Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 1: Menggunakan batu pijat
• Apa yang kamu butuhkan

Batu panas memiliki banyak kegunaan. Anda dapat menggunakannya untuk menghangatkan tempat tidur Anda selama musim dingin atau menggunakannya untuk pijat spa. Tidur nyenyak dan pijat bermanfaat untuk kesehatan Anda. Terapi batu panas menciptakan rasa segar, meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri otot.

Langkah

1. 1 Temukan batu yang halus dan rata.
2. 2 Cuci mereka di wastafel dan gosok dengan alkohol. Hanya batu bersih yang harus digunakan untuk berbagai prosedur.
3. 3 Panaskan batu di atas kompor. Batu panas menahan panas untuk waktu yang lama saat digunakan.
4. 4 Gunakan potholder untuk mengeluarkan batu dari kompor.
5. 5 Tempatkan batu yang dipanaskan dalam kantong kapas dan letakkan di bawah tempat tidur Anda.

Metode 1 dari 1: Menggunakan batu pijat

1. 1 Tempatkan batu di wajan dan tambahkan cukup air untuk menutupinya sepenuhnya. Batu panas yang dipanaskan dalam air digunakan untuk teknik pijat.
2. 2 Tempatkan wajan di atas kompor dan panaskan dengan api sedang.
3. 3 Pasang termometer ke bagian dalam panci dan periksa suhu air. Terapi batu panas membutuhkan suhu tertentu. Saat termometer menunjukkan 48,89 ° C, angkat panci dari kompor dan tiriskan airnya.
4. 4 Periksa suhu batu. Mereka harus hangat saat disentuh, tetapi tidak terlalu panas. Anda tidak ingin terbakar selama terapi batu panas. Keringkan batu dengan handuk.
5. 5 Orang yang akan dipijat dengan batu panas harus berbaring telungkup di atas meja pijat atau tempat tidur. Tutupi punggungnya dengan selembar kain.
6. 6 Tempatkan tiga batu panas di kaki kiri orang tersebut. Ada metode khusus untuk melakukan terapi batu panas. Tempatkan satu batu di tengah paha Anda, satu lagi di tengah kaki bagian bawah, dan sisanya di bawah tempurung lutut.
7. 7 Peras sedikit minyak pijat ke lengan dan pijat ke kaki kanan orang tersebut. Terapi batu panas melibatkan penggunaan batu sebagai alat pijat. Gosokkan batu panas pada kaki Anda dengan gerakan naik turun.
8. 8 Pindahkan batu ke kaki kiri Anda dan lakukan hal yang sama dengan kaki kanan Anda.
9. 9 Lepaskan seprai dari punggung Anda dan pindahkan batu ke punggung bawah Anda. Tutupi kaki Anda dengan seprei agar orang tersebut tetap hangat.
10. 10 Gunakan batu panas untuk memijat bokong Anda.
11. 11 Tempatkan satu batu di leher orang tersebut dan satu lagi di setiap bahu. Pindahkan batu yang tersisa ke tulang belakang.
12. 12 Tambahkan minyak pijat sesuai kebutuhan. Gunakan batu panas untuk memijat punggung bagian atas, leher, dan tulang belikat.
13. 13 Singkirkan batu dari tubuh dan minta orang itu berguling telentang. Pijat batu panas bisa dilakukan di kedua sisi tubuh. Tutupi tubuh bagian atas Anda dengan selembar kain.
14. 14 Tempatkan tiga batu di setiap tulang kering dan gunakan batu panas untuk memijat lengan dan kaki.
15. 15 Pindahkan lembaran dan batu. Pindahkan batu dari tulang kering dan letakkan salah satu batu di dekat jantung, yang lain di dada dan sisanya di perut. Gunakan batu panas untuk memijat bahu Anda dengan menutupi tubuh bagian bawah dengan seprei.
16. 16 Pijat dada, perut, dan leher Anda. Untuk terapi batu panas, pijat dengan gerakan melingkar di sekitar perut.
17. 17 Lumasi telapak tangan dengan minyak dan pijat wajah dan kepala orang tersebut dengan jari Anda.
18. 18 Biarkan orang tersebut berbaring dalam keadaan rileks selama beberapa menit setelah menyelesaikan terapi batu panas.

Apa yang kamu butuhkan

• Batu datar halus
• Piring
• Air
• potholder dapur
• Spiritus
• tas katun
• Penggorengan
• Termometer
• Handuk
• Meja pijat atau tempat tidur
• Lembaran
• Minyak pijat.