Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Perawatan
• Bagian 2 dari 3: Melembabkan
• Bagian 3 dari 3: Pencegahan
• Tips

Tumit pecah-pecah adalah masalah yang menjadi perhatian banyak orang. Biasanya, ini disebabkan oleh fakta bahwa kulit menjadi sangat kering. Ketika kulit menjadi terlalu kering, ia kehilangan elastisitasnya. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan keretakan dan masalah lainnya. Retakan yang dalam bisa sangat menyakitkan dan dapat menyebabkan infeksi. Tumit pecah-pecah adalah salah satu masalah kaki yang paling umum dan bisa bertambah parah jika Anda tidak memberikan perhatian yang cukup. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda menyembuhkan retakan dan membuat tumit Anda lembut dan halus.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Perawatan

1. 1 Periksa retakan untuk infeksi. Perhatikan gejala yang menandakan infeksi. Jika Anda melihat ada pembengkakan, nanah atau darah, atau merasa nyeri, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter Anda. Retak pada tumit adalah infeksi yang sangat umum yang memerlukan perawatan profesional.
   • Cari tahu apakah asuransi kesehatan diperlukan saat Anda menemui dokter di daerah Anda.
2. 2 Gunakan pembersih untuk merendam kaki Anda. Ini adalah langkah pertama dalam perawatan retakan. Desinfeksi mangkuk atau bak mandi dan kemudian isi dengan air hangat (bukan air panas). Tambahkan beberapa cuka sari apel ke dalam air untuk mendisinfeksi kulit Anda. Gunakan 1 cangkir cuka untuk 4 liter air. Berkat prosedur ini, Anda akan terhindar dari infeksi pada retakan.
3. 3 Terkelupas. Dengan menggunakan handuk bersih, gosok dengan lembut area yang terkena. Ini akan mengangkat sel kulit mati. Selain itu, produk yang Anda gunakan untuk merawat kulit akan diserap lebih baik setelah prosedur pengelupasan. Gunakan hanya handuk bersih dan lakukan prosedur ini dengan hati-hati.
   • Setelah Anda menyembuhkan retakan, Anda dapat menggunakan bentuk pengelupasan kulit lainnya, tetapi sebaiknya dilakukan tidak lebih dari sekali seminggu. Kulit Anda sangat sensitif, jadi pikirkan dulu apakah akan melakukan prosedur tertentu.
4. 4 Oleskan lapisan pelembab. Setelah Anda terkelupas, oleskan lapisan pelembab. Hal ini sangat penting dilakukan agar kulit tidak semakin kering.
   • Banyak ahli kecantikan merekomendasikan penggunaan lanolin. Anda dapat menemukan panduan tambahan di bagian berikutnya.
5. 5 Oleskan perban basah semalaman. Jika Anda punya waktu dan mampu untuk meninggalkan perban di kaki Anda semalaman atau selama akhir pekan, ini adalah cara yang bagus untuk menyembuhkan kulit Anda. Pembalut basah terdiri dari dua lapisan kain: lapisan basah dan lapisan kering di bawahnya. Jadi, misalkan ada retakan di tumit Anda. Basahi sepasang kaus kaki lalu peras agar tidak menetes. Tempatkan pada kulit kering dan kemudian tutup dengan kaus kaki kering. Biarkan semalaman.
   • Jangan lakukan ini jika Anda melihat gejala infeksi, karena ini dapat menyebarkan infeksi.
6. 6 Oleskan perban sepanjang hari. Untuk perawatan sepanjang hari, gunakan pembalut basah atau antibiotik seperti neosporin. Anda dapat menutupi retakan dengan kain katun dan kemudian membungkusnya dengan kain kasa. Ini harus mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
7. 7 Jaga agar tempat yang sakit tetap bersih sampai retakan sembuh. Bersabarlah, penyembuhan retak bukanlah proses yang sangat cepat. Lindungi area yang terkena untuk mencegah iritasi lebih lanjut. Jika kaki Anda pecah-pecah, kenakan kaus kaki yang melindungi kulit Anda. Ubah setidaknya sekali (jika tidak dua kali) sehari sampai retakan sembuh. Jika tangan Anda pecah-pecah, kenakan sarung tangan saat melakukan hal-hal seperti mencuci piring.

Bagian 2 dari 3: Melembabkan

1. 1 Melembabkan kulit Anda secara teratur. Setelah Anda mulai menyembuhkan kulit pecah-pecah, biasakan untuk melembapkan kulit Anda untuk mencegah terbentuknya retakan. Sayangnya, masalahnya bisa berulang, jadi lebih baik fokus pada pencegahan daripada pengobatan. Terlepas dari pelembab mana yang Anda gunakan dan jam berapa Anda mengaplikasikannya, lakukanlah secara teratur, karena ini adalah cara terbaik untuk mencegah keretakan.
2. 2 Oleskan krim lanolin. Lanolin adalah zat alami yang diperoleh dengan mengekstraksi wol domba. Oleskan krim setiap hari atau setiap hari untuk menjaga kulit tetap lembut. Oleskan krim ke kulit Anda semalaman agar bisa diserap ke dalam kulit.
   • Bag Balm Moisturizing Ointment memiliki bahan dasar lanolin. Anda dapat membeli produk ini di apotek.
3. 3 Saat memilih pelembab, perhatikan komposisinya. Jika Anda memilih produk yang tidak berbahan dasar lanolin, perhatikan komposisi produk yang Anda beli. Yang terpenting, obat Anda harus efektif. Banyak pelembap mengandung bahan-bahan alami, tetapi mungkin tidak berhasil. Oleh karena itu, pilihlah produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. :
   • Produk yang Anda pilih harus mengandung bahan pelembab. Komponen ini termasuk gliserin dan asam laktat.
   • Produk yang Anda pilih harus mengandung bahan-bahan yang melembutkan dan melindungi kulit. Komponen ini termasuk minyak lanolin, urea, dan silikon.
4. 4 Oleskan sedikit krim segera setelah mandi. Setiap kali Anda mandi atau merendam kaki, Anda membilas minyak alami yang melindungi kulit Anda. Karena itu, pastikan untuk menggunakan pelembab setelah setiap mandi atau mandi.
5. 5 Oleskan lapisan pelembab yang tebal semalaman. Jika memungkinkan, oleskan pelembab lapisan tebal sebelum tidur. Berkat ini, krim dapat diserap dengan baik. Karena itu, oleskan krim di malam hari dalam lapisan tebal.
   • Jika kaki Anda retak, gunakan kaus kaki. Jika tangan Anda retak, gunakan sarung tangan.

Bagian 3 dari 3: Pencegahan

1. 1 Dapatkan pemeriksaan medis. Beberapa kondisi dapat menyebabkan kulit kering. Bicaralah dengan dokter Anda dan dapatkan tes yang diperlukan untuk menentukan apakah Anda memiliki kondisi medis yang dapat menyebabkan kulit kering Anda. Jika penyebabnya khusus untuk kondisi medis, ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengobati kondisi yang mungkin menyebabkan kulit kering.
   • Diabetes adalah penyebab yang sangat umum dari kulit kering.
   • Periksa dengan dokter Anda jika Anda melihat gejala apapun.
2. 2 Jangan membilas minyak alami. Tubuh kita memproduksi minyak yang membantu melindungi kulit dan mencegah keretakan. Namun, sering mandi dapat menghilangkan minyak alami kulit Anda. Juga, hindari menggunakan produk dengan bahan kimia keras yang dapat mengeringkan kulit Anda. Hindari juga berenang di air panas.
   • Jika Anda melakukan mandi kaki, jangan menambahkan sabun ke dalam air. Karena kulit Anda sangat halus dan sensitif, hindari penggunaan sabun. Air dan handuk adalah semua yang Anda butuhkan saat mencuci kaki.
3. 3 Lindungi kulit Anda dari berbagai faktor penyebab kekeringan. Ketika suhu luar turun secara signifikan, kulit menjadi kering. Selain itu, iklim tempat Anda tinggal juga dapat mempengaruhi kulit kering. Udara kering mengeringkan kulit dengan menyerap kelembapan yang ada di dalamnya. Lindungi kulit Anda dari kekeringan. Pasang pelembab udara di rumah atau kantor Anda. Kenakan kaus kaki atau sarung tangan saat Anda pergi ke luar.
   • Lindungi kulit Anda dari sinar matahari yang dapat membuat kulit Anda kering.
4. 4 Ganti sepatu Anda. Jika kaki Anda pecah-pecah, perhatikan sepatu yang Anda kenakan. Sepatu yang terbuka dapat menyebabkan keretakan. Kenakan sepatu tertutup yang nyaman untuk Anda.
   • Pilih sepatu kets atau gunakan sol ekstra untuk melindungi kaki Anda dari tekanan.
5. 5 Minum banyak air. Dehidrasi dapat memperburuk masalah. Perawatan kaki yang tidak tepat, iklim kering dan dehidrasi adalah rahasia di balik retak. Minum banyak air setiap hari agar tetap terhidrasi.
   • Jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh Anda tergantung pada kebutuhan Anda. Perhatikan warna urin Anda. Jika urin Anda jernih atau pucat, tubuh Anda mendapatkan cukup cairan. Jika tidak, Anda perlu minum lebih banyak air.
6. 6 Dapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Kulit Anda membutuhkan banyak vitamin dan nutrisi untuk tetap sehat. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda mendapatkan apa yang dibutuhkannya. Sertakan dalam makanan Anda makanan yang kaya vitamin A, E, dan asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan kulit.
   • Sumber yang baik dari nutrisi yang disebutkan di atas adalah kangkung, wortel, sarden, ikan teri, salmon, almond, dan minyak zaitun.
7. 7 Perhatikan berat badan Anda. Obesitas dan kelebihan berat badan cenderung berkontribusi pada kulit kering. Jika Anda telah mencoba berbagai cara untuk mengatasi kulit kering, dan Anda tidak melihat hasilnya, masalahnya mungkin terletak pada kelebihan berat badan. Ingat, retakan di kulit Anda menimbulkan risiko infeksi yang serius. Meskipun masalahnya mungkin tampak kecil, pada kenyataannya, itu bisa penuh dengan konsekuensi serius.
8. 8 Konsultasikan dengan dokter Anda. Jika Anda tidak dapat menyembuhkan retakan dengan pengobatan rumahan Anda, atau jika Anda melihat gejala infeksi, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Ini adalah masalah umum yang membuat pasien pergi ke dokter. Dokter akan dapat mengetahui penyebab kulit kering. Dia juga akan memberi Anda perawatan yang Anda butuhkan untuk mencegah infeksi.

Tips

• Alasan utama pembentukan kapalan dan retakan di kaki adalah tekanan berlebihan pada kaki.
• Sandal dan sepatu hak terbuka juga membantu melebarkan kulit tumit dan meningkatkan risiko retak.
• Retak pada kulit kaki seringkali merupakan akibat dari berbagai penyakit dan gangguan metabolisme seperti diabetes, psoriasis, eksim, mikosis kaki, penyakit kelenjar tiroid dan beberapa lesi kulit lainnya. Dalam hal ini, Anda perlu mencari saran dari dokter Anda.
• Retak juga bisa disebabkan oleh berada di lantai yang keras untuk waktu yang lama di tempat kerja atau di rumah.
• Kelebihan berat badan dapat memberi banyak tekanan pada kulit tumit, akibatnya kulit tampak mengembang, dan, jika elastisitas kulit tidak mencukupi (misalnya, tanpa kelembapan tambahan), retakan dapat terjadi.
• Sering terkena air juga dapat menyebabkan kulit pecah-pecah. Air, terutama air yang mengalir, dapat menghilangkan semua lemak alami dari sel-sel kulit kaki, yang pada gilirannya menyebabkan kekeringan. Berdiri terlalu lama di tempat yang lembab, seperti di bak mandi atau pancuran, dapat mengeringkan kaki Anda dan menyebabkan retak.