Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Membantu Istri Anda Tenang
• Metode 2 dari 3: Menemukan Kegiatan untuk Istri Anda
• Metode 3 dari 3: Cara Mengetahui Masalah yang Tidak Dapat Anda Selesaikan

Keguguran adalah bencana besar bagi siapa pun.Ini sangat sulit bagi wanita, karena mereka tidak hanya dihadapkan pada masalah emosional, tetapi juga dengan perubahan dalam tubuh mereka. Pasangan yang penuh kasih dapat membantu Anda melewati saat-saat sulit. Untuk membantu istri Anda merasa lebih baik, menghiburnya, menemukan kegiatan untuknya, dan mencari tahu hal-hal apa yang tidak dapat Anda ubah.

Langkah

Metode 1 dari 3: Membantu Istri Anda Tenang

1. 1 Undang istri Anda untuk berbicara dengan Anda. Dalam percakapan, istri Anda akan dapat mengekspresikan emosi yang biasanya ia tahan. Percakapan dapat membantu Anda memahami apa yang perlu dilakukan untuk mendukung istri Anda. Ingatlah bahwa seorang wanita tidak dapat diberi tahu apa yang harus dilakukan. Penting untuk menawarkan opsi apa pun.
   • Tanyakan kepada istri Anda apakah dia ingin berbagi perasaannya dengan Anda. Misalnya, seperti ini: "Saya tahu Anda kesakitan saat ini, tetapi saya ingin Anda tahu bahwa saya ingin berbicara dengan Anda saat Anda siap."
   • Jangan paksa istri Anda untuk berbicara dengan Anda. Biarkan dia sendiri yang menginginkan percakapan.
   • Jika perlu, katakan padanya bagaimana perasaan Anda. Anda dapat mengatakan sesuatu yang positif: "Ini sulit bagi saya sekarang, tetapi kami dapat saling mendukung."
2. 2 Carilah bantuan dari terapis bersama-sama. Ada kemungkinan bahwa dukungan Anda tidak akan cukup. Untungnya, ada banyak pilihan untuk bantuan profesional dalam situasi ini. Carilah orang yang tepat.
   • Cari terapis. Tanyakan kepada istri Anda apakah dia ingin Anda menghadiri sesi psikoterapi atau apakah dia ingin menghadirinya sendiri.
   • Cari online untuk kelompok pendukung untuk wanita yang mengalami keguguran.
   • Cari informasi di internet untuk membantu istri Anda. Informasi yang berguna dapat ditemukan di situs web, blog, dan forum.
   • Ginekolog akan dapat merekomendasikan psikoterapis yang menangani masalah seperti itu.
3. 3 Teruslah mendukung istri Anda sebanyak yang Anda butuhkan. Banyak wanita yang mengalami keguguran terus mengalami keguguran dalam waktu yang lama. Dalam beberapa kasus, efek trauma emosional bersifat permanen.
   • Teruslah mendukung dan menghibur istri Anda sebanyak yang dia butuhkan.
   • Sekalipun istri Anda jelas-jelas tidak memberi tahu Anda bahwa dia khawatir tentang keguguran, ini tidak berarti bahwa dia sudah melupakannya.
   • Ingatlah bahwa trauma emosional dapat memiliki konsekuensi selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
   • Ajaklah istri Anda untuk melakukan semuanya sendiri, kecuali jika dia ingin keluar rumah.
4. 4 Perhatikan kesehatan istri Anda. Setelah keguguran, wanita sering berhenti memperhatikan kesehatannya. Anda perlu mengingat kesehatan istri Anda agar keadaan emosinya tidak memaksanya untuk melupakan kebutuhan tubuh.
   • Ajak istri Anda untuk lari, jalan-jalan, atau berolahraga di gym. Tapi pertama-tama, tanyakan kepada dokter Anda apakah aktivitas fisik dikontraindikasikan untuknya.
   • Pastikan istri Anda makan dengan benar dan mendapatkan protein, karbohidrat, buah-buahan dan sayuran yang dia butuhkan.
   • Tanyakan kepada istri Anda apakah dia telah mendiskusikan kondisinya dengan dokter. Misalnya, dokter Anda dapat berbicara tentang cara menghindari infeksi dan apa yang harus dilakukan pada hari-hari dan minggu-minggu pertama setelah keguguran.
   • Ingatkan istri Anda bahwa sebagian besar komplikasi (pendarahan vagina, nyeri perut dan dada) sembuh dalam waktu seminggu.
5. 5 Hindari kesalahan umum. Mungkin sulit bagi Anda dan orang yang Anda cintai untuk menemukan kata-kata yang tepat. Cobalah untuk menemukan kata-kata yang akan membuat istri Anda merasa lebih baik.
   • Jangan meremehkan emosi wanita dengan frasa seperti "Bagus itu terjadi lebih awal."
   • Jangan memperburuk perasaan bersalah yang mungkin dimiliki istri Anda. Ingatkan dia bahwa dia tidak bersalah.
   • Jangan membuat janji yang tidak bisa Anda tepati. Bicarakan tentang harapan Anda untuk kebaikan dan dukung kata-kata Anda dengan tindakan.

Metode 2 dari 3: Menemukan Kegiatan untuk Istri Anda

1. 1 Makan bersama istri di luar rumah. Pergi keluar dapat menghiburnya dan mengalihkan perhatiannya dari masalah. Ini juga memungkinkan istri Anda untuk belajar dan mencoba sesuatu yang baru.
   • Undang istri Anda ke restoran. Tanyakan apakah dia ingin berdandan dan makan bersama Anda di tempat favorit Anda.
   • Undang istri Anda untuk makan siang di bistro atau kafe outdoor favoritnya. Matahari dan udara segar akan mengalihkan perhatiannya dari kekhawatirannya.
   • Pastikan istri Anda siap secara mental untuk pergi keluar. Jangan paksa dia jika dia belum bisa.
   • Jika istri Anda tidak ingin keluar, atur malam romantis di rumah. Memasak makan malam, menonton film, bermain permainan papan, atau melakukan hal lain yang Anda sukai bersama.
2. 2 Buat aktivitas yang melibatkan orang lain. Bersosialisasi dengan orang lain dapat mengalihkan perhatian istri dari masalah dan membangkitkan semangatnya. Ingat, ini bukan untuk semua orang. Jika istri Anda seorang introvert dan sulit berkomunikasi dengan orang lain, lebih baik tinggalkan ide ini.
   • Hindari tempat-tempat di mana anak-anak kecil mungkin, terutama jika Anda tidak memiliki anak.
   • Pergi ke bioskop dengan teman-teman Anda.
   • Kunjungi festival, konser, pameran.
3. 3 Dapatkan dukungan dari teman dan keluarga. Orang-orang terkasih di sekitar akan membuat istri Anda merasa diperhatikan dan memudahkannya melewati masa-masa sulit.
   • Jangan heran jika istri Anda ingin menghabiskan waktu bersama teman, ibu, atau saudara perempuannya. Sekarang dia membutuhkan dukungan dari wanita lain.
   • Dengan persetujuan istri Anda, undanglah orang-orang ke rumah Anda untuk minum kopi, anggur, dan mengobrol.
   • Tanyakan apakah istri Anda ingin mengundangnya atau orang tua Anda untuk berkunjung.
   • Jangan mengundang tamu tanpa pemberitahuan - istri Anda mungkin ingin lebih menyendiri.
   • Ingatlah bahwa berteman dengan orang lain tidak baik untuk semua orang. Pikirkan tentang karakter istri Anda dan putuskan apakah komunikasi akan membantunya atau membuatnya lelah.
4. 4 Ajaklah istri Anda untuk melakukan latihan relaksasi. Ada banyak jenis latihan yang dapat membantunya rileks dan mengatasi kesedihan. Anda juga dapat mencoba:
   • meditasi;
   • yoga;
   • seni bela diri;
   • latihan pernapasan.
5. 5 Undanglah istri Anda untuk menulis tentang perasaannya dalam sebuah jurnal. Ini akan memungkinkan istri untuk jujur ​​tentang emosinya. Ini sangat penting karena untuk mengatasi kesedihan, pertama-tama Anda harus mengartikulasikan perasaan Anda.
   • Undanglah istri Anda untuk menyisihkan beberapa menit setiap hari untuk ini.
   • Jelaskan kepada istri Anda bahwa akan lebih mudah baginya jika dia dapat menceritakan perasaan dan emosi terdalamnya dalam sebuah jurnal.
   • Berjanjilah kepada istri Anda bahwa Anda tidak akan pernah membaca catatannya. Jelaskan bahwa Anda ingin jurnal membantunya.
6. 6 Bantu istri Anda menemukan kegiatan kreatif. Dorong dia untuk mengekspresikan emosinya tidak hanya dalam kata-kata di jurnal, tetapi juga dengan bantuan cat, musik, dan bentuk seni lainnya. Kreativitas akan memungkinkan Anda untuk menangani emosi Anda tanpa kata-kata. Proses kreatif adalah alat yang ampuh untuk menangani perasaan dan emosi. Kreativitas menyembuhkan!
   • Anda dapat mewarnai desain khusus atau menggunakan aplikasi serupa. Ada banyak aplikasi dewasa yang dapat Anda unduh dan instal di ponsel atau tablet Anda.

Metode 3 dari 3: Cara Mengetahui Masalah yang Tidak Dapat Anda Selesaikan

1. 1 Terimalah bahwa Anda tidak dapat memperbaiki semuanya. Terkadang bagi seseorang tampaknya dia dapat menyelesaikan masalah apa pun, tetapi keguguran tidak dapat diperbaiki. Anda hanya perlu mengalami kesedihan Anda dan menunggu emosi Anda mereda.
   • Ingatlah bahwa Anda mungkin tidak dapat menghibur istri Anda.
   • Ketahuilah bahwa butuh waktu untuk mengatasi keguguran. Mungkin butuh berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan untuk istri Anda.
   • Hubungan Anda mungkin memburuk, dan itu mungkin bukan kesalahan Anda.
2. 2 Belajarlah untuk mengatasi kesedihan Anda. Untuk mendukung istri Anda, Anda harus belajar menangani emosi Anda sendiri. Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang terjadi.
   • Luangkan waktu untuk menyendiri dengan pikiran Anda.
   • Bicaralah dengan seseorang tentang apa yang terjadi. Kemungkinan besar istri Anda tidak bisa membantu Anda, jadi sebaiknya Anda menghubungi orang lain agar lebih mudah bagi Anda untuk menghidupi istri Anda nantinya.
   • Bicaralah dengan orang tua, saudara, atau sahabat Anda.
   • Temui psikoterapis.Spesialis akan membantu Anda melihat situasi dari sudut yang berbeda dan menyarankan teknik yang dapat membantu Anda mendukung istri Anda.
   • Ingat, semua orang bisa menangis. Itu menyakitimu juga.
3. 3 Ingat, Anda tidak bisa tahu persis bagaimana perasaan istri Anda. Bahkan jika Anda sendiri sedang berduka, Anda tidak akan pernah tahu bagaimana perasaan orang yang Anda cintai. Anda adalah orang yang berbeda dengan ciri kepribadian Anda sendiri, dan Anda mengalami kehilangan dengan cara yang berbeda.
   • Jangan lupa bahwa Anda tidak hamil dan tidak mengandung anak. Anda mungkin mengalami emosi negatif yang kuat atas kehilangan, tetapi ingatlah bahwa ini hanya sebagian dari keseluruhan kesedihan Anda.
   • Jangan beri tahu istri Anda bahwa Anda tahu bagaimana perasaannya. Ungkapan ini mungkin terdengar biasa bagi Anda, tetapi istri Anda mungkin melihatnya secara berbeda. Ingat, peran Anda dalam kehamilan ini berbeda.
   • Beri tahu istri Anda bahwa Anda mungkin tidak mengerti bagaimana perasaannya. Katakan padanya bahwa sulit bagi Anda untuk membayangkan apa yang dia alami. Anda dapat mengatakan ini: "Saya tahu bahwa ini adalah kesedihan yang luar biasa, tetapi saya bahkan tidak dapat membayangkan apa yang Anda rasakan sekarang."