Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Pikirkan Apa Arti Sukses Bagi Anda, Tetapkan Tujuan Anda Sendiri
• Bagian 2 dari 3: Kembangkan Kebiasaan Baik
• Bagian 3 dari 3: Pertahankan Tujuan Anda

Tujuan adalah keterampilan yang bisa Anda pelajari! Mulailah dengan memikirkan apa yang Anda inginkan. Kemudian, berusahalah untuk menciptakan kebiasaan yang akan meningkatkan peluang Anda untuk mencapai tujuan Anda. Mulailah menggunakan strategi untuk membantu Anda mengatasi tantangan, tetap termotivasi, dan fokus.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Pikirkan Apa Arti Sukses Bagi Anda, Tetapkan Tujuan Anda Sendiri

1. 1 Bayangkan masa depan terbaik Anda. Sulit untuk memiliki tujuan jika Anda tidak tahu untuk apa Anda bekerja dan bagaimana mengetahui bahwa Anda telah mencapai tujuan Anda. Tentukan apa kesuksesan bagi Anda - dengan cara ini Anda dapat lebih mempersiapkan diri untuk terus bergerak menuju tujuan Anda.
   • Luangkan waktu 15 menit untuk menulis secara rinci bagaimana Anda ingin hidup Anda (dalam 1 tahun, 5 atau 10 tahun). Pikirkan tentang bidang utama kehidupan Anda (karier, hubungan, kesehatan, hobi, dll.). Apa yang seharusnya menjadi bidang kehidupan ini dalam situasi yang paling sukses?
   • Cobalah untuk tidak memilah apa yang terlintas dalam pikiran. Pikiran negatif dan bersaing seharusnya tidak memengaruhi apa yang Anda tulis. Tidak masalah jika masa depan ini tampaknya agak tidak dapat direalisasikan bagi Anda sekarang. Tulis saja tentang dia sedetail mungkin, seolah-olah semua ini pasti akan menjadi kenyataan.
2. 2 Tetapkan sendiri beberapa tujuan spesifik. Kembangkan tujuan yang jelas bagi Anda yang akan membantu Anda mencapai kesuksesan yang Anda impikan di masa depan melalui pengembangan diri Anda. Mulailah dengan beberapa tujuan yang berlaku untuk berbagai bidang kehidupan Anda. Cobalah untuk menetapkan tujuan sespesifik mungkin.
   • Misalnya, Anda tidak dapat mengatakan kepada diri sendiri "Saya ingin banyak uang" dan membiarkannya apa adanya. Anda perlu menetapkan tujuan yang lebih spesifik, seperti “ikuti kursus sertifikasi”, sehingga Anda dapat mengambil posisi yang lebih baik dalam pekerjaan Anda. Demikian juga, Anda tidak bisa hanya mengatakan, "Saya ingin pergi ke Hawaii." Anda perlu menetapkan tujuan yang jelas dan jelas: "Hemat 500.000 rubel untuk perjalanan keluarga ke Hawaii."
   • Anda dapat menetapkan beberapa tujuan yang tidak terkait yang berhubungan dengan berbagai bidang kehidupan Anda, termasuk keuangan, kesehatan, karier, hubungan, dan pengembangan diri. Namun, tujuan mungkin tumpang tindih. Misalnya, jika Anda mengambil tujuan tertentu yang terkait dengan tujuan "menghasilkan lebih banyak uang", maka itu akan menjadi tujuan yang terkait dengan bidang karir.
   • Berkonsentrasilah hanya pada beberapa tujuan - dengan cara ini, Anda akan lebih memperhatikannya, oleh karena itu, Anda akan lebih terarah. Jika Anda langsung fokus pada sejumlah besar tujuan, Anda akan kewalahan, sehingga sulit untuk tetap fokus.
3. 3 Bagilah tujuan Anda menjadi sub-tujuan. Setelah Anda menetapkan beberapa tujuan yang jelas, bagilah masing-masing menjadi langkah-langkah konkret yang lebih kecil. Anda akan lebih termotivasi dan fokus pada tujuan Anda jika Anda tahu apa yang diharapkan.
   • Misalnya, jika tujuan Anda adalah menerbitkan novel, Anda dapat membaginya menjadi langkah-langkah yang lebih mudah: menulis buku (yang juga melibatkan beberapa langkah kecil), mengeditnya, mencari informasi tentang editorial dan agen sastra yang dapat Anda kirimi buku Anda .maka Anda perlu menulis sinopsis buku dan membuat sampul. Setelah itu, Anda perlu mengirimkan buku tersebut ke berbagai agen sastra dan kantor redaksi.
   • Anda dapat membagi subtujuan menjadi langkah-langkah yang lebih kecil sehingga Anda dapat fokus hanya pada satu hal. Setiap langkah berikutnya memerlukan penilaian yang objektif untuk memastikan bahwa Anda memiliki kekuatan dan sumber daya untuk menyelesaikan langkah ini. Misalnya, penerbitan buku secara profesional bisa sangat mahal bagi Anda, jadi untuk melakukannya, Anda harus menghemat uang terlebih dahulu.
4. 4 Tentukan sendiri kerangka waktu. Menetapkan kerangka waktu yang harus Anda penuhi ketika Anda mencapai tujuan Anda adalah cara yang sangat baik untuk menjadi lebih fokus. Tetapkan tanggal di mana Anda perlu mencapai tujuan utama (misalnya, menghemat 500.000 rubel), serta tanggal di mana langkah-langkah utama menuju tujuan harus diselesaikan.
   • Misalnya, Anda dapat memberi diri Anda satu tahun untuk mengumpulkan jumlah yang diperlukan. Namun, setelah Anda memecah tujuan ini menjadi beberapa subtujuan, salah satunya bisa "menghemat $ 150.000" selama tiga bulan ke depan.
   • Batas waktu ini harus objektif, mereka harus mendorong Anda untuk mencapai tujuan Anda. Jika Anda memberi diri Anda terlalu banyak waktu untuk mencapai tujuan ini, maka seiring waktu, Anda akan berhenti berkonsentrasi padanya.
5. 5 Prioritaskan. Jika Anda benar-benar ingin teguh pada tujuan Anda, Anda harus menempatkannya sebelum atau sesudah aspek penting kehidupan lainnya dalam daftar prioritas Anda. Artinya, Anda tidak akan bekerja 24 jam sehari hanya untuk mencapai tujuan tersebut. Tetapi ini berarti Anda akan selalu mengingatnya.
   • Memprioritaskan berarti bahwa alih-alih hanya membuat janji samar untuk mengerjakan novel setiap hari, Anda menetapkan garis waktu sebelumnya. Katakan pada diri sendiri, "Saya akan menulis novel dari jam 6 sampai jam 8 setiap pagi." Anda menempatkan tujuan ini terlebih dahulu. Artinya, apa pun yang terjadi setelah jam 8, pada hari ini Anda masih akan menyisihkan sedikit waktu untuk mencapai tujuan ini.
6. 6 Cari celah dan ketidakakuratan dalam bekerja menuju tujuan Anda. Berikan gambaran biasa tentang masa depan Anda dan cari kontradiksi dengan kehidupan yang Anda jalani sekarang. Kebiasaan dan perilaku apa yang menghalangi masa depan yang Anda inginkan? Kesenjangan inilah yang menjadi fokus saat menetapkan tujuan.
   • Misalnya, Anda ingin menghemat 500.000 rubel, tetapi setiap hari Anda pergi ke restoran dan kafe. Dalam hal ini, Anda harus mengubah kebiasaan Anda untuk mengumpulkan jumlah yang diperlukan. Anda dapat menghemat uang lebih cepat jika Anda mulai jarang memasak di rumah.

Bagian 2 dari 3: Kembangkan Kebiasaan Baik

1. 1 Singkirkan pikiran negatif. Ini adalah bagian yang sangat penting untuk fokus dan mencapai tujuan Anda. Berpikir negatif akan memperburuk hasil Anda dan bahkan mungkin membuat Anda menyerah dan menyerah. Di sisi lain, pikiran positif akan membantu Anda sukses.
   • Belajarlah untuk mengidentifikasi seberapa negatif nada yang Anda gunakan dengan diri sendiri dalam situasi yang berbeda. Misalnya, jika Anda mendapati diri Anda berpikir, “Saya sangat lemah sehingga saya tidak dapat menerima pukulan kecil pun,” segera coba ubah pikiran itu. Jadikan pikiran itu positif dengan mengatakannya: "Sulit bagi saya untuk memukul pukulan ini sekarang, tetapi jika saya berlatih lebih banyak, saya akan melakukan pekerjaan dengan baik."
2. 2 Fokus pada kekuatan Anda. Sangat sering, menganalisis kesuksesan Anda dan bekerja pada diri sendiri, Anda fokus pada apa yang perlu Anda tingkatkan. Ini adalah strategi yang bagus, tetapi Anda juga perlu mengingat kekuatan Anda dan menggunakannya karena mereka akan membantu Anda tetap fokus dan mencapai tujuan Anda.
   • Tanyakan kepada teman / kolega / keluarga / guru untuk contoh situasi yang telah Anda tangani dengan baik (karena Anda menggunakan keterampilan dan kualitas terbaik Anda). Di antara contoh-contoh ini, temukan kesamaan yang akan menunjukkan kekuatan karakter Anda.
   • Misalnya, jika banyak orang memberi Anda contoh situasi di mana Anda dapat menemukan sumber daya yang diperlukan, Anda dapat menggunakan keterampilan ini untuk mencapai tujuan Anda (misalnya, kemampuan untuk menemukan simpanan tabungan terbaik dan paling menguntungkan akan membantu Anda mengumpulkan 500.000 lebih cepat).
3. 3 Percaya diri pada diri sendiri. Terlalu percaya diri adalah kemampuan untuk percaya pada diri sendiri, tidak peduli seberapa sulit situasinya. Orang yang percaya diri menghadapi tantangan, percaya bahwa mereka dapat mengatasinya. Singkatnya, ini adalah tujuan. Tujuan adalah persepsi hidup sebagai jalan, serta keyakinan bahwa Anda bisa menjalaninya. Dan sama sekali bukan karena Anda sudah memiliki pengalaman seperti itu secara vulgar, tetapi karena Anda percaya pada kemampuan Anda.
   • Untuk menunjukkan kepercayaan diri, luruskan, angkat dagu, dan ambil posisi dominan (tangan di pinggul). Semakin Anda berlatih untuk percaya diri, semakin Anda akan membuat pikiran Anda mempercayainya.
   • Untuk merasa lebih percaya diri, berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain seringkali menurunkan harga diri Anda. Hilangkan kebiasaan membandingkan dengan mengenakan karet gelang di pergelangan tangan Anda dan menariknya kembali setiap kali Anda mendapati diri Anda memikirkan perbandingan tersebut.
4. 4 Belajar menjadi lebih fleksibel. Fleksibilitas adalah kemampuan untuk terbuka terhadap perubahan. Jika seseorang melakukan latihan yoga dengan baik, bukan berarti Anda harus menganggapnya sebagai tantangan. Jalur yang Anda lalui sekarang mungkin berubah di beberapa titik. Tujuan Anda mungkin berubah, serta bagaimana Anda mencapainya.
   • Salah satu cara terbaik untuk tetap terbuka terhadap perubahan adalah dengan terus-menerus mencoba hal-hal baru. Keluar dari zona nyaman Anda akan membantu Anda tetap bugar. Buatlah daftar hal-hal dan kegiatan yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Coba sendiri di masing-masing dari mereka!
   • Mengubah rutinitas harian Anda juga dapat membantu Anda menjadi lebih terbuka terhadap perubahan. Alih-alih mengemudi dari sekolah atau kantor, naik bus atau sepeda. Cobalah rute yang berbeda, lakukan sesuatu yang spontan, seperti berhenti untuk membeli es krim atau pergi ke toko favorit Anda.
5. 5 Pantau kesehatan Anda. Jauh lebih mudah untuk memiliki tujuan ketika Anda merasa baik, ketika Anda cukup tidur dan berolahraga. Semua ini akan membantu Anda dengan cepat dan mudah mengatasi berbagai masalah, stres, dan kecemasan yang menghalangi Anda untuk memiliki tujuan.
   • Cobalah untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam, dan cobalah untuk tidur sebelum tengah malam. Untuk membantu diri Anda tertidur lebih cepat, matikan perangkat elektronik Anda (komputer, ponsel, tablet) setidaknya 30 menit sebelum tidur.
   • Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan (terutama sayuran hijau tua dan warna cerah lainnya karena lebih padat nutrisi). Usahakan untuk tidak terlalu banyak makan makanan manis dan terlalu asin yang akan membuat Anda merasa terlalu malas dan frustasi. Makan lebih banyak makanan karbohidrat kompleks. Misalnya beras merah, oatmeal, dan millet. Sertakan dalam diet Anda lebih banyak makanan berprotein (daging tanpa lemak, ikan, telur).
   • Berolahragalah minimal 30 menit sehari. Melalui olahraga, tubuh melepaskan banyak zat bermanfaat, seperti endorfin, yang memberi kita dorongan energi dan perasaan bahagia. Latihan berarti tidak hanya jogging, tetapi menari mengikuti musik.

Bagian 3 dari 3: Pertahankan Tujuan Anda

1. 1 Belajar dari kesulitan. Orang yang memiliki tujuan tidak menggunakan kata "kegagalan". Kesulitan pasti akan muncul dalam perjalanan ke tujuan (terlepas dari seberapa baik Anda mempersiapkannya). Lebih sering daripada tidak, kesulitan dan "kegagalan" ini membuka peluang baru bagi kita.
   • Cobalah untuk melihat masalah ini dengan cara yang berbeda, renungkan pertanyaan "mengapa?" Misalnya, jika Anda diminta untuk membangun jembatan di atas sungai dan Anda bertanya mengapa Anda perlu membangun jembatan ini, Anda dapat membuka perspektif baru (yaitu, cari tahu mengapa menyeberangi sungai, bahan apa yang Anda butuhkan). Pertanyaan seperti ini dapat membantu Anda menemukan banyak kemungkinan.
   • Cara lain yang baik adalah bertanya pada diri sendiri apa yang akan Anda pelajari jika Anda gagal. Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda lain kali? Faktor apa saja yang menyebabkan kegagalan tersebut? Apakah kegagalan itu seburuk yang Anda takutkan?
2. 2 Temukan solusi kreatif untuk masalah tersebut. Berpikir melampaui batas benar-benar dapat membantu Anda tetap bertahan dan memiliki tujuan. Ini sangat penting ketika Anda menghadapi situasi yang sulit, karena Anda akan mendekati pemecahan masalah dengan cara yang tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya.
   • Melamun adalah kegiatan yang benar-benar bermanfaat. Saat menghadapi masalah, luangkan waktu untuk melamun dan bebaskan pikiran sehingga Anda kemudian dapat melihat masalah tanpa batas.Waktu terbaik untuk mempraktekkan aktivitas ini adalah dengan sedikit bermimpi sebelum tidur, namun sebenarnya Anda bisa bermimpi kapan saja.
   • Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan untuk menjadi kreatif dengan masalah: Bagaimana Anda akan memecahkan masalah ini jika Anda memiliki semua sumber daya alam semesta? Apa yang akan Anda lakukan jika Anda tahu tidak ada peluang untuk "gagal"? Jika Anda tidak perlu khawatir tentang anggaran, sumber daya apa yang akan Anda gunakan? Jika Anda dapat meminta bantuan siapa pun, kepada siapa Anda akan meminta bantuan?
3. 3 Gunakan visualisasi. Meski terdengar sedikit aneh, visualisasi memang merupakan teknik yang sangat ampuh, mampu mempertahankan tujuan. Bayangkan bagaimana Anda telah mencapai tujuan yang sedang Anda kerjakan.
   • Semakin detail Anda membayangkan bahwa Anda telah mencapai tujuan Anda (gambar, suara, bau, detail), semakin cepat Anda dapat mencapainya.
   • Misalnya, memvisualisasikan promosi di tempat kerja, Anda dapat membayangkan kantor yang besar, luas, teriakan “selamat” dari rekan kerja dan atasan, dan sejumlah besar uang untuk membawa keluarga Anda berlibur.
4. 4 Buat papan keinginan. Papan harapan adalah cara yang bagus untuk memvisualisasikan pencapaian tujuan Anda. Lampirkan berbagai gambar, stiker, tombol ke papan keinginan yang akan mengingatkan Anda akan tujuan Anda. Anda akan dapat melihatnya secara teratur dan tetap memiliki tujuan dengan mengikuti rencana Anda.
   • Jelajahi majalah, surat kabar, dan berbagai situs web untuk menemukan gambar, kata, dan elemen inspirasional lainnya yang perlu Anda nikmati. Pastikan untuk menyertakan gambar dan kata-kata di papan keinginan Anda yang berhubungan dengan tujuan berbagai bidang kehidupan Anda (kesehatan, hubungan, karier).
   • Setelah Anda menyelesaikan papan keinginan Anda, letakkan di suatu tempat di mana Anda dapat melihatnya setiap saat. Bahkan sekilas gambar dan kata-kata yang relevan dengan tujuan Anda dibandingkan dengan sesi visualisasi kecil.
5. 5 Hadiahi diri Anda sendiri. Rayakan kemajuan Anda dengan menghargai diri sendiri secara berkala. Itu tidak harus berupa hadiah yang besar (hanya jika Anda sendiri yang menginginkannya!) Intinya adalah luangkan waktu dan pujilah diri Anda sendiri, dan kemudian bergerak dengan jelas menuju tujuan Anda lagi.
   • Misalnya, setiap kali Anda menyelesaikan bahkan langkah kecil menuju tujuan besar, Anda dapat membiarkan diri Anda menonton film favorit atau makan siang di restoran favorit Anda semalaman.
   • Menghargai usaha Anda membantu Anda tetap di jalur dan meningkatkan rasa tujuan Anda. Tetapi hadiahnya sama sekali tidak akan membawa Anda menjauh dari jalan yang dipilih! Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, jangan menghadiahi diri Anda dengan makanan. Jika Anda mencoba menghemat uang, jangan menghadiahi diri sendiri dengan menghabiskan banyak uang (kecuali pembelian itu adalah bagian dari tujuan yang lebih besar).
6. 6 Beristirahatlah untuk mendapatkan energi. Kadang-kadang Anda mungkin memperhatikan bahwa, segera setelah tujuan tercapai, tujuan menghilang di suatu tempat. Jika ini terjadi, jangan menyerah pada sisa tujuan Anda, istirahatlah sejenak. Berhenti sejenak bukan berarti berhenti memiliki tujuan. Ini berarti memberi diri Anda kesempatan untuk beristirahat dan kemudian kembali ke jalan yang sama dengan kekuatan dan energi baru, bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan Anda.
   • Jeda ini bisa besar atau kecil (tergantung kondisi Anda). Jika bekerja menuju tujuan Anda telah membawa Anda banyak kesulitan dan situasi stres, akan lebih baik untuk beristirahat di akhir pekan atau mengatur semacam perjalanan kecil.
   • Jika Anda merencanakan istirahat yang lebih singkat, cukup bersantai di malam hari bersama teman atau dengan hobi favorit Anda.