Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Mengidentifikasi Vaginismus
• Bagian 2 dari 3: Memahami Penyebab Vaginismus
• Bagian 3 dari 3: Mengobati Vaginismus
• Tips

Vaginismus adalah jenis disfungsi seksual wanita di mana otot-otot di vagina berkontraksi tanpa disengaja, biasanya selama hubungan seksual, menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit. Vaginismus tidak hanya mengganggu kehidupan seks yang normal, tetapi juga mencegah wanita memasukkan tampon atau menjalani pemeriksaan ginekologi. Penyebab vaginismus bisa berbeda dan perlu diidentifikasi untuk pengobatan. Meskipun kondisi ini bisa membuat frustrasi, canggung, dan tegang, kondisi ini sepenuhnya dapat diobati.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengidentifikasi Vaginismus

1. 1 Lakukan seks yang menyakitkan dengan serius. Gejala pertama dan paling mengganggu dari vaginismus adalah rasa sakit saat mencoba melakukan hubungan seksual. Perasaan mungkin berbeda dari wanita ke wanita - itu bisa berupa sensasi terbakar, sensasi kesemutan, ketegangan, robek, atau seolah-olah pasangannya "memukul penghalang." Seringkali, rasa sakit dan kontraksi otot yang tidak disengaja begitu parah sehingga Anda harus menghentikan hubungan seksual.
   • Banyak wanita menemukan masalah ini saat pertama kali mencoba berhubungan seks. Ini disebut vaginismus primer.
   • Wanita lain mengembangkan vaginismus selama hidup mereka - ini disebut vaginismus sekunder.Oleh karena itu, Anda tidak boleh mengabaikan gejala penting ini hanya karena Anda pernah melakukan hubungan seksual tanpa rasa sakit di masa lalu.
2. 2 Cari masalah penetrasi vagina lainnya. Selain rasa sakit saat berhubungan, wanita dengan vaginismus mungkin memiliki masalah dengan jenis penetrasi lainnya, termasuk pemasangan tampon dan pemeriksaan ginekologi. Tanda-tanda lain juga termasuk:
   • pernikahan yang tidak dapat dikonsumsi;
   • ketidaknyamanan seksual yang terus-menerus setelah melahirkan, kandidiasis, infeksi saluran kemih, PMS, sistitis interstisial, histerektomi, kanker dan pembedahan, pemerkosaan atau menopause;
   • rasa sakit selama hubungan seksual yang tidak diketahui asalnya;
   • berhenti bernapas selama upaya untuk melakukan hubungan seksual;
3. 3 Cari kram otot lainnya.Kontraksi dan kejang otot vagina merupakan ciri dari vaginismus, namun beberapa wanita juga mengalami kram pada kaki atau punggung bagian bawah. Kejang ini paling sering terjadi selama upaya hubungan seksual.
4. 4 Pertimbangkan apakah Anda menghindari seks. Banyak wanita dengan vaginismus menghindari situasi yang dapat menyebabkan seks. Jika Anda menghindari aktivitas seksual atau hubungan romantis karena Anda takut sakit dan tidak nyaman dengan gejala Anda, maka ada baiknya mencari perhatian medis.
   • Ingatlah bahwa Anda menghindari seks bukan karena kesalahan Anda sendiri, tetapi karena tubuh Anda tanpa sadar mengaitkan seks dengan rasa sakit.
5. 5 Temui dokter Anda. Buatlah janji dengan dokter atau ginekolog Anda untuk mendiskusikan vaginismus. Jelaskan tentang tingkat dan tingkat keparahan gejala Anda.
6. 6 Hilangkan kemungkinan pelanggaran lainnya. Dokter Anda harus melakukan pemeriksaan panggul dan memperhatikan ketidaknyamanan atau kontraksi vagina yang mungkin terjadi. Selain itu, ia kemungkinan akan merekomendasikan tes tambahan untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lain dari gejala Anda.
   • Vaginismus dapat disebabkan oleh penyebab fisik yang jelas, seperti infeksi, trauma, atau saraf yang terlalu sensitif di daerah vagina (terprovokasi vulvodynia).
7. 7 Sangat penting bahwa diagnosis yang benar dibuat. Jika semua kemungkinan penyebab lain dari gejala Anda telah dikesampingkan, dokter Anda mungkin mendiagnosis Anda dengan vaginismus primer atau vaginismus sekunder. Selain itu, klinisi dapat menggambarkan gangguan tersebut sebagai umum jika gejala muncul dalam semua situasi pemberian, atau sebagai situasional jika gejala hanya muncul dalam situasi tertentu (misalnya, selama percobaan seks).
   • Sayangnya, seksualitas wanita dan disfungsi seksual tidak sepenuhnya dipahami. Anda mungkin bertemu dengan staf perawat yang akan mengabaikan gejala Anda atau tidak dapat membantu Anda. Dalam hal ini, Anda mungkin perlu gigih untuk didiagnosis dan diobati. Jika dokter Anda tidak membantu Anda, temui dokter lain, sebaiknya yang berpengalaman dalam mengobati vaginismus dan bentuk lain dari disfungsi seksual wanita.
   • Diagnosis lain yang mungkin termasuk apareunia, istilah umum untuk ketidakmampuan melakukan hubungan seksual (khususnya, salah satu jenis vaginismus) dan dispareunia, nyeri saat berhubungan.
   • Diagnosis ini akan membantu memajukan perawatan dengan memungkinkan untuk menemui spesialis yang tepat.

Bagian 2 dari 3: Memahami Penyebab Vaginismus

1. 1 Sadarilah bahwa kecemasan sering dikaitkan dengan vaginismus. Banyak wanita dengan vaginismus mungkin memperhatikan bahwa gejala mereka berhubungan dengan stres, kecemasan, dan ketakutan. Penyebab ini mungkin memiliki akar yang dalam, atau mungkin hanya terkait dengan standar hidup Anda saat ini, seperti kurang tidur dan stres yang terkait dengan terlalu banyak bekerja di tempat kerja.
2. 2 Mengidentifikasi keyakinan yang mendasari tentang seks dan seksualitas. Wanita dengan vaginismus lebih cenderung berpikir negatif tentang seks dan seksualitas.Perasaan ini mungkin berakar pada masa kanak-kanak, atau mungkin terkait dengan peristiwa traumatis.
   • Jika keyakinan negatif laten tentang seks berasal dari masa kanak-kanak, maka komponen potensial lain dari vaginismus mungkin adalah kurangnya pendidikan seks yang tepat.
3. 3 Menyadari peran pengalaman masa lalu. Ditemukan bahwa wanita dengan vaginismus dua kali lebih mungkin mengalami peristiwa seksual traumatis di masa kanak-kanak. Ini bisa berupa cedera dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda, yang meliputi:
   • pelecehan seksual oleh seorang teman;
   • pelecehan seksual;
   • cedera panggul;
   • kekerasan dalam keluarga;
   • pengalaman seksual awal yang sangat negatif dengan pasangan suka sama suka.
4. 4 Sadarilah bahwa kesulitan hubungan mungkin telah berkontribusi. Jika Anda memiliki vaginismus sekunder dan situasional, maka masalah dengan pasangan seksual atau romantis mungkin menjadi penyebabnya. Masalah-masalah ini dapat mencakup: kurangnya kepercayaan, takut akan komitmen, takut menjadi terlalu rentan atau terbuka terhadap rasa sakit dan frustrasi.
5. 5 Pahami bahwa gangguan medis dapat berperan. Berbagai gangguan dapat memicu atau memperburuk gejala vaginismus. Ini lebih mungkin jika vaginismus muncul setelah periode fungsi seksual normal. Kondisi medis potensial yang dapat menyebabkan vaginismus:
   • infeksi saluran kemih dan masalah kencing lainnya;
   • infeksi seksual menular;
   • kanker alat kelamin atau organ reproduksi;
   • endometriosis;
   • penyakit radang pada organ panggul;
   • vulvodynia atau vestibulodynia.
     • Prosedur medis yang melibatkan organ reproduksi wanita, seperti pengangkatan rahim, juga dapat menyebabkan vaginismus.
6. 6 Menyadari peran potensial dari periode reproduksi. Bagi banyak wanita, timbulnya vaginismus sekunder dikaitkan dengan persalinan. Ini terutama benar jika persalinan itu sulit atau jika luka genital muncul sebagai akibat dari persalinan. Pada beberapa wanita, vaginismus telah berkembang karena perubahan hormonal dan kekeringan vagina, biasanya terjadi selama menopause.
   • Vaginismus sekunder juga dapat terjadi sebagai akibat dari ketakutan memiliki anak atau harus melalui proses persalinan.
7. 7 Terima kemungkinan bahwa tidak ada alasan yang jelas. Beberapa wanita tidak akan pernah tahu mengapa mereka mengalami vaginismus. Mereka tidak memiliki penyebab vaginismus yang terlihat atau tersembunyi.
   • Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa gejala vaginismus adalah bagian dari mekanisme pertahanan umum yang dipicu dalam situasi yang mengancam. Hal ini menunjukkan bahwa tidak selalu harus dilihat sebagai disfungsi seksual.

Bagian 3 dari 3: Mengobati Vaginismus

1. 1 Cobalah konseling. Apakah vaginismus Anda disebabkan oleh masalah emosional atau psikologis, terapis dapat membantu Anda. Hal ini karena kesadaran akan kondisi itu sendiri seringkali menimbulkan ketakutan dan kecemasan sebelum berhubungan seksual, membentuk lingkaran setan yang hanya memperparah gejala. Depresi, perasaan terisolasi dan harga diri rendah juga merupakan tanda umum disfungsi seksual.
   • Hasil pengobatan jauh lebih positif ketika wanita dan pasangan seksualnya termotivasi, bertindak bersama, dan bertekad untuk mengurangi konflik hubungan. Dengan demikian, penilaian psikologis pasangan merupakan titik awal yang sangat baik untuk pengobatan.
   • Jika vaginismus dikaitkan dengan gangguan kecemasan atau trauma seksual di masa lalu, terapis dapat membantu Anda mengatasi masalah ini sehingga Anda dapat melanjutkan.
   • Salah satu jenis psikoterapi, terapi perilaku kognitif, mungkin sangat membantu bagi beberapa wanita.Jenis psikoterapi ini berfokus pada hubungan antara pikiran dan perilaku, dan terapis perilaku kognitif dapat membantu mengubah pikiran dan perilaku Anda tentang menghindari seks. ...
2. 2 Tanyakan tentang terapi paparan. Salah satu jenis pengobatan untuk vaginismus disebut terapi pemaparan, atau "perendaman", yang melibatkan penetrasi desensitisasi secara bertahap. Bantuan terapis dalam penetrasi adalah pengobatan yang efektif, bahkan jika wanita tersebut telah hidup dengan vaginismus sepanjang hidupnya. Teknik impak biasanya dikaitkan dengan latihan penetrasi vagina menggunakan dilator.
   • Metode yang sama digunakan untuk penyembuhan diri dengan bantuan seorang konsultan yang akan membantu melanjutkan tanpa kehilangan kepercayaan pada kesuksesan.
3. 3 Temukan terapis fisik. Mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke ahli terapi fisik yang berpengalaman dengan vaginismus dan bentuk lain dari disfungsi seksual wanita. Karena otot dasar panggul memainkan peran penting dalam timbulnya gejala vaginismus, terapi fisik adalah salah satu perawatan terbaik. Seorang ahli terapi fisik dapat:
   • mengajari Anda teknik pernapasan dan relaksasi
   • membantu Anda dengan kontraksi otot-otot dasar panggul dengan mengajari mereka untuk mengontrol
4. 4 Lakukan latihan Kegel. Latihan Kegel dirancang untuk membantu mengontrol otot-otot dasar panggul Anda. Untuk melakukan senam kegel, peras otot yang Anda gunakan untuk menghentikan aliran urin, tahan selama beberapa detik, lalu rileks. Cobalah untuk melakukan sekitar 20 kontraksi sekaligus, sesering mungkin sepanjang hari.
   • Beberapa dokter menyarankan untuk melakukan latihan Kegel dengan memasukkan satu jari ke dalam vagina (bisa digunakan hingga tiga jari). Jari memungkinkan Anda merasakan otot yang berkontraksi untuk kontrol yang lebih baik.
5. 5 Pertimbangkan untuk menggunakan dilator vagina. Dokter Anda mungkin merekomendasikan penggunaan dilator vagina di rumah. Ini adalah instrumen runcing yang ditempatkan di dalam vagina. Mereka secara bertahap membesar, memungkinkan otot-otot vagina meregang dan terbiasa dengan penetrasi.
   • Untuk memulainya, dorong seolah-olah Anda sedang buang air besar. Ini membantu untuk memperbesar vagina. Kemudian masukkan jari Anda (belum dilator) ke dalam vagina sambil terus mendorong atau mendorong.
   • Saat Anda mulai menggunakan ekstender, biarkan selama 10-15 menit. Otot-otot vagina akan terbiasa dengan tekanan.
   • Jika Anda memiliki pasangan atau pasangan, Anda dapat meminta mereka untuk membantu Anda memasukkan dilator.
6. 6 Mulailah hubungan seksual secara bertahap. Wanita dengan vaginismus perlu bersabar dan mencoba berbagai pilihan pengobatan sebelum berhubungan seks. Jika Anda mencoba untuk menjadi aktif secara seksual segera, Anda mungkin mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan, sehingga menyesuaikan diri dengan rasa sakit dan kecemasan dan memperburuk vaginismus. Sangat penting bahwa pasangan Anda mendukung.
   • Saat Anda mencoba berhubungan seks, mulailah dengan sangat perlahan, gunakan banyak pelumas, dan bereksperimenlah untuk menemukan posisi yang paling nyaman.
   • Dokter umumnya menyarankan wanita, ketika mereka berhenti menggunakan dilator vagina, untuk menahan benda tembus dengan menempatkan sebagian atau seluruhnya di dalam vagina. Ini berlaku sama untuk penis, dildo dan vibrator.

Tips

• Beberapa wanita sangat malu dan malu dengan kondisi mereka sehingga mereka tidak mencari bantuan medis. Jika Anda mengalami perasaan ini, ingatlah bahwa vaginismus bukanlah kesalahan Anda, dan bahwa gangguan ini dapat diobati. Temukan terapis yang simpatik dan terapis yang baik yang dapat membantu Anda menemukan kehidupan seks yang normal.
• Beberapa dokter dan situs web mungkin merekomendasikan obat-obatan, termasuk anestesi lokal, untuk mengobati vaginismus.Secara keseluruhan, bagaimanapun, ini bukan ide yang baik: anestesi lokal mengurangi rasa sakit, tetapi mereka tidak akan menyelesaikan masalah itu sendiri, dan mungkin lebih sulit bagi Anda untuk menangani kondisi tersebut.