Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Ketahuilah
• Metode 2 dari 3: Apa yang Harus Diceritakan pada Teman yang Berduka?
• Metode 3 dari 3: Membantu Teman yang Kurang Beruntung
• Tips

Tidak ada yang bisa menghilangkan rasa sakit atau kesedihan seorang teman yang disebabkan oleh kematian seorang teman atau anggota keluarga. Kesedihan adalah emosi yang intens dan kuat, menyebabkan ketidaknyamanan dalam keluarga dan teman. Anda mungkin merasa malu atau khawatir karena tidak tahu harus berkata apa kepada teman Anda. Namun, Anda dapat membantu teman Anda melalui proses berduka dengan belas kasih, pengertian, dan kebaikan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Ketahuilah

1. 1 Bersabarlah. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk berduka, dan butuh berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk mengatasi kesedihan.
2. 2 Yakinkan teman Anda bahwa dia bisa merasakan kemarahan, rasa bersalah, ketakutan, depresi, dan penyesalan. Proses berduka sangat emosional dan seperti roller coaster - suatu hari teman Anda mungkin tidak memiliki kemauan untuk bangun dari tempat tidur, dan hari berikutnya, ia mungkin berteriak, menjerit, atau bahkan tertawa.
3. 3 Bicaralah dengan teman Anda yang berduka. Terkadang, orang yang berduka merasa terisolasi dan sendirian. Anda tidak harus memiliki semua jawaban. Memang, terkadang cukup hanya mendengarkan atau memeluk untuk mendukung teman dalam kesedihan.

Metode 2 dari 3: Apa yang Harus Diceritakan pada Teman yang Berduka?

1. 1 Akui kematian. Anda dapat membantu teman yang berduka tanpa takut menggunakan kata kematian. Mencoba meredakan situasi dengan mengatakan sesuatu seperti, "Kudengar kamu kehilangan suamimu," dapat membuatnya marah. Suami tidak hilang. Dia meninggal.
2. 2 Biarkan teman Anda tahu bahwa Anda peduli padanya. Bersikaplah terbuka dan jujur ​​ketika berhadapan dengan teman yang sedang berduka. Maaf adalah kata yang tepat dalam situasi ini.
3. 3 Menawarkan bantuan. Tidak apa-apa jika Anda mengatakan bahwa Anda kasihan padanya, bahwa Anda tidak tahu harus berbuat apa, tetapi ingin membantu dengan cara apa pun. Dia mungkin meminta Anda untuk membantu memilah foto, pergi ke toko kelontong, atau membantu memotong rumput.

Metode 3 dari 3: Membantu Teman yang Kurang Beruntung

1. 1 Ambil inisiatif dan tawarkan untuk membantu teman yatim piatu, atau tunjukkan kemauan untuk bekerja.
   • Kirimkan makanan ke rumah teman Anda yang berduka. Seringkali, orang yang dicintai lupa makan, dan camilan atau makanan favorit dari restoran akan memberi mereka nutrisi yang cukup.
   • Membantu pemakaman. Jika teman Anda tidak pernah kehilangan orang yang dicintai, dia tidak akan tahu bagaimana mempersiapkan pemakaman. Anda dapat membantu teman yatim piatu dengan menawarkan untuk menulis obituari, membantunya menemukan gereja atau aula peringatan, dan membantunya menemukan seseorang untuk dilayani.
   • Bersihkan rumah teman Anda yang berduka. Dia mungkin dalam keadaan syok dan mungkin tidak dapat melakukan pekerjaan rumah tangga seperti biasanya. Seringkali keluarga dan teman-teman dari luar kota akan datang dan tinggal bersama pemakaman, dan membersihkan rumah mungkin juga menjadi tanggung jawab mereka.
2. 2 Terus memberikan dukungan setelah pemakaman. Kesedihan membutuhkan waktu lama, dan Anda dapat membantu teman yatim piatu dengan tetap berhubungan dengan mereka setelah peringatan. Hubungi dia di telepon, telepon dia untuk makan siang, dan bicarakan tentang orang yang meninggal.
3. 3 Perhatikan tanda-tanda depresi berat. Wajar jika teman yang berduka merasa kewalahan, tetapi jika mereka tidak dapat pergi ke sekolah atau bekerja, sulit tidur, tidak dapat makan atau makan sepanjang waktu, mereka mungkin memerlukan bantuan ekstra.
   • Proses berduka bervariasi dari orang ke orang. Jika teman Anda yang berduka tampaknya tidak membaik dari waktu ke waktu atau berbicara tentang bunuh diri, intervensi mungkin diperlukan.
   • Jika dia hanya fokus pada kematian, mengalami halusinasi, atau tidak dapat menyelesaikan aktivitas sehari-harinya yang biasa, tawarkan untuk bergabung dengan kelompok terapi atau bicarakan dengan mereka tentang membuat janji dengan dokter keluarga.

Tips

• Jangan bertanya kepada anak yatim piatu Anda tahu bagaimana perasaan mereka jika Anda tidak mengalami situasi yang sama.
• Jangan katakan bahwa orang yang meninggal sekarang berada di tempat yang lebih baik. Teman Anda yang sedang berduka tidak dapat mempercayainya, dan mungkin berpikir bahwa hanya hidup yang bisa menjadi yang terbaik bagi seseorang.
• Jangan pernah menyuruh teman yatim piatu untuk buru-buru sembuh. Ini akan membuat teman merasa perlu mengatasi kesedihan, dan bisa membuatnya marah. Kesedihan memiliki jadwalnya sendiri.
• Ingatlah bahwa orang yang berbeda bereaksi secara berbeda terhadap kematian orang yang dicintai. Tidaklah normal untuk tidak pernah membicarakan orang yang sudah meninggal, tetapi tidak baik membicarakannya sepanjang waktu.
• Beri teman Anda pelukan dan katakan padanya bahwa Anda turut berduka atas kehilangannya.
• Jangan tinggalkan teman Anda sendirian, tetapi jangan selalu bersamanya. Dia butuh ruang.