Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Ciptakan Lingkungan yang Aman
• Metode 2 dari 3: Ubah Perilaku Anda Sendiri
• Metode 3 dari 3: Singkirkan kecanggungan dengan melatih tubuh Anda

Apakah Anda terus-menerus tersandung dan jatuh? Kecanggungan sama sekali tidak lucu dan terkadang bahkan bisa berbahaya. Artikel ini akan mengajarkan Anda bagaimana menjadi kurang canggung. Panduan ini akan memberikan beberapa panduan praktis dasar untuk meminimalkan gerakan lamban.Dengan mengubah lingkungan Anda agar lebih aman, dan dengan mendefinisikan ulang perilaku Anda menjadi lebih berhati-hati dan penuh perhatian, Anda dapat membuat perbedaan besar dan menjadi lebih gesit hanya dalam beberapa langkah.

Langkah

Metode 1 dari 3: Ciptakan Lingkungan yang Aman

1. 1 Membersihkan rumah. Menciptakan area dengan sedikit kekacauan dapat membantu mencegah memar akibat benturan dengan benda atau luka. Seperti banyak situasi dalam hidup, dengan menciptakan lingkungan yang mendukung di mana lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda (menjadi kurang canggung), akan jauh lebih mudah untuk mencapai kesuksesan.
   • Tinggalkan sepatu Anda di pintu agar tidak menghalangi Anda pada saat yang paling tidak tepat.
   • Sumbangkan, daur ulang, atau buang barang-barang lama yang tidak lagi Anda butuhkan. Ini akan membantu mengurangi kekacauan.
2. 2 Kenakan pakaian yang pas. Jadi selama berjalan, dia tidak akan melekat pada apa pun. Panjang celana harus sempurna untuk Anda. Ini akan membantu Anda menghindari menginjak atau tersandung bagian bawah celana Anda sendiri.
   • Pastikan tali tidak terlalu panjang. Ini akan mencegah Anda menginjak atau tersandung mereka.
   • Celana Anda tidak boleh cukup panjang untuk muat di bawah sol sepatu Anda. Panjang celana yang benar akan mengurangi kemungkinan jatuh.
3. 3 Menjadi lebih terorganisir. Mengatur barang-barang rumah tangga Anda dapat membantu mencegah kecelakaan. Ketika Anda mengetahui semua tempat di mana Anda membutuhkan sesuatu, kecil kemungkinannya untuk tersandung sesuatu secara tidak sengaja atau tertangkap basah (misalnya, pisau di palang yang dapat melukai diri sendiri).
   • Kembalikan barang setelah digunakan.
   • Pastikan kabel dikumpulkan dan diatur sedemikian rupa sehingga tidak dapat menyebabkan jatuh.
4. 4 Pasang dan gunakan pegangan tangan di tangga. Jika rumah Anda sudah memiliki pagar, pastikan mereka benar-benar dapat menopang berat badan Anda dan terpasang dengan aman ke dinding.
   • Gunakan railing saat berjalan menuruni tangga. Bergerak perlahan dan gunakan peralatan keselamatan yang tersedia. Pagar diperlukan tidak hanya untuk memegangnya saat jatuh, tetapi pertama-tama, untuk menghindari munculnya situasi seperti itu.
5. 5 Tempatkan tikar anti-selip di tempat yang paling berbahaya. Kamar mandi, dapur, dan tempat lain dengan lantai licin, seperti lantai keramik, penuh dengan bahaya. Tikar anti selip akan membantu Anda menyediakan permukaan yang lebih aman untuk bermanuver di area seperti pancuran atau area di depan wastafel.
   • Paling sering, permadani ini terbuat dari karet. Mereka dapat ditemukan di banyak department store dan toko khusus yang berhubungan dengan pipa ledeng, peralatan dapur, dan banyak lagi.
6. 6 Pastikan rumah Anda memiliki penerangan yang baik. Saat bekerja di ruangan yang remang-remang, jauh lebih sulit untuk mengatasi kecanggungan Anda. Jika pencahayaan dasar tidak cukup, pertimbangkan sumber pencahayaan tambahan.
   • Pencahayaan di atas kepala seringkali merupakan pilihan terbaik untuk pencahayaan sekitar, karena jenis pencahayaan ini memenuhi seluruh ruangan dengan cahaya. Jenis pencahayaan ini akan membantu Anda melihat semua objek di sekitarnya dengan jelas.
   • Lihatlah ke sekeliling ruangan dengan lampu menyala dan cari area dengan penerangan yang buruk. Tambahkan lampu tambahan untuk memberikan penerangan yang cukup.

Metode 2 dari 3: Ubah Perilaku Anda Sendiri

1. 1 Perhatikan lingkungan sekitar Anda. Sangat mudah untuk tenggelam dalam pikiran, lamunan, atau berhenti memperhatikan hal-hal di sekitar Anda. Jika pernyataan seperti itu khusus tentang Anda, maka ini menunjukkan kecenderungan Anda untuk kecanggungan. Berhati-hati dengan lingkungan Anda akan membantu Anda menghindari kesalahan umum, seperti menghadapinya dengan kikuk.
   • Lihatlah sekeliling dan perhatikan benda-benda kecil di sekitar Anda. Ini akan membantu Anda bernavigasi dengan lebih baik di luar angkasa dan mengembangkan kebiasaan baik yang akan mengurangi kecanggungan.
2. 2 Jangan terburu-buru. Terburu-buru, kemungkinan membuat kesalahan meningkat karena Anda pikir Anda tidak punya cukup waktu untuk bermanuver. Terburu-buru, lebih mudah untuk kehilangan kesadaran tentang lingkungan Anda, dan karena itu lebih mudah untuk tersandung, jatuh, menabrak seseorang, atau menumpahkan minuman.
   • Berlatihlah secara perlahan dan konsisten. Jika Anda terbiasa terburu-buru, Anda akan bertindak dengan kecepatan yang sama, bahkan ketika berusaha untuk tidak rewel. Berikan perhatian khusus untuk diukur dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan secara perlahan.
3. 3 Fokus pada saat ini. Jika Anda menderita "kekurangan waktu" dan perasaan terlambat yang terus-menerus menghantui, kemungkinan besar Anda akan fokus pada tenggat waktu, tugas mendatang yang harus Anda selesaikan, atau tempat berikutnya yang harus Anda tuju. Fokus pada momen tertentu untuk menghindari kesalahan kikuk.
   • Cobalah untuk mengambil dua belas napas dalam-dalam dan perlahan sehingga Anda dapat fokus pada saat ini. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengumpulkan pemikiran Anda dan fokus pada apa yang terjadi pada saat tertentu.
4. 4 Perhatikan detailnya. Berfokus pada detail akan membantu Anda memperhatikan hal-hal di sekitar Anda, serta hanya fokus pada apa yang terjadi saat ini. Ini sangat penting jika Anda secara konsisten membuat kesalahan di tempat kerja.
   • Perhatikan hal-hal kecil saat Anda bekerja untuk membangun kebiasaan baik. Ini akan membantu menghindari kesalahan mendasar dalam pekerjaan dan bidang kehidupan lainnya.
   • Jangan repot-repot sendiri. Anda tidak akan dapat berkonsentrasi pada detail jika Anda terus-menerus khawatir tentang pencapaian hasil di masa depan.
   • Buat daftar tugas agar tetap teratur dan siap untuk suatu tugas.
5. 5 Bicaralah dengan perlahan dan sengaja. Sering kali, mulut Anda akan mengatakan hal-hal yang belum Anda pikirkan. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda katakan terlebih dahulu. Jika Anda mengalami kesulitan gagap, metode yang sama seperti untuk kecanggungan fisik dapat membantu Anda menghilangkan kecanggungan dan berbicara lebih jelas.
   • Jika Anda tidak yakin dengan apa yang akan Anda katakan, lebih baik berhenti sejenak daripada mencoba mengisi keheningan. Keheningan mungkin tampak menakutkan pada pandangan pertama, tetapi itu akan memberi Anda kesempatan untuk belajar berbicara lebih jelas.
6. 6 Belajarlah untuk lebih percaya diri dan positif. Seringkali kecanggungan datang dari ketidaksiapan dan kecemasan yang intens tentang "apa yang dipikirkan orang". Keyakinan membantu Anda mengembangkan diri. Semakin Anda menjadi percaya diri, semakin tidak canggung dan kepercayaan diri Anda tumbuh sementara itu!
   • Berlatihlah bertindak di luar zona nyaman Anda. Ini akan membantu membangun kepercayaan diri Anda dan memperluas zona nyaman Anda.

Metode 3 dari 3: Singkirkan kecanggungan dengan melatih tubuh Anda

1. 1 Meningkatkan keseimbangan tubuh Anda. Situasi yang tidak menyenangkan seringkali dapat dihindari dengan memiliki keseimbangan yang baik agar tidak jatuh atau untuk mencegah tabrakan. Melakukan olahraga sederhana dan teratur dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk tetap berdiri saat Anda kehilangan keseimbangan.
   • Berlatih berdiri dengan satu kaki. Setelah Anda terbiasa dengan latihan ini, cobalah untuk mengayun ke depan / ke belakang dengan kaki yang tidak menopang Anda. Jadi Anda bisa mengembangkan keterampilan menjaga keseimbangan saat bertabrakan dengan sesuatu.
   • Lakukan gerakan melingkar dengan beban bebas sambil berdiri dengan satu kaki. Ini akan membantu menjaga keseimbangan saat mengubah titik aplikasi berat.
2. 2 Periksa penglihatan Anda. Penglihatan yang buruk atau rabun jauh bisa menjadi salah satu penyebab utama kecanggungan. Jika Anda memiliki masalah dengan persepsi dunia di sekitar Anda, Anda mungkin memerlukan lensa korektif untuk meningkatkan ketajaman visual.
   • Jika Anda terus-menerus menabrak objek yang tidak Anda sadari, cobalah untuk lebih memperhatikan pemecahan masalah ini.Kemungkinan besar, Anda memiliki masalah penglihatan jika Anda buruk dalam membedakan antara rintangan, bahkan ketika Anda penuh perhatian dan fokus mungkin.
   • Kunjungi dokter mata atau dokter mata Anda untuk pemeriksaan mata. Sangat sulit untuk menilai visi Anda sendiri, karena Anda sudah terbiasa dengan kemundurannya. Seorang dokter spesialis akan memeriksa penglihatan Anda dan meresepkan optik yang sesuai, jika perlu.
3. 3 Membangun kekuatan dan fleksibilitas. Selain meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas Anda akan membantu Anda menjadi lebih gesit. Selain itu, keterampilan ini akan memungkinkan Anda untuk keluar dari situasi yang canggung dengan lebih anggun.
   • Kekuatan dasar sangat penting untuk keseimbangan. Untuk mengembangkannya, lakukan squat, twist, dan latihan serupa pada fitball.
   • Lakukan peregangan secara teratur untuk mencapai fleksibilitas yang baik. Anda bisa duduk dalam posisi teratai atau anjing, atau menekan kaki Anda bersama-sama. Rilekskan leher Anda dan miringkan kepala ke depan. Jangan terlalu memaksakan diri, jika tidak, cedera dapat terjadi. Ingatlah untuk bernapas saat melakukan peregangan.