Bagaimana berperilaku acuh tak acuh

Isi

Langkah
Metode 1 dari 3: Cara Berpikir Biasa
Metode 2 dari 3: Cara terlihat acuh tak acuh
Metode 3 dari 3: Bagaimana bersikap acuh tak acuh
Tips
Peringatan

Menjadi acuh tak acuh berarti tenang tentang apa yang terjadi di sekitar. Daripada terjebak dalam semua emosi dan drama dari serial TV Meksiko ini, nikmati saja tontonan yang dimainkan di depan Anda! Biarkan orang-orang di sekitar Anda membersihkan bubur yang sebenarnya diseduh, dan Anda hanya mengambil tempat duduk yang nyaman, bersantai dan merenung sembarangan. Ini adalah kemenangan akal atas prasangka. Apakah Anda ingin pikiran Anda menang atas kebingungan sosial? Kemudian buka pikiran Anda untuk beberapa metode bagaimana melakukannya dengan sukses.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara Berpikir Biasa

1 Menjauh dari diri sendiri. Ya, itu benar, Anda perlu menjauhkan diri dari "Aku" Anda sendiri, tetapi perlu dicatat hanya satu dari mereka, karena kesadaran kita secara bersamaan menggabungkan beberapa "Aku" sekaligus. Semuanya seperti menurut Freud: ada "id", "ego" dan "super ego". Sederhananya, ada "aku" yang memiliki perilaku. Diri yang lain sedang mengamati perilaku ini. Selain itu, Anda memiliki "Saya" yang dapat melangkah mundur dan mengamati segala sesuatu dari samping; ini adalah "aku" yang perlu Anda kembangkan untuk berperilaku acuh tak acuh. Jika tampaknya sedikit membingungkan, lihatlah seperti ini:
- Ada "aku" yang hanya melakukan sesuatu. Ia berperilaku seperti anak kecil di dalam diri Anda, karena ini adalah "Aku" yang pertama dan mendasar. Anda makan, bernapas, melakukan fungsi manusia biasa di bawah bimbingan "aku" ini. Inilah tepatnya "Saya" yang sedang membaca artikel ini saat ini.
- Ada lagi "Aku", yang intinya adalah memastikan bahwa perilaku Anda sesuai dengan norma dan tatanan sosial, membantu Anda beradaptasi dan bertahan hidup. Pernahkah Anda berpikir, "Oh, mengapa saya makan kue ini?" Inilah bagaimana diri kedua ini memanifestasikan dirinya.
- Dan inilah "Aku" ketiga yang paling ambigu dan sulit dipahami. Itu dapat mengamati perilaku Anda dan sampai pada kesimpulan yang sangat bijaksana dan objektif. Penggunaan "aku" semacam ini akan menjadi tujuan utama kita di jalan untuk mencapai ketidakpedulian.
2 Semua kehidupan adalah film. Untuk mengendarai "Aku" ketiga ini, bayangkan seluruh hidupmu adalah sebuah film. Dan itu saja, Anda hanya perlu sedikit terlibat dalam peristiwa di sekitar Anda. Jangan pernah mencoba untuk menyerah pada dorongan emosi yang serius, bahkan jika seluruh sumber nafsu yang mengalir keluar telah menetap di dalam diri Anda, Anda tidak boleh melepaskan semuanya sekaligus dalam satu gerakan, meregangkan kesenangan, membuang emosi Anda seperti tabung pasta gigi yang Anda peras dengan hati-hati sedikit setiap hari - sedikit, secara umum, berhemat pada emosi. Nah, mari kita kembali ke bioskop kita. Pertama, pikirkan tentang film mana Anda berada? Apa genre film ini? Komedi, drama, tragedi? Siapa yang mengendalikan situasi? Apa yang terjadi selanjutnya?
- Jika Anda berhasil menerapkan jenis pemikiran ini, Anda akan mulai berpikir lebih rasional - kurang terpaku pada diri sendiri, mengamati gambaran yang lebih luas tentang apa yang terjadi. Misalnya, sekarang Anda sedang duduk di rumah, makan apel dan menelusuri artikel di "wikiHow", jadi pikirkan hal berikut: "Apa yang dipikirkan oleh pahlawan film Anda dan mengapa?", "Bagaimana ini bisa berubah dalam beberapa hari ?" Mengamati sebuah emosi dan hanya melihat kehadirannya jauh lebih mudah daripada merasakan dan mengalaminya.
3 Semua ini adalah omong kosong, yang juga merupakan bagian dari alam semesta. Apapun yang terjadi, serius, tidak masalah. Bagaimanapun, segala sesuatu yang tidak ada di dunia selalu merupakan bagian dari sesuatu yang lebih besar. Mungkin akhir dunia menanti kita. Kedengarannya penting, bukan? Oh, bagaimana! “Dan jerawat ini tepat di tengah dahiku? Wow! " “Ya Tuhan, dan Seryozha itu adalah lelucon tentang warna bajuku! Apakah ini hanya lelucon atau haruskah saya benar-benar meninjau kembali lemari pakaian saya? Tidak tidak dan sekali lagi tidak!" Mengapa saat-saat mikroskopis kecil ini menerima bahkan setetes emosi berharga Anda?
- Ketika semuanya, seperti yang mereka katakan, ada di drum, menjadi sulit untuk menemukan ukuran dalam hal ini. Jadi setelah berhasil menguasai "aku" yang acuh tak acuh, itu akan cukup tidak hanya untuk memeras setidaknya beberapa emosi, bahkan di hadapan peristiwa yang sangat menyenangkan.Menurut penelitian Tatiana Schnel dari University of Innsbruck, Austria, orang-orang yang acuh terhadap kehidupan dan segala isinya sangat jauh dari merasakan kebahagiaan. Dengan kata lain, Anda bahkan mungkin tidak mengedipkan mata jika pacar Anda mencampakkan Anda, tetapi pada saat yang sama Anda tidak akan peduli jika Anda memenangkan satu juta rubel dalam lotre.
4 Buka. Untuk menjadi acuh tak acuh, Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada semua prasangka, pertanda, kebanggaan, rasa malu, dan emosi serupa lainnya. Untuk mencapai ini, kita perlu membuka kesadaran kita sepenuhnya. Lepaskan kunci prasangka yang dipaksakan secara sosial dari gerbang dunia batin Anda. Bahkan ketika seseorang mengolok-olok pandangan Anda tentang orientasi seksual, jenis kelamin, ras, atau agama Anda, duduk saja dan pikirkan, “Hmm, sudut pandang yang menarik! Dan mengapa dia berpikir begitu?" Reaksi terkuat Anda terhadap semua keluhan di atas bisa jadi hanya berupa sedikit ketertarikan pada pendapat orang lain - tetapi tidak pernah dendam, kemarahan, atau manifestasi lain dari bentuk pertahanan psikologis.
- Tenang, hanya tenang. Ketika seseorang mengobrak-abrik seluruh sistem kepercayaan dan keyakinan kita, kita tentu ingin membela keyakinan kita dan menempatkan orang itu di tempatnya dengan komentar konyolnya. Tapi Anda tidak bisa! Anda perlu menjaga pikiran Anda tetap terbuka, bahkan ketika mengasimilasi informasi yang mengejutkan. Cobalah untuk menyingkirkan keterikatan pada pandangan hidup Anda, biarkan mereka hidup sendiri. Bahkan jika orang lain memiliki pendapat yang berbeda tentang Anda - ya, bendera ada di tangannya!
5 Lihatlah akarnya. Saat Anda berinteraksi dengan orang lain, perlakukan mereka seperti karakter dalam film. Pikirkan biografi mereka, cobalah untuk melihat tindakan mereka hari ini sebagai konsekuensi dari beberapa saat di masa lalu, karena mungkin, misalnya, seseorang tidak membeli mobil di masa kecil, tetapi hari ini dia sedang merencanakan setelah dia melihat Anda keluar dari mobil. mobil mewah. Dan ketika seseorang mengatakan sesuatu kepada Anda, pikirkan tentang arti sebenarnya dari kata-kata itu. Dengan kata lain, lihat akarnya, tuan-tuan!
- Ketika seseorang berkata kepada Anda, “Ya Tuhan! Saya ingin memberi tahu Anda ini, meskipun saya berjanji untuk tidak memberi tahu siapa pun ... ", itu benar-benar berarti bahwa orang ini hanya mencoba untuk menarik lebih banyak perhatian pada dirinya sendiri dan bahkan mengatakan yang berikut: "Ya Tuhan! Saya benar-benar ingin memberi tahu Anda gosip baru, tolong perhatikan saya dan meremehkan saya untuk menceritakan kisah baru, karena ini akan membuat saya jauh lebih bahagia! " Inilah tepatnya akar penyebab dari kata-kata orang ini, dan jika Anda melihat akarnya, maka Anda akan segera mengetahui apa masalahnya dan melakukan sebagaimana mestinya.

Metode 2 dari 3: Cara terlihat acuh tak acuh

1 Tampilan batu. Ketidakpedulian terutama dimanifestasikan dalam cara Anda menampilkan diri. Agar tidak keluar jalur ketidakpedulian, cobalah untuk tidak menunjukkan emosi di wajah Anda. Misalnya, jika Anda mengatakan: "Tidak, ini entah bagaimana tidak cukup menarik," Anda tidak perlu berdiri dengan alis terangkat, mata terbuka lebar, dan mulut terbuka.
- Ini tidak berarti bahwa perlu untuk bereaksi dengan cara tertentu secara positif, negatif, atau bahkan ditarik sama sekali. Tidak. Anda masih ada sebagai orang yang hidup. Cobalah untuk mengambil semuanya dengan tenang dan tanpa emosi yang tidak perlu. Misalnya, bayangkan bagaimana reaksi Anda jika kenalan saudara perempuan Anda memberi tahu betapa sulitnya dia menggali kentang kemarin. Dekati sisa pertanyaan dengan tingkat minat ringan yang hampir sama.
2 Kaki ke tangan atau bagaimana mengontrol bahasa tubuh. Jadi, emosi Anda diyakinkan akan kesia-siaan percikan mereka melalui ekspresi wajah, sekarang mereka menyelinap untuk menguasai bahasa gerakan tubuh Anda - jangan menyerah! Bahkan ketika Anda menyatakan bahwa Anda benar-benar acuh tak acuh, dan tubuh Anda merasa tidak nyaman, semuanya hilang, mulai sekarang Anda tidak acuh.
- Itu harus dalam posisi santai dan terbuka. Bayangkan menonton film yang bagus. Anda masih tertarik, tetapi Anda merasa nyaman dan Anda benar-benar tenang. Catatan - jika Anda berusaha keras untuk menjadi acuh tak acuh, ketidakpedulian akan membanjiri Anda dengan gelombang yang lebih besar. Santai.
3 Tetap terbuka dan menerima. Ketidakpedulian yang berlebihan dapat dianggap sebagai isolasi, keterasingan, dan pesimisme. Tetap terbuka, ramah, dan menerima - seolah-olah Anda tidak terlalu peduli mengapa orang ini atau itu datang kepada Anda. Omong-omong, Anda akan berperilaku dengan cara yang persis sama jika tidak ada orang lain di ruangan itu.
- Karena Anda adalah seorang pengamat, tidak ada alasan untuk keterasingan. Jika seseorang, seperti yang mereka katakan, senior berpangkat, meneriaki Anda, maka Anda tidak perlu menyilangkan tangan atau kaki, tetap dalam posisi terbuka. Perilaku berteriak tidak lebih dari fakta bahwa orang ini dengan panik berjuang dan mencoba untuk mendapatkan kembali kendali. Dan jangan khawatir, Anda akan menjawabnya sesuai kebutuhan, tetapi hanya ketika waktunya tepat, tetapi untuk saat ini, saksikan saja kembang api emosi lawan Anda. Anda masih mendengar semua yang dikatakan kepada Anda, hanya saja mulai sekarang Anda mendengarkan pada beberapa level sekaligus, sambil menarik kesimpulan tentang akar penyebab kata-kata dan emosi pembicara.
4 Jangan terlalu terbawa. Beberapa ingin tampil acuh tak acuh untuk mencapai semacam kepuasan diri. Seseorang ingin menyelesaikan masalah dengan mantannya, seseorang hanya ingin menunjukkan kepada bos atau kerabatnya bahwa dia sama sekali tidak peduli. Jika Anda mengenali perilaku Anda, maka setidaknya Anda tidak perlu terbawa suasana dan terlalu menikmatinya. Lagi pula, hobi yang berlebihan akan menunjukkan bahwa ketidakpedulian Anda tidak lebih dari window dressing, dan ini bukan lagi ketidakpedulian, ini adalah permainan akting yang buruk.

Metode 3 dari 3: Bagaimana bersikap acuh tak acuh

1 Tetap tenang. Karena semuanya tidak begitu penting dan Anda berhasil menganalisis semuanya dari jauh, mengapa ada sesuatu yang mengganggu Anda? Anda tidak akan rugi dalam 99% dari semua situasi dalam hidup, jadi mengapa membuang energi Anda?
- Kebanyakan orang menyerah pada stres dalam banyak situasi dalam hidup - ketika mencoba untuk menyelesaikan proyek tepat waktu, ketika mencari tahu hubungan dengan pasangan hidup mereka, atau ketika bertengkar dengan teman-teman. Ini karena orang-orang ini peduli dengan hasil situasi - persis apa yang sama sekali tidak Anda pedulikan. Karena itu, ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang penuh tekanan, cobalah untuk tidak memikirkan sesuatu yang berlebihan, dan terlebih lagi untuk tidak membuat diri Anda terlalu lelah.
2 Tetap netral. Selain bersikap tenang, penting juga untuk bersikap netral (tidak menunjukkan emosi yang kuat). Tentu saja, situasi apa pun melibatkan stres, tetapi cobalah untuk tidak pernah marah, kesal, atau gembira. Segala sesuatu yang mengelilingi Anda seharusnya tidak benar-benar memengaruhi Anda, jadi jangan membuat alasan tambahan bagi diri Anda untuk menunjukkan perasaan yang tidak perlu.
- Informasi apa pun yang datang, baik itu: "Kamu membunuh ikan masku!", - atau: "Aku akan meninggalkanmu!" - baik: "Dima Bilan memanggil saya secara pribadi!", Reaksi Anda seharusnya seolah-olah Anda diberi tahu bahwa seseorang membeli lampu baru. Ya, bagus, lampu baru, keren! Anda mungkin atau mungkin tidak ingin tahu apa warna lampu ini. Anda memiliki hak untuk meminta apa pun yang Anda inginkan, jika Anda ingin melakukannya.
3 Bersikaplah objektif. Ada banyak perbedaan pendapat di dunia. Masing-masing memiliki sendiri. Dan banyak yang mengungkapkan sudut pandang mereka dengan sangat sukarela. Tapi Anda bukan salah satu dari mayoritas orang. Anda melihat kedua sisi mata uang sekaligus dan menilai situasi sesuai dengan apa adanya, tanpa kehilangan akal sehat dalam kabut emosi.
- Jangan lupa bahwa tidak ada seorang pun yang menjadi malaikat, termasuk Anda. Terkadang sulit untuk melihat hutan di antara pepohonan, tetapi jika Anda berlatih untuk menyadari perilaku Anda, maka segalanya mungkin terjadi. Artinya, ketika Anda berdebat dengan seorang teman, analisis tidak hanya alasan perilakunya, tetapi juga apa yang memengaruhi Anda secara khusus.
4 Perhatikan proses itu sendiri. Saat Anda berinteraksi dengan orang lain, Anda tidak perlu menanggapi kata-kata mereka. Menanggapi apa yang mereka "benar-benar" katakan. Jangan perhatikan isinya, fokuslah pada proses itu sendiri. Ini akan membantu Anda bersikap objektif dan bebas dari kekhawatiran yang tidak perlu. Sebaliknya, Anda akan memikirkan kecenderungan, niat, dan kerumitan orang tersebut, yang akan berfungsi sebagai titik tumpu yang cukup netral bagi Anda.
- Katakanlah Masha menyerahkan Sasha, suaminya, daftar apa yang perlu dilakukan hari ini. Sasha tidak melakukan semua ini dan Masha kesal. Sasha berpikir bahwa Masha terlalu mengganggu, dan Masha berpikir bahwa Sasha tidak peduli padanya dan, secara umum, dia malas. Sebaliknya, Sasha harus berpikir bahwa daftar ini berarti bahwa Masha ingin menertibkan dalam hidupnya dan mendapatkan semacam kendali atas apa yang terjadi, dan dia meminta Sasha untuk membantunya dengan ini - Masha perlu menyadari bahwa reaksi Sasha tidak ada artinya. hubungannya dengan dia secara pribadi, itu hanya berarti bahwa Sasha disetel ke gelombang yang berbeda. Ketika mereka dapat melihat akar penyebab perilaku mereka, mereka dapat mundur dari situasi dan memecahkan masalah.
5 Tunjukkan kesopanan yang sama kepada semua orang seperti yang Anda tunjukkan kepada orang asing. Jika Anda benar-benar acuh tak acuh, maka Anda tidak akan memberikan preferensi apa pun kepada satu orang dengan merugikan orang lain. Sekali lagi, bayangkan Anda sendirian di dalam ruangan. Jika ada orang tertentu yang ingin Anda yakinkan tentang ketidakpedulian Anda, maka perlakukan dia seperti orang asing - dengan cara ini Anda akan berperilaku sopan dan sopan, dan jika mereka memberi tahu Anda sesuatu, Anda akan mendengarkan dengan cermat dan memenuhi permintaan itu, jika cocok ke dalam jadwal Anda. Dan ketika orang ini pergi, maka semuanya akan berakhir di sana - Anda akan terus menjalankan bisnis Anda seolah-olah tidak ada yang terjadi. Dan ini benar-benar normal.
- Di wilayah musuh. Jika Anda membenci seseorang, maka tidak ada yang lebih kuat dari ketidakpedulian. Musuh Anda berharap Anda akan bereaksi dengan cara tertentu terhadap serangannya. Tidak, jadilah benar-benar tenang dan sopan - dia akan bingung dan semua rencananya yang berbahaya akan berakhir, karena tidak ada yang lebih membosankan daripada menyakiti orang yang acuh tak acuh. Jadi, bersikaplah sopan kepada musuh Anda dan buat dia terkesan dengan kebaikan ketidakpedulian.

Tips

Masa lalu ada di masa lalu, masa depan tidak diketahui; dendam adalah rasa malu, kecemasan hanyalah rasa sakit; menikmati momen itu luar biasa.
Kedamaian hanya ada dalam kesadaran! Untuk penenangan penuh, hanya kedamaian yang dibutuhkan dan tidak ada yang lain!
Tidak peduli apa yang orang lain pikirkan. Beberapa tidak memiliki hal lain untuk dilakukan selain menciptakan sesuatu. Berhentilah mengkhawatirkan pikiran mereka.
Apa pun yang menggoda juga mampu membahayakan.
Penolakan keinginan dan keinginan mengarah pada kedamaian.
Ingat, kebahagiaan sejati tidak bergantung pada faktor eksternal seperti penampilan atau barang materi (uang, ketenaran, kekuasaan, dll), atau pada suasana hati orang lain. Kebahagiaan sejati tidak tergantung pada semua manfaat di atas, karena itu bersifat sementara, dan kebahagiaan tidak terbatas.
Maafkan semua orang, karena mereka hanya melakukan apa yang menurut mereka benar saat ini.
Ketika kita mencapai sumber keinginan dan sangat menyadari akar penyebabnya, menjadi lebih mudah bagi kita untuk menyingkirkan sumber ini.