Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Minum obat tiroid
• Metode 2 dari 2: Diet dan gaya hidup

Tingkat hormon perangsang tiroid (TSH) yang tinggi adalah tanda hipotiroidisme (penurunan aktivitas) kelenjar tiroid, suatu kondisi yang dikenal sebagai hipotiroidisme. Hipotiroidisme adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh kekurangan hormon tiroid, yang digunakan tubuh untuk mengontrol proses metabolisme atau kimia penting. Hipotiroidisme dapat menyebabkan kelelahan, depresi, penambahan berat badan, dan kurang nafsu makan. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan obesitas, infertilitas, penyakit jantung, dan nyeri sendi. Jika Anda menderita hipotiroidisme, Anda mungkin ingin menurunkan kadar hormon perangsang tiroid untuk meredakan gejala Anda. Obat tiroid harus diminum untuk menormalkan TSH. Anda juga dapat mencoba mengobati hipotiroidisme dengan mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup Anda.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 2: Minum obat tiroid

1. 1 Periksa tingkat TSH Anda. Jika Anda memiliki gejala hipotiroidisme seperti sembelit, suara serak, dan kelelahan, buatlah janji dengan dokter Anda untuk menjalani tes hipotiroidisme. Dokter Anda akan merujuk Anda ke tes darah untuk memeriksa hipotiroidisme.
2. 2 Mintalah resep obat tiroid dari dokter Anda. Cara paling andal untuk menurunkan kadar TSH adalah dengan mengonsumsi hormon tiroid sintetis yang disebut levothyroxine sodium (Eutirox, L-thyroxine, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Itu bisa dibeli dengan resep dokter. Obat oral ini dapat membantu mengembalikan kadar hormon dan meredakan gejala hipotiroidisme. Itu harus diambil sekali sehari.
   • Kondisi Anda akan membaik dalam 3-5 hari setelah Anda mulai minum obat. Setelah 4-6 minggu, Anda harus bebas dari semua gejala.
   • Ikuti petunjuk dokter Anda mengenai dosis obat. Jangan pernah mengambil dosis obat yang meningkat.
   • Untuk menjaga kadar TSH tetap rendah, obat tiroid harus diminum sepanjang hidup (untungnya, obat tersebut relatif murah). Biaya pasti obat dapat ditemukan di apotek: obat yang diproduksi dengan merek berbeda dapat berharga berbeda.
3. 3 Pelajari tentang efek samping obat. Jika Anda menggunakan obat dosis tinggi dengan hormon perangsang tiroid tingkat tinggi, pasien mungkin mengalami efek samping. Dokter harus menyesuaikan dosis agar sesuai dengan kebutuhan tubuh. Anda mungkin juga akan diberi resep obat yang mungkin menimbulkan reaksi buruk. Dapatkan perhatian medis segera jika Anda mengalami gejala reaksi alergi terhadap levothyroxine (ruam, kesulitan bernapas, dan pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan). Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami salah satu gejala berikut:
   • detak jantung cepat atau aritmia;
   • nyeri dada dan/atau kesulitan bernapas;
   • Demam, demam, dan/atau keringat berlebih
   • perasaan dingin yang ekstrem;
   • kelemahan, kelelahan dan/atau gangguan tidur;
   • gangguan memori, depresi, atau lekas marah;
   • nyeri otot;
   • kulit dan rambut kering, atau rambut rontok;
   • perubahan siklus menstruasi;
   • muntah, diare, perubahan nafsu makan dan/atau perubahan berat badan.
4. 4 Berhenti minum suplemen tertentu saat minum obat Anda. Suplemen zat besi dan kalsium dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap obat. Anda juga harus menjauhi obat-obatan yang mengandung cholestyramine dan aluminium hidroksida.
   • Sebelum Anda mulai minum obat tiroid, Anda harus memeriksakan diri ke dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat lain atau suplemen makanan.
   • Biasanya, obat tiroid paling baik diminum saat perut kosong, sekitar setengah jam sebelum makan. Untuk keandalan, baca instruksi untuk obat tersebut.
5. 5 Waspadalah terhadap obat tiroid "alami". Obat pengganti tiroid "alami" dibuat dari kelenjar tiroid hewan (biasanya babi). Mereka dapat dipesan secara online sebagai suplemen makanan. Namun, obat ini belum dimurnikan atau disetujui oleh Kementerian Kesehatan RF. Jangan membeli atau minum obat tiroid "alami" kecuali jika diresepkan oleh dokter Anda.
   • Analog "alami" semacam itu dapat dijual sebagai ekstrak atau dikeringkan.
   • Jika Anda ingin tahu lebih banyak, tanyakan kepada dokter Anda tentang Armor Thyroid, ekstrak tiroid alami yang diresepkan.
6. 6 Pantau kemajuan Anda saat minum obat. Lakukan pemeriksaan rutin untuk memastikan obat Anda benar-benar menurunkan kadar TSH Anda. Setelah 2-3 bulan, dokter Anda mungkin mengubah dosis obat agar tubuh Anda mendapatkan cukup hormon.
   • Dengan dosis yang tepat, setelah 1-2 bulan minum obat, kondisi Anda akan membaik dan Anda mulai merasa kurang lelah. Diet dan berat badan Anda juga harus kembali normal.
7. 7 Periksa tingkat TSH Anda setiap tahun. Dapatkan pemeriksaan tahunan dengan dokter Anda untuk memastikan hormon perangsang tiroid Anda berada pada tingkat yang tepat. Dokter Anda harus memeriksa kadar TSH Anda setidaknya setahun sekali untuk memastikan obatnya bekerja.
   • Jika Anda telah beralih ke dosis baru levothyroxine, Anda harus diperiksa lebih sering dari setahun sekali.
   • Orang dengan hipotiroidisme harus minum obat tiroid sepanjang hidup mereka. Jangan berhenti minum obat jika Anda merasa lebih baik karena gejalanya dapat kembali.

Metode 2 dari 2: Diet dan gaya hidup

1. 1 Konsumsi makanan yang kaya vitamin B dan yodium. Diet Anda harus terdiri dari sumber protein yang sehat seperti tahu, ayam dan kacang-kacangan, serta makanan yang kaya vitamin B (biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian).Sertakan dalam diet Anda jumlah buah dan sayuran yang sama (terutama makanan laut karena mengandung yodium tinggi). Makanan tinggi yodium baik untuk kelenjar tiroid.
   • Cobalah makan rumput laut seperti rumput laut, nori, dan kombu setidaknya sekali sehari. Tambahkan rumput laut ke salad atau sup untuk meningkatkan kandungan yodium dalam makanan Anda. Kombu dapat ditambahkan ke kacang atau daging. Berbagai macam produk dapat dibungkus dengan nori seperti gulungan.
   • Kacang-kacangan dan biji-bijian dapat ditambahkan ke hidangan goreng cepat, quinoa, dan salad.
2. 2 Berolahraga secara teratur. Olahraga tidak hanya meningkatkan metabolisme, tetapi juga mengurangi efek samping hipotiroidisme, seperti kelelahan, depresi, dan penambahan berat badan. Jalankan atau kendarai sepeda Anda. Mendaftar ke gym dan berolahraga di sana. Berolahragalah minimal 30 menit sehari.
   • Jika Anda ingin tetap aktif dan mengurangi tingkat stres Anda, daftarlah untuk mengikuti kelas yoga. Cari kelas yoga di gym atau studio yoga setempat.
3. 3 Dapatkan cukup vitamin D setiap hari. Cobalah untuk keluar di bawah sinar matahari setidaknya selama 20-30 menit di pagi atau sore hari. Hadapi matahari dan nikmati sinarnya. Kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan hipotiroidisme; tingkat itu dan Anda mungkin menjadi lebih baik.
   • Jika Anda tinggal di daerah yang kekurangan sinar matahari langsung (terutama di musim dingin), bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen vitamin D.
4. 4 Mengurangi stres dan kecemasan. Jaga tingkat stres dan kecemasan Anda terkendali untuk menghindari memperburuk masalah tiroid. Lakukan sesuatu yang menenangkan seperti menggambar, melukis, atau merajut. Terlibat dalam hobi yang Anda sukai untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Olahraga juga efektif untuk menghilangkan stres.
   • Stres juga dapat dihilangkan dengan latihan pernapasan dan sesi yoga mingguan.