Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Perbaikan cepat
• Bagian 2 dari 2: Pengobatan rumahan
• Tips
• Peringatan

Sakit perut tidak pernah menyenangkan dan sepertinya selalu datang, tepat ketika benar-benar tidak keluar. Untungnya, biasanya tidak terlalu serius dan ketidaknyamanan ini dapat dengan cepat diatasi dengan sedikit pengobatan sendiri. Saat perut Anda sakit, biasanya itu karena tubuh Anda perlu perawatan juga. Berikut beberapa tip sederhana untuk Anda mulai.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Perbaikan cepat

1. Duduklah dengan tenang. Berhentilah berjalan-jalan agar perut Anda bisa tenang. Ini tidak akan mengganggu perut lagi. Menenangkan perut bisa membantu. Dan ingat, perut yang mengeluarkan suara gemericik adalah pertanda baik!
2. Berhenti makan dan minum untuk sementara waktu. Istirahatkan perut Anda dengan tidak makan atau minum apapun. Jika Anda benar-benar perlu makan sesuatu, minumlah sedikit makanan non-asam seperti kerupuk, buah dan sayuran yang mudah dicerna.
3. Minumlah antasid yang dijual bebas. Minumlah antasid untuk menetralkan keasaman perut jika Anda merasa sakit perut terkait dengan gangguan pencernaan atau jika Anda mengalami mulas.
   • Magnesium hidroksida adalah zat yang terkenal, tetapi mintalah saran dari toko obat atau apoteker produk mana yang terbaik untuk dikonsumsi.
4. Simetikon. Jika Anda merasa kembung, stimetikon adalah obat bebas yang dapat membantu menghilangkan gas berlebih.
   • Untuk mengetahui apakah masalah udara di perut Anda, coba pijat perut dan dengarkan suara gemericik. Apakah itu benar? Maka Anda mungkin memiliki terlalu banyak gas / udara di perut Anda.
5. Bismuth subsalicylate. Ini bekerja sebagai obat penghenti, jadi jika Anda menderita diare ini adalah kemungkinan, jika Anda memilih pengobatan non-alami. Pepto-Bismol adalah merek yang paling umum, tetapi ada pilihan lain dengan bahan serupa yang tersedia tanpa resep.
6. Pergi saja ke kamar mandi. Mungkin terlihat aneh, tapi terkadang sakit perut cepat teratasi.
7. Mandi atau berendam air hangat. Menenangkan tubuh, menghangatkan organ, dan menenangkan pikiran dapat membantu meredakan sakit perut. Terkadang Anda mengalami sakit perut sebagai respons terhadap hari yang penuh tekanan.
8. Berbaring telentang. Dengan berbaring tubuh Anda akan beristirahat dan dapat menangani perut Anda dengan lebih baik.
9. Letakkan kompres hangat di perut Anda. Basahi waslap dengan air hangat dan letakkan di perut Anda. Simpan di sana selama diperlukan. Botol air panas bekerja lebih baik dan tetap hangat lebih lama.
10. Pijat perut Anda. Tekan perut Anda dengan lembut dengan dua jari, dengan gerakan melingkar di sepanjang bagian bawah dan atas perut Anda.
11. Cobalah untuk tidur. Jika bisa, tidur siang. Dalam kebanyakan kasus, sakit perut akan hilang saat Anda bangun. Jika tidak bisa tidur, cobalah bertumpu pada punggung agar perut bisa meregang.

Bagian 2 dari 2: Pengobatan rumahan

1. Makan yogurt. Yogurt adalah garis pertahanan yang bagus melawan masalah perut. Itu penuh dengan probiotik sehat yang menenangkan. Dalam sebuah studi oleh University of Manchester, wanita dengan Irritable Bowel Syndrome menemukan penurunan 78 persen pada kembung dengan mengonsumsi yogurt setiap hari.
2. Makan probiotik dan makanan fermentasi. Probiotik tersedia dalam berbagai bentuk dan secara signifikan dapat mengurangi masalah perut. Kombucha, yogurt, kefir, dan sayuran yang difermentasi lakto adalah sumber probiotik yang baik.
3. Minum larutan natrium bikarbonat (soda kue / garam perut). Campur segelas air (200 ml) dengan dua sendok makan soda kue.
4. Gunakan jamu atau pengobatan herbal. Sejumlah tumbuhan sangat efektif dalam mengurangi sakit perut. Coba yang berikut ini:
   • Teh kayu manis. Rebus perlahan dua gelas air dan dua batang kayu manis selama 15-20 menit. Angkat batang kayu manis dan tuangkan minuman ke dalam cangkir atau gelas. Tambahkan satu sendok makan madu sebagai pemanis.
   • Teh peppermint. Beberapa orang lebih menyukai teh peppermint daripada teh kayu manis. Keduanya bisa membantu menenangkan perut dan rileks.
   • Teh jintan. Rebus perlahan dua cangkir air dan dua sendok teh biji jintan bersama selama 15-20 menit. Saring teh ke dalam gelas dan tambahkan satu sendok makan madu sebagai pemanis. Atau gunakan minyak jintan, yang sering digunakan untuk penyakit pencernaan, termasuk kejang perut dan usus.
   • Adas. Pernah bertanya-tanya kenapa masakan India sering menggunakan biji adas? Ia bekerja untuk menghilangkan gas dan membantu gangguan pencernaan. Cobalah makan satu sendok makan biji adas atau gunakan teh adas jika Anda sakit perut.
   • Jahe. Sakit perut terutama bisa mendapatkan manfaat dari jahe, yang sering digunakan sebagai cara untuk mengobati mual dan meredakan gangguan pencernaan. Makan mentah, buat teh jahe atau gunakan kapsul jahe jika Anda suka.
5. Buat ramuan dari cuka sari apel dan madu. Ini adalah obat tradisional kuno dan mungkin tidak berhasil untuk semua orang, tetapi Anda selalu dapat mencobanya - mungkin itulah yang dibutuhkan perut Anda. Masukkan satu sendok makan madu dan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air. Minum sambil menyesap lembut!
6. Makan jus pepaya, delima, atau nanas. Buah-buahan ini telah dimakan selama berabad-abad untuk meredakan sakit perut karena enzimnya. Tapi jangan berlebihan. Buah yang sama, dalam jumlah banyak, diketahui menjadi penyebab sakit perut.
7. Minumlah air berkarbonasi. Minuman berkarbonasi dapat membantu menenangkan perut dengan menyebabkan regurgitasi yang dapat melepaskan gas yang menumpuk.
8. Makan roti atau biskuit kering. Roti atau kerupuk kering membuat Anda merasa kenyang, dan pada saat yang sama menjaga pergerakan peristaltik perut tetap berjalan dan mencegah hilangnya ionik.

Tips

• Jika Anda harus pergi ke kamar mandi, santai saja dan jangan terburu-buru.
• Jika Anda muntah, jangan menahan diri karena dapat membantu menghilangkan asam yang menyebabkan sakit perut.
• Berbaring dan istirahat membantu karena itu membuat tubuh Anda rileks.
• Bersantai. Sakit perut sering kali diakibatkan oleh stres, kecemasan, atau depresi. Lakukan hal-hal yang membuat Anda rileks. Bermeditasi, dengarkan musik yang menenangkan, atau peregangan cahaya lilin.
• Jika Anda sangat kesakitan, coba tekan perut Anda dengan bantuan bantal saat Anda berbaring. Segera temui dokter jika Anda sangat kesakitan.
• Perhatikan diet Anda. Pola makan yang tidak sehat merupakan penyebab utama terjadinya ketidakseimbangan pada perut. Makan makanan yang tidak sehat atau junk food seringkali dapat menyebabkan masalah perut jangka panjang. Cobalah untuk memasukkan buah-buahan dan sayuran segar, makanan fermentasi, produk susu dan biji-bijian dalam diet harian Anda.
• Bahkan jika Anda merasakan dorongan untuk muntah, cobalah. Minumlah kaldu setelah muntah. Ini mengandung elektrolit dan nutrisi yang membantu mendapatkan kembali kekuatan.
• Berbaring telentang dan cobalah mendengarkan musik atau menonton TV. Gangguan ini memungkinkan Anda untuk melupakan rasa sakit, sehingga Anda mungkin merasa sedikit lebih baik pada akhirnya.
• Makan sering, tapi makanan ringan. Makan porsi kecil lima atau enam kali sehari dianggap oleh banyak ahli gizi sebagai cara makan terbaik. Lebih mudah pada pencernaan dan bisa mencegah masalah perut.
• Peregangan. Meregangkan otot tidak hanya membuat tubuh rileks, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah di saluran pencernaan, yang meningkatkan proses di wilayah tersebut.

1. Mandi air hangat. Mandi air hangat akan membantu mengendurkan otot perut yang tegang. Berbaringlah di bak mandi air hangat dan gosokkan perut bagian bawah Anda secara melingkar.

Peringatan

• Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami nyeri:
  • yang tak tertahankan dan terbakar dengan tajam
  • itu lebih buruk dari yang pernah Anda alami
  • itu semakin buruk setiap hari
  • yang datang tiba-tiba
• Radang usus buntu adalah masalah serius. Waspadai gejala berikut:
  • Radang usus buntu berhubungan dengan jenis nyeri yang sangat spesifik. Biasanya dimulai dengan nyeri tumpul di dekat bagian atas perut (di sekitar pusar) dan menjadi lebih akut saat bergerak ke arah perut bagian bawah.
  • kehilangan selera makan.
  • muntah atau mual segera setelah nyeri dimulai.
  • Demam
  • Pembengkakan di perut
  • ketidakmampuan untuk mengeluarkan gas
  • Jika Anda merasa memiliki beberapa gejala ini, segera hubungi dokter Anda. Biasanya pada usus buntu, usus buntu akan diangkat melalui pembedahan, tapi jangan khawatir; tubuh manusia berfungsi dengan baik tanpa organ ini - masih menjadi misteri mengapa kita dilahirkan dengannya.
• Jika sakit perut Anda disebabkan oleh mulas atau asam yang masuk ke kerongkongan, jangan berbaring, karena jika tidak asam lambung bisa meningkat lebih jauh.