Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Berpikir dengan Cara yang Benar
• Metode 2 dari 4: Rencanakan dengan Hati-hati
• Metode 3 dari 4: Manfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya
• Metode 4 dari 4: Jaga Diri Sendiri

Apakah Anda ingin dalam karir menanjak dan dalam kehidupan keluarga? Maka Anda harus bekerja pada keseimbangan yang tepat. Ini berarti mendapatkan prioritas Anda dengan benar, membuat keputusan strategis sebelumnya, dan memanfaatkan waktu Anda dengan baik.

Langkah

Metode 1 dari 4: Berpikir dengan Cara yang Benar

1. 1 Putuskan apa yang penting bagi Anda. Pekerjaan dan keluarga sama pentingnya, jadi Anda perlu membuat pilihan sadar tentang bagaimana menyeimbangkan waktu dan komitmen. Buat daftar tujuan pekerjaan dan keluarga dan prioritaskan dari yang paling signifikan hingga yang paling tidak signifikan.
   • Misalnya, mungkin Anda selalu bercita-cita menjadi seorang insinyur yang sukses, dan juga bermimpi memiliki keturunan suatu saat nanti. Jika sekarang lebih penting bagi Anda untuk mencapai titik tertentu dalam karier Anda, dan bukan untuk memulai sebuah keluarga, Anda mungkin harus terlebih dahulu menetap di pekerjaan favorit Anda, dan baru kemudian memikirkan anak-anak.
2. 2 Mengembangkan tujuan kerja. Anda tidak ingin kewalahan dengan pekerjaan buntu, bukan? Datang dengan tujuan kerja yang realistis. Ketika Anda berhasil di tempat kerja, imbalannya akan tercermin dalam kehidupan keluarga Anda juga. Tujuan kerja adalah jangka pendek dan jangka panjang.
   • Contoh tujuan jangka pendek adalah menyelesaikan proyek tepat waktu atau membuat perubahan kecil pada lingkungan kantor.
   • Memiliki satu atau lebih tujuan jangka panjang akan memotivasi Anda untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik mungkin di tempat kerja. Pikirkan tentang di mana Anda ingin berada dalam lima tahun. Jika jawaban Anda adalah "Tidak dalam pekerjaan ini", Anda mungkin harus memikirkan strategi yang akan membantu Anda mencapai tujuan karir jangka panjang Anda.
3. 3 Tetapkan juga tujuan hidup. Memiliki tujuan hidup kemungkinan besar akan berdampak positif pada pekerjaan Anda. Berusaha keras untuk pertumbuhan pribadi. Pelajari sesuatu yang baru, terlepas dari apakah itu terkait dengan posisi Anda. Saat kita belajar, otak kita terus-menerus menerapkan pengetahuan baru untuk masalah lama. Kemungkinannya adalah, Anda akan mulai menemukan cara untuk meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja.
   • Pikirkan tentang tujuan pribadi jangka panjang. Apakah Anda berencana untuk memperluas keluarga Anda, menikah atau pindah ke daerah lain? Tetapkan prioritas keluarga Anda, lalu buat keputusan karier yang akan membantu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan.
   • Penting juga untuk menetapkan tujuan pribadi jangka pendek untuk diri sendiri. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti membawa anak-anak ke bioskop di akhir pekan, atau sesuatu yang lebih besar, seperti merencanakan minggu pembersihan musim semi bersama keluarga.

Metode 2 dari 4: Rencanakan dengan Hati-hati

1. 1 Pilih pekerjaan yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk menemukan keseimbangan yang baik antara karier dan kehidupan pribadi Anda. Pilih profesi yang sesuai dengan minat Anda dan memberi Anda rasa kepuasan.
   • Setiap pekerjaan memiliki tantangan dan tenggat waktu sendiri. Jika Anda puas dengan apa yang Anda capai dan bangga dengan pekerjaan yang dilakukan dengan baik, Anda dapat memfokuskan semua energi Anda untuk menyelesaikan tugas saat berada di kantor.
   • Anda mungkin perlu berganti pekerjaan. Jika pekerjaan Anda terlalu melelahkan untuk membantu Anda mencapai tujuan karir Anda, atau jika Anda dibayar dengan gaji kecil dan itu tidak sepadan dengan waktu Anda, mungkin sudah waktunya untuk perubahan.
2. 2 Pikirkan tentang keseimbangan kehidupan kerja saat merencanakan keluarga Anda. Pertimbangkan tidak hanya bagaimana pekerjaan atau karier Anda memengaruhi keluarga Anda, tetapi juga pikirkan bagaimana keluarga Anda memengaruhi kemampuan Anda untuk mencapai tujuan karier.
   • Pahami pertanyaan tentang siapa yang harus bekerja dalam keluarga Anda. Misalnya, jika Anda sudah menikah, apakah Anda dan pasangan sama-sama harus bekerja? Apa pengaruhnya, baik finansial maupun pribadi, yang akan terjadi? Berapa banyak anak yang dapat Anda asuh jika Anda berdua bekerja? Apakah ada anggota keluarga lain yang dapat Anda andalkan untuk melepaskan beban ini?
3. 3 Nilai bagaimana pekerjaan Anda memengaruhi komitmen Anda yang lain. Terkadang menemukan keseimbangan kehidupan kerja berarti lebih dari sekadar menggabungkan waktu keluarga dengan pekerjaan. Pertimbangkan beberapa pertanyaan berikut:
   • Apakah pekerjaan itu memberi Anda cukup waktu untuk hobi Anda yang lain, seperti menjadi sukarelawan atau mengikuti kursus?
   • Bagaimana dengan hobi? Apakah pekerjaan Anda saat ini memungkinkan Anda untuk melakukan apa yang Anda nikmati di waktu luang Anda?
   • Berapa lama Anda mulai bekerja? Jika Anda memilih untuk tinggal lebih jauh dari tempat kerja, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu bepergian di antara dua perjalanan harian ini. Pertimbangkan juga biaya perawatan mobil. Pertimbangkan untuk mencari tempat tinggal yang lebih dekat dengan tempat kerja.

Metode 3 dari 4: Manfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya

1. 1 Diorganisir. Buat daftar tugas untuk pekerjaan dan rumah. Terkadang sulit untuk beralih di antara semua tugas yang perlu diselesaikan. Buat daftar dalam urutan kepentingan. Lakukan tugas tersulit atau terpenting Anda di pagi hari untuk secara bertahap meringankan beban kerja Anda sepanjang hari.
   • Jangan hapus tugas yang sudah selesai dari daftar tugas. Beberapa orang mencoret atau menghapus sepenuhnya tugas yang telah diselesaikan. Banyak psikolog setuju bahwa daftar tugas yang diselesaikan itu penting. Ini akan mengingatkan Anda tentang produktivitas Anda.
2. 2 Buat buku harian kerja. Di akhir setiap hari kerja, tuliskan apa yang perlu Anda lakukan keesokan harinya dan bagikan pemikiran Anda untuk mencapai tujuan tersebut secara efektif. Dengan begitu, Anda tahu bahwa Anda dapat dengan mudah melanjutkan pekerjaan keesokan paginya. Selain itu, Anda akan lebih mudah meninggalkan tugas yang belum terselesaikan.
3. 3 Tarik garis antara kehidupan profesional dan pribadi. Ini adalah aturan yang sangat penting yang cenderung kita abaikan atau langgar. Terkadang bos atau bahkan anggota keluarga dapat mengganggu kemampuan kita untuk menjaga batasan ketat antara jam kerja dan jam rumah. Terkadang Anda perlu bekerja dari rumah untuk menyelesaikan tugas tepat waktu.
   • Diskusikan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dengan atasan dan rekan kerja Anda. Misalnya, beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan menjawab pesan bisnis setelah jam 6 sore dan akan menangani semua panggilan atau email pada hari kerja berikutnya.
   • Demikian juga, beri tahu anggota keluarga saat Anda bekerja dan tetapkan aturan dasar. Misalnya, jika Anda bekerja dari rumah, mintalah anggota keluarga Anda untuk tidak mengganggu Anda selama jangka waktu tertentu setiap hari, atau pilih tempat khusus untuk bekerja di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda.
   • Jika Anda harus membawa pulang pekerjaan, sisihkan jangka waktu atau hari tertentu untuk itu.
4. 4 Jadikan keluarga sebagai prioritas saat Anda berada di rumah. Jangan langsung bekerja begitu sampai di rumah. Hal pertama yang harus Anda lakukan saat tiba di rumah adalah menghabiskan waktu bersama keluarga. Tanyakan kepada pasangan Anda bagaimana harinya. Jika Anda memiliki anak, duduklah bersama mereka, bermain, dan bantu mereka mengerjakan pekerjaan rumah. Hanya setelah Anda memenuhi kebutuhan keluarga Anda, pikiran dapat kembali bekerja.
5. 5 Kontrol kebiasaan memeriksa email Anda. Email adalah pedang bermata dua. Ini mempercepat komunikasi di dalam perusahaan, tetapi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk meninjaunya dapat merusak produktivitas Anda. Pertimbangkan untuk memeriksa email Anda hanya pada waktu-waktu tertentu. Periksa sekali di pagi hari, sekali di sore hari, dan sekali di penghujung hari. Ini akan memungkinkan Anda untuk menanggapi email penting dan menanggapinya tepat waktu.

Metode 4 dari 4: Jaga Diri Sendiri

1. 1 Andalkan teman dan keluarga Anda. Anda tidak harus menanggung beban pekerjaan dan kehidupan pribadi sendirian. Mengobrol dengan anggota keluarga Anda. Beri tahu mereka jika Anda stres atau jika Anda memiliki masalah di tempat kerja. Kemungkinan besar, mereka tidak akan keberatan mendengarkan Anda, dan setelah itu Anda akan merasa lebih baik. Setiap orang membutuhkan sistem pendukung.
   • Jika Anda merasa kewalahan dengan tanggung jawab dan kewajiban, anggota keluarga atau teman mungkin dapat membantu Anda mengatasi beberapa masalah. Misalnya, Anda dapat meminta orang tua untuk mengasuh anak di malam hari sehingga Anda dapat menghabiskan waktu berduaan dengan orang yang Anda cintai.
2. 2 Luangkan waktu untuk diri sendiri. Mungkin membosankan memainkan peran sebagai karyawan dan anggota keluarga. Anda perlu bersantai. Bermain golf, berbelanja, atau menonton film. Lepaskan uap sebelum menumpuk untuk menghindari ledakan emosional. Luangkan waktu hanya untuk diri sendiri. Itu penting. Habiskan waktu dengan diri sendiri.
3. 3 Kembangkan hubungan Anda dengan keluarga Anda. Kapan pun memungkinkan, habiskan waktu bersama orang-orang yang paling berharga bagi Anda. Misalnya, jika Anda sudah menikah, Anda bisa membuat tujuan untuk berkencan dengan pasangan Anda seminggu sekali.
   • Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama anggota keluarga secara individu dan bersama. Misalnya, jika Anda memiliki anak, adakan rapat umum, tetapi juga cobalah untuk menghabiskan waktu satu lawan satu dengan setiap anak.
4. 4 Tidur yang cukup. Jadikan ini sebagai prioritas. Mungkin Anda memiliki tenggat waktu atau lusinan tugas mendesak. Namun, tanpa tidur, otak Anda tidak akan dapat berfungsi pada tingkat yang diperlukan untuk menyelesaikan semua masalah ini. Tidurlah 7-9 jam setiap malam.
5. 5 Makan dengan benar. Sangat menggoda untuk mengambil camilan makanan cepat saji saat buru-buru pulang dari kantor. Namun, luangkan waktu untuk makan dengan benar. Dengan pola makan yang sehat, tubuh menghasilkan lebih banyak energi, yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga.
6. 6 Masuk untuk olahraga. Latihan gym, berjalan, jogging, atau berenang di kolam renang adalah pilihan yang bagus karena berbagai alasan. Anda harus punya waktu untuk diri sendiri. Saat kita berolahraga, otak kita terus menganalisis pekerjaan atau masalah pribadi. Pada akhirnya, kita menemukan jawabannya. Hasil yang paling jelas adalah bahwa Anda akan mengalami kepuasan diri yang lebih besar dan merasa lebih baik. Ini akan memudahkan Anda menemukan keseimbangan kehidupan kerja.