Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Menjauh dari situasi
• Bagian 2 dari 3: Mengembangkan Gaya Hidup Positif
• Bagian 3 dari 3: Melanjutkan
• Tips
• Peringatan

Anda tahu bahwa berkencan dengan tetangga, kolega, atau teman sekelas (teman sekelas) mungkin bukan ide yang baik. Namun, enam bulan lalu, Anda tidak mau mendengarkan akal sehat. Masalah hati bisa membuat Anda pusing, tetapi jika Anda harus bertemu seseorang setiap hari setelah putus, Anda perlu menyusun strategi bagaimana menghadapi lingkungan yang canggung seperti itu. Agar rencana Anda berhasil, Anda perlu mundur dari situasi tersebut, mengembangkan pandangan hidup yang positif, dan terus maju.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menjauh dari situasi

1. 1 Terima kerugiannya. Hubungan sangat penting. Mereka memungkinkan kita untuk mengalami pasang surut emosional, untuk mengenal diri kita sendiri dan untuk mengetahui apa artinya mencintai dan dicintai. Ini adalah elemen kunci di jalan menuju kehidupan yang memuaskan. Tidak peduli siapa yang memulai perpisahan, Anda atau pasangan Anda. Bagaimanapun, proses mengalami kerugian diluncurkan.
   • Beri tahu pria itu: “Saya hanya ingin mengakui bahwa memutuskan hubungan ini tidak mudah bagi saya. Saya tahu bahwa untuk sementara akan sulit dan memalukan bagi kami untuk bertemu satu sama lain. Saya akan mencoba yang terbaik untuk menghormati batasan Anda dan saya akan menghargainya jika Anda melakukan hal yang sama.” Pengenalan seperti ini dapat mengarah pada diskusi lebih lanjut di mana Anda dapat mengklarifikasi harapan Anda.
   • Anda perlu menyadari bahwa hubungan itu penting untuk pengembangan pribadi Anda, tidak peduli berapa lama itu berlangsung atau seberapa banyak Anda terbawa suasana.
   • Jika Anda menyangkal perasaan putus cinta dan berpura-pura tidak mempedulikannya, Anda tidak akan mendapatkan apa pun dari pengalaman itu.
2. 2 Bayar kerugiannya. Banyak orang diajari untuk mendapatkan sesuatu, dan sedikit yang diajari untuk kehilangannya. Tidak peduli apa yang hilang dari Anda, hubungan Anda, orang yang Anda cintai, pekerjaan Anda, kemampuan fisik Anda atau kepercayaan seseorang, Anda perlu mengenali kerugiannya dan menghadapinya. Kesedihan adalah emosi kompleks yang memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda untuk setiap orang.
   • Ada tahapan dalam mengalami kesedihan. Mereka dapat digunakan untuk belajar dari pengalaman Anda sendiri melalui proses ini. Tahapannya adalah sebagai berikut: penyangkalan, syok, mati rasa - tawar-menawar - depresi - marah - penerimaan.
   • Buat jurnal kesedihan dan gambarkan perasaan yang Anda alami di setiap tahap.
   • Kesedihan adalah jalan yang sepi. Dan setiap orang melewatinya dengan caranya sendiri.
   • Mungkin Anda akan tinggal lebih lama di salah satu tahap daripada di tahap lainnya.
   • Luangkan waktu Anda untuk melupakan segalanya dan jangan biarkan orang lain membuat Anda terburu-buru. Sekarang Anda perlu berduka, karena ini adalah bagian integral dari proses pemulihan.
3. 3 Dapatkan diri Anda bersama-sama. Perpisahan dikaitkan dengan gangguan emosional. Anda perlu melakukan segala upaya dan perhatian untuk menempuh jalan ini. Temukan cara untuk menyatukan diri dan mendapatkan kekuatan untuk menghadapi tantangan di depan. Tidak apa-apa untuk merasa kewalahan sampai batas tertentu, dan setiap kali Anda menenangkan diri, kepercayaan diri Anda hanya akan tumbuh.
   • Katakan pada diri sendiri, “Saya bisa melakukan ini. Saya dapat menemukan cara untuk menyiasati orang ini karena saya kuat dan saya akan baik-baik saja.”
4. 4 Pertimbangkan kemungkinan skenario untuk pengembangan acara. Tinjau atau diskusikan dengan teman dekat sebanyak mungkin interaksi potensial. Pilih seseorang yang tidak bergosip di belakang Anda. Anda tidak ingin menambahkan bahan bakar ke api. Latih reaksi verbal dan fisik Anda sebelumnya sehingga Anda tidak merasa cemas saat bertemu dengan mantan dan latih perilaku yang Anda butuhkan.
   • Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang akan saya lakukan jika saya bertemu muka dengannya di lift?" Adalah bijaksana untuk mengatakan, “Halo. Naik lift yang canggung, ya?"
   • Anda selalu bisa menunggu dan naik lift lagi. Tidak ada yang memaksa Anda untuk melakukan apa yang tidak Anda inginkan.
5. 5 Jangan terburu-buru. Emosi tidak mentolerir ketergesaan atau penarikan diri darinya. Butuh waktu untuk pulih dari perpisahan; Anda mungkin bosan dengan segalanya dan kehilangan kesabaran. Arahkan energi Anda ke sesuatu yang mungkin mengalihkan perhatian Anda dari pikiran Anda.
   • Melakukan apa yang Anda sukai dapat membantu Anda menghabiskan waktu dan mengatur perasaan Anda.
   • Beristirahatlah dari kekhawatiran Anda dengan menonton film atau maraton acara TV favorit Anda. Jauhi komedi romantis dan kisah cinta, atau penderitaan Anda hanya akan bertambah.
   • Mainkan permainan papan atau bergabunglah dengan klub buku untuk mengalihkan waktu dan perhatian Anda.
6. 6 Ambil tindakan untuk melanjutkan. Cara paling jelas dan jelas untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengubah pekerjaan, tempat tinggal, atau jadwal kelas Anda. Mungkin ini akan menjadi solusi yang paling efektif. Namun, ada orang yang tidak bisa meninggalkan pekerjaan, pindah atau mencari tempat belajar lain. Munculkan cara "buatan" untuk "pergi" untuk menjaga jarak.
   • Bergerak di sekitar kantor dengan cara lain.
   • Periksa jadwal harian orang tersebut sehingga Anda tidak tumpang tindih dengan mereka.
   • Saat belajar, duduklah di ujung ruangan atau tidak terlihat.
   • Lakukan apa pun yang diperlukan untuk menciptakan ruang di antara Anda. Ini akan membantu Anda merasakan kemajuan saat Anda menyesuaikan diri dengan situasi.
   • Jangan berharap dia menghilang dari jalanmu. Anda harus menjauh darinya sendiri. Jadi lakukan secepatnya.

Bagian 2 dari 3: Mengembangkan Gaya Hidup Positif

1. 1 Manfaatkan situasi ini sebaik mungkin. Perubahan bisa menjadi lebih baik. Mungkin hubungan itu merupakan beban emosional bagi Anda dan membawa lebih banyak stres daripada kegembiraan. Pahami bahwa kebebasan yang baru ditemukan akan memberi Anda banyak peluang baru.
   • Rasakan kelegaan karena tidak perlu khawatir tentang orang lain atau khawatir tentang skandal yang mereka bawa ke dalam hidup Anda.
   • Habiskan waktu di luar pekerjaan untuk mengembangkan hubungan yang sehat dengan teman atau pria lain, salah satunya bisa jadi kekasih baru Anda.
2. 2 Pertahankan sikap positif saat berhubungan dengan pria ini. Jadilah "tenang dan nyaman" - jauhi pikiran serius, diskusi, masalah, atau keluhan. Bermainlah dengan ketenangan dan optimisme yang tidak akan dilemahkan oleh kenegatifan atau kecanggungan situasi.
   • Ketika seseorang optimis, sulit untuk membawanya ke percakapan negatif.
   • Ketika Anda optimis, Anda kuat. Dengan bereaksi terhadap komentar pedas, Anda hanya menunjukkan kelemahan Anda di depan orang lain. Ingat, Anda dan hanya Anda - ini sangat penting - yang bertanggung jawab atas perasaan Anda.
3. 3 Jangan kategoris. Terima dirimu. Jika Anda merasa bersalah atau menyesal telah menjalin hubungan dengan rekan kerja, teman sekelas (classmate), atau tetangga, Anda perlu memaafkan diri sendiri. Itu tidak berarti memaafkan dan "melupakan" apa yang Anda lakukan dan kemudian melakukannya lagi. Maafkan saya dengan maksud untuk belajar dari kesalahan Anda dan mencegah upaya mencela diri sendiri di masa depan.
4. 4 Berpura-puralah sampai Anda bisa menangani semuanya. Aktor dibayar untuk berpura-pura. Anda mungkin bukan seorang aktris, tetapi untuk sementara Anda perlu berpura-pura bahwa Anda baik-baik saja dan melanjutkannya sampai benar-benar. Ini adalah cara untuk menyelamatkan diri dari rasa sakit lebih lanjut. Cobalah untuk mengatasi interaksi yang canggung dengan segala cara.
   • Diskusikan ini nanti dengan teman dekat atau anggota keluarga. Ini akan membantu Anda mengatasi perasaan yang menggelitik.
   • Membiarkan emosi Anda meluap adalah cara cerdas untuk mengatasi perasaan Anda dan mungkin merasa lebih baik.
5. 5 Gunakan keheningan untuk keuntungan Anda. Banyak orang yang malu dengan keheningan. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka hanya perlu mengisi keheningan, dengan demikian meredakan situasi. Belajarlah untuk merasa nyaman dalam keheningan. Jika Anda tidak tahu harus berkata apa dalam situasi tertentu, jangan katakan apa pun. Puaslah dengan keheningan, dan Anda tidak akan mengalami ketidaknyamanan saat bertemu.
   • Diam bukan berarti terlihat kasar.
   • Ingat, banyak orang merasa tidak nyaman saat diam, dan pria itu mungkin mengatakan atau menanyakan sesuatu kepada Anda. Jawablah dengan cara yang menurut Anda sesuai.

Bagian 3 dari 3: Melanjutkan

1. 1 Belajar dari kesalahanmu. Jika Anda merasa telah melakukan kesalahan yang menyakitkan dalam memasuki hubungan ini, biarkan rasa sakit itu mencegah Anda melakukan kesalahan yang sama di masa depan. Ada alasan untuk aturan hidup tertentu. Dengan mengikuti mereka, Anda akan bergerak maju, menuju kesenangan dan menjauh dari penderitaan. Tetap berpegang pada prinsip sederhana namun bijaksana ini untuk memastikan masa depan Anda cerah.
2. 2 Andalkan diri Anda sendiri untuk metode koping. Ini akan membantu Anda menghadapi perpisahan. Hanya Anda yang tahu apa yang akan membuat Anda bahagia, jadi lakukan apa yang akan membawa Anda lebih banyak emosi positif.
3. 3 Jika Anda merasa sulit untuk mengatasi situasi sendiri, cari bantuan profesional untuk memahami perubahan apa yang perlu Anda buat dalam perilaku Anda. Konsultasikan dengan orang-orang terkasih dan cari di Internet untuk mencari kontak psikolog dan psikoterapis yang baik.
4. 4 Berjuang untuk diri sendiri dan kehidupan yang ingin Anda miliki. Anda di sini untuk hidup dan menikmati hidup. Berdiri untuk diri sendiri untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda layak untuk bahagia dan dunia akan memperhatikan. Ketika Anda mencapai tahap pemulihan dari pengalaman buruk, orang-orang di sekitar Anda akan melihat perubahan positif dalam diri Anda. Pertimbangkan bahwa Anda telah menembakkan suar sinyal untuk mengingatkan Anda bahwa Anda siap untuk hal-hal baik terjadi dalam hidup Anda.
   • Orang lain mungkin berkata: “Apakah Anda telah mengubah sesuatu dalam diri Anda? Kamu terlihat luar biasa". Dan jawabannya mungkin: “Terima kasih. Ya, saya memutuskan untuk bahagia dan itu berhasil.”

Tips

• Terkadang sulit untuk menjelaskan perilaku manusia. Anda membuat kesalahan, tetapi Anda tidak perlu mengulanginya.
• Jika Anda melihatnya dengan gadis lain, jangan menunjukkan kecemburuan, bahkan jika Anda melakukannya.
• Tunjukkan pada mantan Anda bahwa Anda bahagia dan baik-baik saja tanpa dia.
• Luangkan waktu Anda untuk memulai hubungan baru.
• Jangan mencoba membuatnya cemburu dengan memulai hubungan dengan seseorang yang tidak Anda sukai. Jangan mempermainkan perasaan orang lain.
• Dia mungkin mencoba untuk mendapatkan Anda kembali. Buat keputusan yang tepat dan dipertimbangkan dengan baik dengan mempertimbangkan semua opsi yang tersedia dengan cermat.
• Temukan sesuatu untuk dilakukan. Hobi atau aktivitas baru dapat membantu mengalihkan perhatian Anda.
• Mintalah teman yang mendukung Anda untuk memanggilnya seseorang yang Anda kenal, bukan mantan pacar.
• Hiduplah dengan sikap tegas dan percaya diri dan ini akan membantu Anda menarik sikap yang sehat.
• Bersikap baiklah terhadap hubungan mantan pacar Anda.

Peringatan

• Jika Anda sudah mencoba bersikap ramah kepada orang tersebut, dan dia terus menghindari Anda, biarlah. Tidak semua orang harus menjadi temanmu. Anda tidak akan mentolerir perilaku seperti itu dari pihak teman.
• Jangan mencoba bersikap terlalu sopan atau bercanda, karena dia mungkin berpikir Anda ingin bersama lagi. Jangan memancing orang dengan niat jahat.
• Ingatlah bahwa alkohol membebaskan dan meningkatkan kemungkinan melakukan hal-hal buruk yang nantinya akan Anda sesali.
• Anda dapat mengalami kemunduran dan kegagalan. Dan orang-orang bisa menjadi sangat tidak toleran terhadap perilaku Anda.
• Jika Anda secara konsisten memiliki hubungan di tempat kerja, Anda akan mengembangkan reputasi tertentu yang dapat menyebabkan tuntutan pemecatan atau pelecehan seksual.