Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Nilai Diri Anda
• Metode 2 dari 3: Bangun Kebiasaan Baik
• Metode 3 dari 3: Terus Tingkatkan Diri Anda
• Tips

Apakah Anda baru-baru ini memeriksa kepribadian Anda melalui kaca pembesar dan menyadari bahwa Anda memiliki ruang untuk tumbuh? Sangat sering orang sampai pada kesimpulan bahwa mereka ingin mengubah diri mereka sendiri. Menjadi seperti yang Anda inginkan adalah masalah besar, jadi jangan terburu-buru berkecil hati jika perubahan tidak terjadi terlalu cepat. Belajarlah untuk memperhatikan kemenangan kecil Anda, dan seiring waktu Anda akan menemukan bahwa Anda telah menjadi lebih dekat dengan tujuan Anda, dengan diri Anda yang baru.

Langkah

Metode 1 dari 3: Nilai Diri Anda

1. 1 Perjelas aspirasi Anda. Luangkan waktu untuk melakukan penilaian diri secara menyeluruh.Untuk benar-benar mengubah kepribadian Anda, lakukan latihan "Versi Terbaik Saya". Latihan ini telah terbukti meningkatkan emosi positif, sikap optimis, membantu Anda mengembangkan keterampilan mengatasi, dan juga memungkinkan Anda untuk menetapkan tengara.
2. 2 Pilih momen di masa depan. Kerangka waktu bisa 6 bulan, 1 tahun, atau 5 tahun dari sekarang. Tutup mata Anda dan bayangkan bahwa saat ini Anda telah menjadi versi terbaik dari diri Anda dalam segala kejayaannya.
   • Apa yang telah Anda capai? Keterampilan apa yang telah Anda peroleh? Tujuan dan kemenangan ini harus positif dan dapat dicapai.
3. 3 Tuliskan kekuatan karakter yang Anda pertimbangkan dalam versi diri Anda yang akan datang. Putuskan properti apa yang perlu Anda kembangkan untuk mencapai hasil ini.
   • Misalnya, kepribadian masa depan Anda mungkin lebih berbelas kasih, inovatif, dan terorganisir. Keterampilan seperti itu dapat ditunjukkan dalam perusahaan komersial. Sisi apa yang perlu Anda kembangkan untuk mencapai hasil yang diinginkan?
4. 4 Minta pendapat orang lain. Aspek lain dari harga diri adalah pendapat dari luar. Ingatlah bahwa ini hanya opini. Jangan marah jika Anda tidak menyukai apa yang orang lain katakan. Anda sendiri yang akan memilih informasi yang dianggap penting.
   • Pilih beberapa orang yang pendapatnya Anda hormati. Tanyakan kepada mereka apa pendapat mereka tentang kesuksesan Anda di sekolah atau di tempat kerja. Mungkin mereka akan memberi tahu Anda apa yang Anda lakukan dengan baik dan aspek apa yang perlu ditingkatkan.
5. 5 Meringkaskan. Pelajari informasi yang diperoleh dari latihan Better Version of Me dan pendapat orang lain. Apa kualitas masa depan Anda yang sudah ada, dan mana yang masih perlu dikembangkan? Buatlah daftar kekuatan Anda, dan kemudian daftar kualitas serupa yang perlu Anda kerjakan untuk mengubah diri Anda sesuai dengan tujuan yang Anda inginkan.
6. 6 Bersabarlah. Kemajuan bukan tentang bergerak tanpa hambatan dalam garis lurus. Sebaliknya, Anda harus berurusan dengan pengulangan, jalan pintas, belokan yang salah, periode mengembara dan stagnasi sementara. Anda perlu memahami bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam. Lihat tahap-tahap perubahan untuk menyadari bahwa bahkan langkah kecil ke depan sudah merupakan kemajuan.
   • Pertimbangan awal... Pada tahap ini, Anda belum siap menerima kebutuhan akan perubahan (denial). Anda dapat mempertahankan kebiasaan buruk Anda yang akan ditunjukkan orang.
   • Meditasi... Anda menjadi sadar akan konsekuensi negatif dari kebiasaan buruk, dan semakin memikirkannya, meskipun sikap Anda mungkin masih skeptis.
   • Persiapan / keputusan... Tahap ini ditandai dengan kesadaran yang mendalam akan masalah dan kemauan untuk berubah. Anda dapat melakukan penelitian atau mencari bantuan profesional untuk memulai proses perubahan.
   • Tindakan/usaha kehendak... Pada tahap ini, Anda mengandalkan tekad Anda, mengambil berbagai tindakan tegas. Tahap ini dapat berlangsung selama 6 bulan atau beberapa jam.
   • Penahan... Tahap ini menyiratkan tindakan aktif yang tidak akan memungkinkan kembalinya cara hidup yang lama. Anda mengevaluasi kembali hidup Anda dan membuat perubahan sesuai dengan kebiasaan dan/atau nilai baru. Buat rencana untuk mencegah kekambuhan.
   • Kambuh... Anda kembali ke perilaku lama yang tidak diinginkan. Tahap ini dapat menjadi tahap transisi dalam perjalanan ke tahap berikutnya. Harapan utamanya adalah Anda selanjutnya akan kehilangan keinginan untuk kembali ke kebiasaan lama.

Metode 2 dari 3: Bangun Kebiasaan Baik

1. 1 Tetapkan tujuan yang realistis. Ketika Anda tahu aspek apa yang perlu ditingkatkan, mulailah menetapkan tujuan. Ambil pena dan buku catatan. Beri judul setiap halaman dengan tujuan tertentu - pribadi dan profesional. Kemudian tuliskan beberapa tindakan praktis yang harus dilakukan. Terakhir, tetapkan tenggat waktu yang masuk akal yang realistis tetapi akan mendorong Anda.
   • Sebagai contoh, katakanlah Anda menetapkan tujuan untuk melunasi hutang.Sasaran ini mungkin melibatkan beberapa strategi berbeda - membayar lebih dari pembayaran bulanan minimum, berusaha untuk tidak menumpuk utang baru, dan menegosiasikan suku bunga yang lebih rendah pada kartu kredit atau rekening bergulir.
2. 2 Ganti kebiasaan buruk dengan yang baik. Semua kebiasaan buruk menghalangi kita untuk mengungkapkan diri kita sepenuhnya. Beberapa dari mereka lebih berbahaya (misalnya, merokok atau alkoholisme). Orang lain hanya mengganggu orang lain dan diri kita sendiri (kebiasaan ragu-ragu atau membuat keributan). Cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan buruk adalah menggantinya dengan alternatif yang lebih cerdas.
   • Nilai kebiasaan buruk Anda. Bagaimana mereka bermanifestasi? Apa yang memprovokasi Anda untuk melakukan ini? Apa tujuan yang mereka layani?
   • Misalnya, Anda mungkin memiliki kebiasaan menunda-nunda yang memanifestasikan dirinya di saat-saat kewalahan atau stres. Anda bersandar di bawah beban masalah yang menumpuk, jadi Anda lebih suka menunda segalanya dan tidak melakukan apa pun. Kebiasaan buruk ini dapat diganti dengan pendekatan manajemen stres yang lebih sehat. Misalnya, pelajari cara mengatur waktu dengan benar atau menghilangkan stres melalui olahraga dan meditasi.
3. 3 Memainkan peran. Anda tidak perlu menunggu sampai Anda mencapai tujuan Anda atau mengganti kebiasaan lama Anda untuk lebih dekat dengan versi diri Anda yang baru. Jika Anda ingin dipromosikan di tempat kerja atau menjadi anggota organisasi elit, belajarlah untuk berpenampilan dan berperilaku sesuai dengan peran Anda.
   • Untuk mencapai tujuan ini, mulailah berpakaian seperti orang yang sudah berada di posisi yang sama. Anda juga dapat belajar untuk mempertahankan sikap yang lebih profesional saat berinteraksi dengan orang lain.
4. 4 Nilai kembali diri Anda secara teratur. Anda harus terus mengevaluasi kemajuan Anda menuju tujuan dan kebiasaan baru Anda. Jika Anda tidak puas dengan perubahan yang Anda buat, kembali ke awal dan tetapkan tujuan baru.

Metode 3 dari 3: Terus Tingkatkan Diri Anda

1. 1 Berpikir positif. Berpikir positif mendorong perubahan. Pikiran positif dapat membantu seseorang hidup lebih lama, mengurangi depresi, memperkuat sistem kekebalan dan kesehatannya, serta mengatasi stres.
   • Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari dialog batin Anda. Jangan katakan pada diri sendiri apa yang tidak akan Anda katakan kepada teman dekat atau orang yang Anda cintai.
   • Jika ada tingkat kritik diri yang tinggi, evaluasi validitas pernyataan tersebut. Apakah benar begitu? Bagaimana ini bisa dikonfirmasi? Periksa self-talk negatif Anda dan ganti dengan afirmasi positif.
2. 2 Belajar, belajar dan belajar lagi. Seseorang yang ingin menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri harus terus belajar. Anda tidak hanya harus terus mengevaluasi diri sendiri, tetapi juga mempertimbangkan ide dan pendapat baru. Berikut adalah beberapa ide tentang cara untuk terus belajar:
   • membaca buku fiksi dan ilmiah;
   • sukarelawan;
   • bepergian;
   • bekerja dengan instruktur pertumbuhan pribadi;
   • memperluas pengetahuan profesional Anda melalui kursus penyegaran;
   • berkembang secara spiritual, emosional dan psikologis.
3. 3 Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda kagumi. Para peneliti melaporkan bahwa isolasi sosial sama berbahayanya dengan merokok, alkoholisme, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan kelebihan berat badan. Lingkaran sosial Anda memiliki dampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental Anda. Untuk tumbuh di atas diri Anda sendiri, tidak cukup hanya memiliki teman; Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan kepribadian yang positif dan memotivasi.

Tips

• Nikmati hidup dan bangga dengan versi baru diri Anda.
• Buat jurnal untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda. Buku harian akan membantu Anda memahami bahwa Anda bisa menjadi siapa saja.
• Lakukan yang terbaik, jangan terlalu banyak bekerja, dan tidurlah setidaknya 8 jam setiap malam. Minum banyak air dan makan makanan yang seimbang.
• Jangan ragukan perubahan Anda.Jika Anda sedikit tidak yakin tentang bagaimana semuanya cocok, tarik napas dalam-dalam dan pikirkan semua perubahan positif yang telah terjadi pada Anda.