Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Tidak peduli siapa Anda atau apa yang Anda lakukan, kemungkinan Anda menggunakan suara Anda sepanjang hari. Semua orang tahu betapa pentingnya melatih tubuh Anda, tetapi hanya sedikit yang menyadari bahwa suara juga perlu berolahraga. Sebelum latihan suara, yang terbaik adalah merilekskan tubuh Anda dengan pijatan lembut dan sedikit peregangan. Anda dapat melakukan sebelas latihan yang disajikan dalam artikel ini dalam privasi kamar mandi Anda atau tempat lain di mana Anda dapat dengan nyaman mengendurkan ketegangan fisik dan vokal Anda.

Langkah

1. 1 Pijat pangkal lidah Anda, di area yang lembut, tepat di belakang dagu Anda. Letakkan jari telunjuk Anda di atas dagu. Buka mulutmu. Saat jari telunjuk berada di dagu, gunakan ibu jari untuk memijat pangkal lidah.
2. 2 Kurangi ketegangan pada sendi mandibula Anda. Untuk menemukannya, letakkan telunjuk dan ibu jari Anda di lobus Anda dan buka mulut Anda. Ruang yang terbentuk di pipi Anda adalah sendi mandibula. Gunakan jari Anda untuk memijat persendian Anda. Buka mulut Anda lebih lebar dan pijat lebih dalam dengan setiap napas.
3. 3 Regangkan lidah Anda ke segala arah.
4. 4 Bangun wajah lucu sebanyak mungkin! Untuk mengendurkan otot-otot di wajah Anda.
5. 5 Pijat leher dan bahu Anda. Gerakan melingkar akan sangat efektif.
6. 6 Pada saat yang sama, buat suara lucu dan lompat untuk melemahkan area tubuh Anda yang lain.
7. 7 Menguap beberapa kali untuk membuka bagian belakang tenggorokan Anda.
8. 8 Menderita di sembarang tombol selama 10 detik atau lebih, rasakan sensasi menggelitik di bibir dan hidung Anda.
9. 9 Buat suara "brrrrr". Dalam kunci apa pun. Bergerak dalam jangkauan audio Anda.
10. 10 Keluarkan suara terbuka "ahhh" dengan bergerak melalui rentang audio.
11. 11 Nyanyikan atau senandungkan lagu favorit Anda.

Tips

• Jaga punggung tetap lurus selama berolahraga. Pertahankan postur yang benar.
• Berlatih secara teratur.
• Bunyi "maah" atau "aaahhh" saat menghirup, memijat atau meregangkan sangat efektif.
• Jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit selama pemijatan, lanjutkan dan coba lepaskan ketegangan.

Peringatan

• Kebanyakan orang mengalami ketegangan, terutama di lidah, rahang, wajah, tenggorokan atau bahu, dan tidak menyadari betapa hal itu mempengaruhi pita suara mereka.