Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Temukan Cinta Batin, Kedamaian, dan Kebahagiaan
• Metode 2 dari 2: Bawalah Cinta, Kedamaian, dan Kebahagiaan ke Dunia

Untuk menemukan cinta, kedamaian, dan kebahagiaan, Anda perlu fokus pada menemukan harmoni dan cinta batin, dan membawa kebaikan dan ketenangan ke dunia di sekitar Anda. Ini bisa menjadi tantangan, terutama jika hidup itu sulit, penuh rintangan, dan diliputi oleh kerumitan dan hiruk pikuk. Namun, jika Anda memprioritaskan harmoni, cinta, dan kebahagiaan dalam diri Anda dan di dunia, Anda dapat fokus pada mereka, menjernihkan pikiran, dan mulai berjalan ke arah yang positif dalam menjalani hidup.

Langkah

Metode 1 dari 2: Temukan Cinta Batin, Kedamaian, dan Kebahagiaan

1. 1 Cari tahu apa yang memotivasi Anda secara pribadi. Masing-masing dari kita mencapai kebahagiaan dengan caranya sendiri. Seseorang membutuhkan kekuatan dan uang untuk bahagia, sementara yang lain fokus pada peningkatan diri dan keharmonisan batin. Anda perlu mencari tahu apa yang akan memotivasi Anda dalam hidup.
   • Perhatikan baik-baik keterampilan Anda, situasi kehidupan, dan dunia di sekitar Anda. Dengan semua ini dalam pikiran, Anda dapat mengetahui apa yang perlu Anda lakukan untuk merasa puas dan termotivasi.
   • Banyak orang termotivasi oleh kombinasi keamanan finansial dan mengejar impian mereka. Bekerja untuk mengubah dunia dapat memberi Anda keamanan finansial, kepuasan pribadi, dan lingkungan yang lebih baik.
2. 2 Bekerja pada keterampilan memaafkan. Kunci untuk menemukan kedamaian dan berfokus pada cinta dan kebahagiaan adalah kemampuan untuk memaafkan. Memaafkan orang lain atas apa yang telah mereka lakukan kepada Anda, orang yang Anda cintai, atau diri Anda sendiri dapat melepaskan sejumlah besar stres dan frustrasi dalam hidup. Tidak ada yang bilang memaafkan itu mudah. Butuh waktu untuk mengatasi rasa sakit, dendam, dan frustrasi orang lain. Namun, jika Anda berusaha untuk memperbaiki hubungan dan melanjutkan, Anda dapat mencapai tingkat cinta, kedamaian, dan kebahagiaan yang jauh lebih tinggi daripada jika Anda terpaku pada situasi tersebut.
   • Pertama, bersiaplah untuk menjangkau orang atau orang yang menyakiti Anda. Kemudian beri tahu mereka mengapa Anda kesal atau tersinggung, diskusikan masalahnya dengan tenang, minta maaf atas kontribusi Anda terhadap situasi tersebut, dan terima permintaan maaf (jika Anda menerimanya).
   • Terkadang memaafkan hanya melepaskan rasa sakit dan frustrasi. Bahkan jika Anda tidak dapat berbicara dengan orang yang menyakiti Anda, Anda masih dapat mengupayakan pengampunan. Identifikasi masalah atau insiden apa yang menyakiti Anda dan berusahalah untuk mengubah pikiran dan emosi Anda sehubungan dengan pengalaman tersebut. Kesampingkan perasaan negatif dan alihkan pikiran Anda dari kebencian, sadari bagaimana hal itu akan menguntungkan Anda.
3. 3 Belajar menerima diri sendiri. Sebagian, untuk mengembangkan cinta batin, kedamaian dan kebahagiaan, Anda perlu belajar menghargai diri sendiri secara keseluruhan. Misalnya, merangkul karakteristik fisik yang selama ini tidak disukai, atau karakteristik pribadi yang selama ini Anda anggap kurang menguntungkan.
   • Salah satu cara untuk menerima diri sendiri adalah dengan mengidentifikasi kekuatan dan kekuatan Anda. Mungkin Anda adalah orang yang penuh kasih atau seniman berpengalaman. Mungkin keduanya. Cobalah menulis hal-hal positif ini untuk mengingatkan diri Anda tentang hal itu setiap pagi atau ketika Anda mengalami hari yang sangat berat.
   • Menerima diri sendiri juga berarti menerima kemunduran dan kelemahan pribadi. Menerima hal-hal ini adalah langkah pertama dalam mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Buat daftar hal-hal yang ingin Anda ubah (dan memiliki kemampuan untuk berubah), dan mulailah mengambil langkah ke arah itu.
4. 4 Belajarlah untuk bahagia setiap hari. Apa yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan suasana hati dan pandangan Anda? Menemukan pemenuhan diri adalah langkah penting menuju cinta, kedamaian, dan kebahagiaan secara keseluruhan. Peluang Anda untuk merasa puas akan meningkat jika Anda menemukan sesuatu yang membuat Anda bahagia setiap hari. Latihan teratur akan memastikan bahwa Anda menemukan alasan untuk bahagia setiap hari.
   • Beberapa orang menemukan kebahagiaan dalam latihan spiritual sehari-hari. Yang lain menikmati olahraga sehari-hari atau menghabiskan waktu di alam. Apa pun yang menjernihkan pikiran dan memberi energi, cobalah sejenak untuk melihat apakah itu akan memperbaiki hidup Anda.
   • Salah satu cara untuk menjaga diri sendiri adalah dengan mengambil setidaknya beberapa menit meditasi dan relaksasi setiap hari. Hentikan saja semua pikiran Anda, rilekskan tubuh Anda, dan istirahatlah selama satu menit. Bayangkan ruang di sekitar Anda, atau alam semesta yang penuh bintang, jika Anda mau. Letakkan tangan Anda di lutut, jaga agar punggung tetap lurus dan rilekskan perut Anda. Kemudian benar-benar menjernihkan pikiran Anda.
   SARAN SPESIALIS

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Pelatih Karir dan Pribadi Emily Silva Hockstra adalah Pelatih Pribadi dan Karir Bersertifikat. Memiliki lebih dari 10 tahun pengalaman pembinaan dan manajemen di berbagai perusahaan. Spesialisasi dalam perubahan karir, pengembangan kepemimpinan dan manajemen hubungan. Ia juga penulis Moonlight Gratitude and Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose. rich life, full of peace and meaning"). Dia disertifikasi dalam Pelatihan Spiritual dari Life Purpose Institute dan Reiki Level 1 Practice dari Integrative Bodywork. Dia memegang gelar sarjana dalam sejarah dari California State University Chico.

   Emily silva hockstra
   Karir dan pelatih pribadi

   Matikan selama beberapa menit setiap hari. Emily Hoxtra, penulis dan instruktur pertumbuhan pribadi, mengatakan: “Luangkan waktu setiap hari untuk diam atau bermeditasi. Jika Anda terus-menerus terganggu, Anda tidak akan pernah menemukan kedamaian, karena ada terlalu banyak informasi di sekitar kita untuk membuat kita benar-benar tenang. Luangkan waktu untuk memutuskan sambungan dari dunia, tidak berbicara dengan siapa pun atau bahkan mendengarkan musik."

   
   
5. 5 Kembangkan hubungan yang bermakna. Cinta diciptakan dan disebarkan melalui hubungan dengan orang lain. Untuk menemukan cinta, penting untuk membangun dan mengembangkan hubungan dengan orang lain. Ini bisa berupa hubungan romantis dan persahabatan, atau bahkan hubungan baru dengan anggota keluarga.
   • Untuk membangun hubungan yang bermakna, tunjukkan kebaikan dan rasa hormat terhadap lingkungan Anda.
   • Membangun kepercayaan dengan mengambil bagian dalam kehidupan orang lain dan jujur ​​mengungkapkan pendapat Anda ketika teman membutuhkan bantuan atau nasihat.
   • Cinta dimulai dengan persahabatan dan rasa hormat, dan itu adalah proses timbal balik. Jika Anda menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda mencintai mereka, kemungkinan besar Anda akan menerima tanggapan yang sama. Anda mungkin takut untuk mengungkapkan jiwa Anda, tetapi risikonya sepadan karena potensi imbalannya.

Metode 2 dari 2: Bawalah Cinta, Kedamaian, dan Kebahagiaan ke Dunia

1. 1 silakan kepada orang lain. Menyebarkan cinta, kedamaian, dan kebahagiaan mengharuskan Anda untuk membawa hal-hal ini ke dunia sendiri. Pertama, luangkan waktu untuk berbuat baik kepada orang lain. Misalnya, bersikap baik saja kepada orang yang Anda temui di jalan, sering berkumpul dengan teman dan keluarga, atau mencari peluang untuk membawa kebaikan kepada dunia, seperti menjadi sukarelawan untuk membantu mereka yang membutuhkan.
2. 2 Sebarkan cinta ke seluruh dunia. Menyebarkan cinta bisa berarti banyak hal. Misalnya, memberi tahu teman dan keluarga bahwa Anda mencintai mereka, atau menjadi sukarelawan untuk membantu mereka yang membutuhkan. Apa pun yang Anda pilih untuk menunjukkan cinta dan kasih sayang Anda kepada orang lain, lakukanlah.
   • Berusahalah untuk mengekspresikan cinta Anda dengan cara yang dapat dimengerti dan meyakinkan. Ini biasanya membutuhkan kombinasi kata-kata dan tindakan. Tidak cukup hanya memberi tahu orang tua Anda bahwa Anda mencintai mereka. Tunjukkan sikap dan tindakan Anda, seperti membantu mereka di sekitar rumah atau mengunjungi mereka secara teratur.
3. 3 Berkomitmen untuk berbicara menentang kekerasan dan untuk perdamaian dunia. Membantu badan amal dan organisasi nirlaba yang bekerja untuk mempromosikan perdamaian dunia. Ini bisa berupa organisasi dengan misi yang lebih luas, seperti mengakhiri perang, atau organisasi dengan misi yang lebih terfokus, seperti mengakhiri kekerasan di komunitas Anda.
   • Pertimbangkan banyak kemungkinan yang ditawarkan internet. Ada banyak organisasi di seluruh dunia yang bekerja untuk mengamankan masa depan yang lebih baik melalui cara-cara non-kekerasan, dan mereka dapat ditemukan di internet. Temukan organisasi dengan mencari ide yang Anda yakini. Kemudian hubungi organisasi yang Anda temukan dan lihat apakah mereka mencari sukarelawan.
   SARAN SPESIALIS

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx Dr. Adam Dorsey adalah psikolog berlisensi yang berbasis di San Francisco Bay Area. Dia adalah salah satu pendiri Project Reciprocity, program internasional di Facebook, dan konsultan untuk tim keamanan Digital Ocean. Dia mengkhususkan diri dalam bekerja dengan klien dewasa yang sukses, membantu mereka memecahkan masalah hubungan, mengatasi stres dan kecemasan dan membuat hidup mereka lebih bahagia. Pada tahun 2016, dia memberikan ceramah TEDx tentang pria dan emosi yang menjadi sangat populer. Meraih gelar MSc dalam Psikologi Konseling dari Santa Clara University dan gelar dalam Psikologi Klinis pada tahun 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Psikolog Berlisensi dan Pembicara TEDx

   Temukan sesuatu yang bermakna dan merangsang... Adam Dorsey, seorang psikolog berlisensi, mengatakan: “Salah satu cara untuk menemukan kebahagiaan adalah dengan melakukan sesuatu yang bermakna dan merangsang, yang menciptakan ledakan energi dan rasa keterlibatan. Ini akan membuat Anda lebih cenderung membenamkan diri dalam aktivitas Anda. Tindakan ini dapat, antara lain, berasal dari pekerjaan, aktivitas sosial, atau advokasi untuk ide tertentuyang sangat penting."

4. 4 Ajari anak untuk bersikap baik dan perhatian. Bagian dari mempromosikan cinta, harmoni, dan kebahagiaan adalah tentang mengajarkan nilai-nilai ini kepada generasi berikutnya. Ajari anak-anak untuk membantu orang lain, berperilaku baik dan hormat, dan memperlakukan semua orang di dunia dengan sama baiknya. Jika mereka diajari sejak usia dini bahwa cinta, harmoni, dan kebahagiaan adalah bahan utama untuk dunia yang lebih baik, mereka cenderung bekerja untuk memajukan cita-cita itu.
5. 5 Bicaralah menentang ketidakadilan. Dunia yang bahagia adalah dunia cinta, harmoni, dan kemakmuran bagi semua. Kemanusiaan adalah satu keluarga. Dalam keluarga yang baik, semua anggota bekerja menuju kesuksesan bersama. Dengan pemikiran ini, tanggung jawab sosial kita adalah untuk mengakhiri ketidakadilan. Jika salah satu bagian dari keluarga manusia kita membutuhkan bantuan atau diperlakukan tidak adil, kita semua memiliki tanggung jawab untuk menghentikannya.
   • Bekerja untuk menghilangkan ketidakadilan tidak hanya akan membantu orang lain menemukan cinta, harmoni, dan kebahagiaan, tetapi juga akan membantu Anda. Bekerja untuk orang lain (dan dengan orang lain) dapat membantu Anda menjalin hubungan yang lebih dalam dan kuat dengan banyak orang yang berbeda, memperluas lingkaran sosial Anda dan memberi Anda lebih banyak kesempatan untuk mengalami cinta dan kebahagiaan.
6. 6 Ingatlah untuk menjaga kebutuhan dasar Anda. Di jalan menuju cinta tanpa syarat dan mencakup segalanya, ada bahaya melupakan menjaga diri sendiri. Orang sering bekerja sangat keras pada diri mereka sendiri dan bekerja sangat keras sehingga mereka tidak memiliki energi yang tersisa untuk kebahagiaan mereka sendiri. Untuk memperjuangkan cinta, harmoni, dan kebahagiaan bagi orang lain, Anda harus menjaga diri sendiri.
   • Jalan keletihan hanya mengarah pada kejenuhan, bukan pencerahan. Latihan spiritual akan membantu Anda menemukan keseimbangan antara pengembangan diri dan kebahagiaan bagi semua orang.
   • Seiring dengan memberikan nutrisi dan mempertahankan atap di atas kepala Anda (yang merupakan perawatan diri fisik), penting untuk menjaga kesejahteraan emosional Anda. Merawat kesejahteraan emosional Anda mengharuskan Anda mengatasi stres, meluangkan waktu untuk kesenangan dan kebahagiaan, dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang dapat Anda andalkan.