Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Memilih Produk Higienis
• Metode 2 dari 3: Perawatan Pribadi
• Metode 3 dari 3: Mempersiapkan menstruasi Anda yang akan datang
• Tips
• Peringatan

Bau badan yang tidak sedap dapat menjadi masalah nyata jika Anda perlu berada di dekat orang lain. Bau menstruasi bisa sangat mengganggu dan tidak nyaman - masalah yang dialami banyak wanita. Dalam beberapa kasus, bau menstruasi adalah normal (memiliki sedikit bau besi), dalam kasus lain mungkin tidak terlalu menyenangkan, terutama jika keseimbangan pH dan lingkungan bakteri di vagina terganggu. Memilih produk kebersihan menstruasi yang tepat, menjaga kebersihan pribadi, dan bersiap-siap untuk menstruasi dapat membantu Anda mengurangi bau tak sedap.

Langkah

Metode 1 dari 3: Memilih Produk Higienis

1. 1 Gunakan cangkir menstruasi (mouthguard). Jika Anda terbiasa menggunakan tampon atau pembalut, Anda perlu waktu untuk terbiasa dengan cangkir menstruasi Anda, tetapi itu akan sia-sia. Dengan cangkir, bau menstruasi lebih sedikit dibandingkan dengan tampon dan pembalut. Kamu bisa membeli menstrual cup di apotek atau toko online. Mereka tidak hanya mengurangi bau menstruasi, tetapi juga menghemat uang dan lebih ramah lingkungan daripada tampon dan pembalut.
   • Jika Anda memiliki alat kontrasepsi dalam rahim (IUD), tanyakan kepada dokter kandungan Anda apakah Anda dapat menggunakan cangkir menstruasi, karena cangkir dapat memindahkan IUD.
   • Ganti cangkir menstruasi Anda setiap dua belas jam atau kapan pun Anda merasa mulai bocor.
2. 2 Ganti pembalut atau tampon Anda sesering mungkin. Bau haid disebabkan oleh pertumbuhan bakteri dan patogen ketika darah mandek terlalu lama. Ganti tampon atau pembalut Anda setiap 4-6 jam untuk menghindari darah yang tergenang. Pada hari-hari awal menstruasi Anda, Anda mungkin membutuhkan sekitar 8-10 tampon atau pembalut, tetapi pada hari-hari terakhir hanya 1-2.
3. 3 Jangan gunakan kapas atau pembalut yang wangi. Bahan kimia dalam tampon dan pembalut yang tersedia secara komersial dapat mengganggu tingkat pH, dan ini menyebabkan ketidakseimbangan antara bakteri "baik" dan "jahat", yang merupakan penyebab utama bau tak sedap. Produk kebersihan beraroma juga dapat meningkatkan risiko infeksi vagina. Banyak produk yang tidak berbau dapat ditemukan di toko-toko saat ini. Beberapa produk kebersihan ini, seperti pembalut kapas yang dapat digunakan kembali, tidak mengandung bahan kimia berbahaya yang sering ditemukan pada pembalut dan tampon. Namun, ada juga pembalut dan tampon sekali pakai yang tidak mengandung zat berbahaya tersebut.

Metode 2 dari 3: Perawatan Pribadi

1. 1 Mandi setiap hari. Cobalah untuk tidak menggunakan sabun beraroma atau keras, karena dapat menyebabkan iritasi. Gunakan sabun yang lembut untuk membersihkan area pribadi dan vagina Anda. Ini akan membantu mengurangi keringat di area tersebut, yang juga bisa menyebabkan bau tidak sedap saat menstruasi. Anda mungkin perlu mandi lebih dari sekali sehari, terutama selama hari-hari awal menstruasi Anda.
2. 2 Jangan douche. Douching mengganggu keseimbangan bakteri alami vagina. Ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk infeksi jamur, penyakit radang panggul, dan masalah selama kehamilan. Mandi secara teratur dan mengganti pembalut, tampon, atau mengosongkan cangkir menstruasi tepat waktu sudah cukup untuk mengurangi bau tak sedap.
3. 3 Jangan gunakan makanan beraroma. Barang-barang perawatan pribadi beraroma dapat mengiritasi vagina dan menyebabkan ketidakseimbangan bakteri. Ini tidak hanya berlaku untuk pembalut wanita, tetapi juga untuk deodoran. Semua pengobatan ini dapat mengurangi pertahanan alami vagina terhadap infeksi. Karena bakteri adalah penyebab bau tidak sedap, penting untuk menghindari penggunaan produk tersebut. Jika Anda ingin menggunakan parfum, aplikasikan saja pada leher atau pergelangan tangan Anda.
4. 4 Jika bau busuk disertai dengan keluarnya cairan yang tidak biasa (hijau atau abu-abu), temui dokter Anda. Adanya bau tidak sedap yang selalu ada atau berbeda dari biasanya, serta keputihan yang tidak biasa, dapat mengindikasikan IMS atau infeksi lainnya. Kasus-kasus seperti itu memerlukan perhatian medis. Ketahuilah bahwa keputihan berbau - ini normal. Biasanya perlu ke dokter jika keputihan memiliki bau amis atau bau yang berbeda dari biasanya.

Metode 3 dari 3: Mempersiapkan menstruasi Anda yang akan datang

1. 1 Bawalah celana dalam cadangan bersama Anda. Kita semua berharap kita siap menghadapi keadaan darurat apa pun, tetapi kita sering lupa bahwa bahkan produk kebersihan terbaik pun dapat bocor dan menodai pakaian dalam dan pakaian. Inilah sebabnya mengapa akan sangat membantu untuk membawa celana dalam dan celana cadangan, terutama di hari-hari awal menstruasi Anda.
2. 2 Kenakan pakaian dalam berbahan katun. Untuk membantu area intim dan vagina Anda bernafas lebih baik, kenakan pakaian dalam berbahan katun. Ini akan membuat area tersebut tetap kering selama periode Anda. Bahan sintetis menjebak kelembaban dan menyebabkan pertumbuhan bakteri.
3. 3 Kenakan pakaian yang longgar. Ini akan memungkinkan vagina Anda untuk bernapas dan juga akan mengurangi keringat di daerah itu. Pakaian longgar juga akan lebih nyaman - ini sangat penting jika Anda mengalami kram menstruasi. Misalnya, untuk membantu area intim Anda bernapas lebih baik, Anda bisa mengenakan gaun, rok, atau celana pendek atau celana longgar, daripada jeans atau celana ketat.
4. 4 Perhatikan pola makan Anda. Makanan tertentu, seperti bawang putih, brokoli, atau keju biru, dapat meningkatkan bau vagina. Meskipun tidak meningkatkan bau mulut secara langsung selama menstruasi, makanan ini tidak disarankan jika Anda mencoba memerangi bau mulut. Cobalah untuk menghindari makanan yang tercantum di atas dan makanan apa pun yang menurut Anda dapat memengaruhi bau menstruasi secara negatif.

Tips

• Bawalah dompet menstruasi Anda: pembalut / tampon / mangkuk cadangan, pakaian dalam ganti, kantong plastik untuk produk kebersihan bekas, dan barang-barang lain yang mungkin Anda perlukan.
• Jika Anda telah memasukkan tampon dan khawatir akan bocor, gunakan pantyliner tipis sebagai suplemen.
• Bawalah celana dalam cadangan di dompet Anda.
• Jangan gunakan sabun yang keras atau beraroma kuat di area intim.

Peringatan

• Jika Anda memperhatikan bahwa bau menstruasi Anda terlalu kuat atau telah berubah, temui dokter Anda. Metode di atas hanya cocok untuk situasi di mana semuanya normal dan Anda tidak memiliki masalah yang memerlukan perhatian dokter.
• Jika Anda melihat perubahan dalam siklus menstruasi Anda, Anda juga harus menemui dokter Anda.