Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Ketika mereka tidak sedang bertengkar
• Metode 2 dari 3: Selama pertengkaran
• Metode 3 dari 3: Setelah pertengkaran
• Tips
• Peringatan

Tidak masalah jika Anda secara tidak sengaja mengalami perselisihan orang tua yang jarang terjadi atau mereka bertengkar di depan Anda sepanjang waktu, menyaksikan peristiwa seperti itu bisa menakutkan. Lindungi diri Anda dari bahaya serius terhadap harga diri dan hubungan Anda dengan orang lain dengan mengikuti langkah-langkah ini.

Langkah

Metode 1 dari 3: Ketika mereka tidak sedang bertengkar

1. 1 Bicaralah dengan salah satu atau kedua orang tua tentang bagaimana pertengkaran mereka memengaruhi Anda. Akan lebih baik jika Anda dapat berbicara di hadapan keduanya - sehingga mereka berdua tahu bagaimana perasaan Anda!

Metode 2 dari 3: Selama pertengkaran

1. 1 Tinggalkan tempat itu jika memungkinkan. Pergilah ke kamar Anda, kenakan headphone Anda dan besarkan volume musik jika perlu. Semakin jauh Anda dari "garis api" (secara relatif), semakin kecil kemungkinan Anda kelelahan secara emosional dari pengalaman ini. Dengan kata lain, ketika mereka bertengkar, tinggalkan ruangan. Anda TIDAK perlu mendengar ini.
2. 2 Sadarilah bahwa mereka tidak berjuang karena Anda. Ini benar bahkan jika nama Anda muncul dalam percakapan. Dalam hal ini, ini lebih berkaitan dengan perbedaan dalam gaya pengasuhan daripada dengan kesalahan di pihak Anda. Ingat, ini bukan dan bukan salahmu.
3. 3 Tetap percaya diri. Jangan biarkan masalah ini memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri. Cobalah mengatakan beberapa hal baik tentang diri Anda sebelum Anda pergi ke sekolah atau di tempat lain.
4. 4 Hubungi pihak berwenang jika Anda merasakan ancaman yang mengancam siapa pun di rumah. Sulit bagi seorang anak untuk memanggil polisi, tetapi jika terjadi kekerasan, maka ini adalah jalan keluar terbaik. Pihak berwenang dapat memindahkan Anda dan saudara-saudara Anda keluar dari rumah sampai semua orang tenang.
5. 5 Ingatkan diri Anda bahwa masalah ini akan teratasi. Pelan tapi pasti akan teratasi.

Metode 3 dari 3: Setelah pertengkaran

1. 1 Lakukan survei emosi. Setelah situasi yang penuh tekanan, cukup normal untuk mengalami semua perasaan mulai dari marah hingga sedih dan sebaliknya. Biarkan diri Anda mengekspresikan emosi ini dengan tepat - menangis, berteriak ke bantal, atau bahkan sesuatu yang kreatif - menulis puisi atau lukisan dapat membantu.
2. 2 Dekati orang tua Anda ketika Anda dan mereka sudah siap. Jika ada di antara Anda yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk menenangkan diri, tahanlah periode itu sebelum mencoba berbicara dengan mereka.
3. 3 Ingatkan mereka betapa pertengkaran mereka mengganggu Anda. Ini bukan waktunya untuk negosiasi yang berlarut-larut, frasa sederhana "Tolong jangan bertengkar dengan saya" sudah cukup.
4. 4 Maaf dan lanjutkan.

Tips

• Tetap percaya diri. Ingat, ada jalan keluar dari setiap pertengkaran dan tidak ada yang salahmu.
• Pahami bahwa bukan hak Anda untuk mengatur pernikahan orang tua Anda. Namun, beberapa masalah muncul ketika orang tua bercerai. Jika demikian, maka pertanyaannya mungkin dengan siapa dan kapan Anda tinggal. Jangan mencoba untuk mengambil tanggung jawab untuk itu, bahkan jika situasinya sangat buruk, beban ini terlalu berat di pundak Anda - semakin Anda mencoba tanpa melihat hasilnya, semakin Anda menghancurkan harga diri Anda. Hanya mereka yang bisa menyelesaikan masalah mereka.
• Benamkan diri Anda sepenuhnya dalam studi Anda - jika terluka, jangan khawatir: tidak ada kata terlambat untuk memperbaikinya. Bicaralah dengan konselor sekolah Anda, katakan padanya bahwa Anda telah terganggu oleh situasi di rumah. Kemungkinan besar, dia dengan tulus ingin membantu Anda - jika hanya karena Anda secara sukarela memberi tahu dia apa yang terjadi. Tingkatkan nilai Anda! Jangan biarkan drama rumah mengganggu Anda. Belajar dan kerjakan pekerjaan rumah Anda di tempat yang tenang, seperti perpustakaan atau dengan teman di lingkungan rumah yang baik dan positif. Jika ini tidak memungkinkan, tinggalkan orang tua Anda di halaman atau berjalan-jalan di taman.
• Jika Anda memerlukan bantuan untuk mengatasi emosi yang disebabkan oleh pertengkaran orang tua, bicarakan dengan konselor sekolah atau orang dewasa tepercaya lainnya. Pastikan bahwa orang dewasa yang Anda pilih untuk diajak bicara dapat bersikap objektif tentang masalah tersebut. Misalnya, jika seorang nenek sering menunjukkan ketidaksukaan terhadap ayah (atau ibu), dia mungkin bukan pilihan terbaik untuk membicarakannya.
• Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bekerja pada diri sendiri, mencari tahu siapa Anda, menjadi pribadi, dan menyelami minat Anda sendiri. Hadiah terbaik yang dapat Anda berikan kepada orang tua Anda adalah melakukan yang terbaik untuk menjadi bahagia dan membuat keputusan yang tepat untuk diri Anda sendiri.
• Jika Anda tidak memiliki teman untuk membantu Anda bangkit, lebih baik Anda melakukannya tanpa mereka. Mereka mungkin tidak memahami kedalaman dari apa yang Anda alami dan apa yang diperlukan untuk mengatasinya, atau mereka mungkin tidak tahu bagaimana mereka akan melaluinya sendiri. Anda akan menemukan bahwa teman baik akan datang kepada Anda jika Anda mempertahankan hal-hal hebat yang Anda lakukan.
• Jika Anda tahu orang tua Anda mungkin akan berpisah, ingatlah bagaimana hal ini akan memengaruhi Anda. Mungkin Anda ingin mereka pergi, tetapi selalu membela diri sendiri. Jika salah satu orang tua selalu menjadi korban, maka cobalah untuk melindunginya dan menawarkan ide. Mereka mungkin perlu berpisah satu sama lain.
• Ingat, ini bukan salahmu.
• Jika Anda khawatir salah satu orang tua akan disakiti oleh yang lain, hubungi 911. Jika Anda umumnya khawatir tentang hal ini, bahkan sebelum percakapan meningkat, ketahuilah bahwa Anda bukan pengasuh mereka. Bicaralah dengan orang tua Anda tentang menyelesaikan situasi ini dan menemukan kompromi. Katakan bahwa Anda tidak dapat menangani kecemasan dan tidak dapat menanggung beban mengamati perselisihan mereka demi keselamatan mereka sendiri. Dalam hal ini, semuanya tergantung pada orang tua Anda. Jangan merasa bersalah karena kekerasan dalam rumah tangga tidak pernah salah Anda. Anda tidak dapat mengubah tindakan orang tua Anda, jadi jangan abaikan hidup Anda sendiri untuk sesuatu yang tidak dapat Anda pengaruhi - tidak dalam kasus tertentu, karena itu berbahaya, dan yang pasti tidak dalam jangka panjang. Jangan biarkan orang tua Anda membuat Anda terlibat konflik untuk mempertahankan hubungan yang kasar.
• Jika Anda memiliki saudara laki-laki atau perempuan, Anda harus berhati-hati untuk mengeluarkan mereka dari zona konflik orang tua mereka di luar rumah, sebagai alternatif, bawa mereka ke tempat Anda memutuskan untuk mengerjakan pekerjaan rumah atau hobi Anda.
• Buat diri Anda sibuk. Hargai diri Anda di rumah dan di luar. Manfaatkan masa muda Anda, nikmati kenyataan bahwa Anda terlihat dan masih anak-anak (atau remaja). Meskipun Anda mungkin tidak merasa seperti itu tentang situasi di rumah, itu akan memberi Anda dosis kedewasaan.

Peringatan

• Jangan takut untuk mencari bantuan dengan menelepon layanan darurat jika diperlukan. Beberapa orang tua mungkin mendorong diri mereka sendiri ke dalam kemarahan yang tak terkendali, membutuhkan intervensi polisi. Ya, menakutkan ketika sampai sejauh ini, tetapi mengingatkan diri sendiri bahwa Anda melakukan hal yang benar dengan menelepon 911 dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda selama masa yang penuh gejolak ini.
• Hindari memihak salah satu orang tua, bahkan jika mereka bertanya. Idealnya, bebaskan diri Anda dari pertengkaran.
• Menahan diri dari berbicara dengan orang tua Anda ketika mereka berada dalam konflik. Orang yang horny jarang mendengarkan suara akal sehat dan bisa menyerang siapa saja yang menghalangi jalan mereka.