anda dapat berdoa sambil melihat lukisan yang indah. Anda dapat membaca buku doa atau membuat jurnal rohani. Jangan mencoba membatasi diri pada gagasan tentang apa yang seharusnya menjadi doa.
   • Anda mungkin perlu memberi isyarat dengan tangan Anda selama berdoa. Anda dapat menggunakan rosario dan, memilah manik-manik, ulangi doa yang sama. Atau Anda bisa menggambar bunga di buku catatan sambil berdoa.
   • Anda dapat menyanyikan doa-doa Anda.Lagu-lagu doa adalah salah satu pengalaman yang paling menginspirasi dan cara yang bagus untuk mengekspresikan perasaan Anda.

Sumber dan sumber daya

1. https://bible.org/seriespage/18-jesus-prayer-matthew-65-15
2. https://www.biblegateway.com/passage/?search=1+Thessalonians+5%3A17
3. https://www.biblegateway.com/passage/?search=Matthew%206:9-13
4. http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
5. https://www.ivpress.com/bible/study.php?study=46
6. http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
7. http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
8. http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
9. http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
10. https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
11. http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink
12. https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
13. http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink