Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Tetap Tenang
• Metode 2 dari 3: Hindari Situasi yang Menyakitkan
• Metode 3 dari 3: Lanjutkan

Melihat gadis yang Anda cintai dengan orang lain bisa sangat sulit. Lebih sulit lagi jika Anda tidak bisa menghindari bertemu mereka di sekolah. Sulit untuk berperilaku normal ketika pasangan ini berkedip di depan mata Anda. Anda mungkin patah hati atau bahkan putus asa. Ini adalah perasaan alami. Untungnya, ada cara untuk membuat hidup Anda lebih mudah. Dan setelah beberapa saat, kemungkinan besar Anda akan merasa jauh lebih baik.

Langkah

Metode 1 dari 3: Tetap Tenang

1. 1 Bernapas. Sangat tidak menyenangkan melihat kekasih Anda bersama pria lain, terutama jika Anda tidak tahu bahwa dia sudah berkencan dengan seseorang. Anda berpikir bahwa Anda memiliki kesempatan untuk memulai hubungan dengannya, tetapi tiba-tiba ternyata tidak demikian. Pada awalnya, Anda cenderung panik atau bahkan marah. Dan frustrasi adalah reaksi normal. Anda mungkin mendapati diri Anda bernapas dengan sangat cepat atau menahan napas saat melihatnya bersama. Sayangnya, ini hanya dapat meningkatkan kecemasan Anda.
   • Luangkan waktu sejenak untuk fokus pada pernapasan Anda.
   • Bernapaslah perlahan dan dalam. Tutup mata Anda sebentar jika itu membantu.
   • Tarik napas selama lima hitungan, lalu buang napas selama lima hitungan juga.
2. 2 Mengalihkan pandangan. Semakin Anda melihatnya dengan pria lain, semakin menyakitkan jiwa Anda. Ini tidak akan mudah, tetapi tetap memaksa diri Anda untuk berpaling. Jika tidak, Anda mungkin akan merasa sangat kesal, yang akan membuat Anda merasa lebih buruk. Jika Anda menatap seorang gadis, kemungkinan besar dia akan memperhatikan dan merasa tidak nyaman. Jika pacarnya memperhatikan hal ini, dia mungkin akan marah. Anda akan merasa lebih baik jika Anda fokus pada hal lain.
   • Keluarkan buku teks atau catatan Anda dan benamkan diri Anda dalam membaca.
   • Bahkan jika Anda terlalu kesal untuk membaca, lakukan yang terbaik untuk tetap memperhatikan halaman.
   • Jika Anda tidak berada di kelas, dapatkan ponsel dan SMS teman atau mainkan game.
3. 3 Keluar dari situasi. Ini tidak selalu memungkinkan, tetapi jika ada kesempatan, bangun dan tinggalkan ruangan. Cobalah untuk melakukan ini dengan setenang dan sealami mungkin. Menuju pintu dengan kecepatan normal. Temukan tempat yang tenang untuk mundur. Kemungkinannya, pikiran pertama Anda akan sangat negatif. Anda mungkin marah pada diri sendiri atau berpikir bahwa Anda tidak cukup baik. Ini baik-baik saja.
   • Cobalah untuk mengirim pesan positif di setiap jejak pikiran negatif. Misalnya, Anda mungkin berpikir, “Dia jauh lebih populer daripada saya dan melakukan olahraga yang hebat. Tentu saja, dia lebih menyukainya daripada aku."
   • Cobalah untuk segera melawan penilaian ini dengan pikiran positif. Misalnya: “Tapi saya juga populer. Saya mempunyai banyak teman. Saya mungkin bukan atlet yang luar biasa, tetapi saya hebat dalam hal-hal lain."
4. 4 Cari teman untuk diajak bicara. Salah satu cara terbaik untuk menghadapi situasi ini adalah dengan segera melacak salah satu teman Anda dan berbicara dengan mereka. Ini harus menjadi orang yang Anda percayai dan kepada siapa Anda bisa terbuka. Katakan padanya apa yang terjadi, bahkan jika Anda sedikit malu.
   • Kemungkinannya adalah, teman Anda berada dalam situasi yang sama. Sebagai aturan, ini terjadi pada kita masing-masing di beberapa titik dalam hidup kita!
   • Berbicara dengan seorang teman akan membuat Anda merasa jauh lebih baik.

Metode 2 dari 3: Hindari Situasi yang Menyakitkan

1. 1 Berhenti berlangganan darinya di media sosial. Ini bisa menjadi rumit karena Anda tentu ingin melihat apa yang dia lakukan. Sayangnya, profilnya cenderung memiliki banyak foto dan postingan tentang dia dan pria itu. Ikuti dia di Twitter dan Instagram. Tetapi tidak perlu menghapusnya dari teman-teman di VK, karena dia mungkin akan memperhatikan ini, dan komunikasi Anda akan menjadi canggung. Lebih baik gunakan pengaturan privasi di VK untuk memblokir tampilan postingnya di umpan berita Anda.
   • Akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk mengatasi situasi yang muncul jika gadis itu terus-menerus hadir dalam kehidupan virtual Anda.
   • Mengikuti media sosial akan membantu Anda mengurangi pemikiran tentang dia dan Anda tidak akan terobsesi dengan apa yang dia lakukan.
2. 2 Hindari tempat-tempat di mana dia sering menghabiskan waktu. Kemungkinan besar, Anda tahu di mana dia biasanya menghabiskan banyak waktu, yang berarti akan lebih mudah bagi Anda untuk sepenuhnya menghindari tempat-tempat ini. Ini adalah tindakan sementara, dan Anda tidak boleh berpikir bahwa karena gadis itu, pintu-pintu tempat ini tertutup untuk Anda selamanya. Namun demikian, akan menjadi lebih mudah bagi Anda jika Anda melewatinya untuk jangka waktu tertentu (setidaknya untuk pertama kalinya).
   • "Tidak terlihat, tidak masuk akal," adalah pepatah lama yang sudah usang yang bisa sangat membantu jika Anda mencoba mengatasi jatuh cinta.
   • Akan lebih sulit bagi Anda untuk melupakan situasi ini jika terus-menerus di depan mata Anda.
3. 3 Memuat diri Anda dengan tugas-tugas. Sangat mudah untuk mengisolasi diri Anda dari dunia di sekitar Anda jika Anda mendambakan cinta yang tidak bahagia. Mungkin, Anda tidak akan memiliki keinginan untuk berada di dekat orang-orang, dan pilihan yang lebih disukai tampaknya adalah kesepian di dalam dinding kamar Anda sendiri. Cobalah untuk fokus pada studi Anda atau temukan hobi baru yang membuat Anda aktif memikirkan hal lain. Carilah kegiatan yang melibatkan keluar rumah dan bersosialisasi dengan orang lain.
   • Anda mungkin perlu melakukan sedikit upaya ekstra untuk mengalihkan pikiran Anda dari yang dicintai ke hal lain, tetapi Anda akan berhasil.
   • Hobi dan rencana baru dengan teman-teman akan membantu mengalihkan perhatian Anda.

Metode 3 dari 3: Lanjutkan

1. 1 Dapatkan dukungan. Jika naksir ini terlalu memengaruhi Anda atau secara negatif, bicarakan dengan teman dan keluarga Anda tentang hal itu. Mintalah teman untuk mengalihkan perhatian Anda dan mengubah topik pembicaraan ketika Anda berbicara tentang kekasih Anda. Terkadang sangat membantu untuk memberikan hati Anda kepada orang yang dipercaya, seperti orang tua atau saudara kandung.
   • Jika Anda malu berbicara dengan orang tua atau teman tentang orang yang Anda sukai, pertimbangkan untuk mendiskusikan perasaan Anda dengan sekolah atau konselor berbayar.
   • Terkadang lebih mudah untuk terbuka pada seseorang yang tidak Anda temui setiap hari.
2. 2 Temukan jalan keluar untuk perasaan Anda. Banyak orang menemukan bahwa membuat jurnal di mana mereka menggambarkan perasaan mereka membantu mereka menghadapi situasi negatif dengan lebih baik. Jika Anda tidak suka menulis, ada banyak cara lain untuk mengekspresikan emosi. Cobalah melakukan sesuatu yang kreatif seperti melukis atau musik.
   • Jika aktivitas fisik lebih membantu Anda, berolahragalah atau sering berjalan-jalan.
   • Coba unduh lagu favorit Anda ke iPod Anda dan nyalakan treadmill.
   • Aktivitas fisik dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dan juga memiliki efek positif pada kesejahteraan Anda.
3. 3 Jaga dirimu. Pengalaman cinta dapat menyebabkan banyak konsekuensi negatif. Anda mungkin mengalami kesulitan tidur. Terkadang orang kehilangan nafsu makan dan mulai melewatkan makan. Ini adalah reaksi normal terhadap kesedihan. Bahkan jika Anda tidak ingin menjaga diri sendiri, cobalah untuk tidak kehabisan tenaga selama periode ini.
   • Minum banyak air dan makan dengan baik. Tidurlah sebanyak mungkin.
   • Setiap kali tubuh terkuras, menangani masalah emosional menjadi jauh lebih sulit. Jaga kesehatan fisik agar move on lebih cepat
4. 4 Terbuka untuk cinta baru. Cobalah untuk terhubung dengan orang-orang yang memiliki minat dan hobi yang sama dengan Anda. Ini tidak hanya akan mengalihkan perhatian Anda, tetapi juga akan memberikan kesempatan yang baik untuk bertemu cinta baru. Untuk waktu yang singkat, mungkin bagi Anda bahwa kekasih Anda saat ini adalah satu-satunya gadis di dunia. Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak akan pernah mencintai gadis lain sebanyak yang Anda lakukan padanya.
   • Ini adalah perasaan yang normal dan akan berlalu. Ingat ada gadis lain di sekitar!
   • Anda bisa sedikit sedih, tetapi tidak tenggelam dalam duka selamanya. Bertemu orang baru akan membantu Anda mengatasi jatuh cinta dan move on.
5. 5 Kembangkan ketahanan. Ketahanan adalah kualitas yang membantu orang bergerak maju ketika menghadapi situasi sulit. Cobalah untuk mengembangkan ketahanan agar lebih mudah bagi Anda untuk melupakan segalanya dan melindungi diri Anda di masa depan. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membangun ketahanan:
   • mengembangkan pandangan positif untuk masa depan dan untuk diri sendiri;
   • menetapkan tujuan yang realistis;
   • kenali dirimu.
6. 6 Belajar menghadapi kekecewaan. Saat Anda bergerak maju, penting untuk dipahami bahwa ini mungkin bukan satu-satunya saat Anda mengalami frustrasi.Namun, Anda dapat mengembangkan kemampuan untuk mengatasi kekecewaan agar berada di semua senjata di masa depan. Untuk melakukan ini, Anda dapat:
   • Hadapi kekecewaan. Alih-alih menghindari situasi, akui masalahnya, temukan solusi, dan pelajari darinya.
   • Biarkan diri Anda merasakan emosi untuk sementara waktu. Tidak apa-apa untuk bergolak dengan emosi ketika Anda sedang kesal. Di atas segalanya, jangan memikirkan perasaan ini. Cobalah untuk berbagi perasaan Anda dengan seorang teman atau menulis tentang perasaan Anda di jurnal untuk menghilangkan beban jiwa Anda.
   • Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang Anda inginkan, akan sangat membantu jika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda sendiri, seolah-olah Anda sedang menyemangati seorang teman yang kehilangan hati. Beli sendiri buku, sepatu, atau pakaian baru. Mendaftar untuk pijat atau pergi ke bioskop. Atau, biarkan diri Anda menghabiskan hari melakukan apa pun yang Anda inginkan, seperti bermain video game, menonton film, membaca, atau berjalan-jalan di hutan.