Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Masing-masing dari kita membenci keadaan mual. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda merasa lebih baik. Infeksi atau obat-obatan dapat menyebabkan mual.

Langkah

1. 1 Terimalah bahwa Anda benar-benar merasa tidak enak. Jangan pergi ke sekolah/kerja jika merasa sakit. Kemungkinan besar, ini hanya akan memperburuk kondisi Anda.
2. 2 Minum banyak cairan. Minum banyak air soda bening jika Anda ingin mengatur perut Anda. Usahakan untuk tidak minum terlalu banyak air, karena dapat mengiritasi perut dan membuat Anda merasa mual.
3. 3 Santai. Berbaring di sofa atau tempat tidur dan menonton TV, mendengarkan musik, atau mencoba untuk tidur. Kemungkinan besar Anda akan merasa jauh lebih baik saat bangun tidur.
4. 4 Jika Anda merasa akan muntah, siapkan tempat sampah dan handuk. Ikat rambut panjang ke belakang untuk menghindari pewarnaan
5. 5 Cobalah untuk makan sesuatu. Pilih makanan ringan seperti kerupuk, pisang, roti panggang, sup, dan sebagainya. Anda harus makan enam sampai delapan makanan kecil sehari, bukan 3 kali makan besar.
6. 6 Istirahatlah selama setengah jam setelah makan, dan makanlah setidaknya satu jam sebelum tidur. Jika Anda perlu berbaring karena suatu alasan, gunakan bantal untuk mengangkat tubuh bagian atas.
7. 7 Hindari kontak makanan. Bau kuliner dan penglihatan serta bau makanan mentah dapat menyebabkan mual.
8. 8 Tanyakan kepada dokter Anda obat apa yang tersedia untuk mual.

Tips

• Luangkan waktu Anda untuk pergi ke sekolah atau bekerja sampai Anda benar-benar yakin bahwa Anda merasa lebih baik.
• Teh mint atau jahe juga dapat membantu.
• Tulis pesan ke teman Anda agar Anda tidak bosan.Bahkan bersosialisasi sederhana dengan teman dapat mengalihkan perhatian Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.
• Obat-obatan yang dijual bebas seperti Pepto Bismol dapat membantu.
• Simpan handuk basah di antara lutut Anda.

Peringatan

• Jika mual berlanjut selama lebih dari 3 hari, temui dokter Anda.
• Jika Anda muntah darah, temui dokter Anda.

Apa yang kamu butuhkan

• Tempat sampah
• Handuk