Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Mengobati eksim melalui perubahan gaya hidup
• Bagian 2 dari 4: Mengobati eksim dengan mengoleskan sesuatu di atasnya
• Bagian 3 dari 4: Mengobati eksim melalui perubahan pola makan
• Bagian 4 dari 4: Kenali tanda-tanda eksim
• Tips
• Peringatan

Eksim dapat terjadi pada semua usia dan sangat menyengsarakan. Dokter sering meresepkan krim steroid, tetapi krim ini memiliki banyak efek samping dan tidak berhasil untuk semua orang. Kabar baiknya, ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa gatal dan kekeringan. Mencoba beberapa pengobatan alami dapat membuat kulit Anda terlihat dan terasa berbeda secara signifikan.Jika kulit Anda tidak merespons pengobatan alami atau jika memburuk, temui dokter Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Mengobati eksim melalui perubahan gaya hidup

1. Deteksi rangsangan. Insentif tersebut berbeda untuk setiap orang. Yang satu peka terhadap wol, yang lainnya peka terhadap bahan kimia dalam parfum. Karena Anda sering tidak tahu apa yang menyebabkan eksim kambuh, Anda harus mencari tahu. Anda dapat menyimpan semacam buku harian dengan semua produk yang Anda gunakan untuk melihat bagaimana Anda bereaksi terhadap mereka.
   • Mungkin perlu usaha untuk mencari tahu apa yang tidak Anda sukai, sehingga kebanyakan orang menjalani kehidupan yang alami dan organik. Setelah itu, mereka terus membawa produk lama kembali ke kehidupan mereka untuk melihat apakah itu menyebabkan mereka mengembangkan eksim.
2. Kenakan pakaian yang tidak menyebabkan iritasi. Kenakan pakaian yang longgar jika memungkinkan dan hindari pakaian yang terbuat dari bahan yang gatal seperti wol. Pakaian halus yang terbuat dari katun, sutra, dan bambu paling tidak menimbulkan iritasi. Perhatikan juga deterjen Anda. Ini dapat meninggalkan lapisan pada pakaian Anda yang dapat menyebabkan eksim. Gunakan deterjen alami atau ganti dengan merek organik.
   • Kenakan pakaian olahraga yang sesuai yang membuat Anda tetap sejuk saat berolahraga. Ini akan mencegah Anda berkeringat terlalu banyak, yang bisa memperparah eksim.
3. Pilih sabun dan sampo yang tidak menyebabkan iritasi. Iritasi seperti sabun dan deterjen, sampo, sabun cuci piring, dan produk lain dengan pewangi tambahan dapat mengiritasi kulit. Sebagai gantinya, gunakan sabun berbahan dasar nabati, alami, dan produk pembersih.
   • Hindari semua produk dengan sodium lauryl sulfate dan paraben. Ini sering ditemukan dalam kosmetik dan dikenal dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit. Sodium lauryl sulfate juga memecah protein alami di kulit, membuat kulit lebih rentan terhadap polusi eksternal. Penelitian medis telah mengaitkan paraben dengan gangguan hormon, kanker, dan masalah kesuburan.
4. Gunakan humidifier. Udara kering di kamar tidur atau area lain di rumah dapat memperparah kondisi kulit seperti eksim, karena kulit mengering dan bersisik. Anda bisa mengatasinya dengan membeli humidifier agar bisa menambah kelembapan udara. Humidifier portabel untuk rumah tersedia dalam semua tipe dan kisaran harga.
   • Anda juga bisa melembabkan udara tanpa humidifier. Tanaman dalam ruangan juga meningkatkan kelembapan. Pakis khususnya bekerja dengan baik untuk ini.
5. Jaga kebersihan rumah Anda dan hindari alergen. Hal-hal yang dapat menyebabkan alergi seperti tungau debu, bulu hewan peliharaan, serbuk sari, jamur dan bulu juga dapat menyebabkan eksim. Gunakan penyedot debu dengan filter yang baik dan penyedot debu secara teratur.
   • Cobalah untuk menghindari bakteri, jamur dan virus. Anda juga harus menghindari orang yang jelas-jelas sakit, karena mereka juga dapat memperburuk eksim Anda.
6. Kurangi stres. Eksim dan penyakit kulit lainnya sering kali sangat terkait dengan stres, baik mental maupun fisik, jadi meluangkan waktu untuk mengurangi stres bisa sangat bermanfaat. Lakukan apa pun untuk bersantai: teknik visualisasi, hipnoterapi, meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau melukis.
   • Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari agar Anda bisa rileks. Penyebab pasti eksim tidak diketahui, tetapi stres terbukti memperburuk eksim.
7. Jarang mandi atau mandi dan gunakan air hangat (tidak terlalu dingin atau terlalu panas). Mandi atau mandi terlalu sering akan menghilangkan minyak alami kulit Anda dan dapat memperburuk eksim. Usahakan untuk mandi dua hari sekali atau dua hari sekali. Hindari mandi uap atau air dingin dan batasi setiap sesi maksimal 15 hingga 20 menit. Gunakan handuk bersih dan kering untuk menepuk tubuh Anda hingga kering dengan lembut.
   • Setelah mandi atau berendam, oleskan pelembab, sebaiknya saat kulit Anda masih lembap untuk mempertahankan kelembapan di kulit Anda. Gunakan pelembab tanpa aditif dan berdasarkan minyak kelapa, minyak zaitun, shea butter, alpukat atau minyak jarak. Perhatikan bahwa meskipun minyak ini dapat ditoleransi dengan baik oleh sebagian besar penderita eksim, setiap orang berbeda, jadi bereksperimenlah untuk mencari tahu apa yang cocok untuk Anda.
   • Jangan duduk terlalu lama di bak mandi. Terkadang air bisa melembutkan kulit Anda. Anda tidak ingin kulit Anda teriritasi, karena dengan demikian Anda memiliki lebih banyak kemungkinan eksim akan gatal.

Bagian 2 dari 4: Mengobati eksim dengan mengoleskan sesuatu di atasnya

1. Gunakan lidah buaya. Lebih baik gunakan lidah buaya langsung dari tanaman daripada dari botol atau tabung. Potong daun dan peras gel beningnya. Oleskan gel ini ke kulit Anda yang terkena eksim dan biarkan meresap. Anda dapat menyimpan baki di lemari es untuk berbagai kegunaan. Lidah buaya murni tidak memiliki efek samping negatif, jadi Anda bisa menggunakannya sesering yang Anda mau.
   • Gel lidah buaya telah digunakan sebagai perawatan pelembab dan menenangkan selama ribuan tahun. Banyak orang menganggapnya efektif dalam mengobati eksim karena mengurangi rasa gatal dan melembabkan kulit kering dan bersisik.
2. Oleskan losion calendula. Anda dapat mengoleskan calendula dengan murah hati pada kulit Anda karena tidak ada efek samping yang diketahui saat dioleskan, atau Anda dapat mencampurnya dengan lidah buaya sebelum mengaplikasikannya. Calendula adalah sejenis marigold yang ekstraknya digunakan dalam lotion dan salep untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
   • Anda bisa membeli produk calendula seperti sabun, minyak, losion, salep, dan krim di apotek atau toko makanan kesehatan. Harap dicatat bahwa ini mengandung persentase calendula murni yang tinggi dan tidak ada bahan tambahan yang mengiritasi.
3. Gunakan oat. Isi kaus kaki katun tua atau kaus kaki nilon setinggi lutut dengan serpihan oat organik, ikat ke keran bak mandi Anda dan biarkan air mengalir di atas oat. Oat mengandung bahan anti inflamasi dan anti gatal yang bisa sangat menenangkan.
   • Cobalah pasta oatmeal. Anda hanya perlu mencampur sedikit oat dan air untuk membentuk pasta. Terapkan langsung ke eksim Anda!
   • Nettle bekerja dengan cara yang sama dan, seperti gandum, dapat digunakan di kamar mandi. Bertindak sebagai pereda nyeri dan mengurangi rasa gatal.
4. Buat kompres kamomil. Kamomil adalah obat eksim alami yang populer karena meredakan gatal dan meredakan peradangan. Anda bisa membuat teh kamomil dengan merendam bunga kering dalam air mendidih selama 15 menit. Siapkan kompres hangat dengan mencelupkan kain bersih ke dalam teh kamomil, peras, lalu tempelkan ke kulit yang terkena selama 10 hingga 15 menit.
   • Anda juga bisa memijat minyak kamomil langsung ke kulit atau menambahkan beberapa tetes ke air hangat. Namun ketahuilah bahwa beberapa orang mungkin alergi terhadap kamomil, jadi Anda mungkin perlu mencobanya di area kecil kulit terlebih dahulu.
5. Gunakan minyak kelapa organik. Minyak kelapa organik yang diperas dingin banyak digunakan sebagai pelembab, dan banyak penderita eksim menganggapnya jauh lebih efektif daripada krim yang dibeli di toko. Anda bisa mendapatkan minyak kelapa di toko makanan kesehatan atau toko makanan kesehatan, online dan di beberapa supermarket. Panaskan minyak (yang padat di dalam toples, tapi meleleh dengan cepat) di antara tangan Anda, oleskan ke eksim dan biarkan meresap.
   • Dipres dingin berarti minyak telah diproses pada suhu di bawah 47ºC, yang menjaga nutrisi, enzim, dan mineral dari minyak.
6. Cobalah minyak almond manis. Minyak almond manis banyak digunakan sebagai pengobatan eksim karena mengandung asam ursolat dan oleat, yang dikatakan dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki kulit. Anda dapat mengoleskannya ke seluruh tubuh Anda sebagai pelembab, atau Anda dapat mengoleskannya pada kulit Anda sebelum mandi atau mandi untuk mencegah efek pengeringan air panas.
7. Coba lemon. Potong lemon menjadi dua dan letakkan di atas eksim Anda. Bisa terbakar karena jus lemon membantu melawan peradangan. Tapi biasanya hanya terbakar jika kulitnya pecah.

Bagian 3 dari 4: Mengobati eksim melalui perubahan pola makan

1. Perbaiki diet Anda. Hindari makanan olahan sebisa mungkin. Jika memungkinkan, makanlah seorganik dan sealami mungkin. Dengan kata lain, pilihlah buah-buahan dan sayuran segar, kacang-kacangan dan polong-polongan, kacang-kacangan, beri dan biji-bijian. Batasi jumlah daging merah yang Anda makan.
   • Pastikan Anda mengonsumsi cukup asam lemak omega-3 (ikan, sayuran berdaun hijau) untuk menjaga kulit tetap lembut dan terhidrasi.
2. Hindari susu dan produk susu. Susu sapi adalah salah satu rangsangan eksim yang paling umum, jadi sebaiknya hentikan konsumsi makanan Anda (setidaknya untuk sementara) untuk melihat apakah Anda melihat ada peningkatan. Susu sapi bisa sangat asam dan seringkali penuh dengan hormon dan bahan kimia yang dapat memperburuk eksim Anda. Jangan minum susu sapi setidaknya selama dua minggu dan lihat apakah Anda melihat perbedaannya.
   • Ada banyak sekali pengganti susu sapi, jadi jangan khawatir untuk meminum kopi hitam Anda. Susu kambing dan domba adalah alternatif yang enak dan lembut.
   • Jika Anda mencari alternatif non-hewani, Anda juga dapat mencoba susu kedelai, susu kemiri, susu almond, susu oat, atau susu beras.
3. Kurangi gluten dari diet Anda. Gandum juga bisa menyebabkan eksim. Jika memungkinkan, hentikan konsumsi gandum karena dapat memicu kondisi kulit Anda. Untuk sementara, jangan makan roti, pasta, muesli, atau makanan kaya karbohidrat olahan lainnya.
4. Cobalah diet eliminasi. Buatlah buku harian makanan. Tuliskan apa yang Anda makan setiap hari dan lihat apakah Anda melihat perubahan gejalanya. Terkadang Anda melihat sesuatu dengan segera, atau dalam beberapa jam. Setelah beberapa saat Anda akan mulai menemukan pola-pola tertentu. Singkirkan makanan tersebut dari diet Anda setidaknya selama 2 minggu (sebaiknya 4 - 6 minggu) dan lihat apakah kulit Anda membaik.
   • Selain susu dan gandum, Anda juga bisa terkena eksim dari kedelai, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian. Jika Anda merasa makanan ini memperburuk eksim, jangan memakannya.
5. Konsumsi suplemen alami. Ada banyak suplemen nutrisi yang dapat mengurangi gejala eksim. Beberapa yang terbaik adalah:
   • Asam lemak: Asam lemak membantu melawan kulit kering dan mengurangi peradangan, sehingga sangat efektif melawan eksim. Omega3 bersifat anti inflamasi. Omega6 sebenarnya bisa menyebabkan peradangan. Satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,8 gram EPA (asam lemak Omega3) per hari selama 12 minggu dapat memperbaiki eksim.
   • Vitamin A, D dan E.: Vitamin ini membantu melembabkan kulit, memperbaiki tekstur, meningkatkan produksi kolagen dan melindungi dari radikal bebas.
   • Asam linolenat gamma: Ini adalah jenis asam lemak yang ditemukan dalam minyak evening primrose, minyak borage, dan minyak kismis hitam. Ini dikatakan dapat mengurangi peradangan pada kulit dan mengembalikan keseimbangan lipid di kulit.

Bagian 4 dari 4: Kenali tanda-tanda eksim

1. Ketahui gejala eksim. Eksim sebenarnya adalah istilah yang merujuk pada sekelompok kondisi di mana kulit meradang dan teriritasi. Semua jenis eksim memiliki gejala gatal. Menggaruk menyebabkan luka basah dan eksim atopik sering menunjukkan serpihan dan koreng.
   • Meskipun penyebab langsung eksim tidak diketahui, stres diketahui memperburuk eksim. Eksim sering dimulai sejak masa kanak-kanak, meskipun beberapa orang baru mengalaminya setelah berusia 30 tahun.
2. Perhatikan seluruh tubuh Anda untuk mencari gejala. Gejala yang paling umum adalah gatal, kulit kering, bersisik dan ruam di wajah, di belakang lutut, di bagian dalam siku, dan di tangan dan kaki. Pada orang dewasa, biasanya terletak di belakang lutut dan di bagian dalam siku dan di leher.
   • Pada bayi, ruam biasanya dimulai di kulit kepala dan wajah (terutama di pipi) dan bisa dimulai sejak bayi baru berusia 2-3 bulan. Pada anak-anak antara usia 2 dan pubertas, biasanya dimulai di bagian dalam siku atau bagian belakang lutut.
3. Tentukan jenis eksim yang Anda alami. Kemerahan dan gatal adalah gejala umum, tetapi eksim berbeda jenis tergantung pada area atau jenis ruam.
   • Jika Anda memiliki reaksi alergi, atau dermatitis kontak, itu adalah reaksi saat menyentuh zat tertentu. Anda melihat ruam di area di mana pakaian, perhiasan, atau apa pun menyentuh kulit.
   • Jika Anda memiliki eksim di telapak tangan atau telapak kaki Anda, atau jika Anda memiliki lepuh berisi cairan bening, Anda mungkin mengalami eksim dyshidrotic.
   • Jika Anda memiliki satu atau lebih bercak kulit yang meradang berbentuk koin di lengan, kaki bagian bawah, dan bokong, Anda menderita eksim nummular.
   • Jika kulit di kepala dan wajah Anda kekuningan, berminyak, atau bersisik, Anda mungkin menderita dermatitis seboroik.

Tips

• Tahan. Anda tidak bisa mengalahkan eksim jika tidak terus-menerus. Jika Anda malas, mudah menyerah atau mengatakan hal-hal seperti, "Saya tidak akan pernah bisa menyingkirkannya", ini tidak akan berhasil.
• Asam linolenat gamma - ditemukan dalam minyak evening primrose, minyak borage, dan minyak kismis hitam - bekerja dengan baik untuk meredakan gejala eksim.
• Banyak tidur. Jika Anda sulit tidur, mandi sebelum tidur, pastikan kamar tidur Anda sejuk dan gelap, dan matikan semua alat elektronik satu jam sebelumnya.
• Coba pendekatan yang berbeda, seperti akupunktur, pengobatan Ayurveda, jamu atau homeopati. Jika Anda memilih pengobatan Ayurveda atau homeopati, bersiaplah untuk sesi panjang dengan segala macam pertanyaan yang mungkin Anda anggap tidak ada hubungannya dengan eksim Anda. Pengobatan Ayurveda telah ada selama ribuan tahun, dan homeopati selama ratusan tahun, jadi mungkin akan berhasil!
• Jika kondisi tangan Anda buruk, belilah sarung tangan katun. Oleskan losion atau minyak pada tangan Anda, kenakan sarung tangan dan kenakan selama satu jam dan satu jam setiap kali, dan oleskan minyak atau losion berulang kali.
• Pertimbangkan untuk menjalani tes alergi. Ini sangat merepotkan, tetapi Anda dapat mengetahui makanan, hewan, karpet, atau pohon mana yang menyebabkan eksim.
• Coba minyak lavender dalam pelembab; Ini memiliki efek relaksasi, membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk tidur saat Anda menderita eksim.
• Jika Anda tidak memiliki humidifier, Anda juga bisa menyemprotkan air dengan penyemprot tanaman.

Peringatan

• Jika Anda tidak makan produk susu karena eksim Anda, pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D. Sumber yang baik dari ini adalah sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung, atau almond atau susu kedelai. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen.
• Jangan menggaruk eksim Anda. Maka itu bisa menjadi sangat tersulut.