Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Menghilangkan Penyakit Serius
• Metode 2 dari 2: Ubah gaya hidup Anda

Nitrogen urea darah (BUN) adalah tes medis yang mengukur jumlah nitrogen urea, atau produk limbah, dalam darah. Tingkat AMK yang tinggi dapat mengindikasikan fungsi ginjal yang buruk atau penyakit serius, cedera, dehidrasi, atau asupan protein yang berlebihan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan penyakit serius. Lakukan perubahan gaya hidup untuk menjaga tingkat AMK tetap stabil. Untuk melakukan ini, pantau asupan protein dan intensitas olahraga Anda, minum banyak air, dan cobalah untuk menghindari stres. Kadar AMK dapat diturunkan dengan memperbaiki masalah kesehatan yang menyebabkannya meningkat.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 2: Menghilangkan Penyakit Serius

1. 1 Mintalah dokter Anda untuk memeriksa apakah Anda memiliki kondisi medis yang serius. Kadar AMK yang tinggi biasanya menunjukkan fungsi ginjal yang buruk karena penyakit ginjal, gagal ginjal, atau kondisi medis serius lainnya seperti gagal jantung kongestif, serangan jantung baru-baru ini, luka bakar parah, stres, diabetes, atau tekanan darah tinggi. Buat janji dengan dokter Anda untuk pemeriksaan dan tes laboratorium lainnya untuk menyingkirkan masalah kesehatan yang serius.
   • Dokter akan menyarankan pengobatan yang paling tepat untuk penyakit tertentu, yang akan mengurangi tingkat AMK.
   • Peningkatan kadar AMK dapat disebabkan oleh penyakit tiroid dan demam.
2. 2 Beri tahu dokter Anda tentang tanda-tanda perdarahan gastrointestinal. Pendarahan gastrointestinal dapat meningkatkan kadar AMK dan merupakan gejala penyakit serius seperti kanker atau erosi lambung. Endoskopi akan memungkinkan dokter Anda untuk memastikan pendarahan dan kemudian meresepkan obat atau operasi untuk mengobati masalah tertentu. Beri tahu dokter Anda jika Anda melihat kemungkinan tanda-tanda perdarahan gastrointestinal, seperti darah dalam tinja atau muntah.
3. 3 Tentukan apakah obat yang Anda minum meningkatkan kadar AMK. Gejala samping dari beberapa obat resep adalah peningkatan kadar AMK.Obat-obatan ini termasuk kloramfenikol dan streptomisin, yang diresepkan untuk mengobati infeksi bakteri. Jangan lupa tentang diuretik, yang menyebabkan dehidrasi dan, akibatnya, meningkatkan tingkat AMK. Tanyakan kepada dokter Anda apakah peningkatan AMK disebabkan oleh obat-obatan saat ini atau baru-baru ini.
   • Dokter mungkin meresepkan obat yang berbeda atau mengubah dosis untuk menurunkan kadar AMK.
4. 4 Cari tahu apakah Anda sedang hamil. Kehamilan terkadang dapat menyebabkan wanita mengalami peningkatan kadar AMK. Jika Anda menduga bahwa Anda sedang mengandung bayi, konfirmasikan hal ini dengan dokter Anda dan singkirkan kemungkinan alasan lain untuk peningkatan tingkat AMK. Meskipun kadar AMK yang tinggi pada wanita hamil umumnya tidak perlu dikhawatirkan, Anda mungkin diminta untuk melakukan perubahan pola makan agar kadar AMK kembali normal.

Metode 2 dari 2: Ubah gaya hidup Anda

1. 1 Minum banyak air dan cairan lain agar tetap terhidrasi. Dehidrasi adalah penyebab paling mungkin dari tingkat AMK yang tinggi, tetapi juga yang paling dapat dipecahkan. Minum air dan cairan lainnya secara teratur sepanjang hari untuk menjaga keseimbangan cairan yang sehat. Minuman olahraga dan air kelapa sangat ideal untuk tujuan ini, karena jumlah gula yang dikandungnya memungkinkan tubuh menyerap dan menggunakan air.
2. 2 Kurangi asupan protein Anda. Asupan protein yang berlebihan dapat meningkatkan kadar AMK. Masalah ini bisa muncul saat mengonsumsi suplemen protein untuk menambah massa otot atau beralih ke diet tinggi protein. Usahakan untuk tidak makan lebih dari 0,8 g protein per 1 kg berat badan per hari.
   • Cobalah untuk menjaga diet Anda tinggi serat, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat.
3. 3 Jangan berlebihan dalam berolahraga. Gejala yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan termasuk masalah tidur, penurunan libido, nyeri otot terus-menerus, dan perubahan suasana hati. Olahraga yang melelahkan juga dapat meningkatkan kadar AMK, terutama jika Anda tidak makan dengan baik untuk mengimbangi energi yang dikeluarkan. Kurangi intensitas latihan Anda jika waktu pemulihan lebih lama dari satu hari atau jika Anda memiliki gejala tidak menyenangkan lainnya.
   • Jumlah dan jenis latihan yang menyebabkan kegagalan otot bervariasi dari orang ke orang.
4. 4 Kurangi tingkat stres Anda. Stres dapat memiliki efek mendalam pada tingkat AMK. Ini karena jumlah kortisol yang dilepaskan. Cobalah untuk menghindari stres yang tidak perlu dengan latihan pernapasan, meditasi kesadaran, dan olahraga. Jika Anda mencoba mengatasi masalah psikologis yang sulit, pertimbangkan untuk membicarakannya dengan terapis dan mengatasi stres.
5. 5 Menjalani gaya hidup yang harmonis dan sehat. Tingkat AMK dapat dikendalikan dengan menerapkan pola hidup sehat di segala bidang. Makan makanan yang seimbang, berolahraga secukupnya setiap hari, dan jangan lupa meditasi atau yoga agar tetap tenang dan positif. Juga sangat penting untuk menemui dokter Anda untuk pemeriksaan rutin untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan.