Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Tirulah Orang yang Percaya Diri
• Metode 2 dari 4: Latih untuk Percaya Diri
• Metode 3 dari 4: Tarik Keyakinan dari Dalam
• Metode 4 dari 4: Jaga Diri Sendiri
• Tips
• Peringatan

Kebanyakan orang tidak dapat merasa percaya diri dalam setiap situasi. Misalnya, di sekolah Anda percaya diri dengan kemampuan Anda berkat nilai bagus, dan di pesta malam Anda mungkin merasa tidak nyaman, malu, dan ragu. Mungkin juga Anda merasa nyaman dengan rekan-rekan Anda di universitas dan pada saat yang sama tidak nyaman dengan rekan kerja pada pekerjaan paruh waktu. Apa pun alasannya, selalu ada situasi di mana jaminan tambahan akan berguna. Mulailah bertindak dengan percaya diri sehingga Anda dapat merasakan keyakinan pada kekuatan Anda. Cobalah untuk mengubah citra diri Anda serta perilaku Anda sendiri.

Langkah

Metode 1 dari 4: Tirulah Orang yang Percaya Diri

1. 1 Temukan contoh orang yang percaya diri. Pilih beberapa orang yang percaya diri. Mereka bisa menjadi panutan Anda. Pilih orang tua, guru, atau bahkan selebriti. Amati tindakan, ucapan, dan bahasa tubuh orang tersebut. Ulangi perilaku ini sampai Anda terbiasa.
2. 2 Sering tersenyum dan bersikap ramah. Bersikap ramah dan tersenyum akan memberi Anda tampilan yang percaya diri. Orang-orang di sekitar Anda akan melihat Anda sebagai orang yang baik dan bahagia yang senang berada di perusahaan orang lain. Pada gilirannya, mereka akan ingin berkomunikasi dengan Anda.
   • Terlibat dalam berbagai kegiatan untuk bersikap ramah di depan umum dan tetap memancarkan kepercayaan diri.
   • Selalu perkenalkan diri Anda dengan nama. Mereka akan mendapatkan kesan bahwa Anda menghargai diri sendiri dan bahwa Anda harus didengarkan.
3. 3 Bicara dan dengarkan. Orang yang percaya diri tidak terlalu banyak bicara dan tidak berbicara dengan sia-sia. Anda perlu berbicara langsung dan mendengarkan orang lain, berperilaku sesuai dengan norma sosial.
   • Misalnya, Anda tidak dapat berbicara tentang diri sendiri sepanjang waktu. Jika Anda mengurangi semua percakapan menjadi diskusi tentang pencapaian Anda, maka orang akan mulai percaya bahwa Anda mencari persetujuan dan pengakuan. Orang yang percaya diri tidak selalu membutuhkan pengakuan. Sebaliknya, tanyakan kepada lawan bicara Anda tentang pencapaian dan pengalaman hidup mereka!
   • Terima pujian dengan ramah. Jika mereka berbicara baik tentang Anda, ucapkan terima kasih kepada orang tersebut dan terima pujiannya. Orang yang percaya diri tahu bahwa mereka pantas mendapatkan pujian dan rasa hormat. Anda tidak perlu meremehkan martabat Anda, terlibat dalam kritik diri di depan umum, atau bertindak seolah-olah Anda hanya beruntung.
4. 4 Gunakan bahasa tubuh yang percaya diri. Orang yang percaya diri biasanya tidak terlihat khawatir atau khawatir. Langkah-langkah sederhana akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan bahasa tubuh yang percaya diri dan bertindak tegas melawan firasat Anda:
   • berdiri tegak, luruskan bahu dan punggung Anda;
   • Pertahankan kontak mata dengan lawan bicara;
   • singkirkan gerakan rewel;
   • rilekskan otot-otot Anda dan jangan tegang secara tidak perlu.
5. 5 Jabat tangan Anda dengan kuat. Saat bertemu orang baru, lakukan kontak mata dan berjabat tangan dengan erat. Ini akan menunjukkan kepercayaan diri dan minat Anda.
6. 6 Bicaralah dengan jelas dan sengaja. Selalu berbicara dengan suara yang jelas dan percaya diri. Jika Anda berbicara dengan malu-malu dan goyah, maka kepercayaan diri akan langsung menguap. Pidato yang tergesa-gesa dan bingung dapat menunjukkan bahwa Anda tidak menunggu perhatian lawan bicara Anda.
   • Singkirkan kata-kata parasit seperti "um" dan "um".
7. 7 Berpakaianlah dengan percaya diri dan pantas. Kesan pertama seseorang seringkali tergantung pada penampilannya. Terkadang perilaku percaya diri adalah tentang berpakaian dengan tepat. Jika Anda terlihat seperti baru bangun tidur, maka Anda tidak akan dianggap serius. Di sisi lain, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengekspresikan kepercayaan diri dan mendapatkan rasa hormat jika Anda menekankan kesediaan Anda untuk memindahkan gunung dengan segala penampilan Anda.
   • Semakin kokoh penampilannya, semakin menuntut penampilan seseorang terhadap dirinya sendiri.
8. 8 Bicaralah untuk dirimu sendiri. Jangan biarkan orang lain berbicara untuk Anda, atau mereka akan dengan mudah mengambil keuntungan dari Anda. Pertahankan sudut pandang Anda dan tunjukkan bahwa Anda tidak akan tahan dengan sikap yang tidak sopan. Ini adalah satu-satunya cara orang akan melihat kepercayaan diri Anda dan menunjukkan rasa hormat yang pantas mereka terima.
   • Misalnya, jika Anda terganggu, katakan, "Maaf, tapi saya ingin menyelesaikan pikiran saya."
9. 9 Jangan terlibat dalam kritik diri publik. Orang-orang memperlakukan Anda seperti Anda memperlakukan diri sendiri. Jika Anda terus-menerus mencela diri sendiri, maka orang lain akan mulai berperilaku dengan cara yang sama. Mulailah menghargai diri sendiri dan tunjukkan bahwa orang lain juga harus menghormati Anda.
   • Misalnya, jangan beri tahu orang lain bahwa Anda tidak menyukai rambut Anda. Temukan aspek penampilan Anda yang cocok untuk Anda dan fokuslah padanya. Anda juga dapat melakukan gaya rambut baru dan mengubah kekurangan menjadi keuntungan.
10. 10 Bayangkan diri Anda dalam situasi yang berbeda. Jika Anda merasa sulit untuk tetap percaya diri dalam keadaan tertentu, maka bayangkan diri Anda dalam situasi yang lebih nyaman. Misalnya, Anda tidak malu berbicara dengan teman sekelas Anda, tetapi Anda selalu diam di pesta. Selama pesta, bayangkan Anda berada di sekolah dan sedang berbicara dengan pacar Anda.
    • Yakinkan diri Anda bahwa keterampilan sosial Anda memungkinkan Anda merasa percaya diri dalam situasi apa pun untuk menghilangkan pikiran negatif dalam situasi pesta.
11. 11 Pujian. Orang yang percaya diri memperhatikan lebih dari sekadar aspek positif mereka. Mereka juga mengenali kualitas positif dari orang-orang di sekitar mereka. Jika kolega Anda melakukan pekerjaan dengan baik dalam sebuah proyek atau menerima penghargaan, maka tersenyumlah dan ucapkan selamat kepada orang tersebut. Pujilah hal-hal besar dan kecil agar terlihat percaya diri.
12. 12 Bernafas dalam-dalam. Rilekskan respons fight or flight untuk membantu menenangkan tubuh. Bahkan jika Anda tidak terlalu percaya diri, menarik napas dalam-dalam akan membantu Anda menenangkan diri.
    • Misalnya, jika Anda merasa stres dalam wawancara kerja, cobalah untuk mengendalikan diri. Ambil sepuluh napas dalam-dalam. Hitung sampai empat saat Anda menarik napas, tahan napas selama empat detik, lalu hitung sampai empat saat Anda mengeluarkan napas. Ini akan membantu Anda rileks dan terlihat percaya diri.
13. 13 Jangan pernah membicarakan orang di belakang mereka. Beberapa orang berpikir bahwa adalah mungkin untuk mendapatkan popularitas melalui kekejaman. Ini tidak seperti itu sama sekali. Orang yang percaya diri tidak pernah membahas rumor atau mencuci tulang orang lain.

Metode 2 dari 4: Latih untuk Percaya Diri

1. 1 Bicaralah dengan percaya diri. Dengan cara komunikasi yang tulus dan langsung, Anda akan merasa percaya diri dalam situasi apa pun. Komunikasi positif membantu melindungi kepentingan pembicara dan pendengar. Semua peserta potensial dalam percakapan akan fokus pada saling pengertian. Ketika berbicara di tempat kerja, sikap ini memungkinkan setiap pendapat diperhitungkan.
   • Misalnya, jika Anda ingin percaya diri dalam wawancara Anda, maka jadikan itu sebagai kesempatan untuk menerapkan pengalaman dan pengetahuan Anda demi kebaikan perusahaan. Katakan, “Berdasarkan persyaratan, Anda membutuhkan seseorang yang dapat memperluas pasar kereta api antarmoda yang ada. Selama pekerjaan saya sebelumnya, saya menarik tiga perusahaan besar milik negara sebagai klien, yang memungkinkan saya untuk meningkatkan keuntungan saya secara signifikan. Ini akan menjadi kesenangan saya untuk mencoba melampaui pencapaian ini di tempat baru ”.
   • Seorang calon majikan akan menganggap Anda sebagai orang yang percaya diri karena fakta bahwa Anda telah menyajikan fakta tentang pencapaian masa lalu Anda, daripada membual tentang kesuksesan sesaat. Selain itu, Anda telah menunjukkan minat untuk bergabung dengan tim baru.
2. 2 Menerima padat solusi. Jika Anda perlu membuat keputusan, maka cobalah untuk tidak ragu-ragu. Tunjukkan tekad dan ketegasan, pertahankan keputusan.
   • Keputusan mungkin kecil. Misalnya, memilih restoran untuk makan malam. Jangan berpikir terlalu lama. Pilih tempat yang tepat dan bersenang-senanglah.
   • Jika Anda memiliki keputusan penting untuk dibuat, seperti mendapatkan pekerjaan, luangkan waktu untuk merenungkan pro dan kontra. Intinya adalah Anda tidak perlu ragu.
3. 3 Bekerja keras. Ubah kegembiraan menjadi produktivitas. Berikan perhatian penuh pada kerja keras. Orang yang percaya diri tidak takut untuk bekerja pada diri mereka sendiri, karena tindakan mereka tidak mempengaruhi pendapat mereka tentang diri mereka sendiri. Mereka melakukan yang terbaik dalam situasi apa pun, jadi bahkan kesalahan tidak akan menggoyahkan kepercayaan diri mereka.
4. 4 Jangan menyerah dengan mudah. Orang yang percaya diri tidak terburu-buru untuk menyerah. Dia berusaha sampai dia menemukan solusi atau cara untuk mengatasi masalah tersebut. Jika Anda ingin percaya diri, jangan menyerah dalam menghadapi masalah.

Metode 3 dari 4: Tarik Keyakinan dari Dalam

1. 1 Percaya pada dirimu sendiri. Cara terbaik untuk percaya diri adalah merasa yakin dengan kemampuan Anda. Ada beberapa cara untuk membangun harga diri dan membangun kepercayaan diri dalam situasi yang berbeda. Percaya diri adalah rahasia utama kepercayaan diri. Anda bisa percaya diri, tetapi jika Anda percaya pada diri sendiri, maka Anda akan terlihat jauh lebih meyakinkan. Anda hanya perlu melihat ke dalam dan mengenali kualitas terbaik Anda. Tampaknya tidak ada yang luar biasa tentang Anda, tetapi sebenarnya tidak demikian. Keyakinan batin inilah yang akan memungkinkan Anda merasakan dan menunjukkan kepercayaan diri secara alami.
   • Tetapkan dan terapkan tujuan yang dapat dicapai. Yakinkan diri Anda akan kemampuan untuk mencapai apa yang Anda inginkan.
   • Cintai dirimu apa adanya. Terima kualitas positif dan negatif Anda. Jangan menyangkal hak diri Anda untuk melakukan kesalahan dan menerima pujian jika Anda berhasil.
   • Mengobrol dengan orang yang dicintai. Orang-orang terdekat akan selalu membantu Anda untuk mempertimbangkan sisi positif Anda. Mereka mencintai Anda karena alasan tertentu dan memiliki efek positif pada harga diri Anda.
2. 2 Daftar kualitas positif Anda. Fokus pada aspek yang dapat memberi Anda kepercayaan diri. Pertimbangkan kualitas positif Anda. Pertimbangkan semua pencapaian dan kesuksesan (bahkan yang kecil). Buat daftar kualitas positif Anda:
   • Saya seorang teman baik;
   • Saya sangat pekerja keras;
   • Saya membuat kemajuan dalam matematika, fisika, tata bahasa, ejaan;
   • Saya memenangkan kompetisi catur.
3. 3 Ingat kata-kata baik orang lain. Jangan lupa situasi di mana orang memuji Anda. Ini akan memudahkan Anda untuk berpikir positif tentang diri sendiri dan bertindak lebih percaya diri.
4. 4 Identifikasi faktor kepercayaan diri Anda. Dengan mengenali situasi di mana Anda merasa percaya diri, akan lebih mudah bagi Anda untuk mentransfer kepercayaan diri ke keadaan apa pun.
   • Buatlah daftar situasi di mana Anda merasa percaya diri. Setelah setiap situasi, buatlah daftar faktor-faktor yang membangun kepercayaan diri. Misalnya: “Saya merasa percaya diri di sekitar teman-teman saya. Alasan: Kami sudah saling kenal untuk waktu yang lama. Mereka tidak mengutukku dan menerimaku tanpa hiasan.”
   • Tuliskan setiap situasi di mana Anda meragukan diri sendiri. Untuk masing-masing dari mereka, nyatakan alasan hilangnya kepercayaan diri. Misalnya: “Di tempat kerja, saya tidak yakin dengan diri saya sendiri. Alasan: Di posisi baru saya, saya tidak yakin bahwa saya melakukan semuanya dengan benar. Bos saya sangat menuntut dan baru-baru ini dia menegur saya.”
5. 5 Fokus pada perbaikan diri. Kembangkan keterampilan seperti berjuang untuk sukses di tempat kerja atau sekolah, dan dalam hubungan. Satu-satunya pertanyaan adalah apa yang harus difokuskan. Orang yang percaya diri fokus untuk menjadi lebih baik dan sukses. Orang yang tidak percaya diri berpikir tentang seperti apa penampilan mereka, khawatir tentang kekurangan mereka (sering kali sia-sia), dan takut membuat kesalahan daripada mencari solusi.
   • Pertimbangkan peristiwa baru-baru ini, seperti berbicara di depan umum atau wawancara kerja. Temukan setidaknya tiga aspek sukses dalam setiap situasi untuk melindungi diri Anda dari pikiran negatif.
6. 6 Tenangkan kritik batin Anda. Pikiran negatif menyebabkan banyak masalah. Mereka sering didasarkan pada asumsi yang salah tentang diri mereka sendiri.Contoh pemikiran seperti itu adalah "Saya tidak melakukannya dengan cukup baik," "Saya gagal," atau "Saya selalu merusak segalanya."
   • Belajarlah untuk mengenali pikiran-pikiran seperti itu. Mereka hanya didasarkan pada kebiasaan buruk, yang sangat mungkin untuk dihilangkan.
   • Tahan pikiran negatif. Temukan ide-ide yang berlawanan untuk menguji validitas pemikiran semacam itu. Misalnya, jika Anda mengulangi kepada diri sendiri "Saya gagal," maka ingatlah semua yang Anda beruntung. Misalnya, ingatkan diri Anda, “Saya memiliki atap di atas kepala saya, makanan untuk makan malam, dan pakaian musiman. Saya memiliki teman dan keluarga yang mencintai saya. Tahun itu saya memenangkan 2.000 rubel dalam lotere ”.
   • Terimalah bahwa kritik batin Anda hampir selalu salah. Tenangkan kritikus seperti itu untuk menyingkirkan pikiran yang menghina dan mendapatkan kepercayaan diri yang Anda inginkan.
7. 7 Percayalah bahwa Anda siap menghadapi tantangan. Gunakan daftar kualitas positif Anda untuk membangun kepercayaan diri dan kemampuan Anda untuk melakukan yang terbaik dalam situasi apa pun.
   • Jika Anda terus-menerus memikirkan kesalahan Anda, maka mudah untuk kehilangan kepercayaan pada kekuatan Anda sendiri. Pikiran seperti itu merusak inti kepercayaan diri Anda dan memengaruhi perilaku Anda. Percayalah bahwa Anda dapat menangani apa pun.

Metode 4 dari 4: Jaga Diri Sendiri

1. 1 Hargai individualitas Anda. Mungkin Anda ingin mengubah sesuatu dalam diri Anda, tetapi sebelum membuat perubahan, Anda harus sepenuhnya menerima diri Anda sebagai pribadi. Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain. Jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan. Belajarlah untuk mengikuti jalan Anda sendiri dan lakukan apa yang menjadi jiwa Anda.
2. 2 Lakukan sesuatu yang akan membuatmu lebih kuat. Memenuhi tujuan yang selalu diinginkan. Mendaftar untuk kursus, tim olahraga, atau lakukan yang terbaik. Kesadaran akan kesuksesan akan membuat Anda lebih kuat dan membangun kepercayaan diri.
3. 3 Membuat catatan. Setiap hari, tuliskan momen-momen yang Anda banggakan, apakah itu tindakan yang baik atau kualitas positif yang tiba-tiba. Setiap kali Anda perlu meningkatkan kepercayaan diri Anda, lihat buku harian Anda dan ingat mengapa Anda adalah orang yang luar biasa.
4. 4 Menjaga hubungan dengan orang yang dicintai. Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai dan yang mencintai Anda. Dukungan dari orang-orang seperti itu akan memberi Anda kepercayaan diri dalam berbagai situasi. Penting untuk diingat tentang keluarga, teman, dan orang penting Anda.
5. 5 Pertahankan gaya hidup sehat. Rawat tubuh Anda dengan baik untuk mencintai diri sendiri. Berolahraga dan makan makanan yang sehat. Seseorang yang mencintai dirinya dan tubuhnya tidak akan pernah meragukan kemampuannya. Kesehatan dapat membantu Anda memancarkan kepercayaan diri.
   • Temukan setidaknya 30 menit olahraga setiap hari.

Tips

• Satu-satunya orang yang Anda butuhkan untuk mengesankan adalah diri Anda sendiri. Hiduplah dengan bahagia dan jangan mencoba menyesuaikan diri dengan orang lain. Lakukan apa yang Anda suka.

Peringatan

• Jika upaya Anda untuk berperilaku dengan percaya diri terlalu tidak wajar, maka orang lain mungkin berpikir bahwa Anda penuh dengan keraguan, arogan, dan haus akan perhatian.