Isi

• Langkah
• Tips

Melakukan rutinitas pagi Anda adalah awal yang baik untuk hari yang baru. Ikuti tips ini untuk membuat rutinitas pagi untuk membantu Anda memulai hari dengan baik.

Langkah

1. 1 Tidurlah pada waktu yang wajar setiap hari, siapkan semua yang Anda butuhkan di pagi hari sebelumnya. Pastikan untuk melipat tas Anda, mengambil pakaian Anda, dan mengatur alarm Anda untuk waktu yang tepat.
2. 2 Jangan menekan tombol snooze pada jam alarm. Jika Anda tidak suka bangun pagi, pastikan jam weker Anda jauh dari Anda. Dianjurkan untuk menyembunyikannya di suatu tempat di kamar Anda sedemikian rupa sehingga jika Anda ingin mematikan alarm, Anda harus bangun dari tempat tidur. Yang harus Anda lakukan adalah tetap berdiri.
3. 3 Keluar dari kamar tidur Anda. Sulit untuk menahan godaan untuk tertidur lagi ketika Anda berada di ruangan yang Anda kaitkan dengan tidur. Bersikaplah menuntut diri sendiri dan paksa diri Anda untuk keluar.
4. 4 Minum segelas air dingin, itu akan membantu Anda bangun.
5. 5 Lakukan peregangan atau berolahraga selama beberapa menit. Ini tidak hanya akan membantu Anda turun dari tanah, tetapi juga akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan Anda.
6. 6 Mandi. Lakukan ini jika Anda belum mandi malam sebelumnya. Jika Anda kekurangan waktu atau Anda dapat kelewatan alarm, maka lebih baik Anda mandi sebelum tidur, maka Anda tidak harus terlambat pagi atau keluar kotor.
7. 7 Cuci, gosok gigi, sisir rambut, dan gunakan deodoran. Anda juga dapat merias wajah jika memungkinkan, tetapi lakukan dengan lembut dan cepat.
8. 8 Berpakaian.
9. 9 Makan makanan sarapan yang sehat. Ini adalah makanan terpenting hari itu dan akan membuat Anda tetap berenergi sampai waktu makan siang. Berikut adalah beberapa contoh sarapan yang baik: telur, bacon, sosis, pisang, apel, buah beri, shake buah, roti panggang dan selai, oatmeal, yogurt, dll. Rencanakan sarapan Anda malam sebelumnya sehingga Anda tidak membuang waktu untuk memutuskan apa yang akan Anda makan. makan di pagi hari.
10. 10 Tidak perlu menyikat gigi lagi: gunakan obat kumur, obat kumur aerosol, atau permen karet.Makanan dan minuman akan melemahkan lapisan pelindung email gigi, dan menyikat gigi segera setelah makan dapat menyebabkan partikel kecil email terlepas. Pilihan terbaik adalah menyikat gigi setidaknya satu jam setelah makan.
11. 11 Biarkan lima menit untuk memeriksa apakah transportasi yang Anda inginkan berfungsi. Jika Anda menggunakan transportasi umum, pastikan rute Anda tidak tertunda, selalu memiliki cadangan jika terjadi kasus seperti itu.
12. 12 Tetap pada rutinitas Anda. Disiplin dan ingat bahwa jika Anda melakukan sesuatu setiap hari selama sebulan penuh, itu akan menjadi kebiasaan bagi Anda.

Tips

• Jika Anda tidak akan mandi di pagi hari dan sulit untuk bangun, percikkan air ke wajah Anda.
• Jika Anda belum pernah melakukan begitu banyak rutinitas pagi sebelumnya, buatlah daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan keesokan harinya setiap malam. Centang kotak untuk setiap tugas yang Anda selesaikan.
• Sisihkan waktu yang wajar untuk menyelesaikan setiap tugas, tetapi jangan melampaui batas yang Anda tetapkan. Setiap orang membutuhkan waktu yang berbeda untuk bersiap-siap.
• Disiplin dan bertekad untuk menyelesaikan semua tugas yang Anda tetapkan.
• Mulailah mengikuti rutinitas pagi Anda lagi setidaknya 1-2 minggu sebelum kembali ke sekolah atau bekerja jika Anda sedang berlibur panjang.
• Tulis ekspresi motivasi pada lembaran berperekat dan rekatkan di cermin kamar mandi.
• Cobalah untuk tidak tidur dengan musik atau TV menyala. Hal ini dapat mengganggu pola tidur Anda. Coba juga hapus semua teknologi dari kamar Anda sehingga tidak menggoda Anda.
• Usahakan mandi malam sebelumnya jika tidak sempat melakukannya di pagi hari.
• Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
• Pastikan untuk makan makanan sehat untuk sarapan.