Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Singkirkan kutu itu sendiri
• Metode 2 dari 3: Temui dokter
• Metode 3 dari 3: Nilai Kondisi Anda

Kedutan mata (istilah ilmiahnya adalah blepharospasm esensial jinak) adalah gangguan umum yang jarang membutuhkan perhatian medis. Sebagai aturan, itu hilang dengan sendirinya bahkan sebelum Anda memutuskan untuk melakukannya. Dengan mengidentifikasi penyebab kedutan dan membuat beberapa perubahan gaya hidup kecil, Anda dapat menyingkirkan kondisi yang mengganggu (dan terkadang bahkan memalukan) ini dalam waktu singkat.

Langkah

Metode 1 dari 3: Singkirkan kutu itu sendiri

1. 1 Istirahatkan matamu. Kedutan mata paling sering disebabkan oleh aktivitas berlebihan. Pertimbangkan apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer atau membaca buku. Ketegangan mata juga bisa terjadi jika lensa kontak Anda perlu diganti.
   • Cobalah untuk tidak duduk di depan komputer untuk sementara waktu dan pertimbangkan untuk membeli kacamata yang dirancang khusus untuk bekerja di depan komputer.
   • Juga cobalah untuk menghindari cahaya terang dan angin, karena ini juga dapat membuat mata Anda tegang.
2. 2 Obat tetes mata. Obat tetes mata yang dijual bebas dapat membantu mengobati banyak faktor yang menyebabkan mata berkedut, termasuk mata kering, mata lelah, dan alergi. Meskipun yang terbaik adalah menemui dokter untuk masalah ini, belilah obat tetes mata jika Anda membutuhkan bantuan instan.
3. 3 Jauhi narkoba. Kafein, alkohol, dan tembakau juga bisa menyebabkan mata berkedut. Jangan mengkonsumsi zat ini sampai tic berhenti.
   • Beberapa obat resep, seperti antidepresan dan antihistamin, dapat mengeringkan mata dan menyebabkan tics.
4. 4 Tidur. Mungkin stres dan kurang tidur yang menyebabkan timbulnya tic. Jika Anda sudah bekerja keras, tidurlah yang cukup terlebih dahulu.
5. 5 Lindungi mata Anda dari bakteri. Selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata. Sebelum tidur, bersihkan semua riasan dari wajah Anda.
6. 6 Pola makan Anda harus seimbang. Tics mata sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin D dan B12. Kekurangan magnesium juga dianggap sebagai faktor penyebab terjadinya tics mata, meskipun tidak ada bukti konklusif yang diajukan untuk klaim ini.
   • Untuk meningkatkan asupan vitamin D, makanlah ikan, tiram, dan produk susu.
   • Ikan, domba, kepiting, dan daging sapi kaya akan vitamin B12.
   • Magnesium ditemukan dalam yoghurt, ikan, alpukat, kacang-kacangan, kedelai, cokelat hitam, pisang, dan sayuran berdaun hijau tua seperti kangkung, kangkung, bayam, atau lobak Swiss.

Metode 2 dari 3: Temui dokter

1. 1 Kunjungi dokter mata. Jika Anda mengalami kesulitan mengelola tics sendiri, temui dokter mata atau dokter mata. Dokter Anda akan memilih lensa yang tepat bagi Anda untuk mengurangi ketegangan mata. Jika perlu, dokter dapat membantu meringankan mata kering atau mendiagnosis alergi.
   • Lebih dari separuh lansia menderita mata kering.Jika Anda mengeluh sakit mata, sensitivitas cahaya, mata berpasir, atau penglihatan kabur, mata kering mungkin menjadi penyebab gejala ini. Dokter akan meresepkan obat tetes mata untuk mengobati penyakit ini.
   • Kutu juga bisa disebabkan oleh alergi. Dokter Anda akan meresepkan tablet antihistamin atau obat tetes mata untuk membantu mengurangi gejala alergi Anda.
2. 2 Dapatkan perhatian medis. Jika tic berlanjut, dokter Anda mungkin meresepkan Colnazpem, Lorazepam, atau Trihexyphenidil, meskipun obat-obatan ini jarang mengatasi tic. Prosedur pembedahan yang dikenal sebagai miektomi lebih efektif. Namun, itu hanya boleh digunakan sebagai upaya terakhir.
3. 3 Cobalah pengobatan alternatif. Meskipun pengobatan alternatif tidak terbukti secara ilmiah, beberapa orang percaya bahwa pengobatan biofeedback, akupunktur, hipnosis, dan chiropractic dapat mengobati tics mata. Jika pengobatan standar tidak berhasil dan Anda siap mencoba pengobatan lain, beralihlah ke pengobatan alternatif.

Metode 3 dari 3: Nilai Kondisi Anda

1. 1 Jangan khawatir. Tics mata sering terjadi dan biasanya bukan gangguan serius. Sebagian besar kasus "blepharospasm esensial jinak" sembuh tanpa pengobatan atau diagnosis apa pun. Karena stres adalah salah satu penyebab tics saraf, mengkhawatirkan gangguan ini hanya akan lebih menyakiti Anda.
2. 2 Tentukan penyebabnya. Sayangnya, tidak ada cara pasti untuk menghilangkan tics mata. Untuk mengatasi kondisi ini, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi penyebabnya dan kemudian menghilangkannya.
   • Penyebab paling umum dari tics adalah: stres, kelelahan, ketegangan mata, kafein, alkohol, mata kering, kekurangan nutrisi, dan alergi.
3. 3 Pahami kapan harus menemui dokter Anda. Terkadang tic saraf dapat disebabkan oleh kondisi medis yang serius. Sebagai aturan, kedutan mata tidak perlu pergi ke dokter. Konsultasi wajib dengan dokter diperlukan hanya jika Anda mengalami gejala berikut:
   • Kutu yang tidak hilang selama beberapa minggu. Kedutan bisa berlangsung selama dua minggu. Jika ini berlanjut lebih lama, maka Anda harus menemui dokter Anda.
   • Kutu yang menyebabkan Anda menutup mata sepenuhnya atau menggerakkan otot wajah lainnya.
   • Kehadiran gangguan mata bersamaan. Misalnya, Anda perlu ke dokter jika mata Anda menjadi merah, bengkak, keluar nanah dari mata Anda, atau jika kelopak mata Anda mulai terkulai.