Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Mitos dan Fakta
• Metode 2 dari 4: Sebelum memulai proses
• Metode 3 dari 4: Cara memasukkan swab
• Metode 4 dari 4: Melepaskan tampon
• Tips
• Peringatan

Menggunakan tampon untuk pertama kali bisa jadi sulit, terutama jika ini adalah periode pertama Anda, tetapi jangan khawatir: itu akan menjadi lebih mudah seiring waktu.

Langkah

Metode 1 dari 4: Mitos dan Fakta

Tampon higienis dikelilingi oleh banyak mitos dan legenda. Anda mungkin pernah mendengar sesuatu tentang ini. Tetapi mengetahui fakta yang sebenarnya akan memudahkan Anda mengatasi ketakutan dan menghilangkan keraguan.

1. 1 Ketahuilah bahwa tampon tidak bisa tersangkut atau hilang di dalam. Dia hanya tidak punya tempat untuk pergi! Serviks, yang terletak di bagian terdalam dari vagina, hanya memiliki lubang kecil yang memungkinkan darah melewatinya. Anda selalu dapat menarik tampon dengan tali atau dengan jari Anda jika talinya terlepas.
   • Ingatlah untuk mengeluarkan tampon Anda ketika periode Anda berakhir.
2. 2 Ketahuilah bahwa Anda bisa pergi ke toilet dengan tampon. Cukup angkat tali pada kapas dengan lembut agar tidak menghalangi.
   • Anda juga bisa menyelipkan tali agar tetap kering.Jangan menyembunyikannya dalam-dalam agar mudah dijangkau.
3. 3 Ingat, tidak ada usia minimum untuk mulai menggunakan tampon. Tampon cocok untuk segala usia. Yang paling penting adalah keinginan Anda, dan sama sekali tidak perlu menjadi dewasa. Beberapa gadis tidak menggunakan pembalut dan segera mulai menggunakan tampon, terutama jika mereka berenang atau senam.
4. 4 Ketahuilah bahwa tampon tidak akan merampas keperawananmu. Berlawanan dengan kepercayaan populer, tampon tidak pecah selaput dara. Tampon bisa meregangkannya (selaput dara adalah jaringan tipis yang meregang saat berhubungan seks), tapi seharusnya tidak pecah... Selaput dara tidak sepenuhnya menutupi lubang vagina dan dapat meregang dan menekuk. Bahkan jika tampon meregangkan selaput dara (dan ini dimungkinkan selama aktivitas lain - misalnya, selama sering menunggang kuda), ini tidak berarti bahwa Anda telah kehilangan keperawanan Anda.
   • Kesalahpahaman lain adalah bahwa selaput dara benar-benar menutupi vagina. Ini salah. Selaput dara memiliki lubang untuk tampon, jika tidak darah saat menstruasi tidak bisa keluar dari vagina.
   • Lengan atas meregang dengan mudah saat beristirahat, tetapi jika Anda mendorong tampon dengan paksa ke dalam dan mencubit otot, selaput dara bisa pecah. Ini bisa terjadi saat bermain olahraga.
5. 5 Selalu bawa persediaan produk kebersihan bersama Anda. Saat pergi bekerja, sekolah, atau berlatih, selalu bawa tampon cadangan. Akan sangat membantu bagi Anda untuk mengemas tas kosmetik kecil dengan tampon, panty liner, tisu basah, dan celana dalam tambahan, terutama jika Anda baru saja memulai menstruasi.
6. 6 Jika Anda tidur lebih dari delapan jam, tidur dengan alas. Dengan cara ini Anda tidak perlu bangun pagi untuk mengganti tampon tepat waktu, dan Anda mengurangi risiko terkena syok toksik, sindrom langka namun serius yang berkembang saat bakteri Stafilokokus aureus memasuki aliran darah.

Metode 2 dari 4: Sebelum memulai proses

1. 1 Beli tampon. Anda mungkin pernah melihat di toko bahwa tampon tersedia dalam berbagai warna dan jenis. Di bawah ini adalah beberapa panduan untuk memilih tampon untuk pertama kalinya:
   • Beli tampon dengan aplikator. Aplikator adalah tabung plastik yang membantu mendorong tampon ke dalam vagina. Akan lebih mudah bagi Anda untuk memasukkan tampon dengan aplikator jika Anda belum tahu cara menggunakan tampon, jadi pilihlah tampon yang disertakan dengan aplikator. Ada sejumlah besar tampon berbeda di pasaran yang dijual dengan atau tanpa aplikator.
   • Cari swab dengan daya serap yang sesuai. Tampon dapat menyerap cairan dalam jumlah yang berbeda, dari yang besar hingga yang kecil. Kebanyakan wanita menggunakan tampon pada hari-hari pertama menstruasi mereka, yang menyerap banyak cairan, karena ini adalah waktu dimana darah dikeluarkan paling banyak. Menjelang akhir periode Anda, Anda dapat menggunakan tampon dengan daya serap sedang hingga rendah.
   • Jika Anda khawatir tentang kemungkinan rasa sakit, belilah tampon yang menyerap paling sedikit cairan. Anda perlu menggantinya lebih sering, tetapi ukurannya akan lebih kecil dan lebih nyaman digunakan. Coba mulai dengan Tampax Pearl Lite. Anda juga dapat membeli tampon remaja atau tampon kecil khusus. Jika Anda memulai dengan tampon kecil, akan lebih mudah bagi Anda untuk mempelajari cara memasukkannya. Mereka juga akan lebih mudah dijangkau. Jika tampon dengan daya serap sedikit tidak bekerja untuk Anda, beralihlah ke tampon yang menyerap lebih banyak cairan.
   • Jika Anda mengalami pendarahan hebat di siang hari, gunakan pembalut atau pembalut tipis bersamaan dengan tampon jika tampon bocor. Kebocoran dimungkinkan dengan semua tampon, bahkan dalam 4 jam.
2. 2 Cuci tanganmu. Untuk mencuci tangan sebelum pergi ke toilet bisa jadi aneh, tapi itu sangat penting. Aplikator tamponnya steril, dan jika Anda mencuci tangan, Anda tidak akan membawa bakteri atau jamur patogen ke dalamnya.
   • Jika Anda tidak sengaja menjatuhkan tampon ke lantai, buanglah. Menghemat tampon tidak akan bermanfaat jika Anda harus dirawat karena infeksi yang tidak menyenangkan.

Metode 3 dari 4: Cara memasukkan swab

1. 1 Duduk di toilet. Rentangkan kaki Anda lebih dari biasanya untuk melihat dengan lebih baik apa yang akan Anda lakukan. Anda juga bisa jongkok di toilet.
   • Tampon juga bisa dimasukkan sambil berdiri. Letakkan satu kaki di tempat yang lebih tinggi (misalnya, di toilet). Coba masukkan tampon dengan cara ini jika nyaman. Namun, kebanyakan wanita melakukan ini di toilet, karena lebih mudah untuk menghindari noda darah.
2. 2 Temukan vagina Anda. Ini adalah masalah paling umum yang dihadapi oleh gadis-gadis yang belum pernah menggunakan tampon sebelumnya, dan ini bisa tampak sangat menakutkan. Tetapi ketika Anda mengetahui di mana harus memasukkan tampon, keterampilan ini akan tetap bersama Anda selamanya! Berikut ini akan membantu Anda:
   • Pahami anatomi Anda. Ada tiga lubang: uretra (uretra) di bagian atas, vagina di tengah, dan anus di bagian bawah. Jika Anda tahu di mana letak uretra, rasakan vagina Anda beberapa sentimeter lebih rendah.
   • Fokus pada darah. Kedengarannya aneh, tapi mungkin bisa membantu. Rendam selembar kertas toilet dan bersihkan darah menstruasi Anda dari depan ke belakang, atau mandi. Setelah semuanya bersih, letakkan tisu toilet di selangkangan Anda untuk melihat dari mana darah itu berasal.
   • Meminta bantuan. Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan sama sekali, jangan berkecil hati, karena ada banyak gadis di tempat Anda sebelum Anda. Minta saja kerabat dekat (ibu, saudara perempuan, nenek, bibi, atau sepupu yang lebih tua) untuk membantu Anda pertama kali. Jangan malu, karena semua wanita pernah menghadapi masalah ini. Anda juga dapat meminta dokter atau perawat untuk membantu Anda.
3. 3 Ambil swab dengan cara yang benar. Pegang swab di tengah, di mana bagian aplikator yang lebar dan sempit bertemu. Pegang swab di antara ibu jari dan jari tengah Anda. Tempatkan jari telunjuk Anda di ujung aplikator dari mana senar keluar.
4. 4 Perlahan masukkan bagian atas aplikator yang lebih lebar ke dalam vagina. Arahkan aplikator ke arah punggung Anda dan masukkan hingga jari-jari Anda menyentuh tubuh Anda. Jangan khawatir jika jari Anda kotor, karena darah menstruasi bebas bakteri. Anda juga bisa mencuci tangan setelah selesai.
5. 5 Tekan bagian tipis aplikator dengan jari telunjuk Anda. Anda akan merasakan tampon mulai bergerak di dalam diri Anda. Berhenti ketika bagian tipis aplikator terhubung ke bagian lebar.
6. 6 Tarik keluar aplikator. Tarik aplikator dengan hati-hati keluar dari vagina. Jangan khawatir - Anda tidak akan membawa tampon bersamanya jika Anda melakukan semuanya dengan benar dan memasukkan tampon sepenuhnya. Saat Anda mengeluarkan aplikator, bungkus dengan kertas toilet dan buang ke tempat sampah.
   • Jangan menyiram aplikator ke toilet... Mereka dapat merusak pipa.
7. 7 Pastikan Anda merasa nyaman. Anda tidak perlu merasakan tampon di dalam diri Anda, jadi Anda tidak perlu merasa tidak nyaman. Jika Anda sakit saat duduk atau berjalan, itu berarti Anda melakukan sesuatu yang salah. Paling sering ini terjadi jika tampon tidak dimasukkan cukup dalam. Masukkan jari Anda ke dalam vagina dan temukan tampon. Tekan ringan di atasnya dan cobalah untuk berjalan. Jika masih terasa sakit, berarti Anda salah memasukkan tampon. Lepaskan swab dan coba masukkan kembali swab lainnya.

Metode 4 dari 4: Melepaskan tampon

1. 1 Ganti tamponmu setiap 4-6 jam. Anda tidak harus melakukan ini tepat 4 jam kemudian. Yang terpenting adalah usahakan untuk tidak memakai tampon lebih dari 6 jam.
   • Syok toksik adalah kondisi langka namun berpotensi fatal yang dapat memiliki konsekuensi serius jika Anda memakai tampon terlalu lama. Jika Anda secara tidak sengaja meninggalkan tampon selama lebih dari 9 jam dan mengalami demam, ruam, atau muntah, lepaskan tampon dan hubungi dokter Anda sesegera mungkin.
2. 2 Santai. Mungkin terasa sakit untuk mengeluarkan tampon, tetapi sebenarnya tidak.Ambil beberapa napas dalam-dalam, rilekskan otot-otot Anda, dan ingatkan diri Anda bahwa Anda mungkin merasa tidak nyaman, tetapi tidak akan sakit.
3. 3 Tarik tali di ujung tampon secara perlahan. Anda mungkin merasakan sedikit gesekan saat tampon keluar, tetapi seharusnya tidak ada rasa sakit.
   • Jika Anda tidak ingin memegang tali dengan jari telanjang, ambil dengan kertas toilet.
   • Jika tampon sulit ditarik, kemungkinan besar tampon sudah kering. Untuk mencegah hal ini terjadi, gunakan tampon yang menyerap lebih sedikit cairan. Jika swab sangat kering, basahi dengan air agar lebih mudah dikeluarkan.
4. 4 Buang tampon. Beberapa tampon dapat dibuang ke toilet - mereka dibuat sedemikian rupa sehingga mereka sendiri terpisah menjadi beberapa bagian dan dengan mudah melewati pipa. Namun, jika toilet Anda memiliki tekanan air yang rendah, jika Anda memiliki septic tank yang terpasang, atau jika Anda tahu bahwa pipa di rumah Anda sering tersumbat, lebih baik untuk membungkus tampon dengan kertas toilet dan membuangnya ke tempat sampah.

Tips

• Coba gunakan pantyliner bersamaan dengan tampon. Ini akan memastikan Anda dari kebocoran kecil, tetapi tidak akan sekencang paking biasa.
• Jika Anda berada di rumah dan merasa sulit untuk memasukkan tampon ke toilet, bersihkan darahnya, berbaring di tempat tidur, dan letakkan kaki Anda di dinding. Kemudian masukkan tampon seperti biasa, dorong ke depan dan ke bawah. Ini akan mempermudah memasukkan dan mendorong tampon lebih jauh.
• Jangan gunakan tampon jika Anda mengalami pendarahan yang sangat sedikit, karena ini akan membuatnya lebih menyakitkan untuk dijangkau.
• Meskipun tampon dapat digunakan pada periode menstruasi pertama, yang terbaik adalah menunggu 3-4 siklus jika memungkinkan. Ini akan memudahkan Anda untuk memahami berapa banyak darah yang biasanya diproduksi dan memilih tampon sesuai dengan volume darah. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan tampon selama periode pertama Anda, beli yang terkecil dan periksa untuk melihat apakah sudah waktunya untuk mengeluarkan tampon 4, 6 dan 8 jam setelah pemasangan.
• Seharusnya tidak ada iritasi. Beberapa tampon menggunakan pemutih, jadi jika Anda merasa teriritasi, beralihlah ke cangkir atau tampon menstruasi organik. Mereka mungkin lebih mahal, tetapi mereka tidak akan mengganggu.
• Jangan malu tentang menstruasi Anda dan menggunakan tampon.
• Mungkin menyakitkan untuk memasukkan tampon pertama kali, jadi lakukan beberapa latihan peregangan sebelum memulai proses, rileks dan bernapas dengan tenang. Ini akan mengendurkan otot.
• Jika Anda berencana untuk berenang selama menstruasi, jangan takut untuk meminta tampon lagi kepada gadis lain.
• Ambil spekulum dan periksa vagina Anda. Periksa strukturnya. Anda akan lebih mudah memasukkan tampon jika Anda tahu persis di mana harus memasukkannya.
• Jika Anda baru mulai menggunakan tampon atau khawatir darah akan bocor, coba gunakan pembalut dan tampon secara bersamaan untuk pertama kalinya. Ini akan melindungi Anda dari kebocoran.
• Mintalah teman atau pacar tepercaya untuk pergi ke kamar mandi bersama Anda jika Anda merasa nyaman membicarakannya. Ini akan membuat Anda merasa lebih nyaman.
• Ingatlah untuk mengganti tampon setelah berenang. Ini adalah tindakan pencegahan, karena swab dapat mengumpulkan kuman dari air dan kolam.

Peringatan

• Selalu lepaskan tampon sebelum berhubungan seks, karena jika tidak, Anda mungkin mendorong tampon terlalu dalam, sehingga lebih sulit dijangkau.
• Ketahui risiko yang terkait dengan penggunaan tampon, termasuk syok toksik dan infeksi vagina.
• Jika Anda tidak dapat melepas tampon sendiri, temui orang dewasa. Jika semuanya gagal, pergilah ke rumah sakit sesegera mungkin untuk meminta spesialis melepas tampon.
• Jika Anda tidak sengaja menjatuhkan tampon ke lantai, jangan menggunakannya. Infeksi dapat terjadi karena mungkin ada kuman di lantai.
• Jangan gunakan tampon jika Anda tidak sedang menstruasi, atau infeksi dapat berkembang, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
• Jangan memakai tampon lebih dari 8 jam. Pemakaian jangka panjang meningkatkan risiko syok toksik, suatu sindrom yang jarang namun mematikan.Jika Anda berencana untuk tidur lebih dari 8 jam, gunakan pembalut yang padat.
• Jika Anda tahu tampon tersangkut, jangan gunakan kekuatan untuk melepaskannya. Anda dapat merobek kulit dalam upaya untuk menariknya keluar.
• Jangan memasukkan dua tampon secara bersamaan, atau Anda mungkin kehilangan salah satunya, atau mendorong tampon pertama terlalu jauh sehingga Anda tidak dapat melepaskannya sendiri.