Isi

• Metode 2 dari 3: Cara mengubah ukuran
• Metode 3 dari 3: Cara memperbaiki masalah lain
• Tips
• Peringatan

1 Cegah lecet, jagung, dan luka dengan tambalan jagung di sepatu Anda. Beli satu dari toko obat lokal Anda dan ambil satu strip. Tempatkan strip di bawah tali gosok atau tumit dan lacak dengan pensil. Potong bentuk yang dihasilkan dengan gunting dan lepaskan lapisan pelindung bawah. Tempatkan selotip di bawah tali sepatu atau tumit Anda.

• Ini juga berlaku untuk area gesekan lainnya. Jika area di dalam sepatu, potong lingkaran kecil atau oval sedikit lebih besar dari area yang digosok. Lepaskan lapisan pelindung dan tempelkan tambalan ke area masalah.
• Anda juga dapat mengoleskan tambalan langsung ke kaki Anda dan menghapusnya di penghujung hari.

2 Cegah lecet dan kapalan dengan mengoleskan balsem anti gosok ke kaki Anda. Anda bisa mendapatkannya dari apotek. Oleskan balsem langsung ke kulit kaki, di mana kapalan dan lecet biasanya terjadi.

• Jika jagung dan kapalan sudah terbentuk, maka Anda tidak boleh menggunakan balsem seperti itu. Dalam hal ini, lebih baik membeli tambalan jagung. Patch ini akan melindungi jagung dan mencegah infeksi.

3 Cobalah antiperspirant untuk mengurangi keringat. Keringat dan kelembapan dari gosokan dapat menyebabkan atau memperburuk lepuh.Antiperspirant mengurangi kelembapan, yang dapat mengurangi lepuh.

4 Amankan posisi kaki di sepatu dengan sol dan cegah lecet dan memar. Ketika kaki bergerak dari satu sisi ke sisi lain, menggosok kulit dapat menyebabkan lecet pada jari kaki dan tumit. Jika Anda menemukan bahwa kaki Anda bergeser di dalam platform atau sepatu tumit, letakkan sol dalam gel atau silikon di dalam sepatu untuk mengurangi offset.

5 Kurangi rasa sakit saat mengangkat dengan bantal khusus. Jika rasa sakit dirasakan di lengkung kaki di penghujung hari, maka Anda tidak memilih sepatu yang paling nyaman; ini terutama berlaku untuk stud. Beli satu set bantalan punggung kaki dan rekatkan ke bagian depan sepatu, tepat di tempat kaki bertemu dengan sepatu. Mereka biasanya berbentuk oval atau telur.

• Jika Anda memiliki sandal hak tinggi dengan tali di antara jari kaki, cobalah membeli pembalut berbentuk hati. Bagian pad yang membulat akan pas dengan kedua sisi tali.

6 Gunakan gel silikon atau pita perekat untuk mengurangi tekanan pada area kecil. Sisipan dapat dibeli di toko sepatu, dan selotip yang cocok di toko perangkat keras lokal Anda. Tab, sebagai suatu peraturan, transparan - tidak akan sulit untuk menyamarkannya; dalam hal lakban, Anda harus memotong bentuk dan ukuran yang Anda inginkan.

7 Gunakan bantalan silikon atau penyangga lengkung untuk menenangkan tumit yang sakit. Jika tumit Anda sakit, bisa jadi karena kekakuan bagian belakang sepatu. Bisa juga karena sepatu Anda tidak cukup menopang bagian dalam kaki Anda. Coba letakkan silikon di bawah tumit atau gunakan instep insole. Keduanya dapat dipotong sesuai ukuran. Berkat permukaan perekat di sisi yang berlawanan, baik liner maupun insole penyangga punggung kaki tidak akan terlepas.

• Cari sol yang mengatakan bahwa itu adalah dukungan punggung kaki. Jika Anda kesulitan menemukan sol tengah yang empuk, penyangga lengkung adalah cara yang tepat.
• Jika sepatunya sempit, sol yang padat tidak akan muat - sepatu itu akan membebani kaki. Dalam hal ini, dapatkan sol yang lebih tipis.

8 Cegah jari kaki Anda terjepit dengan sepatu hak tinggi dengan meminta pembuat sepatu Anda untuk memperpendek tumit untuk Anda. Terkadang sudut antara tumit dan bola kaki terlalu besar, yang menyebabkan kaki bergerak maju dan menekan jari-jari kaki. Memperpendek tinggi tumit kemungkinan akan memperbaiki masalah. Jangan mencoba melakukannya sendiri - temukan pembuat sepatu. Sebagian besar sepatu hak tinggi dapat dikurangi oleh pengrajin hingga jumlah yang Anda butuhkan (hingga 2,5 cm).

Metode 2 dari 3: Cara mengubah ukuran

1. 1 Ukuran yang salah seringkali menyakitkan - pelajari cara menghindarinya. Sepatu yang terlalu besar bisa jadi tidak nyaman dan juga terlalu kecil. Sepatu besar tidak mampu menopang kaki dalam posisi stabil, itulah sebabnya kaki terus-menerus bergeser, yang, akibatnya, menyebabkan kapalan dan mata ikan. Sepatu yang terlalu kecil akan menyempitkan kaki, dan di penghujung hari, kaki mulai terasa sakit. Untungnya, dimungkinkan untuk sedikit meregangkan sepatu; Anda juga dapat mengisi sepatu untuk membuatnya lebih kecil.
   • Perhatikan bahwa beberapa bahan lebih mudah diregangkan daripada yang lain.
2. 2 Cobalah sol dalam jika sepatu Anda terlalu besar. Ini akan memberikan bantalan tambahan pada sepatu dan mencegah gerakan kaki yang berlebihan.
3. 3 Gunakan tumit jika sepatu Anda terlalu besar dan kaki Anda terus-menerus tergelincir ke depan. Penghitung tumit akan menambahkan bantalan ekstra ke bagian belakang sepatu sehingga tumit terkunci di tempatnya dan tidak akan lecet.
4. 4 Isi ujung sepatu Anda dengan sedikit wol domba. Jika sepatu baru Anda terlalu besar dan kaus kaki Anda berkerut, cobalah mengisinya dengan wol domba.Bahan yang dapat bernapas dan lapang ini akan lebih nyaman dan kecil kemungkinannya untuk menggelinding menjadi bola, seperti biasanya dengan serbet. Alih-alih wol, Anda bisa mencoba kapas.
5. 5 Regangkan sepatu dengan spacer. Spacer juga dapat mempertahankan bentuk sepatu atau meregangkannya, tergantung pada panjang dan lebar spacer. Tempatkan spacer di sepatu Anda. Teknik ini paling cocok untuk produk kulit dan suede, tetapi tidak untuk karet dan plastik.
6. 6 Regangkan sepatu dengan spacer dan semprotan. Semprotkan sedikit stretch spray pada sepatu Anda, lalu masukkan spacer ke bagian dalam sepatu. Spacer sepatu sedikit berbeda satu sama lain, tetapi sebagian besar memiliki pegangan dan pengatur. Penyetel akan menyesuaikan panjang dan pegangan akan menyesuaikan lebar sepatu. Lanjutkan memutar kenop dan penyetel hingga bahan sepatu sedikit kencang, lalu biarkan spacer di dalam sepatu selama 6-8 jam. Setelah waktu yang ditentukan berlalu, putar pegangan dan penyetel ke belakang (untuk mengurangi pengatur jarak) dan geser pengatur jarak keluar dari sepatu.
   • Ada berbagai jenis spacer, termasuk yang dirancang untuk sepatu hak tinggi. Spacer yang dapat dibalik berfungsi paling baik karena dapat meregangkan sepatu baik panjang maupun lebarnya.
   • Beberapa spacer memiliki akomodasi untuk kondisi seperti bunion. Masukkan perlengkapan ini sebelum menggunakan spacer.
   • Dengan bantuan spacer, Anda hanya dapat meregangkan dan memperbesar sepatu agar tidak terlalu kencang dan kencang, tetapi Anda tidak dapat menambah ukuran sepatu itu sendiri.
   • Spacer bekerja paling baik pada bahan alami seperti kulit dan suede. Mereka juga cocok untuk jenis kain tertentu, tetapi spacer tidak terlalu efektif untuk sintetis dan pernis.
7. 7 Minta teknisi untuk meregangkan sepatu Anda. Ini akan memberi jari-jari kaki Anda lebih banyak kebebasan bergerak, yang akan mengurangi rasa kaku dan nyeri di seluruh kaki. Namun, peregangan hanya berfungsi untuk sepatu yang terbuat dari kulit dan suede.
8. 8 Gunakan es untuk meregangkan sepatu di area jari kaki. Anda dapat melakukannya dengan mengisi dua kantong plastik dengan air dan menutupnya rapat-rapat untuk mencegah percikan air keluar. Tempatkan setiap tas di bagian kaus kaki, lalu masukkan sepatu ke dalam freezer. Biarkan sepatu di sana sampai air membeku, lalu keluarkan dari sana. Keluarkan tas dari sepatu Anda dan kenakan sepatu Anda. Sepatu akan mengambil bentuk kaki Anda segera setelah menjadi hangat.
   • Ini akan membantu meregangkan sepatu Anda sampai batas tertentu karena air mengembang saat membeku.
   • Cara ini hanya cocok untuk bahan alami seperti kulit, suede atau kain. Untuk plastik atau kulit buatan, mungkin kurang efektif.
   • Harap dicatat bahwa noda mungkin muncul pada sepatu kulit atau suede saat basah. Untuk menghindarinya, setiap sepatu bisa dibungkus dengan handuk.

Metode 3 dari 3: Cara memperbaiki masalah lain

1. 1 Beli kaus kaki khusus. Terkadang hanya kaus kaki yang tepat yang diperlukan untuk menghentikan gesekan sepatu Anda. Mereka mendukung kaki, menyerap kelembaban dan membantu mencegah kapalan dan kapalan. Berikut adalah beberapa jenis kaus kaki khusus dan fungsinya:
   • Kaus kaki olahraga membungkus lengkungan kaki lebih erat, sehingga memberikan dukungan. Mereka bagus untuk berbagai jenis sepatu kets.
   • Kaus kaki menyerap keringat, menjaga kaki tetap kering, dan mencegah kulit melepuh.
   • Kaus kaki lari memiliki lapisan yang lebih tebal yang meredam gesekan saat Anda bergerak.
   • Kaus kaki dirancang seperti sarung tangan, dan karena jari-jari kaki terpisah, lepuh tidak terbentuk di antaranya.
   • Perhatikan materinya. Beberapa bahan, seperti katun, mudah basah oleh keringat, yang dapat menyebabkan kulit melepuh. Akrilik, poliester, dan polipropilen akan membuat kaki Anda tetap kering.
2. 2 Gunakan sesuatu yang lembut agar sandal tidak terjepit di antara jari-jari kaki Anda. Sandal dengan tali di antara jari kaki adalah sepatu yang sederhana dan nyaman, tetapi jika tali mulai memotong kulit, itu sangat menyakitkan. Berikut adalah beberapa cara untuk memperbaiki situasi:
   • Gunakan sisipan silikon untuk sandal jepit Anda. Mereka terlihat seperti bantalan bola biasa, tetapi dengan silinder kecil di depan. Tempatkan sisipan ini di depan sandal jepit dan masukkan tali ke dalam silinder. Berkat itu, tali tidak akan memotong di antara jari-jari Anda.
   • Bungkus plester jagung di sekitar tali. Metode ini bekerja sangat baik dengan sandal plastik atau karet. Tambalan akan melunakkannya dan menutupi tepi yang tajam.
   • Bungkus kain di sekitar tali. Anda dapat melakukan ini tidak hanya di antara jari-jari Anda, tetapi juga di sepanjang tali untuk membuatnya cerah dan tidak biasa. Rekatkan tepi strip kain ke sandal dengan lem sepatu.
3. 3 Belajarlah untuk menghilangkan bau sepatu yang tidak sedap. Anda bisa menggunakan sol velour yang menyerap bau keringat, dan saat melepas sepatu, masukkan kantong teh ke dalamnya. Kantong teh menyerap bau yang tidak sedap. Hapus mereka pada hari berikutnya.
4. 4 Coba ikat jari kaki ketiga dan keempat Anda dengan pita medis berwarna daging. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit pada bola kaki. Alasannya terletak pada kenyataan bahwa saraf lewat di antara jari-jari ini. Saraf ini terbelah ketika Anda mengenakan tumit dan memberi tekanan pada jari-jari kaki Anda. Jika Anda menyatukan jari-jari ini, ketegangan akan berkurang.
5. 5 Regangkan sepatu yang kaku dengan memakainya dalam waktu singkat. Jika sepasang sepatu baru terlalu ketat karena kaku, Anda dapat melunakkannya dengan meletakkannya di sekitar rumah. Tentu saja, sering-seringlah beristirahat dan lepas sepatu Anda saat mulai terasa sakit. Seiring waktu, sepatu akan mengembang dan menjadi lebih nyaman dipakai.
6. 6 Gunakan pengering rambut untuk meregangkan sepatu kaku Anda. Nyalakan pengering rambut pada pengaturan terendah dan arahkan ke sepatu Anda. Panaskan bagian dalam sepatu Anda selama beberapa menit, lalu matikan pengering rambut. Kenakan sepatu Anda dengan kaus kaki Anda. Segera setelah sepatu dingin, lepas; itu akan mengambil bentuk kaki Anda. Ini adalah metode terbaik untuk sepatu yang terbuat dari bahan alami; tidak disarankan untuk menerapkannya pada sepatu yang terbuat dari bahan buatan, karena dapat merusaknya.

Tips

• Ingat, ukuran kaki berubah. Saat hangat di luar atau di dalam ruangan, kaki membengkak dan, karenanya, meningkat. Dalam kondisi dingin, semuanya justru sebaliknya. Selain itu, ukuran kaki berubah seiring bertambahnya usia. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan petugas toko sebelum membeli sepatu.
• Jika Anda menemukan lecet, rendam kaki Anda dalam rendaman teh hijau hangat selama 10 menit. Teh astringent membunuh bakteri, mengurangi bau dan infeksi. Kehangatan juga akan membantu meredakan rasa sakit.
• Pertimbangkan untuk mengganti sepatu Anda sepanjang hari. Kenakan sepatu yang nyaman saat akan bekerja atau acara. Saat Anda datang ke acara tersebut, ganti sepatu Anda dengan sepatu.
• Jika Anda melepas sepatu dan kaki Anda sakit, rendam dalam air panas. Kehangatan akan menenangkan rasa sakit di kaki dan membantu kaki "sembuh".
• Jika Anda memiliki bunion, pilih sepatu yang lebih lebar. Terkadang tanda ini ditunjukkan pada sepatu itu sendiri; jika tidak, mintalah seorang konsultan untuk membantu Anda memilih.
• Kenakan sepatu baru di rumah sebelum pergi keluar. Ini akan membantu Anda menyebarkannya dan memungkinkan Anda mengidentifikasi potensi masalah sebelum kaus kaki menjadi terlalu sakit.
• Pasang tutup pelindung bening atau hitam ke dasar kancing jika Anda berencana berjalan di medan yang tidak rata. Tutup pelindung meningkatkan area kontak, yang mengurangi kemungkinan tumit lengket.

Peringatan

• Terkadang tidak mungkin untuk memperbaiki sepatu yang ketat karena bentuk, ukuran, atau kualitas sepatu. Jika demikian, pertimbangkan untuk membeli sepatu lain.