Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 4: Pendahuluan
• Bagian 2 dari 4: Anak Di Bawah Dua Tahun
• Bagian 3 dari 4: Anak-anak berusia 2 hingga 4 tahun
• Bagian 4 dari 4: Anak-anak di atas usia empat tahun
• Tips
• Peringatan

Penting bagi anak-anak untuk belajar berenang. Ini bukan hanya kesempatan untuk bersenang-senang dan berolahraga, tetapi juga keterampilan yang vital. Berkat pendekatan yang tepat, anak akan cepat terbiasa dengan air dan memperoleh keterampilan praktis.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Pendahuluan

1. 1 Putuskan kapan harus mulai belajar. Kecil kemungkinan anak Anda akan belajar berenang dengan baik sampai ia berusia beberapa tahun, tetapi Anda dapat memperkenalkan air kepada anak-anak sejak beberapa bulan. Usia 6 hingga 12 bulan dianggap sebagai momen yang tepat untuk mengenalkan anak pada air, karena pada usia ini anak cepat menyerap keterampilan baru. Berhati-hatilah dan perkenalkan bayi Anda ke air secara bertahap, mulai dari usia 6 bulan.
2. 2 Nilai kesehatan anak Anda. Di segala usia, Anda perlu memastikan anak Anda cukup sehat untuk berada di kolam renang. Jika Anda memiliki kondisi medis, penting untuk mendiskusikan masalah ini dengan dokter Anda.
3. 3 Cari tahu bagaimana melakukan resusitasi jantung paru anak. Jika Anda memutuskan untuk mengajar anak Anda berenang, maka pastikan untuk membaca aturan pertolongan pertama. Kemampuan Anda untuk melakukan resusitasi jantung paru dapat menyelamatkan nyawa anak Anda.
4. 4 Jangan lupa popok renang khusus. Jika bayi masih memakai popok, Anda perlu menggunakan popok renang tahan air yang tidak akan menyerap air dari luar dan tidak akan membiarkan apa pun bocor dari dalam. Dengan cara ini Anda tidak akan membahayakan kesehatan perenang lain.
5. 5 Jangan gunakan pelampung tiup. Berbagai perangkat tiup seperti oversleeves cukup populer, tetapi dokter anak tidak menyarankan untuk menggunakannya. Jika oversleeves mulai bocor udara di kolam renang, anak mungkin tenggelam. Juga, dana tersebut dapat menyelinap dari anak. Sebagai gantinya, Anda harus menggunakan jaket pelampung khusus, yang tersedia di berbagai toko perlengkapan olahraga dan perlengkapan renang.
   • Pilih rompi yang disetujui oleh badan pengatur pemerintah. Untuk anak kecil, penting agar rompi diikat di bawah kaki dan tidak tergelincir di atas kepala.
6. 6 Tutup semua gerbang, kunci dan tangga menuju kolam. Jika Anda memiliki kolam sendiri, penting untuk memastikan bahwa anak Anda tidak dapat pergi ke air sendiri. Saat belajar berenang, seorang anak mungkin melebih-lebihkan kekuatannya dan mencoba masuk ke kolam tanpa pengawasan orang dewasa. Untuk menghindari kecelakaan, blokir jalur kolam dengan aman saat Anda tidak ada. Hal yang sama berlaku untuk kolam dan badan air lainnya di situs Anda.

Bagian 2 dari 4: Anak Di Bawah Dua Tahun

1. 1 Periksa suhu air. Penting bagi bayi bahwa airnya hangat, idealnya sekitar 30–33 ° C. Jika kolam tidak dipanaskan, maka gunakan film surya yang menyerap panas matahari dan menghangatkan air.
2. 2 Pegang bayi di lengan Anda dan perlahan-lahan masukkan ke dalam air. Anak harus diperkenalkan dengan air secara bertahap. Banyak anak-anak dan orang dewasa tenggelam saat mereka panik di dalam air. Bantu anak Anda mengatasi rasa takut dan masuk ke dalam air secara bertahap. Hal ini akan memudahkannya untuk tetap tenang nantinya saat mengajarkan keterampilan berenang.
3. 3 Ubah kencan menjadi permainan yang menyenangkan. Pengalaman pertama yang menyenangkan dengan air akan mengajarkan anak-anak bagaimana menikmati berenang. Gunakan mainan, ajari anak Anda bermain air, nyanyikan lagu, dan pantau suasana hati anak Anda.
4. 4 Perkenalkan anak Anda pada gerakan di dalam air. Bantu dia melingkarkan lengannya di leher Anda, menghadap Anda, dan mulai berjalan dengan punggung ke depan.
5. 5 Gunakan tangan Anda untuk memandu kaki anak untuk menunjukkan kaki sandal jepit di dalam air. Melalui latihan, anak Anda akan mulai melakukan gerakan-gerakan ini sendiri.
6. 6 Ajari anak Anda untuk mengapung. Anda harus berbaring telentang untuk merasakan daya apung air, tetapi pada tahap ini anak tidak dapat melakukannya tanpa dukungan Anda. Sekarang penting untuk membantu anak Anda rileks.
7. 7 Mainkan "superhero" untuk menunjukkan kemampuan bertahan di permukaan air. Pegang bayi dengan lembut di sekitar perut dan pertahankan kepalanya di atas air. Pada titik ini, Anda bisa berpura-pura bahwa bayi adalah superhero yang bisa terbang (mengambang di permukaan air).
8. 8 Menjelaskan dan mendemonstrasikan kemampuan mengapung. Anak itu akan percaya ketika dia melihatnya dengan matanya sendiri. Luangkan waktu untuk mengklarifikasi bahwa bagian tubuh yang berbeda mengapung secara berbeda di atas air. Mengambil napas dalam-dalam ke paru-paru meningkatkan daya apung, dan tubuh bagian bawah biasanya tenggelam ke dalam air.
9. 9 Tunjukkan prinsip gaya apung menggunakan bola dan balon sebagai contoh. Ketika anak telah mengalami kemampuan mengapung di permukaan air, perkenalkan dia pada daya apung benda lain. Beri tahu anak Anda untuk meletakkan mainan terapung dan benda lain di bawah air untuk mengamati dan tertawa bersama saat mereka muncul ke permukaan.
10. 10 Berlatih gaya punggung di darat. Anak-anak sering mengalami ketidaknyamanan jika mereka merasa kurang dukungan saat berada di air dengan posisi telentang. Refleks umum menyebabkan bayi mengangkat kepala dan membungkuk di pinggang, menyebabkan dia tenggelam.
11. 11 Lakukan tes renang gaya punggung dengan dua orang. Tempatkan kepala anak Anda di bahu Anda dan dukung dia dengan lembut untuk berlatih bersama di dalam air. Pegang bayi dengan kuat di dekat Anda, nyanyikan sebuah lagu bersama. Jadi dia akan tenang dan tidak akan mengalami ketidaknyamanan di dalam air.
12. 12 Pegang bayi Anda di bawah ketiak dengan kedua tangan saat berada di dalam air. Dalam kasus panik, dia harus berada di depan Anda. Hitung mundur dari tiga ke satu. Hembuskan napas dengan lembut ke wajah anak selama satu hitungan. Ini akan membantu mencegah kepanikan, berfungsi sebagai sinyal dan memberi tahu anak bahwa Anda sekarang akan membelakangi air.
13. 13 Setelah menghembuskan napas, balikkan bayi dengan lembut ke punggung. Dukung kepala bayi Anda dengan tangan Anda yang tidak dominan di atas air.Gunakan tangan dominan Anda untuk membelai bayi dengan lembut dan dukung sesuai kebutuhan. Dalam posisi terlentang, anak bisa menggeliat. Dukung bayi Anda sampai dia tenang.
    • Ketika anak berhenti menggeliat, kendurkan penyangga secara bertahap, tetapi jangan berhenti memegang kepala di atas air. Biarkan mengapung dengan sendirinya.
14. 14 Menanggapi panik dengan benar. Jika Anda berperilaku emosional, anak akan merasa bahwa Anda mengkonfirmasi kebenaran reaksinya. Gunakan afirmasi positif untuk menenangkannya. Katakan, “Tidak apa-apa. Aku bersamamu, jangan khawatir. ” Tertawa dan tersenyum Anda akan membantu meyakinkan anak bahwa situasinya aman.
15. 15 Celupkan kepala bayi Anda dengan lembut ke dalam air. Ini akan memperkenalkan bayi pada sensasi di bawah air dan mengurangi rasa takutnya.
16. 16 Dukung punggung dengan tangan dominan Anda dan letakkan tangan Anda yang lain di dada bayi. Selanjutnya, hitung sampai tiga dan dengan lembut rendam kepala Anda di bawah air selama satu detik.
    • Gerakan Anda harus halus agar tidak melukai leher bayi.
    • Tunggu sampai anak benar-benar tenang sebelum menyelam kembali.
17. 17 Tetap tenang. Jika Anda khawatir dan takut, anak akan menjadi takut air. Yang penting sekarang adalah mengekspresikan kepercayaan diri dan menunjukkan bahwa tidak ada yang perlu ditakuti.
18. 18 Pantau bayi Anda terus-menerus. Pada usia ini, dia tidak akan bisa berenang sendiri. Selalu berada di kolam di sebelahnya.

Bagian 3 dari 4: Anak-anak berusia 2 hingga 4 tahun

1. 1 Perkenalkan air kepada anak Anda jika ini adalah pengalaman pertama mereka. Gunakan pendekatan yang sama seperti yang dijelaskan untuk yang terkecil. Bantu bayi Anda mengatasi rasa takut awal dan membiasakan diri dengan air. Setelah anak rileks, lanjutkan ke pelajaran yang lebih sulit.
2. 2 Jelaskan aturan perilaku di kolam renang. Pada usia ini, anak seharusnya sudah memahami apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan di dalam air. Berikan aturan perilaku universal di tepi kolam renang:
   • untuk tidak lari;
   • jangan memanjakan;
   • jangan menyelam;
   • jangan berenang sendirian;
   • jauhkan dari saluran air dan filter.
3. 3 Jelaskan bahwa seorang anak tidak boleh memasuki kolam tanpa izin Anda. Lebih sering daripada tidak, anak-anak di bawah usia lima tahun tenggelam karena pengawasan orang dewasa yang tidak memadai.
4. 4 Sebelum pelatihan, jelaskan apa yang akan Anda lakukan di kolam renang. Pada usia ini, anak dapat memahami gambaran tindakan selanjutnya. Dengan penjelasan singkat, dia akan siap untuk pengalaman baru dan belajar pelajaran dengan lebih baik.
   • Tunjukkan gerakan berenang terlebih dahulu di darat. Jelaskan sensasi baru, seperti perasaan di dada saat mendorong air, tekanan pada telinga, atau suara teredam di bawah air.
5. 5 Meniup gelembung di dalam air. Beritahu anak Anda untuk merendam dalam air sehingga bibirnya berada di bawah permukaan air dan dia bisa meniup gelembung. Berkat ini, ia akan belajar mengendalikan pernapasannya dan tidak menelan air saat menyelam.
   • Jika anak Anda ragu-ragu, tunjukkan diri Anda dengan memberi contoh. Keluarlah dari air dengan senyum di wajah Anda sehingga anak Anda tidak memikirkan rasa takut.
6. 6 Mainkan gelembung. Beri tahu anak Anda untuk berbicara dengan ikan, mensimulasikan traktor, atau mengembang sebanyak mungkin gelembung di dalam air. Keterampilan penting untuk berenang harus dipelajari dalam suasana hati yang ceria.
7. 7 Ajari anak Anda untuk menggerakkan kakinya. Hadapi anak. Pegang dengan tangan terentang dan mulailah bergerak mundur sehingga anak melakukan gerakan halus dengan kaki di dalam air. Katakan sesuatu seperti “waktu, waktu, waktu, waktu, waktu” dan anak akan mengingat tindakan dengan lebih baik berkat petunjuk verbal.
8. 8 Tunjukkan gerakan berenang dengan tangan Anda. Gunakan versi sederhana dari perayapan tangan (gaya bebas). Tunjukkan gerakan lengan dan gerakan kaki secara bersamaan. Pertama, anak harus duduk di anak tangga atau tangga menuju kolam sehingga air hampir tidak mencapai dadanya.
9. 9 Pertama, beri tahu anak Anda untuk meletakkan tangan mereka di pinggul di bawah air. Setelah itu, Anda perlu mengeluarkan satu tangan dari air dan mengangkatnya di atas kepala Anda.
10. 10 Katakanlah pegang tangan Anda di atas kepala Anda. Anak itu harus kembali menurunkan tangannya ke dalam air dengan tamparan ke bawah dan pada saat yang sama tidak membuka jari-jarinya di atas air dan di dalam air.
11. 11 Katakan untuk membawa tangan Anda ke paha Anda lagi di bawah air. Ulangi untuk tangan yang lain. Katakanlah untuk menggunakan tangan Anda dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan untuk berenang sungguhan.
12. 12 Berlatih berenang dengan cara ini dengan Catch the Fish. Sarankan agar Anda membayangkan bahwa gerakan memutar tangan Anda membantu Anda menangkap ikan dan menempatkannya di jaring imajiner di paha. Tekankan betapa pentingnya untuk tidak membuka jari Anda agar ikan tidak terlepas dari tangan Anda.
13. 13 Bimbing anak Anda menuju tangga atau tangga. Mundur beberapa meter ke dalam air. Dukung bayi dengan satu tangan di bawah dada dan tangan lainnya di pinggang. Hitung sampai tiga dan geser melintasi air menuju tangga atau tangga.
    • Selama waktu ini, anak harus meniup gelembung, bekerja dengan kakinya dan menggerakkan lengannya. Jadi dia akan mulai menggunakan semua gerakan yang diperlukan untuk berenang mandiri.
14. 14 Sarankan menggunakan dinding kolam. Jika anak berpegangan pada dinding, ia akan dapat kandas dan belajar bermanuver sendiri di dalam air. Dia akan menemukan tempat yang aman di mana dia bisa tetap mengapung jika dia tiba-tiba takut, lelah atau tidak sengaja jatuh ke air.
15. 15 Tenggelam di bawah air. Alih-alih menyelam singkat, Anda dapat mencoba untuk tetap berada di bawah air selama beberapa detik. Jadi dia akan belajar menahan napas. Dorong bayi Anda untuk menutup mata dan mulutnya dan menahan napas.
    • Pastikan Anda mengomunikasikan niat Anda sebelumnya sehingga Anda tidak menakuti anak Anda.
    • Jangan pernah menenggelamkan anak Anda secara tiba-tiba di bawah air, jika tidak ia akan takut dan mulai takut air.
16. 16 Hitung sampai tiga dan rendam anak Anda dengan lembut. Setelah dua hingga tiga detik, lepaskan ke permukaan. Saat Anda terbiasa, lamanya waktu di bawah air dapat ditingkatkan.
    • Jika anak tidak yakin, maka hitung sampai tiga dan tunjukkan bahwa itu tidak akan lama.
    • Anak akan lebih tenang jika Anda menyelam lebih dulu. Ingatlah untuk tertawa dan tersenyum agar anak tidak merasa terintimidasi.
17. 17 Biarkan anak Anda berenang sendiri menggunakan jaket pelampung. Saat ini, anak memiliki semua keterampilan yang diperlukan untuk mulai berenang mandiri. Dia hanya perlu berlatih melakukan semua tindakan pada saat yang bersamaan. Jaket pelampung akan memberinya tingkat kebebasan yang diperlukan dan akan membantunya belajar berenang tanpa bantuan.
18. 18 Selalu awasi anak Anda saat berada di kolam renang. Jangan pernah meninggalkan anak Anda tanpa pengawasan, bahkan jika ia telah belajar berenang sendiri.

Bagian 4 dari 4: Anak-anak di atas usia empat tahun

1. 1 Pastikan anak Anda memiliki keterampilan yang diperlukan. Jika dia merasa nyaman di dalam air dan tahu cara berenang atau melebihi level yang dijelaskan untuk anak-anak berusia 2-4 tahun, maka Anda dapat beralih ke gaya renang yang lebih kompleks.
2. 2 Ajari anakmu berenang gaya doggy. Ini adalah gaya berenang yang menyenangkan dan sederhana yang sering digunakan anak-anak ketika mereka baru mulai belajar. Kedalaman harus kira-kira ke dada.
3. 3 Beritahu anak itu untuk masuk ke dalam air, berbaring tengkurap dan melipat tangannya dalam genggaman. Melakukan gerakan menyendok dengan jari-jari kaki yang tidak terbuka mengarah ke bawah, anak harus "menggali" air dan pada saat yang sama menggerakkan kakinya dengan lancar. Jadi anjing dan kuda berenang.
   • Untuk membuatnya menyenangkan bagi anak Anda untuk belajar, tonton video dengan anjing berenang di Internet.
4. 4 Beritahu anak Anda untuk menendang permukaan air. Dia mungkin akan mencoba meluruskan kakinya sepenuhnya, tetapi gerakan pendek dan cepat lebih efektif. Dorong anak Anda untuk meluruskan dan meregangkan jari-jari kakinya saat mereka menyentuh air.
5. 5 Anjurkan untuk menjaga kepala Anda tetap di atas air dan angkat dagu Anda sambil menggerakkan lengan dan kaki Anda. Pada awalnya, anak mungkin memerlukan dukungan untuk merasakan koordinasi gerakan, tetapi segera ia akan merasa percaya diri dan Anda hanya perlu mengamatinya dengan cermat dari samping.
6. 6 Ajari anak Anda untuk bernapas melalui hidung di bawah air. Untuk mendayung dengan benar dengan kedua tangan, anak tidak akan bisa mencubit hidungnya. Mulailah dengan bermain dan tantang diri Anda untuk melihat siapa yang akan membuat gelembung paling banyak dengan menghembuskan napas melalui hidung Anda!
7. 7 Sarankan berlatih mengatur pernafasan melalui hidung di bawah air. Pada awalnya, anak mungkin menghembuskan semua udara sekaligus karena takut mengambil air. Tetap dekat jika dia secara tidak sengaja menghirup air dan membutuhkan bantuan.
   • Bantu jika dia merasa tidak nyaman dan menghirup air melalui hidungnya. Ucapkan kata-kata penyemangat seperti, "Tidak apa-apa, terkadang ini terjadi pada semua orang!"
8. 8 Berlatih berjalan di bawah air dan buang napas melalui hidung. Pada tahap ini, anak mungkin tidak memiliki koordinasi terbaik, tetapi ia harus merasa bahwa ia dapat bergerak di bawah air tanpa menjepit hidungnya dengan tangannya. Hanya dengan cara ini dia akan belajar melakukan gerakan gelombang tangan untuk gaya renang yang berbeda.
9. 9 Ajari anak Anda untuk menarik napas secara bergantian di antara pukulan saat merangkak. Anda harus bersabar untuk latihan ini karena untuk menguasai teknik yang sulit ini membutuhkan waktu.
10. 10 Beri tahu anak Anda untuk duduk di tangga atau berdiri di kedalaman yang dangkal. Dia harus berada di dalam air sampai ke pinggang atau dadanya. Ketahuilah bahwa mata anak Anda mungkin sensitif terhadap klorin.
11. 11 Kombinasikan gerakan renang lengan untuk anak kecil dengan gerakan kaki bawah air yang pendek dan cepat. Latih pada kedalaman yang dangkal sehingga anak menyinkronkan gerakan semua anggota badan, tetapi tidak menenggelamkan kepalanya ke dalam air. Katakan padanya untuk memutar kepalanya secara teratur untuk melatih gerakan menyelam untuk menghirup. Anda harus memutar kepala secara bergantian ke arah yang berbeda untuk setiap pukulan ketiga.
12. 12 Segera lakukan pernapasan dan bantu anak Anda menemukan ritme renang. Hitung ayunan lengan Anda dan beri tahu kapan harus memutar kepala dan tarik napas dalam-dalam pada ayunan ketiga. Bertukar sisi akan membantu memastikan bentuk tubuh yang simetris.
13. 13 Beritahu anak untuk berbaring tengkurap di dalam air dan angkat kaki mereka dari dasar kolam, sambil menopangnya sendiri dengan tangan Anda. Bantu dia untuk mencelupkan wajahnya ke dalam air dan melakukan dua pukulan dengan tangannya, dan untuk setiap pukulan ketiga, putar kepalanya keluar dari air untuk menarik napas. Untuk setiap napas, kepala harus diputar ke sisi lain.
14. 14 Pantau upaya mandiri anak Anda. Ketika dia sudah terbiasa, akan mungkin untuk melanjutkan berenang dengan jaket pelampung, dan kemudian tanpa jaket, tetapi di bawah kendali terdekat Anda.
15. 15 Ajak anak Anda berenang ke sisi lain kolam. Ketika dia telah mendapatkan pengalaman yang diperlukan, cobalah berenang tanpa jaket pelampung. Jika anak belum siap, maka biarkan dia berenang terlebih dahulu dengan rompi.
16. 16 Tawarkan untuk berdiri atau mengapung di salah satu ujung kolam untuk menendang dinding dengan kaki Anda. Ketika gerakan inersia berhenti, saatnya untuk mulai menendang dan membelai dengan tangan Anda untuk berenang ke tepi yang berlawanan.
    • Awasi anak Anda, terutama saat berenang tanpa rompi.
17. 17 Ajari anak Anda untuk berguling dari belakang. Ini akan membantunya dalam situasi jika dia tiba-tiba jatuh ke kolam di punggungnya.
18. 18 Tawarkan dia untuk berbaring telentang dan tetap di permukaan. Katakan untuk menurunkan satu bahu ke air dan berguling dengan seluruh tubuh Anda mengikuti gerakan bahu Anda.
    • Ketika anak berguling lagi ke perutnya, minta dia untuk berenang ke sisi kolam.
19. 19 Ajari anak Anda untuk mengapung tegak. Kemampuan untuk berenang di tempat sangat berguna dalam situasi di mana Anda harus tetap mengapung untuk waktu yang lama. Dalam posisi tegak, anak akan bisa bermain atau berinteraksi dengan teman-temannya.
20. 20 Ajari anak Anda untuk kembali ke tangga ketika mereka jatuh. Ajak dia untuk melompat dari tangga ke tengah kolam. Begitu berada di dalam air, ia harus segera berbalik dan berenang kembali. Teknik dasar ini suatu hari nanti bisa menyelamatkan nyawa seorang anak.
21. 21 Pastikan anak Anda selalu melompat ke tengah kolam. Jelaskan bahwa aman dan diperbolehkan untuk melompat hanya ke tengah kolam, bukan ke dinding di mana Anda bisa terluka.
22. 22 Ajari anak Anda gaya yang lebih menantang. Saat ia menjadi lebih berpengalaman, mulailah belajar gaya renang kehidupan nyata dengannya. Gaya yang paling umum adalah:
    • merangkak;
    • gaya dada;
    • dibelakang;
    • di sisi.

Tips

• Setiap saat, anak dapat diikutsertakan dalam pelatihan renang untuk melengkapi pekerjaan rumah.
• Artikel ini hanya menawarkan opsi untuk permainan. Jangan takut untuk membuat permainan Anda sendiri untuk mengajari anak Anda berenang!

Peringatan

• Jangan biarkan anak Anda berenang tanpa pengawasan.