Isi

• Langkah
• Peringatan

Disk hernia adalah fenomena yang sangat menyakitkan. Itu bisa terjadi cukup tiba-tiba, misalnya, dalam kecelakaan atau kelebihan beban. Hernia berkembang perlahan, Anda bahkan mungkin tidak segera menyadari bahwa Anda telah mendapatkannya. Pelajari cara menyingkirkan diskus hernia di rumah tanpa operasi, dan apa yang akan terjadi jika dokter Anda bersikeras untuk melakukan operasi.

Langkah

1. 1 Langkah pertama menuju pemulihan adalah berkonsultasi dengan dokter. Terlepas dari upaya yang akan Anda lakukan untuk pulih dari hernia, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk diagnosis yang akurat dan rencana tindakan.
   • Disk hernia biasanya didiagnosis pada tahap selanjutnya, ketika seseorang merasakan sakit yang luar biasa dan karenanya segera bergegas ke dokter. Atau pasien datang untuk berkonsultasi dengan dokter tentang masalah lain, dan dia tiba-tiba menderita hernia. Semakin cepat Anda menemui dokter Anda, semakin sedikit masalah yang akan Anda hadapi dengan ini di masa depan, bahkan jika dokter Anda merekomendasikan istirahat di tempat tidur untuk Anda.
2. 2 Tanyakan kepada dokter Anda tentang anti-inflamasi dan / atau pereda nyeri yang dapat membantu mengurangi rasa sakit selama pemulihan Anda. Ini berlaku untuk obat apa pun, hingga kodein (tergantung pada tingkat nyeri) dan suntikan steroid lokal (dekat saraf tulang belakang), yang akan membantu meredakan peradangan.
3. 3 Selanjutnya, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli fisioterapi. Dia akan memilih latihan yang akan membantu Anda pulih dari hernia. Misalnya, terapis fisik mungkin menyarankan termoterapi dan / atau pijat, atau mungkin menyarankan Anda memakai korset untuk menopang punggung Anda selama pemulihan.
   • Berjalanlah selama 20-30 menit setiap 2 jam di dalam atau di luar ruangan untuk meningkatkan aliran darah dan oksigenasi diskus intervertebralis.
   • Setelah menyelesaikan latihan ini, lakukan peregangan dan latihan lain yang disarankan oleh ahli terapi fisik Anda. Ini biasanya memakan waktu 15-20 menit.
   • Setelah menyelesaikan kardio dan peregangan, Anda mungkin perlu mengoleskan es ke area diskus intervertebralis (atau menggunakan perangkat elektrokonvulsif).
4. 4 Menahan diri dari pengerahan tenaga dan olahraga berat untuk sementara waktu. Artinya, Anda hanya bisa berjalan untuk waktu yang lama, tetapi pada saat yang sama tidak mengangkat sesuatu yang berat (jika dokter tidak merekomendasikan tirah baring untuk Anda). Durasi latihan dan istirahat sebaiknya didiskusikan dengan fisioterapis.
   • Faktanya, istirahat di tempat tidur yang lama selama lebih dari 1-2 hari dapat menghambat pemulihan dan menyebabkan hilangnya tonus otot.
5. 5 Pertahankan berat badan yang sehat. Jika Anda kelebihan berat badan, buat perubahan dalam diet Anda dan temukan program olahraga yang paling cocok untuk Anda.Semakin banyak berat, semakin kuat beban pada cakram intervertebralis, masing-masing, semakin tinggi kemungkinan hernia.
6. 6 Anda dapat berbicara dengan dokter Anda yang mempraktikkan pengobatan alternatif untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengobatan herbal atau pengobatan alami lainnya yang dapat membantu Anda sembuh dari herniasi diskus. Perawatan tidak konvensional ini mungkin termasuk perawatan chiropractic, akupunktur, dan agen aktif biologis.
   • Beberapa terapis percaya bahwa penghilang rasa sakit yang kuat (seperti steroid) terlalu membebani organ (terutama ginjal dan hati), apalagi obat ini ditujukan khusus untuk menghilangkan rasa sakit, dan bukan untuk pemulihan tubuh secara keseluruhan.
7. 7 Pertimbangkan pembedahan (mikrodisektomi, yaitu pengangkatan diskus intervertebralis). Tetapi ini jika situasinya benar-benar tidak ada harapan. Tergantung di mana hernia berada, ahli bedah dapat mencapainya melalui sayatan perut atau melalui sayatan di belakang.
   • Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko operasi, karena kebetulan operasi harus dilakukan lagi selama beberapa tahun. Dokter harus berbicara tentang kondisi Anda dan memberikan pendapatnya tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan bagi Anda untuk pulih.
8. 8 Bersabarlah. Terlepas dari jenis perawatan yang direkomendasikan dokter Anda, Anda harus memahami bahwa pemulihan membutuhkan banyak waktu dan usaha.

Peringatan

• Jika dokter Anda meresepkan obat kuat untuk Anda, tanyakan padanya tentang kemungkinan efek samping (misalnya, mual, sembelit) dan cara mengatasinya.