Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Menjalankan Axel
• Metode 2 dari 2: Ucapkan lompatan
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Axel adalah salah satu lompatan tersulit untuk dilakukan dalam skating, dan jika Anda lebih suka lompatan gigi, itu bahkan lebih sulit untuk dipelajari. Artikel ini akan membantu Anda mempelajari cara melakukan axel atau menyarankan beberapa nuansa yang Anda lewatkan saat belajar melompat.

Langkah

Metode 1 dari 2: Menjalankan Axel

1. 1 Meluncur maju dan mundur dengan kaki kanan Anda, pastikan Anda mendapatkan kecepatan dan keseimbangan yang cukup. Tangan Anda harus diangkat.
2. 2 Pindah ke kaki kiri Anda dan tekuk lutut kiri Anda. Silangkan tangan Anda di depan dada, siku sedikit ditekuk. Ini harus dilakukan dengan sangat cepat karena Anda akan berada di udara.
3. 3 Tekuk kaki kanan di belakang Anda dan putar lutut Anda.
4. 4 Lemparkan kaki kanan Anda ke udara, jaga agar tetap tertekuk untuk menambah tinggi badan, seolah-olah Anda sedang berdiri di atas meja.
5. 5 Sekarang tubuh Anda akan mulai berputar, memastikan bahwa kaki kanan berputar bersama dengan tubuh, yang masuk dari belakang di sekitar kaki kiri, sehingga Anda melakukan rotasi terbalik di udara.
6. 6 Tekan lengan Anda sekeras yang Anda bisa, letakkan tepat di bawah bahu kanan Anda dan putar sampai Anda mencapai arah yang berlawanan dari tempat Anda memulai rotasi (ini adalah poros tunggal).
7. 7 Keluar dari putaran dengan menjatuhkan diri ke kaki kanan Anda dan rentangkan kaki kiri Anda ke belakang.
8. 8 Regangkan tangan Anda ke samping dan geser ke belakang selama 5 detik. Anda baru saja menyelesaikan lompatan!
9. 9 Lompatan selesai.

Metode 2 dari 2: Ucapkan lompatan

Untuk melakukan axel, Anda dapat membuat panduan lompatan untuk diri sendiri dan secara mental mengulanginya saat Anda melompat untuk membimbing diri sendiri.

1. 1 Ucapkan "Lunge" pada diri sendiri. Ambil langkah dengan lutut ditekuk, buka paha, dan tarik jari kaki.
2. 2 Katakan pada diri sendiri "Lihat." Lihatlah ke luar dan ke depan, bukan ke arah slide.
3. 3 Katakan pada diri sendiri "Bangun." Dorong kaki meluncur Anda menggunakan jari kaki, angkat lutut dan tutup lengan Anda.
4. 4 Katakan pada diri sendiri "Loop". Bayangkan melakukan loop.

Tips

• Berlatihlah melakukan lompatan dari awal hingga akhir secara terus-menerus. Lakukan di rumah di ruang tamu, di jalan di rerumputan, di serambi sekolah! Berlatih di atas es juga. Memori otot memainkan peran penting di sini.
• Jika Anda belajar melompat untuk pertama kalinya, jangan berpikir tentang mendarat, berkonsentrasi hanya pada rotasi. Setelah Anda dapat menyelesaikan satu putaran penuh, mulailah memikirkan putaran setelah axel, ini akan membantu Anda mendarat dengan kaki kanan Anda.
• Jangan pernah melupakan posisi tangan Anda! Biasanya, jika Anda melipat tangan, otomatis kaki Anda juga akan menyilang. Juga, jika Anda meletakkan tangan di bahu kanan, Anda berputar lebih cepat di udara.
• Ya, itu akan terdengar sangat konyol, tetapi itu benar-benar berhasil! Bayangkan axel yang sempurna. Mulai meluncur ke belakang. Bayangkan mengangkat diri Anda dari tanah. Lakukan apa yang Anda bayangkan. Bayangkan melipat tangan dan menyilangkan kaki. Lakukan segala sesuatu seperti yang terjadi di kepala Anda. Bayangkan pendaratan yang sempurna. Lakukan yang sama. Percayalah, itu benar-benar berfungsi! Pelatih saya meminta saya untuk melakukan ini dan saya menyelesaikan lompatan! Namun, ingat bahwa meskipun Anda berhasil mendarat pertama kali, Anda mungkin tidak dapat melakukannya untuk kedua kalinya — dan tidak apa-apa, karena Anda akan menganalisis apa yang perlu Anda lakukan untuk melompat dengan bersih dan aman. Mencapai konsistensi dalam lompatan ini adalah bagian tersulit, tetapi jangan menyerah!
• Anda akan membutuhkan lebih banyak usaha dan kerja. Rata-rata, dibutuhkan satu tahun untuk mempelajari cara melakukan axel. Terkadang lebih, tetapi jangan biarkan hal itu membingungkan Anda! Itu bisa dilakukan, dan jika Anda sudah melakukannya sekali, lompatan berikutnya akan jauh lebih mudah bagi Anda.
• Latih axel setiap kali Anda bermain skating! Kesempurnaan datang seiring waktu. Ini adalah lompatan yang membutuhkan 150 kali jatuh - tetapi upaya ke-151 akan berhasil!
• Setiap kali Anda melakukan lompatan - secara mental, di tanah atau di atas es - simpan frasa "Saya bisa melakukannya" di kepala Anda. Lalu, lompat. Penting bagi Anda untuk mengulangi kata-kata ini bahkan sebelum Anda mulai berlatih di atas es: frasa akan dikaitkan dengan lompatan yang berhasil, dan ketika Anda melakukan axel di atas es, Anda akan berpikir bahwa Anda melakukannya di permukaan lain - sebagai hasilnya, Anda akan membuat lompatan yang sempurna.
• Mintalah orang lain selain pelatih untuk melihat penampilan axel Anda. Anda mungkin merasa kaki Anda disilangkan, tetapi kenyataannya tidak.
• Bayangkan Anda perlahan maju dalam eksekusi axel, tetapi Anda menginginkan terobosan yang tajam. Anda bosan dengan upaya tanpa akhir karena sepertinya Anda tidak ke mana-mana, tetapi suatu hari tiba-tiba Anda berhasil! Berjalanlah dengan sabar menuju hari ini dan jangan pernah berhenti.

Peringatan

• Jika Anda melakukan latihan langkah dengan salah, tentu saja axel Anda akan salah. Pelajari tekniknya dengan pelatih atau skater lainnya.
• Jika Anda tidak dapat melakukan lompatan solo lainnya, axel hampir tidak dapat dicapai. Pastikan Anda siap untuk level ini sebelum melanjutkan.
• Beberapa orang membutuhkan waktu lebih lama untuk melakukan lompatan pertama mereka. Jika Anda membutuhkan waktu lebih dari satu tahun, jangan khawatir. Biasanya, semakin lama Anda mengerjakan lompatan pertama, semakin baik Anda mendapatkannya.

Apa yang kamu butuhkan

• Seluncur indah
• Gelanggang es