Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 5: Bagaimana Mempersiapkan Bencana?
• Metode 2 dari 5: Bagaimana Mempersiapkan Secara Psikologis?
• Metode 3 dari 5: Bagaimana cara menemukan tempat persembunyian yang tepat?
• Metode 4 dari 5: Bagaimana Mempersiapkan Tubuh?
• Metode 5 dari 5: Bagaimana Mempersiapkan Kelangsungan Hidup Jangka Panjang?

Orang-orang selalu mengharapkan dan bersiap untuk peristiwa yang dapat menyebabkan akhir dunia: musim dingin nuklir, kiamat zombie - setiap ancaman terhadap kemanusiaan memaksa kita untuk bersiap untuk bertahan hidup. Anda juga dapat belajar bagaimana mempersiapkan dengan benar untuk akhir dunia.

Langkah

Metode 1 dari 5: Bagaimana Mempersiapkan Bencana?

1. 1 Kumpulkan hal-hal yang diperlukan untuk evakuasi cepat. "Ransel yang Mengkhawatirkan" adalah bagian penting dari bagasi Anda yang dikemas terlebih dahulu dan akan siap ketika Anda melihat tanda-tanda pertama dari bencana yang akan datang. Ada banyak daftar barang yang berguna untuk dibawa, tergantung pada situasi yang Anda harapkan. Di antara hal-hal yang pasti Anda perlukan dalam hal apa pun adalah sebagai berikut:
   • Set pakaian. Anda perlu mengemas barang-barang berbobot kecil yang cocok untuk segala cuaca. Alih-alih membawa banyak pakaian berat (sweater, jaket, dll.), coba masukkan barang-barang ringan seperti T-shirt, T-shirt lengan pendek, dan T-shirt lengan panjang di ransel Anda.
   • Makanan dan peralatan untuk memasak. Disarankan agar Anda memiliki setidaknya persediaan makanan tiga hari, dikemas dalam ransel yang mengkhawatirkan. Anda bisa menggunakan ransum kering atau makanan lain yang tidak mudah busuk seperti protein bar, selai kacang, atau sayuran kaleng. Anda mungkin juga membutuhkan peralatan memasak sederhana seperti panci lipat dan peralatan makan.
   • Air. Kemas labu yang dapat dilipat, saringan air, dan persediaan air setidaknya untuk tiga hari (sekitar 3 liter air). Pastikan untuk membawa filter air. Anda bahkan dapat menemukan filter tabung saat ini.
   • Tempat penampungan portabel. Ini bisa berupa kantong tidur biasa, kasur gulung, atau selimut. Tenda lebih disukai, tetapi mungkin terlalu besar dan berat untuk tas portabel.
   • Pertolongan pertama. Kemas obat-obatan yang pasti Anda perlukan untuk kondisi kesehatan Anda saat ini. Tempatkan barang-barang penting lainnya di lemari obat, seperti perban, antiseptik, dan pembalut kasa steril.
2. 2 Paket tablet yodium. Pil-pil ini akan membantu kelenjar tiroid Anda lebih sedikit terkena radiasi. Mereka sangat membantu jika terjadi kejatuhan radioaktif.
3. 3 Kemas dengan bijak. Saat mempersiapkan ransel Anda dengan semua yang Anda butuhkan, ingatlah bahwa Anda pertama-tama harus mobile.Bersiaplah untuk kenyataan bahwa Anda harus berjalan dengan ransel ini untuk waktu yang lama. Tanpa ragu, Anda ingin siap untuk setiap pergantian peristiwa, tetapi pada saat yang sama, Anda harus dapat membawa barang-barang Anda.
4. 4 Cobalah untuk mencari tahu peristiwa mana yang paling mungkin terjadi. Beberapa peristiwa lebih mungkin terjadi daripada yang lain. Anda dapat bersiap untuk kebakaran, banjir, serangan nuklir, atau kudeta pemerintah. Ini adalah opsi "hari kiamat" yang dapat menghancurkan sumber keberadaan Anda.
   • Selalu awasi cuaca dan peristiwa di dunia.
   • Ikuti saluran berita untuk kota dan wilayah Anda. Anda bisa menjadi salah satu yang pertama mengetahui tentang potensi ancaman dan bagaimana pejabat pemerintah bereaksi terhadapnya.
   • Keluarkan radio bertenaga baterai untuk melacak prakiraan cuaca. Perangkat bertenaga baterai dapat menyelamatkan Anda jika terjadi pemadaman listrik.
5. 5 Rencanakan rute pelarian Anda. Anda harus memiliki beberapa rute pelarian yang dipikirkan dengan baik untuk situasi yang berbeda. Lebih baik memiliki beberapa opsi jika beberapa di antaranya tidak tersedia.
   • Misalnya, apakah Anda tahu cara keluar dari rumah atau apartemen Anda jika terjadi kebakaran?
   • Bagaimana cara keluar kota dalam keadaan darurat?
   • Bagaimana Anda pergi jika Anda tidak tahu cara mengemudi?

Metode 2 dari 5: Bagaimana Mempersiapkan Secara Psikologis?

1. 1 Belajarlah untuk mengendalikan serangan panik Anda. Serangan panik terjadi ketika otak kewalahan oleh sinyal dari sistem tubuh seperti kelenjar adrenal. Serangan ini disertai dengan penyakit fisik seperti sesak napas, ketakutan, dan pusing. Mereka dapat dipicu oleh situasi stres atau kenangan pengalaman traumatis di masa lalu.
   • Untuk menghindari serangan panik, cobalah berhenti merokok dan minum produk berkafein (jika terjadi bencana global, Anda tetap harus melakukan ini).
   • Berusahalah untuk belajar mengendalikan pernapasan dan tubuh Anda.
   • Cari tahu persis apa yang memicu serangan panik Anda dan coba atasi stres itu. Dengan memahami apa yang membuat Anda panik, Anda dapat mempersiapkan diri secara mental dan belajar menghindari apa yang memicu stres Anda.
2. 2 Kendalikan pernapasan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa Anda dapat mengurangi stres dengan berlatih teknik pernapasan dalam. Untuk menguasai teknik pernapasan dalam, Anda harus bisa mendengarkan tubuh Anda.
   • Cobalah untuk fokus mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut. Terus berlatih setiap hari dan rasakan relaksasi dengan setiap napas.
   • Yoga juga membantu Anda berlatih teknik pernapasan yang sehat. Ada banyak tutorial bermanfaat di internet yang akan mengajarkan Anda teknik dasar yoga. Postur paling dasar yang membantu untuk menguasai teknik pernapasan adalah pose prajurit (Virabhadrasana) dan set salam matahari (Surya-namaskara).
3. 3 Belajarlah untuk mengarahkan kembali emosi Anda. Mentransfer atau mengarahkan emosi adalah tindakan yang disengaja untuk "mematikan" atau meredam emosi yang kuat. Keterampilan ini tidak mudah untuk dikembangkan, butuh waktu dan latihan.
   • Belajarlah untuk mengenali emosi Anda terlebih dahulu. Ini mungkin tampak seperti tugas yang menakutkan. Biasakan menuliskan semua emosi kuat Anda, serta apa yang terjadi saat ini. Buku harian seperti ini akan membantu Anda membuat hubungan antara emosi dan situasi.
   • Kemudian cobalah untuk membangkitkan emosi yang berbeda melalui upaya kehendak. Misalnya, jika Anda tahu ada sesuatu yang menyebabkan Anda mengalami serangan kecemasan, coba kaitkan rasa tenang dengan situasi tersebut. Dengan berlatih dengan cara ini, Anda akhirnya akan belajar membangkitkan perasaan pengganti pada waktu yang tepat, tetapi itu tidak akan mudah.
4. 4 Pelajari bagaimana mempersiapkan otak Anda untuk fokus pada kelangsungan hidup. Anda tidak ingin menghitung burung gagak sesekali selama bencana, bukan? Inilah sebabnya mengapa keterampilan mengabstraksi dari emosi Anda dan pikiran yang mengganggu dapat menyelamatkan hidup Anda.
   • Belajar mengganti emosi dapat membantu otak Anda mengendalikannya secara efektif. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang mengancam jiwa, otak Anda mencoba menyelamatkan hidup Anda. Emosi dan kepanikan dapat memengaruhi waktu reaksi, jadi belajar memblokir emosi yang kuat dapat membantu otak melindungi tubuh Anda.

Metode 3 dari 5: Bagaimana cara menemukan tempat persembunyian yang tepat?

1. 1 Turun ke bawah tanah. Jika Anda takut akan akhir dari kemanusiaan atau pengeboman, peluang terbaik Anda mungkin berada di bawah tanah. Ini bisa berupa bunker, tempat perlindungan bom, atau tempat perlindungan bawah tanah lainnya. Banyak perusahaan mengkhususkan diri dalam desain khusus dan konstruksi tempat penampungan semacam itu.
2. 2 Tetap tidak mencolok. Sejarah telah menunjukkan bahwa orang panik selama bencana seperti serangan teroris dan pemboman. Jika Anda dan keluarga ingin tetap aman, pertimbangkan untuk bersembunyi dan menjauh dari orang lain sebisa mungkin. Cara bertahan hidup ini biasanya digambarkan sebagai "hidup di luar sistem", karena menyiratkan keterasingan total dari masyarakat.
3. 3 Pertimbangkan perlindungan dari elemen. Jika Anda harus meninggalkan tempat hidup Anda yang biasa, penting untuk mengetahui di mana mencari perlindungan dari elemen apa pun. Anda perlu mengetahui hal-hal berikut:
   • Ketahui geografi wilayah Anda jika Anda harus sering berkemah. Pelajari tentang bahaya alam seperti lanskap dan satwa liar.
   • Mampu dengan cepat membuat tempat penampungan sementara. Tergantung pada lingkungannya, bahan alami dapat digunakan untuk membuat penutup cepat (seperti kanopi miring) yang akan melindungi Anda dari elemen.

Metode 4 dari 5: Bagaimana Mempersiapkan Tubuh?

1. 1 Berada dalam kondisi fisik yang baik. Tubuh Anda adalah alat bertahan hidup yang paling penting dalam situasi apa pun. Anda perlu memastikan bahwa Anda dalam kondisi prima, terutama ketika datang ke akhir dunia. Makanlah makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung protein sehat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Anda juga perlu berolahraga untuk menjaga otot tetap kencang saat berjalan dan berlari.
2. 2 Lakukan latihan kardio. Dokter menyarankan untuk berolahraga agar tetap sehat. Anda mungkin perlu berlari cepat atau banyak berjalan. Untuk mempersiapkan tubuh Anda dengan baik untuk ini, lakukan latihan kardio.
   • Latihan kardio dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Ada banyak jenis latihan kardio: lari cepat, joging, mendayung.
3. 3 Minum obat yang diperlukan, dapatkan vaksinasi. Untuk menjaga kesehatan, Anda harus terus-menerus melakukannya. Anda tidak boleh melewatkan pemeriksaan dokter Anda. Temui dokter gigi, dokter mata, dan terapis Anda secara teratur.
4. 4 Belajar bela diri. Anda tidak pernah tahu sebelumnya situasi apa yang akan Anda hadapi, jadi Anda perlu belajar bagaimana melindungi diri dari ancaman fisik.
   • Mendaftar untuk kelas bela diri kelompok di kota Anda.
   • Tonton video tematik di Internet. Ada banyak video tutorial di internet yang akan mengajarkan Anda keterampilan bela diri dan pelatihan dasar.

Metode 5 dari 5: Bagaimana Mempersiapkan Kelangsungan Hidup Jangka Panjang?

1. 1 Belajar mandiri. Sekarang Anda dapat mulai menjalankan rumah tangga Anda, yang akan memberi Anda semua yang Anda butuhkan sebanyak mungkin. Ini akan membantu Anda bertahan dalam situasi kritis, karena Anda tidak akan terlalu bergantung pada sumber eksternal dari sumber daya yang diperlukan.
   • Rumah tangga berarti menanam makanan Anda sendiri, seperti sayuran dan ternak.
   • Ini juga mencakup kemampuan untuk menggunakan sumber energi terbarukan: energi matahari dan panas bumi, energi angin dan air.
2. 2 Tumbuhkan makanan Anda. Belajar menanam tanaman yang dapat dimakan dari biji untuk memiliki sumber makanan yang konsisten dalam jangka panjang.
   • Untuk melakukan ini, Anda perlu menyimpan benih non-hibrida.Ini termasuk benih yang tidak dimodifikasi secara genetik yang dapat tumbuh dan menghasilkan tanaman tanpa gangguan apa pun dengan kode genetiknya.
   • Belajar menanam apa yang tumbuh di area pertanian Anda. Misalnya, jagung tumbuh buruk di tanah berbatu. Pelajari komposisi tanah dan kondisi iklim di daerah Anda. Di Internet, Anda dapat menemukan informasi tentang karakteristik dan ketahanan tanaman berdasarkan wilayah.
3. 3 Belajarlah untuk hidup “keluar dari sistem”. Untuk saat ini, Anda dapat mempersiapkan negara atau rumah pribadi Anda untuk kehidupan seperti itu. Ini termasuk:
   • Generator listrik. Mereka dapat dimasukkan dalam tata letak rumah: ini adalah panel surya, generator, turbin angin, dan generator energi panas bumi.
   • Generator panas. Anda dapat membuat tungku kayu atau menyimpan energi matahari.
   • Sumber makanan. Anda dapat menanam ayam di situs atau membuat kebun sayur.
   • Mengumpulkan air. Anda dapat memasang tong khusus jika hujan atau mengambil air dari sumbernya.
   • Mendaur ulang. Limbah dapat dibuang menggunakan sistem drainase atau lemari kering.
4. 4 Belajarlah untuk membedakan antara tanaman yang dapat dimakan dan tidak dapat dimakan. Pengetahuan tentang ekologi wilayah Anda bisa menjadi nilai tambah yang besar dalam perjuangan untuk bertahan hidup. Banyak tanaman obat dan dapat dimakan tumbuh di alam. Cari tahu tanaman mana di daerah Anda yang cocok untuk makanan dan dapat digunakan sebagai obat.
5. 5 Mempelajari keterampilan rumah tangga yang sering diabaikan sangat penting. Pada akhirnya, Anda sendiri yang bertanggung jawab atas kelangsungan hidup Anda sendiri. Belajarlah untuk melakukan hal-hal yang akan membantu Anda meningkatkan standar hidup Anda: menjahit, memasak, dan perawatan medis.