Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 4: Tanda Pelecehan Emosional dan Psikologis
• Bagian 2 dari 4: Tanda-tanda Kekerasan Seksual
• Bagian 3 dari 4: Tanda-tanda kekerasan fisik
• Bagian 4 dari 4: Cara Mengatasi Kekerasan
• Tips
• Peringatan

Terkadang sulit untuk membedakan antara ketika pasangan Anda baru saja melakukan kesalahan dan ketika dia kasar kepada Anda. Menurut penelitian, 57% siswa tidak yakin apakah mereka akan dapat mengenali pelecehan dalam hubungan. Kekerasan dapat terjadi dalam berbagai bentuk dan tidak terbatas pada kekerasan fisik. Penghinaan emosional dan psikologis, pelecehan verbal adalah semua manifestasi dari kekejaman. Orang yang kasar mencoba mengendalikan Anda melalui ancaman, paksaan, manipulasi, dan metode lainnya. Hubungan normal yang sehat didasarkan pada rasa saling percaya, menghormati, dan menerima orang apa adanya. Jika Anda khawatir tentang ancaman hubungan yang tidak sehat atau pasangan yang kasar, baca artikel kami untuk mengetahui tanda-tanda perilaku ini dan cara mempertahankan hubungan yang sehat dan bahagia.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Tanda Pelecehan Emosional dan Psikologis

1. 1 Mengontrol perilaku. Perilaku ini mungkin tampak “normal” bagi Anda, tetapi ini adalah salah satu bentuk kekejaman. Pacar Anda mungkin mengatakan bahwa dia selalu ingin tahu apa yang Anda lakukan karena dia peduli dengan Anda, tetapi perhatian yang sebenarnya melibatkan kepercayaan. Berikut ini adalah tanda-tanda perilaku mengontrol seorang pria:
   • dia menuntut untuk terus-menerus memanggilnya, bahkan jika itu tidak masuk akal atau tidak nyaman;
   • dia ingin tahu tentang semua yang Anda lakukan;
   • dia melarang Anda untuk melihat orang-orang jika dia tidak ada;
   • itu terlihat di ponsel, komputer, dan profil media sosial Anda;
   • dia mengungkapkan ketidakpuasan jika Anda menghabiskan waktu dengan orang lain selain dia;
   • dia menuntut untuk menunjukkan padanya pesan Anda;
   • ia meminta kata sandi dari akun Anda;
   • dia mendikte apa yang harus dipakai, ke mana harus pergi, apa yang harus dikatakan, dan sejenisnya.
2. 2 Nilai bagaimana perasaan Anda di sekitarnya. Terkadang sulit untuk mengenali pelecehan jika apa yang Anda anggap sebagai “pelecehan” (biasanya kekerasan fisik) belum terjadi. Anda dapat mengukur hubungan Anda dengan bagaimana perasaan Anda di sekitar pacar Anda. Mungkin Anda merasa ada sesuatu yang "salah" atau Anda "berjingkat-jingkat" dan tidak tahu apa yang akan membuatnya marah. Anda mungkin juga terus-menerus disalahkan atas masalah hubungan. Pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut:
   • Apakah Anda diterima apa adanya, atau Anda terus-menerus dipaksa untuk berubah?
   • Apakah Anda merasa malu atau terhina di sekitar pacar Anda?
   • Apakah pria itu menyalahkan Anda atas perasaan atau tindakannya?
   • Apakah Anda merasa malu untuk diri sendiri di sekitar seorang pria?
   • Apakah Anda merasa harus berubah untuk membuktikan "cinta" Anda?
   • Apakah Anda merasa lelah atau hampa setelah berinteraksi dengannya?
3. 3 Nilai bagaimana dia berbicara kepada Anda. Kita semua mengucapkan kata-kata yang kemudian kita sesali. Bahkan dalam hubungan yang sehat, orang tidak selalu menunjukkan kebaikan dan rasa hormat dalam interaksi mereka. Tetapi jika Anda melihat rasa tidak hormat, meremehkan, intimidasi, atau penghinaan yang terus-menerus, maka ini adalah tanda-tanda hubungan yang tidak sehat yang tidak dapat disangkal. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
   • Apakah pacar Anda terus-menerus menghakimi Anda bahkan di depan orang lain?
   • Apakah dia memanggil Anda nama atau menghina Anda?
   • Apakah pria itu meninggikan suaranya dan meneriaki Anda?
   • Apakah Anda merasa ditekan, ditolak, diabaikan, atau diejek?
   • Apakah pria itu memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan pernah menemukan seseorang yang "lebih baik" darinya, atau bahwa Anda tidak "pantas" mendapatkan orang lain?
   • Apakah Anda malu dengan apa yang pacar Anda bicarakan tentang Anda?
4. 4 Nilai bagaimana orang mendengarkan Anda. Beberapa orang terlahir sebagai pemimpin yang bertanggung jawab. Ini baik-baik saja. Tetapi jika pria itu tidak mengenali kebutuhan atau ide Anda, atau membuat keputusan bersama tanpa berdiskusi dengan Anda, maka ini adalah masalah. Dalam hubungan yang sehat, orang-orang mendengarkan satu sama lain bahkan ketika mereka tidak setuju dan mencoba mencari kompromi. Hubungan yang kasar lebih seperti jalan satu arah.
   • Misalnya, apakah Anda memiliki suara dalam membuat rencana? Apakah pacar Anda mendengarkan Anda atau Anda biasanya melakukan apa yang dia inginkan?
   • Apakah perasaan Anda diperhitungkan? Misalnya, jika Anda memberi tahu seorang pria bahwa kata-katanya menyakiti perasaan Anda, apakah dia akan memahaminya dan meminta maaf?
   • Apakah Anda nyaman mengekspresikan pendapat Anda atau berdebat dengan seorang pria? Apakah dia mendengarkan pendapat Anda jika itu tidak sesuai dengan pandangannya?
5. 5 Nilai seberapa besar tanggung jawab pria itu. Ciri umum orang yang kasar adalah mereka mencoba mengalihkan tanggung jawab atas tindakan dan perasaan mereka kepada orang lain. Juga, orang yang kejam akan menyalahkan Anda karena tidak memberikan apa yang diinginkannya.
   • Ini terkadang bisa berupa sanjungan, terutama jika Anda dipuji dibandingkan dengan orang lain. Misalnya, dia mengatakan sesuatu seperti, “Aku sangat senang bertemu denganmu. Kamu benar-benar berbeda dari mantan pacarku yang gila." Jika Anda memperhatikan bahwa seorang pria sering menyalahkan orang lain atas perasaan atau tindakannya, maka ini pertanda buruk.
   • Orang yang kasar mungkin juga menuduh Anda kejam. Misalnya, alasan umum untuk kekejaman adalah, "Kamu membuatku sangat marah sehingga aku kehilangan kesabaran," atau, "Aku cemburu pada semua temanku karena aku sangat mencintaimu." Ingatlah bahwa setiap orang bertanggung jawab atas perasaan dan tindakan mereka. Anda tidak bertanggung jawab atas pacar Anda.
   • Orang yang kasar sering mendapatkan apa yang mereka inginkan dengan membuat Anda merasa bersalah seolah-olah Anda adalah penyebab emosi mereka. Misalnya, "Aku akan bunuh diri jika kamu meninggalkanku," atau, "Aku akan gila jika kamu bertemu pria itu lagi." Perilaku ini tidak jujur ​​dan tidak sehat.

Bagian 2 dari 4: Tanda-tanda Kekerasan Seksual

1. 1 Nilai seberapa besar Anda menikmati seks dengan seorang pria. Ada kesalahpahaman umum bahwa begitu Anda memulai suatu hubungan, Anda "berutang" dengan pacar Anda. Hal ini sama sekali tidak terjadi. Dalam hubungan yang sehat, aktivitas seksual selalu saling menguntungkan, konsisten, dan menyenangkan bagi kedua pasangan. Tidak menghormati keinginan Anda adalah tanda kekejaman.
   • Beberapa orang berpikir bahwa berada dalam suatu hubungan tidak dapat menyalahkan seseorang atas pemerkosaan, tetapi tidak demikian halnya. Memiliki hubungan bukanlah kontrak yang mengikat Anda, yang menurutnya Anda tidak dapat menolak seks. Jika pasangan Anda memaksa Anda untuk berhubungan seks di luar keinginan Anda (bahkan jika Anda menikmati berhubungan seks dengannya sebelumnya), maka ini adalah pemerkosaan.
   • Hubungan seksual dalam situasi di mana Anda berada di bawah pengaruh alkohol atau obat-obatan, tidak sadar atau tidak dapat memberikan persetujuan karena alasan lain adalah kekejaman dan kekerasan.
2. 2 Nilai seberapa banyak Anda dipaksa untuk bertindak. Selain pemerkosaan, bentuk-bentuk pelecehan seksual lainnya juga mungkin terjadi. Misalnya, pelaku Anda memaksa Anda untuk berhubungan seks tanpa keinginan Anda. Jika Anda ditekan atau dipaksa, maka ini adalah kekejaman dan kekerasan.
   • Misalnya, pacar Anda berkata, "Kamu bisa melakukan ini jika kamu mencintaiku," atau, "Semua gadis melakukan ini, jadi kamu harus melakukannya." Ini adalah contoh pemaksaan, mencoba membuat Anda merasa bersalah untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dari Anda.
   • Jika Anda diharuskan melakukan hubungan seksual khusus yang tidak Anda sukai atau nikmati, maka ini adalah pelecehan.Bahkan jika Anda secara umum menikmati hubungan seks, Anda tidak boleh dipaksa melakukan hubungan seks yang membuat Anda takut atau tidak menarik bagi Anda. Tidak apa-apa untuk menerima yang satu dan menolak yang lain.
   • Jika Anda dipaksa untuk mengirimkan foto telanjang, itu adalah pelecehan. Perlu diketahui bahwa jika Anda masih di bawah umur (di bawah usia 18 tahun), mengirim atau menerima foto tersebut secara hukum dapat dianggap sebagai jenis pornografi anak.
3. 3 Nilai seberapa besar pilihan sehat Anda dihormati. Anda memiliki hak untuk membuat keputusan tentang kesehatan pribadi dan seksual Anda. Ini termasuk pilihan kontrasepsi yang digunakan dan perlindungan terhadap penyakit menular seksual.
   • Pasangan harus menghormati pilihan Anda. Misalnya, jika Anda ingin menggunakan kondom dan alat pelindung diri lainnya, maka pria tersebut tidak boleh menyalahkan Anda atau mencoba menghalangi Anda.
   • Seorang pria tidak boleh mencoba menipu Anda untuk berhubungan seks tanpa kontrasepsi dan perlindungan yang ingin Anda gunakan. "Saya lupa memakai kondom" bukanlah alasan.

Bagian 3 dari 4: Tanda-tanda kekerasan fisik

1. 1 Kekerasan fisik tidak langsung terjadi. Pelecehan tidak selalu dimulai dengan kekerasan fisik. Kadang-kadang mereka bahkan bisa tampak "terlalu bagus untuk menjadi kenyataan" ketika yang Anda pilih terlihat seperti "pria impian". Tetapi semua jenis kekejaman meningkat dari waktu ke waktu, dan jika satu bentuk kekejaman memanifestasikan dirinya, maka yang lain akan bermanifestasi dari waktu ke waktu.
   • Pelecehan fisik bisa bersifat siklus. Biasanya ada saat-saat tenang ketika pelaku berperilaku baik dan bahkan mencoba menyenangkan Anda. Kemudian ketegangan mulai meningkat, yang mengarah ke gelombang kekerasan. Setelah kejadian seperti itu, pelaku Anda mungkin meminta maaf, “bertobat” atas tindakannya, dan berjanji untuk berubah. Siklus ini terus berulang.
2. 2 Bahkan kekejaman satu kali saja sudah terlalu banyak. Tingkat kebrutalan yang "dapat diterima" tidak ada... Pelaku dapat meminta maaf atas tindakan mereka dengan mengatakan, "Saya marah," atau menyalahkan mereka pada alkohol atau obat-obatan. Dalam hubungan yang sehat, orang tidak mengekspresikan emosi melalui kekerasan. Jika pacar Anda mengalami serangan kekerasan, maka dia membutuhkan bantuan psikologis.
   • Seseorang tidak bisa begitu saja “menjadi” kejam setelah minum. Jika seorang pria menyalahkan alkohol atas perilakunya, maka ini adalah upaya untuk membenarkan dirinya sendiri untuk menghindari tanggung jawab atas tindakannya.
   • Kesediaan untuk mengekspresikan emosi melalui kekejaman menunjukkan kemungkinan situasi yang memburuk. Jika pacar Anda tiba-tiba menjadi kasar, maka yang terbaik adalah mengakhiri hubungan.
3. 3 Nilai seberapa aman Anda bersamanya. Dalam hubungan yang sehat, orang terkadang juga marah, karena itu wajar. Tetapi perbedaannya adalah jika seorang pria menghormati pacarnya, maka dia tidak akan pernah menyakitinya, dan dia juga tidak akan mengancam bahkan dalam keadaan marah. Jika Anda tidak merasa aman, maka Anda mungkin memiliki pacar yang kejam.
   • Beberapa orang mengancam akan melukai diri sendiri jika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan. Ini adalah bentuk pelecehan.
4. 4 Jenis kekerasan fisik lainnya. Kekerasan mencakup manifestasi nyata seperti pukulan dan tendangan, tamparan, upaya mencekik mereka. Namun, ada banyak jenis kekerasan fisik lainnya yang tidak mudah dikenali:
   • upaya untuk menghancurkan barang-barang pribadi Anda (merusak ponsel Anda atau menggores mobil Anda dengan kunci)
   • kecenderungan untuk menolak kebutuhan dasar seperti makanan dan tidur;
   • berburu untuk mengikat Anda atau membatasi gerakan tanpa persetujuan Anda;
   • keinginan untuk tidak membiarkan Anda keluar dari rumah atau mobil Anda, tidak membiarkan Anda di rumah sakit, atau tidak menelepon layanan darurat;
   • mencoba mengancam Anda dengan senjata;
   • keinginan untuk mendorong Anda keluar dari rumah atau keluar dari mobil;
   • ide untuk meninggalkan Anda di tempat yang tidak dikenal atau berbahaya;
   • kekerasan terhadap anak-anak atau hewan peliharaan;
   • mencoba mengendarai mobil dengan berbahaya saat Anda berada di dalam.

Bagian 4 dari 4: Cara Mengatasi Kekerasan

1. 1 Pahami bahwa ini bukan salahmu. Ada kesalahpahaman umum bahwa seorang korban kekerasan dapat “pantas” mendapatkan perlakuan ini. Misalnya, ketika Chris Brown mengalahkan Rihanna, banyak yang dengan cepat menyimpulkan bahwa dia “pantas” dengan perilakunya. Semua salah. Tidak peduli apa yang Anda lakukan dan apa yang tidak Anda lakukan. Tidak ada yang pantas mendapatkan perlakuan kekerasan, itu selalu pada hati nurani pelaku.
   • Ini berlaku untuk segala bentuk kekerasan, bukan hanya kekerasan fisik. Setiap orang berhak diperlakukan dengan kebaikan dan rasa hormat.
2. 2 Hubungi Hotline KDRT. Hotline ini dapat membantu mereka yang telah atau percaya bahwa mereka dilecehkan. Layanan ini terkadang menyediakan pengacara yang kompeten yang akan mendengarkan Anda dan membantu Anda memilih solusi yang dapat diterima untuk suatu masalah.
   • Di Rusia, Anda dapat menghubungi Pusat Krisis Wanita melalui telepon (495) 124-61-85. Anda juga dapat menghubungi Layanan Bantuan Psikologis (nomor pendek 051, Moskow) atau Saluran Bantuan Seluruh Rusia untuk Perempuan Korban Kekerasan Dalam Rumah Tangga (8-800-7000-600).
3. 3 Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Jika Anda takut dengan pacar Anda yang kasar, beri tahu orang yang Anda cintai tentang hal itu. Ini bisa menjadi orang tua Anda, terapis, pekerja sekolah, atau perwakilan gereja. Sangat penting untuk menemukan seseorang yang akan mendengarkan Anda, menawarkan dukungan, dan tidak menghakimi.
   • Terkadang terlalu berbahaya untuk mencoba mengakhiri hubungan seperti itu. Anda perlu berbicara dengan orang-orang yang dapat membantu dan mendukung Anda sehingga Anda tidak dibiarkan sendirian dengan masalah.
   • Ingatlah bahwa meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan atau kegagalan. Ini adalah indikator kekuatan dan kemampuan Anda untuk memilih apa yang terbaik untuk Anda.
4. 4 Temukan tempat yang aman. Jika Anda merasa dalam bahaya, tinggalkan pria itu sesegera mungkin. Hubungi teman dekat atau saudara dan minta untuk tinggal bersama mereka. Anda juga dapat menghubungi Layanan KDRT untuk alamat penampungan perempuan terdekat. Hubungi polisi jika perlu. Jangan tinggal di tempat di mana Anda berada dalam bahaya.
   • Jika Anda telah dilecehkan secara fisik atau seksual, segera hubungi polisi dan cari bantuan medis.
5. 5 Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman. Mengatasi konsekuensi pelecehan sangat sulit. Biasanya, pengganggu mencoba mengisolasi Anda dari teman dan orang yang Anda cintai. Mantan pacar yang kasar dapat membuat Anda hidup dalam ketakutan dan kesepian serta merasa tidak berharga. Dukungan dari orang-orang terkasih akan membantu Anda move on dan menyadari bahwa Anda adalah orang yang luar biasa yang layak mendapatkan perhatian dan rasa hormat.
   • Mendaftar untuk kegiatan ekstrakurikuler dan bagian sekolah.
   • Menjadi advokat untuk rekan-rekan Anda yang menjadi korban hubungan yang kasar. Komunitas dan sekolah sering memiliki program untuk mendidik masyarakat tentang bagaimana melindungi diri mereka dari pelecehan. Anda dapat menyarankan program seperti itu jika Anda belum memilikinya!
6. 6 Hargai dirimu. Anda mungkin telah disalahgunakan begitu sering sehingga otak Anda mulai menganggapnya sebagai "normal". Ingatlah bahwa semua kata-kata kasar mantan pacar Anda tentang Anda tidak benar. Jika Anda mulai memikirkan diri sendiri secara negatif, singkirkan pikiran seperti itu. Untuk beralih ke hal yang positif, temukan kelemahan logis dalam pemikiran seperti itu atau rumuskan kembali ke arah yang bermanfaat.
   • Misalnya, Anda mungkin berpikir buruk tentang diri sendiri atau penampilan Anda, terutama jika pelaku sering mengkritik Anda. Sebaliknya, mulailah mencari aspek yang Anda kagumi atau banggakan. Ini mungkin tampak seperti "pura-pura" pada awalnya, karena Anda tidak terbiasa dengan cara berpikir ini, tetapi berfokus pada hal-hal positif akan membantu Anda sembuh dari efek pelecehan.
   • Jika generalisasi seperti "Saya gagal" muncul di benak Anda, coba temukan logika dalam pemikiran seperti itu. Sangat mungkin dia tidak ada di sini.Fokus pada hal-hal tertentu, dan jika ada masalah nyata, cari cara untuk menyelesaikannya: “Hari ini saya menonton TV lebih lama dari yang seharusnya dan tidak punya waktu untuk mengerjakan pekerjaan rumah saya. Besok saya akan mengerjakan pekerjaan rumah saya terlebih dahulu, dan kemudian saya dapat menghadiahi diri saya sendiri untuk itu tanpa merasa bersalah. ”
   • Rayakan bahkan pencapaian kecil. Korban pelecehan sering berjuang untuk mengatasi perasaan gagal. Kenali prestasi Anda, meskipun itu kecil.

Tips

• Jangan takut untuk meminta bantuan. Tidak ada yang harus melalui situasi seperti itu sendirian.
• Ada banyak organisasi yang memberikan bantuan kepada korban kekerasan dalam hubungan. Pencarian di Internet atau direktori telepon dapat membantu Anda menemukan pusat lokal, kelompok pendukung, organisasi korban kekerasan dalam rumah tangga, dan layanan lainnya.
• Jika orang yang Anda buka mulai mengutuk Anda, maka jangan menganggap kata-katanya sebagai kebenaran. Terkadang orang merasa sulit untuk percaya pada kenyataan pelecehan. Yang penting apa yang kamu rasakan Anda, bukan perkataan orang lain. Jika satu orang cepat menilai Anda, maka jangan takut untuk berbicara dengan orang lain.

Peringatan

• Jangan percaya pada janji untuk berubah. Jika pelaku Anda tidak menerima bantuan psikologis dan tidak mengungkapkan kebenarannya keinginan berubah, kemungkinan perubahan perilaku sangat rendah.