Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Setiap gadis akrab dengan ini. Ini wajar dan banyak orang memiliki pertanyaan tentang apa yang normal dan apa yang tidak dan produk apa yang harus digunakan. Kami berharap artikel ini akan membantu Anda.

Langkah

1. 1 Bicaralah dengan ibu! Mereka akan membelikan Anda apa pun yang Anda butuhkan.
2. 2 Jika Anda masih muda atau ini adalah periode pertama Anda, pembalut (pembalut) akan bekerja paling baik. Ibumu akan menunjukkan cara menggunakannya. Jika Anda malu untuk bertanya padanya, maka lepaskan saja celana dalam hingga lutut, lepaskan lapisan pelindung dari sisi yang lengket dan tempelkan produk ke pakaian dalam. Sisi cembung akan berada di atas.
3. 3 Saat menggunakan tampon: buka bungkusnya, pastikan benang ada di bawah dan masukkan ke dalam vagina di dasar jari Anda. Ingatlah bahwa organ di tubuh Anda ini tidak terletak lurus, tetapi dengan kemiringan ke arah tulang belakang, jadi masukkan secara vertikal.
4. 4 Simpan produk ini di dekat toilet, kamar mandi, atau kamar tidur Anda. Anda juga dapat menyimpan beberapa produk kebersihan ini di dompet atau loker sekolah Anda, untuk berjaga-jaga. Ingat aturan pembuangan: lipat pembalut (biarkan tampon apa adanya) dan buang ke dalam kotak atau tempat sampah yang ada di toilet umum atau sekolah.
5. 5 Siklus Anda akan menjadi 2-3 hari berat, 2-3 sedang, dan 2-3 hari ringan. Pada hari-hari yang berat, Anda perlu mengganti pembalut setiap 2-3 jam. Pada hari-hari rata-rata, setiap 3-4 jam, dan pada hari-hari terang - 4-5. Anda dapat membeli pembalut dalam berbagai kapasitas penyerap, tetapi jangan pernah menggunakannya terlalu lama karena akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Jangan pernah meninggalkan tampon di dalam selama lebih dari 4 jam (2 pada hari-hari berat) karena Anda akan berada dalam bahaya atau TSS (lihat peringatan). Ingat juga bahwa saat menggunakan tampon, Anda harus istirahat untuk memberi waktu pada vagina Anda untuk mengeluarkan udara. Jangan pernah menggunakan tampon di malam hari, karena Anda tidak akan bisa menggantinya selama 8-12 jam.
6. 6 Beli pembalut / tampon dari berbagai merek sampai Anda menemukan yang cocok untuk Anda secara pribadi. Ingatlah bahwa setiap organisme berbeda, jadi uji merek yang berbeda, bukan hanya yang populer.

Tips

• Ingat, ini terjadi pada wanita di seluruh dunia setiap bulan. Anda tidak sendirian, ini hanya sedikit ketidaknyamanan yang dihadapi semua orang!
• Simpan kalender siklus Anda, maka Anda akan tahu awal, akhir, dan hari-hari berlimpah.
• Ingatlah bahwa hanya pada awalnya akan ada ketidaknyamanan, maka itu akan menjadi lebih mudah! Periode-periode ini hanya akan terasa sakit/banyak pada akhir hari pertama dan awal hari kedua, sebelum menjadi langka dan tidak terlihat. Ini bervariasi dari wanita ke wanita, tetapi sebagian besar terjadi secara crescendo / decrescendo.
• Selalu kenakan celana berwarna gelap akhir-akhir ini.
• Saat menyimpan produk kebersihan di kamar mandi, ingatlah bahwa mereka dapat menyerap uap dari pancuran air panas.
• Tidak suka ide kalender? Mengapa tidak mengunduh aplikasi paking pink baru yang keren? Semuanya ada untuk Anda. Ini akan memberi tahu Anda kapan siklus akan dimulai.
• Selama periode ini, kenakan pakaian dalam hitam dan celana panjang hitam, karena jika noda darah bocor dan muncul, itu tidak akan terlalu terlihat. Jika Anda tidak menyukai pakaian berwarna gelap, kenakan pakaian yang longgar dan tidak pas.
• Jika Anda mengalami nyeri selama menstruasi, ada banyak solusi yang dapat membantu, seperti mengoleskan bantal pemanas, minum ibuprofen atau pereda nyeri anti-inflamasi lainnya, mandi air panas, atau memeluk bantal untuk mengendurkan otot-otot vagina Anda. Angkat kaki Anda ke atas sambil berbaring telentang. Memegang bantal pemanas di perut Anda akan mempercepat proses ini.
• Celana tanpa karet/VPL akan lebih nyaman karena tidak mengencangkan perut, meminimalkan rasa sakit.
• Jika menstruasi Anda tidak teratur / berat / menyakitkan, dapatkan bantuan medis. Mereka akan merekomendasikan pereda nyeri yang membantu.
• Jika menstruasi Anda sudah dekat (kebanyakan wanita memiliki siklus 28 hari, tetapi Anda akan membutuhkan 2-3 tahun untuk menstabilkannya, jadi jangan berharap itu menjadi teratur di awal) gunakan panty liner.
• Mereka setipis kertas dan hanya bisa menyerap sedikit darah, tapi bisa mencegah Anda bocor selama satu jam. Bantalan ini juga dapat digunakan untuk keluarnya cairan di awal menstruasi Anda.
• Anda tidak harus memakai celana nenek setiap siklus! Jika Anda ingin mengenakan pakaian yang lebar, maka cobalah untuk memilih warna atau pola yang indah, bukan hanya warna krem ​​​​atau cokelat!
• Waktu malam bisa menjadi mimpi buruk Anda selama periode ini, terutama rasa sakit. Kenakan pembalut yang lebih tebal dan penyerap atau, jika Anda benar-benar ingin, tampon. Jika Anda menderita sakit berulang, minum ibuprofen sebelum tidur dan berbaring di satu sisi, tekan dengan kuat pada bantal yang digulung. Ini memberi tekanan pada rahim dan mengurangi rasa sakit, itu tidak terjadi di punggung.
• Untuk obat-obatan, gunakan ibuprofen atau pereda nyeri antiinflamasi, karena dapat mengurangi kram dan memblokir rasa sakit. Mengambilnya sepanjang hari, seperti yang tertulis dalam resep, dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan bahkan menyembuhkan penyebabnya!

Peringatan

• Beberapa wanita menderita anemia. Anemia adalah penurunan jumlah zat besi dalam darah.Kondisi ini bisa disebabkan karena terlalu seringnya menstruasi (setiap 2-3 minggu sekali) atau melimpahnya. Hal ini karena kerugian lebih signifikan daripada penggantian. Jika Anda sering mengalami menstruasi yang berat, merasa pusing, atau pingsan, bicarakan dengan dokter Anda.
• Jika Anda meninggalkan tampon di dalam untuk waktu yang lama, ada risiko TSS. Untuk informasi lebih lanjut tentang fenomena ini, Google Toxic Shock Syndrome.
• 78% wanita menderita nyeri berulang (kram) sesaat sebelum mulai mengetahui bahwa menstruasi sedang dalam perjalanan. Namun, jika rasa sakitnya terlalu parah (pusing, sakit tak tertahankan, pusing), segera konsultasikan ke dokter.