Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Cara membuat kontak
• Metode 2 dari 4: Memenangkan Cintanya
• Metode 3 dari 4: Cara Meningkatkan Komunikasi
• Metode 4 dari 4: Berurusan dengan Masa Lalu

Sangat mungkin untuk menyalakan kembali perasaan cinta di hati seseorang yang telah mendingin kepada Anda. Tentu saja, Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk merasakan, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah tertentu untuk meningkatkan diri Anda dan hubungan Anda. Fokus pada siapa diri Anda dan cobalah menjadi versi terbaik dari diri Anda. Habiskan waktu dengan belahan jiwa Anda, jadilah perhatian dan baik hati. Jujur dan mau mendengarkan. Dan dengan semua ini, bersabarlah. Jangan berharap segala sesuatunya akan membaik secara ajaib segera setelah Anda ingin meningkatkan hubungan Anda. Orang lain mungkin perlu waktu untuk melakukan ini.

Langkah

Metode 1 dari 4: Cara membuat kontak

1. 1 Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda membutuhkan cinta orang ini. Penting bagi Anda untuk menyadari hal ini. Apakah Anda ingin seseorang mencintai Anda karena Anda merasa kesepian, merindukannya, ingin kembali ke jalur semula, atau hanya ingin seseorang ada di dekat Anda? Apakah Anda menyesali tindakan Anda dan ingin mengatasi rasa bersalah Anda? Apakah Anda merasa terputus dan menginginkan lebih banyak keintiman dengan orang ini?
   • Bayangkan keadaan ideal Anda. Jika Anda tahu apa yang Anda inginkan dari seseorang, Anda mungkin memiliki alasan yang baik untuk mencari cinta mereka.
   • Tetapi mungkin ternyata Anda tidak memiliki alasan yang masuk akal.Anda mungkin merindukan perasaan indah dicintai oleh seseorang, tetapi Anda benar-benar tidak ingin bersama orang itu lagi. Dalam kasus seperti itu, lebih baik meninggalkannya sendirian.
   • Anda harus mengetahui dengan jelas mengapa Anda menginginkan cinta orang ini - ini dapat memotivasi Anda untuk mencapai kembali perasaan hangatnya.
   SARAN SPESIALIS

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Terapis keluarga Moshe Ratson adalah direktur eksekutif dari spiral2grow Marriage & Family Therapy, sebuah klinik psikoterapi dan konseling di New York City. Dia adalah Professional Certified Coach (PCC) yang disertifikasi oleh International Federation of Coaching. Menerima gelar Master di bidang Psikoterapi dalam Keluarga dan Pernikahan dari Iona College. Dia adalah anggota klinis dari American Association for Family Therapy (AAMFT) dan anggota International Coaching Federation (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Psikoterapis keluarga

   Jangan membuat keputusan karena Anda kesepian. Terapis Keluarga Moshe Ratson mengatakan: “Setelah putus cinta, wajar jika Anda merasa terputus dari dunia luar. Namun, jangan pernah kembali bersama mantan atau memulai hubungan baru hanya karena Anda merasa kesepian. Hubungan apa pun, baru atau lama, harus didasarkan pada hal-hal yang sehat seperti rasa hormat, cinta, keamanan, komunikasi, nilai, dan kedewasaan.

   
   
2. 2 Bicara secara pribadi. Jika Anda sudah lama tidak berbicara, Anda harus menghubungi orang tersebut. Meskipun, tentu saja, Anda dapat menjalin komunikasi melalui pesan, lebih baik berbicara secara langsung. Maka tidak akan ada kesulitan dalam interpretasi kata-kata, dan Anda dapat saling menemani. Jika orang tersebut ragu untuk berkencan, tunggu beberapa saat dan coba lagi. Jika orang tersebut setuju untuk bertemu dengan Anda, ini adalah langkah pertama yang menjanjikan bagi Anda.
   • Lihat bagaimana rasanya berada di dekat Anda dan emosi apa yang ditimbulkannya dalam diri Anda berdua. Apakah menurut Anda Anda dapat memperoleh kembali cinta orang ini?
3. 3 Lihat apakah mantan kekasih Anda menginginkannya. Jika Anda ingin orang itu mencintai Anda lagi, pastikan dia setidaknya tidak keberatan terlibat asmara lagi dengan Anda. Jika orang tersebut bersikap dingin kepada Anda atau marah kepada Anda, jangan terlalu berharap. Anda mungkin perlu memberi waktu kepada mantan Anda. Tetapi jika orang tersebut secara langsung mengatakan kepada Anda bahwa dia tidak akan pernah mencintai Anda lagi, jangan mencoba meyakinkannya. Hargai keputusannya dan beri tahu dia bahwa Anda terbuka untuk menjalin hubungan asmara dengannya.
   • Jika orang tersebut telah menjelaskan bahwa dia tidak menginginkan cinta apa pun dari Anda, katakan: “Saya menghormati keputusan Anda, bahkan jika saya menginginkan sesuatu yang lain. Ketahuilah bahwa aku ingin bersamamu dan siap untuk mulai berkencan lagi jika kamu berubah pikiran."

Metode 2 dari 4: Memenangkan Cintanya

1. 1 Jadilah versi terbaik dari diri Anda. Lakukan yang terbaik untuk membuat kesan yang baik dan menunjukkan yang terbaik. Ingatkan orang itu tentang semua yang mereka sukai dari Anda. Pikirkan tentang fitur terbaik Anda dan soroti mereka! Mungkin di masa lalu, mantan kekasih telah memberi tahu Anda tentang apa yang dia sukai dari Anda. Mungkinkah senyum Anda, kecerdasan Anda, atau kemampuan Anda untuk berempati? Lakukan yang terbaik untuk membawa sifat-sifat ini ke permukaan saat Anda bertemu. Ini akan menunjukkan kepada mantan Anda betapa menariknya Anda.
   • Misalnya, jika Anda adalah orang yang lucu, jenaka dan mantan pacar Anda menyukai selera humor Anda, mulailah percakapan Anda dengan lelucon atau cerita lucu.
   • Jika Anda tidak tahu apa sifat terbaik Anda, tuliskan sifat-sifat yang menurut Anda Anda miliki. Misalnya, Anda dapat menulis: baik hati, perhatian, tulus, murah hati, lucu, peduli, murah hati, cerdas, dan terbuka.
2. 2 Pertahankan kontak mata. Kontak mata sangat penting untuk menciptakan ikatan dengan siapa pun. Yang paling penting adalah belajar bagaimana melakukan kontak mata yang benar. Sebenarnya, tidak ada "cara yang benar" untuk melakukan ini. Lebih baik mendengarkan kontak mata lawan bicara.Apakah dia sering menatap Anda, mengalihkan pandangannya, atau mempertahankan kontak langsung yang berkepanjangan? Salin gaya orang lain untuk membuat mereka merasa terhubung dengan Anda.
   • Misalnya, jika orang tersebut suka mempertahankan kontak mata yang konstan, mereka mungkin berpikir bahwa pandangan sekilas Anda menunjukkan sikap meremehkan. Jika orang tersebut merasa tidak nyaman dengan kebutuhan untuk mempertahankan kontak mata yang konstan, mereka mungkin menganggap tatapan Anda yang tidak dapat dipatahkan itu agresif dan mengintimidasi.
3. 3 Menghabiskan waktu bersama. Sulit untuk memenangkan cinta seseorang jika Anda hanya berkomunikasi melalui telepon atau email. Habiskan waktu bersama, menahan diri untuk tidak membicarakan apa yang salah atau apa yang salah sekarang. Lakukan apa yang Anda berdua nikmati. Pikirkan kembali restoran dan film favorit pasangan Anda dan temukan aktivitas yang memungkinkan Anda bersenang-senang bersama.
   • Anda tidak perlu pergi ke pulau tropis untuk memperbaiki hubungan Anda. Lakukan saja apa yang membuat Anda merasa dekat dan menyenangkan saat bersama. Anda dapat, misalnya, berjalan-jalan atau pergi hiking.
   • Tunjukkan perhatian Anda: atur waktu bersama dan lakukan apa yang di masa lalu telah memberi Anda kegembiraan dan momen tak terlupakan. Anda dapat, misalnya, kembali ke restoran khusus untuk Anda atau menonton film yang pernah Anda tonton bersama.
4. 4 Tertawa dan bermain-main. Buatlah tujuan Anda untuk bersenang-senang satu sama lain. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menarik. Terhubung dengan orang tersebut dan undang mereka ke acara yang menyenangkan. Sarankan, misalnya, pergi ke arena skating atau menonton pertunjukan dadakan. Lakukan sesuatu yang memunculkan sisi positif dan menyenangkan dalam diri Anda masing-masing. Bicarakan tentang apa yang membuat orang yang Anda sukai tersenyum dan tertawa.
   • Bersikaplah konyol dan main-main dengan sengaja.
   • Ingatkan orang itu betapa menyenangkannya Anda bersama.

Metode 3 dari 4: Cara Meningkatkan Komunikasi

1. 1 Berbicaralah secara terbuka dan jujur. Kejujuran adalah dasar kepercayaan dan cinta. Dia menunjukkan kepada orang itu bahwa Anda menganggapnya serius, dan sifat ini pasti akan menyenangkan pasangan Anda dan membangkitkan rasa hormatnya. Tapi kejujuran bukan hanya kebiasaan mengatakan yang sebenarnya. Bicaralah sehingga orang tersebut memahami kata-kata Anda dan mendapat manfaat darinya. Terkadang bersikap keras dengan kejujuran bisa lebih berbahaya daripada kebaikan, jadi cobalah untuk bersikap lembut setiap saat. Jika seseorang mengajukan pertanyaan yang tidak nyaman kepada Anda, jawablah dengan jujur, meskipun Anda tahu mereka tidak akan menyukai jawabannya. Tetapi ada baiknya juga membicarakan apa yang telah berubah.
   • Jika Anda membuat kesalahan, akui mereka. Bagikan bagaimana Anda telah berubah sejak saat itu dan jelaskan bahwa Anda akan menghindari membuat kesalahan serupa di masa mendatang.
   • Sendiri juga, jangan takut untuk mengajukan pertanyaan sulit.
2. 2 Ekspresikan cinta tanpa syarat. Bahkan jika orang tersebut telah menyakiti Anda atau menyinggung Anda, jagalah cinta Anda untuknya tanpa syarat. Tunjukkan pada orang yang Anda cintai bahwa, terlepas dari masa-masa sulit dan kesulitan dalam hubungan, Anda akan menjadi sumber cinta dan dukungan yang konstan untuknya. Jika orang tersebut ragu untuk mengungkapkan cintanya, jangan takut untuk memberikan cinta Anda. Bahkan jika orang penting Anda mengecewakan atau mengecewakan Anda, tetaplah tak tergoyahkan dalam cinta tanpa syarat Anda untuknya.
   • Namun, jika orang tersebut meminta Anda untuk meninggalkannya sendirian atau memberinya lebih banyak ruang pribadi, hormati permintaannya. Jangan menghantuinya atau mencekiknya dengan perhatian Anda. Anda tidak ingin mendorong orang tersebut menjauh dan membuatnya merasa kesal dan kesal karena perhatian dan kasih sayang yang berlebihan.
3. 3 Cintai dirimu sendiri. Ingatlah untuk mencintai diri sendiri sebelum mencintai orang lain. Pikirkan tentang aspek kepribadian Anda yang Anda tekan atau malu untuk tunjukkan kepada dunia. Jangan ragu untuk menunjukkan identitas sejati Anda kepada diri sendiri, teman, keluarga, dan orang yang cintanya Anda cari. Biarkan mereka melihat Anda dalam semua kemuliaan kepribadian Anda.
   • Jika Anda takut menjadi rentan atau merasa tidak menarik, bekerjalah dengan terapis.Ini dapat membantu Anda menemukan masalah Anda, mengatasi luka lama, dan meningkatkan harga diri Anda.

Metode 4 dari 4: Berurusan dengan Masa Lalu

1. 1 Akui kesalahan Anda. Seseorang mungkin terkejut dengan pengakuan Anda bahwa beberapa tindakan Anda telah menyinggung perasaannya atau menyakitinya. Ini bisa sangat membantu jika Anda tampak keras kepala terhadap mantan Anda - ini akan membantunya melihat sisi baru dari kepribadian Anda, yang dapat membuka pintu cinta. Tunjukkan bahwa Anda sekarang adalah orang yang lebih berharga.
   • Katakan, “Saya tahu saya telah melakukan kesalahan dan saya menyesalinya. Dulu saya berbeda, tapi sekarang saya belajar untuk menjadi lebih baik.”
2. 2 Bangun kembali kepercayaan yang rusak. Pengampunan memainkan peran besar di sini. Maafkan diri Anda dan maafkan orang yang Anda cintai. Maafkan diri Anda atas kesalahan yang telah Anda buat dan kerusakan yang telah Anda lakukan pada hubungan Anda. Maafkan kekasih Anda atas kesalahan, penilaian, atau masalahnya. Kemudian mulailah mempercayai diri sendiri. Jika Anda telah berubah, Anda tahu Anda tidak dapat melakukannya lagi. Dan mulailah mempercayai pasangan Anda. Jika dia selingkuh, percayalah bahwa dia tidak akan pernah melakukannya lagi.
   • Jika Anda telah menyinggung seseorang, jangan berharap bisa segera mendapatkan kembali kepercayaannya. Tunjukkan padanya dengan kejujuran Anda bahwa Anda bisa dipercaya.
3. 3 Buat keputusan tegas untuk membuat perbedaan. Saatnya menunjukkan kerendahan hati. Jika hubungan memburuk karena kesalahan yang Anda buat atau kebiasaan buruk yang tidak dapat ditanggung oleh pasangan Anda tetapi tidak dapat dihilangkan, ambil tanggung jawab dan pertimbangkan pendapat orang lain. Pikirkan tentang keluhan yang Anda buat dan atasi masalah dengan kehendak bebas Anda sendiri, tanpa diingatkan oleh pasangan Anda. Katakan bahwa sekarang Anda akan mendengarkan komentarnya dan siap untuk mengerjakan sendiri. Beri tahu orang penting Anda bahwa dialah yang menginspirasi Anda untuk menjadi lebih baik.
   • Misalnya, jika seseorang telah mengasingkan atau meninggalkan Anda karena kecanduan alkohol Anda, jadikan itu motivasi Anda untuk tetap sadar.
4. 4 Tetap pada keputusan Anda. Niat baik saja tidak cukup; Anda harus menjaganya. Tetap fokus pada tujuan Anda dan terapkan perubahan Anda untuk menjadi orang yang lebih baik dan pasangan yang lebih baik. Jika Anda pernah menjadi pasangan yang buruk dalam suatu hubungan, lakukan yang terbaik untuk menunjukkan lebih banyak dukungan, mendengarkan, dan berkompromi. Bersikap proaktif dalam mencari solusi, mengantisipasi kesulitan, dan mengatasi masalah yang ada.
   • Jangan hanya mengatakan bahwa Anda akan mencari bantuan dengan kecanduan. Temukan terapis, kunjungi pusat kesehatan, atau daftar untuk rehabilitasi sesegera mungkin.
   • Memecahkan masalah tertentu. Jika Anda cenderung kehilangan kesabaran, misalnya, ikuti kursus manajemen amarah dan tingkatkan keterampilan baru Anda untuk mempelajari cara berkomunikasi dengan orang lain secara berbeda.
   • Setelah Anda mulai mengambil tindakan, bicaralah dengan orang yang Anda cintai. Katakan, “Saya mulai berubah untuk memperbaiki hubungan kami. Saya menginginkan ini, jadi saya siap melakukan apa pun yang diperlukan."