Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Periksa apakah Anda mabuk secara legal
• Metode 2 dari 4: Uji seberapa mabuk Anda
• Metode 3 dari 4: Perhatikan tanda-tanda fisik keracunan
• Metode 4 dari 4: Perhatikan tanda-tanda emosional dari keracunan
• Tips
• Peringatan

Saat Anda mulai minum, penting untuk membuat keputusan yang aman agar tetap menyenangkan. Terkadang sulit untuk menentukan apakah Anda sedang mabuk atau tidak, terutama saat Anda lelah atau sedang bersenang-senang. Anda dapat mengetahui apakah Anda mabuk dengan mencari beberapa tanda umum keracunan atau dengan menguji seberapa mabuk Anda. Ada juga cara untuk mengetahui apakah Anda mabuk secara resmi. Namun, jangan mengemudi jika Anda merasa mabuk karena risikonya tidak sebanding. Sebaliknya, naik taksi atau minta tumpangan dari teman yang tidak mabuk.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Periksa apakah Anda mabuk secara legal

1. Hitung berapa banyak minuman yang Anda minum dalam beberapa jam terakhir. Secara umum, tubuh Anda membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk mengurai segelas alkohol standar. Jika Anda minum lebih dari 3 gelas standar alkohol, tubuh Anda perlu tambahan setengah jam per gelas standar untuk memecah alkohol. Untuk menenangkan diri, berikan waktu satu jam untuk setiap minuman yang Anda minum, ditambah setengah jam lagi untuk setiap gelas standar jika Anda sudah minum lebih dari 3 minuman.
   • Segelas bir standar adalah 250 ml.
   • Segelas anggur standar adalah 100 ml.
   • Segelas minuman campuran standar adalah 275 ml.
   • Segelas minuman keras standar adalah 35 ml.

   Tip: ingat dibutuhkan sekitar 30 menit untuk merasakan efek alkohol. Anda mungkin merasa baik-baik saja sekarang, tetapi itu tidak berarti minuman itu tidak akan masuk ke kepala Anda nanti.

   
   
2. Gunakan kalkulator di internet untuk mengetahui apakah Anda mabuk menurut hukum. Kunjungi situs dengan kalkulator alkohol dan masukkan seberapa banyak Anda minum, seberapa berat Anda dan berapa lama Anda telah minum. Kalkulator kemudian menghitung kadar alkohol dalam darah Anda (BAC). Angka ini memberi tahu Anda jika Anda mabuk menurut hukum.
   • Di sini Anda akan menemukan kalkulator yang dapat digunakan untuk menghitung kadar alkohol dalam darah Anda.
   • Jika Anda mabuk secara resmi, jangan mencoba berjalan, bersepeda, atau berkendara pulang. Sebaliknya, tetaplah di tempat Anda berada, hubungi seseorang untuk menjemput Anda, atau minta bantuan teman.

   Tip: kadar alkohol maksimum yang diizinkan di Belanda adalah 0,5 per mille. Sebagai pengemudi pemula, Anda mungkin tidak memiliki lebih dari 0,2 per mil alkohol dalam darah Anda. Namun, perlu diingat bahwa Anda juga bisa didenda atau dipenjara jika Anda mengemudi di bawah pengaruh alkohol dan kadar alkohol dalam darah Anda melebihi 0 persen, terutama jika Anda menyebabkan kecelakaan.

   
   
3. Gunakan blower jika ada. Alat peniup adalah alat kecil yang dapat Anda gunakan untuk menguji kadar alkohol dalam darah Anda. Untuk menggunakan perangkat, masukkan corong di antara bibir Anda dan tiup ke dalam perangkat. Perangkat kemudian akan menampilkan kandungan alkohol dalam darah Anda. Dengan cara ini Anda bisa mengetahui apakah Anda mabuk menurut hukum.
   • Anda bisa membeli alat tiup di internet atau di apotek. Harganya bervariasi dari beberapa puluh hingga lebih dari seratus euro.
   • Jangan menyesap alkohol sebelum menggunakan blower karena hasilnya tidak akan akurat.
4. Membiarkan Anda pulang jika Anda curiga Anda sedang mabuk. Jika Anda mengira Anda sedang mabuk, kemungkinan besar Anda sedang mabuk. Jangan mencoba mengendarai mobil sampai Anda sadar. Sebaliknya, gunakan Uber, naik taksi, atau gunakan transportasi umum jika Anda bisa. Anda juga bisa meminta teman yang tidak mabuk untuk mengantar Anda pulang atau menelepon seseorang untuk menjemput Anda.
   • Saat Anda sedang mabuk, Anda sedang mabuk. Mengendarai mobil dalam satu tembakan sama dengan mengemudi dalam keadaan mabuk.
   • Jangan mempertaruhkan hidup Anda dan nyawa orang lain dengan mencoba mengendarai mobil.

Metode 2 dari 4: Uji seberapa mabuk Anda

1. Cobalah menyentuh hidung Anda untuk tes yang mudah. Tutup mata Anda dan raih dengan jari telunjuk Anda terulur. Kemudian tekuk lengan Anda di siku dan gerakkan jari Anda ke arah hidung. Cobalah menyentuh ujung hidung Anda dengan jari telunjuk Anda tanpa membuka mata. Jika Anda melewatkan hidung Anda, Anda mungkin mabuk.
   • Dengan tes ini Anda tidak 100% yakin bahwa Anda sedang mabuk. Beberapa orang merasa sulit untuk menyentuh hidungnya, bahkan saat mereka dalam keadaan sadar.
2. Uji diri Anda dengan berjalan dan berbalik. Berdiri tegak lalu ambil 9 langkah dalam garis lurus. Berbalik dengan satu kaki dan ambil 9 langkah lagi untuk kembali ke titik awal. Anda mungkin mabuk jika sulit berjalan dalam garis lurus, harus mengulurkan tangan untuk menjaga keseimbangan, berdiri goyah di atas kaki, atau terjatuh.
   • Jika keseimbangan normal Anda buruk, Anda mungkin tidak akan mabuk.
   • Tes ini paling baik dilakukan pada garis lurus yang digambar di lantai atau tanah. Dengan cara ini Anda dapat memastikan bahwa Anda berjalan dalam garis lurus.
3. Uji diri Anda dengan berdiri dengan satu kaki. Berdiri tegak dan angkat satu kaki 6 inci dari lantai. Hitung dengan keras dan mulai dari 1000. Tahan posisi ini selama 30 detik untuk melihat apakah Anda sedang mabuk. Anda mungkin mabuk saat mengayun, meletakkan kaki di tanah, melompat, atau menggunakan lengan untuk menyeimbangkan.
   • Seperti ujian di mana Anda berlari dan berbalik, Anda mungkin mengalami kesulitan dengan ujian meskipun Anda tidak mabuk. Ini mungkin terjadi jika Anda memiliki keterampilan motorik yang buruk. Ingatlah hal ini saat mencoba menentukan apakah Anda sedang mabuk.

Metode 3 dari 4: Perhatikan tanda-tanda fisik keracunan

1. Berdiri dan berjalanlah sebentar untuk melihat apakah kaki Anda tidak stabil. Ambil beberapa langkah dan lihat apakah Anda merasa pusing. Kemudian lihat apakah Anda bisa berjalan dalam garis lurus dan menjaga keseimbangan tanpa berayun. Anda mungkin akan mabuk jika mengalami disorientasi, tidak dapat berjalan dalam garis lurus, dan ruangan tampak bergerak.
   • Ini juga bisa terasa seperti semuanya sulit bagi Anda. Misalnya, Anda mungkin kesulitan berjalan ke kamar mandi dan buang air kecil. Itu tandanya kamu sedang mabuk.
   • Jika kaki Anda tidak stabil, tetaplah duduk atau minta teman untuk mendukung Anda berjalan. Anda mungkin tidak sengaja melukai diri sendiri, dan keselamatan Anda sangat penting.
2. Lihat apakah Anda dapat terus fokus pada tugas atau percakapan. Alkohol memengaruhi konsentrasi Anda, sehingga akan sangat sulit bagi Anda untuk fokus. Cobalah untuk menceritakan sebuah cerita kepada teman Anda atau membaca sesuatu di ponsel Anda. Jika pikiran Anda terus berkelana dan Anda lupa apa yang Anda lakukan, kemungkinan besar Anda sedang mabuk.
   • Coba pikirkan apa yang Anda lakukan malam itu dan ke mana Anda pergi. Bisakah Anda mengingat semua yang terjadi? Bisakah Anda mengingat detail spesifik? Apakah pemahaman Anda tentang waktu benar? Jika ada sesuatu yang tidak jelas bagi Anda, Anda mungkin sedang mabuk.
   • Jika perlu, mintalah bantuan teman atau seseorang yang Anda percayai. Misalnya, jika Anda kesulitan membayar, mintalah seorang teman untuk membantu Anda.
3. Duduklah jika Anda sakit atau mulai muntah. Mual saat mabuk adalah hal yang wajar, dan Anda mungkin merasa sedikit mual atau sangat mual. Jika Anda minum banyak alkohol, Anda bahkan bisa muntah. Duduk dan istirahatlah jika Anda mulai merasa mual.
   • Jika Anda tidak mual, bukan berarti Anda tidak mabuk.
   • Minumlah air untuk membantu mencegah dehidrasi. Itu mungkin membuat Anda merasa sedikit lebih baik.
4. Lihat ke cermin untuk memeriksa pupil yang membesar. Saat Anda mabuk, pupil Anda membesar dan kemungkinan besar Anda akan melihat pupil Anda memenuhi sebagian besar iris Anda. Pergi ke kamar mandi atau gunakan cermin saku untuk melihat apakah Anda memiliki pupil yang sangat besar.
   • Anda juga dapat bertanya kepada teman apakah Anda memiliki pupil yang besar. Tanyakan apakah pupil Anda melebar.
5. Periksa detak jantung Anda untuk melihat apakah Anda mengalami palpitasi. Saat Anda mabuk Anda memiliki detak jantung yang cepat, tetapi Anda bernapas perlahan karena alkohol adalah obat penenang. Letakkan telunjuk dan jari tengah tangan kanan Anda di pergelangan tangan kiri untuk mengukur detak jantung Anda. Anda juga bisa menahan jari telunjuk dan jari tengah di sisi leher untuk merasakan denyut nadi Anda. Jika jantung Anda berdetak cepat, Anda mungkin mengalami palpitasi.
   • Jika memungkinkan, minta orang lain untuk memeriksa detak jantung Anda menggunakan pergelangan tangan Anda.
   • Jika jantung Anda berdebar sangat kencang, duduklah dan minta bantuan teman. Minum banyak air dan makan makanan ringan untuk membantu Anda sadar lebih cepat.

Metode 4 dari 4: Perhatikan tanda-tanda emosional dari keracunan

1. Tanyakan kepada teman Anda apakah Anda pamer. Saat Anda mabuk, Anda bisa menjadi terlalu percaya diri. Ketika Anda kehabisan hambatan, Anda mungkin merasa tidak ada yang salah. Sebagai hasilnya, Anda mungkin bisa menunjukkan cara Anda sendiri untuk menunjukkan kepada semua orang gerakan tarian atau bakat khusus Anda. Anda mungkin juga merasa cukup percaya diri untuk mengajak seseorang berkencan atau memberi tahu seseorang bagaimana perasaan Anda tentang mereka.
   • Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk berdansa ketika biasanya tidak. Anda mungkin juga ingin menunjukkan seberapa baik Anda di karaoke ketika Anda biasanya terlalu malu untuk itu.
   • Tidak apa-apa untuk bersenang-senang, tetapi jangan ambil risiko dan tetaplah aman. Minta teman Anda untuk berhati-hati agar tidak membahayakan keselamatan Anda. Misalnya, karaoke bisa menyenangkan dan aman, tetapi menari di atas bar bisa berbahaya saat Anda mabuk.
2. Perhatikan apakah Anda sering tertawa atau menangis. Lihat apakah Anda merasa sangat bahagia, antusias, atau sedih. Perhatikan juga tanda-tanda perubahan suasana hati, seperti apakah Anda merasa bahagia pada awalnya dan sedih sesaat kemudian. Seringkali Anda menjadi emosional saat mabuk.
   • Misalnya, Anda mungkin berdansa dengan teman-teman Anda karena mengira ini adalah malam terbaik dalam hidup Anda dan tiba-tiba menangis tentang sesuatu yang terjadi tahun lalu.
   • Matikan telepon Anda atau minta teman untuk menyimpan telepon Anda jika Anda cenderung mengirim pesan kepada orang lain tentang hal-hal yang terjadi di masa lalu. Misalnya, jika Anda berpikir untuk berkonfrontasi dengan mantan, berikan ponsel Anda kepada pacar.
3. Lihat apakah Anda berbicara dengan banyak orang yang tidak Anda kenal. Alkohol menghilangkan hambatan Anda, jadi Anda berani lebih dari biasanya. Anda akan sering lebih ramah dari biasanya dan mungkin lebih mudah berbicara dengan orang yang baru Anda temui. Perhatikan apakah Anda berbagi rahasia dengan orang yang tidak Anda kenal atau langsung berteman dengan orang di sekitar Anda.
   • Misalnya, Anda mungkin menceritakan kepada orang asing tentang keluarga Anda.
   • Cobalah untuk tetap dekat dengan teman Anda atau seseorang yang Anda kenal agar Anda tetap aman.
4. Perhatikan apakah orang-orang mengeluh bahwa Anda terlalu keras atau Anda berbicara dengan dua lidah. Berbicara lebih keras dari biasanya ketika Anda sedang mabuk adalah hal yang normal, meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya. Namun, orang di dekat Anda mungkin meminta Anda untuk merendahkan suara atau menutup telinga. Mungkin juga sulit untuk berbicara dengan jelas saat Anda mabuk, jadi orang mungkin meminta Anda mengulangi apa yang Anda katakan atau mengatakan sesuatu seperti "Apa?"
   • Orang mungkin mengatakan hal-hal seperti "Kamu terlalu berisik", "Kecilkan suaramu", atau "Apa yang barusan kamu katakan?"
   • Jika orang mengeluh bahwa Anda terlalu keras, cobalah berbisik sampai Anda merasa tidak terlalu mabuk.

Tips

• Jika Anda merasa mabuk, minumlah banyak air untuk menghindari dehidrasi dan menurunkan kemungkinan mabuk.

Peringatan

• Mengemudi saat Anda dalam keadaan mabuk atau mabuk sangat berbahaya dan bisa berakhir buruk. Jangan pernah berada di belakang kemudi bahkan jika Anda sedikit mabuk.