Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Penyakit muskuloskeletal Osgood-Schlatter biasanya mempengaruhi sendi lutut pada anak-anak antara usia 10 dan 15 dan bisa sangat menyakitkan. Sayangnya, tidak banyak cara untuk mengatasi rasa sakit, tetapi ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Pada penyakit Osgood-Schlatter, otot atau ligamen terlepas dari tulang kaki.Hanya 13% orang di seluruh dunia yang kedua kakinya terkena. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit.

Langkah

1. 1 Regangkan 4 kali sehari sampai Anda berhenti tumbuh, lalu dua kali sehari.
2. 2 Cobalah mengoleskan es untuk mengurangi pembengkakan.
3. 3 Gosok bagian yang sakit dengan Biofreeze. Ini akan membantu mengendurkan otot.
4. 4 Patch khusus untuk pendinginan dan pemanas (Icy-hot patch) sangat membantu untuk alasan yang sama seperti Biofreeze.
5. 5 Pijat area yang teriritasi dengan lembut.
6. 6 Oleskan panas dengan menempatkan botol air panas di bagian atas atau bawah.
7. 7 Temukan seseorang dengan siapa Anda dapat mendiskusikan penyakit Anda. Anda mungkin akan diberikan tips tentang cara menghilangkan rasa sakit.
8. 8 Bicaralah dengan dokter Anda tentang kondisi ini. Kemungkinan besar, dia akan merekomendasikan Anda perban yang dikenakan di tengah lutut - itu memberi tekanan pada otot; jangan khawatir, ada baiknya memberi tekanan pada otot-otot ini. Ini sangat membantu dalam meredakan nyeri otot.

Tips

• Banyak orang menderita penyakit ini - Anda tidak sendirian.
• Tanyakan kepada dokter Anda tentang proloterapi - ini akan membantu mengatasi masalah Anda dengan cepat.
• Cobalah untuk tidak mengenai lutut Anda untuk mencegah cedera lebih lanjut.
• Jangan biarkan penyakit ini membatasi hidup Anda. Anda hanya harus lebih berhati-hati.
• Jangan takut untuk menekuk lutut Anda! Beberapa orang menderita masalah punggung.
• Diyakini bahwa penyakit Osgood-Schlatter hanya menyerang remaja, tetapi ini tidak terjadi. Meskipun hal ini tidak sering terjadi, tetap saja terjadi bahwa pelat pertumbuhan tidak sepenuhnya terhubung. Ini menyebabkan rasa sakit yang parah dan memerlukan pembedahan jika tidak sembuh pada saat orang tersebut mencapai pubertas. Ini juga dapat menyebabkan radang sendi dan taji tulang di sendi lutut pada orang dewasa.
• Botol air panas sangat membantu.
• Jika Anda melakukan sesuatu yang menyakitkan, maka Anda harus beristirahat.

Peringatan

• Selalu kenakan penyangga lutut saat berolahraga.
• Jika nyeri terjadi, BERHENTI dan istirahat. Dengan bersikap sembrono, Anda hanya akan menyakiti diri sendiri dan membuat teman-teman Anda marah kepada Anda karena tidak mematuhi mereka.
• Usahakan untuk tidak melakukan olahraga yang membuat Anda sakit. Misalnya, berlari.
• Jika Anda berlatih seni bela diri dan spar, maka kenakan bantalan lutut.

Apa yang kamu butuhkan

• Es
• Beku biologis. Anda dapat membelinya di apotek atau toko mana pun yang memiliki departemen farmasi.
• Grup pendukung. Keluarga (ibumu akan sangat mendukung), teman, pelatih, dan guru.