Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Menentukan apakah Anda memiliki kulit berminyak atau kering
• Bagian 2 dari 4: Menilai risiko kerusakan akibat sinar matahari menggunakan uji Fitzpatrick
• Bagian 3 dari 4: Ukur bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap sinar matahari
• Bagian 4 dari 4: Lindungi kulit Anda sesuai dengan jenis kulit Anda
• Tips
• Peringatan

Jenis kulit yang berbeda dibedakan, tergantung pada apakah kulit Anda berminyak, kering, normal, sensitif, atau kombinasi dari semuanya. Mengetahui jenis kulit Anda dapat membantu Anda menentukan produk perawatan kulit mana yang akan digunakan pada kulit Anda agar lebih sehat. Selain untuk menentukan apakah Anda memiliki kulit berminyak atau kering, Anda dapat menggunakan skala Fitzpatrick untuk mengukur seberapa sensitif kulit Anda secara genetik terhadap kerusakan dan bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap sinar matahari. Anda menerima sejumlah poin per jawaban. Anda menambahkan poin-poin ini untuk menentukan jenis kulit Anda. Kuesioner ini bukan pengganti nasihat medis.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Menentukan apakah Anda memiliki kulit berminyak atau kering

1. Perhatikan tambalan kering. Anda bisa mengalami kulit kering di beberapa area jika kulit Anda merah, keriput, kusam, dan kasar. Jika Anda memiliki kulit kering, Anda mungkin tidak bisa melihat pori-pori di area tersebut. Kulit Anda bahkan mungkin terlihat bersisik dan gatal. Jika kulit Anda cepat kering, Anda dapat melindunginya dengan melakukan hal berikut:
   • Jangan lama-lama mandi air panas. Tidak apa-apa untuk mandi selama 10 hingga 15 menit dengan air yang nyaman saat disentuh, tetapi tidak terlalu panas. Jangan mandi lebih dari sekali sehari.
   • Gunakan sabun lembut. Hindari sabun yang beraroma tinggi. Jangan menggosok kulit Anda terlalu keras saat Anda mencuci, karena ini akan menghilangkan minyak alami dari kulit Anda.
   • Gunakan pelembab setelah mandi. Anda mungkin perlu mengaplikasikannya di pagi dan sore hari.
   • Hanya panaskan rumah Anda pada suhu rata-rata. Jika udara di rumah Anda seringkali sangat kering, gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara.
   • Lindungi kulit Anda dari bahan kimia keras. Ini mungkin berarti Anda mungkin perlu memakai sarung tangan saat mencuci piring, menggunakan sabun yang kuat, atau menggunakan pembersih kimia.
   • Lindungi kulit Anda dari kondisi cuaca yang keras, seperti angin, matahari, dan cuaca panas dan dingin. Semua kondisi ini dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering. Tutupi kulit Anda sebanyak mungkin dan gunakan losion berjemur, meskipun cuaca dingin tapi cerah.
2. Kenali kulit berminyak. Anda mungkin memiliki kulit berminyak jika kulit Anda bersinar, memiliki pori-pori besar yang terlihat, dan jika Anda mudah timbul komedo dan noda. Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda mungkin bisa membuatnya lebih sehat dengan melakukan beberapa hal berikut:
   • Gunakan hanya produk perawatan kulit nonkomedogenik. Artinya, produk tersebut sudah teruji dan ternyata tidak menyumbat pori-pori. Ini sangat penting dengan riasan.
   • Jangan memencet atau memencet jerawat dan komedo. Ini akan memperburuk dan mengiritasi kulit di sekitarnya. Itu juga dapat menyebabkan jaringan parut.
   • Cuci kulit Anda setelah berolahraga atau melakukan hal lain yang membuat Anda berkeringat. Namun, jangan mencuci lebih dari dua kali sehari.
   • Gunakan sabun lembut yang tidak akan mengiritasi kulit Anda.
3. Tentukan apakah Anda memiliki kulit kombinasi. Ini sangat umum. Banyak orang memiliki kulit yang berminyak di beberapa area, seperti hidung, dan kering di area lain. Area yang cepat mengering termasuk punggung tangan, siku, dan tungkai serta lengan Anda. Jika Anda memiliki kulit kombinasi, Anda mungkin perlu menyesuaikan rutinitas perawatan kulit Anda dengan area yang berbeda ini.
   • Area berminyak dapat bersinar dan komedo terbuka dapat dengan cepat berkembang di area tersebut. Biarkan noda dan komedo sembuh di area dengan kulit berminyak dan basuh kulit Anda dua kali sehari dengan sabun lembut. Gunakan hanya produk perawatan kulit nonkomedogenik.
   • Bercak kering bisa terasa gatal dan merah, kasar dan bersisik. Oleskan pelembab ke area ini secara teratur. Lindungi kulit Anda dari suhu yang sangat tinggi dan sangat rendah, angin dan bahan kimia yang keras.
4. Berbahagialah jika Anda memiliki kulit normal. Orang yang lebih muda lebih sering memiliki kulit normal. Anda mungkin memiliki kulit normal jika:
   • Anda jarang mendapatkan jerawat dan komedo.
   • Pori-pori Anda tidak membesar dan tidak mudah terlihat.
   • Kulit Anda tidak memiliki bercak kering, bersisik, gatal, dan merah.
   • Kulit Anda tampak sehat, berwarna rata dan kenyal.
5. Rawat kulit Anda apa pun jenis kulit yang Anda miliki. Kiat-kiat ini akan membantu Anda menjaga kesehatan dan kulit bercahaya. Cocok untuk semua jenis dan usia kulit.
   • Bersihkan sebum, sel kulit mati, dan kotoran setiap hari dengan pembersih ringan. Dengan begitu, pori-pori Anda tidak akan tersumbat dan jerawat tidak akan terbentuk. Anda juga menghilangkan bahan iritan yang mungkin bersentuhan dengan Anda sepanjang hari.
   • Jangan tidur dengan riasan. Ini bisa menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan Anda bisa berjerawat.
   • Atasi kerutan dengan menggunakan moisturizer dengan sun protection factor setiap hari. Dengan cara ini Anda melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
   • Jangan merokok. Merokok akan membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan kurang sehat, dan Anda akan mendapatkan lebih banyak kerutan. Jika Anda sudah merokok, kulit Anda akan terlihat lebih baik saat Anda berhenti merokok.

Bagian 2 dari 4: Menilai risiko kerusakan akibat sinar matahari menggunakan uji Fitzpatrick

1. Lihatlah warna matamu. Orang dengan mata terang seringkali juga memiliki kulit yang lebih terang. Tentukan skor Anda dengan warna mata Anda:
   • 0. Mata biru muda, abu-abu muda atau hijau muda.
   • 1. Mata biru, abu-abu atau hijau.
   • 2. Mata coklat kemiri atau coklat muda.
   • 3. Mata coklat tua.
   • 4. Mata coklat sangat gelap.
2. Perhatikan warna rambut Anda. Untuk ini, Anda melihat warna rambut alami Anda saat dewasa muda, sebelum rambut Anda mulai beruban. Perkirakan warna rambut Anda dengan cara berikut:
   • 0. Rambut merah, pirang merah atau pirang muda.
   • 1. Rambut pirang.
   • 2. Rambut pirang tua, berpasir atau coklat muda.
   • 3. Rambut coklat tua.
   • 4. Rambut hitam.
3. Perhatikan warna kulit Anda. Untuk ini, Anda melihat warna yang dimiliki kulit Anda yang tidak kecokelatan. Secara umum, kulit yang lebih gelap lebih cepat berubah warna dan tidak terlalu rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
   • 0. Kulit sangat cerah.
   • 1. Kulit pucat atau cerah.
   • 2. Kulit cerah, krem ​​atau emas.
   • 3. Kulit zaitun atau coklat muda.
   • 4. Kulit coklat tua sampai hitam.
4. Periksa berapa banyak bintik yang Anda miliki. Orang dengan kulit lebih cerah cenderung memiliki lebih banyak bintik-bintik. Bintik-bintik kecil, bintik-bintik coklat tua di kulit. Mereka sering terbentuk setelah Anda berada di bawah sinar matahari dan biasanya berdiameter 1 hingga 2 milimeter. Periksa berapa banyak bintik yang Anda miliki di area yang tidak terpapar sinar matahari.
   • 0. Banyak bintik-bintik.
   • 1. Beberapa bintik.
   • 2. Hanya beberapa bintik.
   • 3. Sangat sedikit bintik-bintik.
   • 4. Tidak ada bintik-bintik.

Bagian 3 dari 4: Ukur bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap sinar matahari

1. Pertimbangkan apakah Anda juga terbakar. Tentukan apakah kulit Anda menjadi kecokelatan saat Anda terpapar sinar matahari, atau apakah lebih mungkin terbakar, memerah, dan melepuh. Hitung poin Anda berdasarkan kriteria berikut:
   • 0. Kulitmu hanya terbakar.Kulit Anda menjadi merah, terbakar, serpihan dan lepuh terbentuk.
   • 1. Kulit Anda biasanya terbakar. Seringkali, Anda membakar, melepuh, dan mengelupas kulit Anda.
   • 2. Kulit terbakar sinar matahari ringan. Anda terkadang terbakar, tapi biasanya tidak terlalu parah.
   • 3. Kulit Anda terkadang terbakar. Kulit Anda tidak sering terbakar.
   • 4. Tidak ada sengatan matahari. Kulitmu tidak terbakar.
2. Pertimbangkan apakah kulit Anda juga semakin kecokelatan. Secara umum, semakin banyak Anda membakar, semakin sedikit Anda menggelapkan kulit dan sebaliknya. Hitung poin Anda berdasarkan seberapa kecokelatan Anda:
   • 0. Kulit tidak pernah menjadi cokelat.
   • 1. Kulit hampir tidak pernah menjadi cokelat.
   • 2. Kulit terkadang berubah menjadi coklat.
   • 3. Kulit biasanya berubah menjadi coklat.
   • 4. Kulit selalu kecokelatan.
3. Tentukan seberapa mudah Anda berjemur. Orang dengan kulit lebih gelap cenderung lebih mudah berjemur dibandingkan orang dengan kulit sangat pucat. Mereka juga menjadi lebih coklat. Tentukan posisi Anda pada skala berikut:
   • 0. Kulit tidak kecokelatan.
   • 1. Kulit sedikit menggelap. Anda menjadi sedikit lebih coklat.
   • 2. Kulit menjadi coklat. Anda akan jauh lebih kecokelatan.
   • 3. Kulit berubah menjadi sangat coklat. Anda menjadi banyak penyamak kulit.
   • 4. Kulit Anda sudah sangat gelap, tetapi juga semakin gelap.
4. Tentukan bagaimana wajah Anda bereaksi terhadap paparan sinar matahari. Beberapa orang memiliki kulit yang lebih sensitif dan terbakar dengan sangat cepat serta mendapatkan bintik-bintik dengan sangat cepat, sementara yang lain tidak. Hitung poin Anda dengan bagaimana kulit wajah Anda bereaksi terhadap matahari:
   • 0. Anda sangat sensitif. Anda mendapatkan bintik-bintik dan terbakar dengan cepat, bahkan jika Anda tidak menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari.
   • 1. Anda peka terhadap sinar matahari. Wajah Anda cepat terbakar dan Anda mendapatkan bintik-bintik dengan cepat.
   • 2. Anda tidak terlalu sensitif dan tidak mudah terbakar atau berbintik-bintik.
   • 3. Anda tidak sensitif terhadap matahari. Anda sering bisa duduk di bawah sinar matahari tanpa menyadarinya.
   • 4. Anda tidak pernah memperhatikan kulit terbakar dan bintik-bintik, bahkan jika kulit Anda terpapar sinar matahari yang sangat kuat untuk waktu yang lama.

Bagian 4 dari 4: Lindungi kulit Anda sesuai dengan jenis kulit Anda

1. Waspadai kerusakan kulit jika Anda memiliki jenis kulit 1. Orang dengan tipe kulit 1 mendapat skor 0-6 poin untuk pertanyaan di atas. Mereka memiliki kulit yang sangat cerah dan sangat mudah terbakar. Untuk melindungi diri Anda sendiri, lakukan hal berikut:
   • Gunakan tabir surya yang sangat kuat dengan faktor perlindungan matahari minimal 30 saat Anda pergi keluar. Lebih baik lagi menggunakan losion berjemur yang lebih kuat. Pastikan Anda selalu mengoleskan produk pada kulit Anda, tidak hanya di musim panas atau saat Anda pergi ke pantai. Pertimbangkan untuk menggunakan pelembab dengan faktor pelindung matahari setiap pagi.
   • Hindari paparan sinar matahari dengan mengenakan kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi atau topi. Anda masih bisa terbakar saat mendung.
   • Periksakan kanker kulit setidaknya setahun sekali. Anda berisiko tinggi terkena kanker seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Setiap beberapa minggu, periksa kulit Anda apakah ada perubahan warna dan tahi lalat yang membesar dan berubah bentuk. Jika Anda menemukan sesuatu, segera temui dokter kulit.
2. Rawat kulit Anda jika Anda memiliki jenis kulit 2. Jika Anda memiliki skor antara 7 dan 12 poin, Anda memiliki jenis kulit 2. Orang dengan jenis kulit 2 sedikit lebih rentan terhadap kerusakan kulit dibandingkan orang dengan jenis kulit 1, tetapi masih mudah terbakar dan juga perlu menggunakan tabir surya. Lakukan hal berikut:
   • Gunakan losion berjemur saat Anda pergi keluar, baik pada hari yang cerah maupun berawan. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menggunakan pelembab dengan faktor pelindung matahari. Produk harus memiliki faktor perlindungan matahari minimal 30 agar berfungsi dengan baik. Ini juga membantu menutupi kulit telanjang Anda sebanyak mungkin dengan kemeja lengan panjang tipis, celana panjang, dan topi atau topi.
   • Temui dokter kulit setidaknya setahun sekali untuk memeriksakan bintik-bintik, tahi lalat, dan noda lainnya. Anda juga berisiko tinggi terkena kanker seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Periksa kulit Anda setiap bulan dan hubungi dokter kulit Anda jika ada bercak yang membesar dan berubah.
3. Pastikan kulit Anda tidak terbakar parah jika Anda memiliki tipe kulit 3. Jika Anda telah mencapai antara 13 dan 18 poin, Anda memiliki jenis kulit 3. Orang dengan jenis kulit 3 memiliki lebih banyak pigmen alami pada kulit dibandingkan orang dengan jenis kulit 1 dan 2, tetapi sering mengalami kerusakan akibat sinar matahari. Anda dapat mengurangi risikonya dengan melakukan hal berikut:
   • Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari minimal 15 setiap hari dan hindari sinar matahari langsung selama jam-jam ketika matahari paling kuat. Ini berarti Anda tetap berada di dalam rumah atau di tempat teduh sebanyak mungkin antara jam 10 pagi dan 4 sore. Jika Anda tidak bisa melakukannya karena bekerja di luar, gunakan losion berjemur dan kenakan kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.
   • Kunjungi dokter kulit setiap tahun untuk pemeriksaan kanker kulit. Orang dengan tipe kulit 3 juga rentan untuk mengembangkan karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Periksa kulit Anda setiap bulan untuk memastikan tidak ada bintik-bintik yang membesar dan berubah bentuk.
4. Jangan menghabiskan waktu terlalu lama di bawah sinar matahari untuk berjemur jika Anda memiliki tipe kulit 4. Jika sudah mencapai antara 19 dan 24 point, berarti kamu termasuk tipe kulit 4. Artinya kamu biasanya tan dan jarang gosong. Namun, bukan berarti kulit Anda tidak bisa rusak. Tetap penting untuk melindungi diri Anda sendiri:
   • Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari 15 atau lebih tinggi setiap hari dan hindari sinar matahari terkuat. Tetaplah di tempat teduh sebanyak mungkin di tengah hari.
   • Periksa kulit Anda untuk area yang mencurigakan setiap bulan dan periksakan kulit Anda ke dokter setahun sekali. Anda memiliki risiko lebih kecil terkena kanker kulit, tetapi Anda tetap bisa terkena kanker.
5. Bahkan jika Anda memiliki jenis kulit 5, periksa kulit Anda apakah ada tanda-tanda kerusakan. Jika Anda telah mencapai antara 25 dan 30 poin, Anda memiliki tipe kulit 5. Ini berarti Anda tidak mungkin terbakar, bahkan jika kulit Anda menyerap sinar matahari dan rusak. Lindungi diri Anda dengan cara berikut:
   • Gunakan tabir surya ringan dengan faktor perlindungan matahari 15 atau lebih tinggi setiap hari. Ini melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya. Apalagi di tengah hari, jauhi area yang terkena sinar matahari langsung. Ini adalah saat matahari berada pada titik terkuatnya.
   • Perhatikan tanda-tanda melanoma lentiginous acral. Jenis kanker ini lebih sering terjadi pada orang dengan kulit lebih gelap. Ini sangat berbahaya karena terjadi di daerah dengan sedikit paparan sinar matahari. Artinya masyarakat seringkali tidak menyadari bahwa dirinya mengidap kanker hingga penyakitnya sudah pada stadium lanjut. Jika Anda melihat perubahan warna pada telapak tangan, telapak kaki, atau selaput lendir, segera hubungi dokter kulit Anda. Periksa kulit Anda setiap bulan dan selalu lakukan pemeriksaan tahunan.
6. Lindungi diri Anda sendiri, bahkan jika Anda memiliki tipe kulit 6. Jika Anda mendapat skor 31 poin atau lebih, Anda memiliki jenis kulit 6. Artinya kulit Anda tidak akan terbakar, meskipun Anda berada di luar di bawah sinar matahari yang cerah. Namun, Anda masih bisa terkena kanker kulit dan penting bagi Anda untuk melindungi diri sendiri.
   • Dengan menggunakan tabir surya ringan dengan faktor perlindungan matahari 15 atau lebih tinggi, Anda melindungi kulit Anda dari radiasi terkuat. Selain itu, jangan duduk lama di bawah sinar matahari di tengah hari.
   • Kenali melanoma lentiginous akral. Orang dengan kulit sangat gelap mendapatkan melanoma ini di tempat-tempat yang sulit dikenali. Mereka sering berkembang di selaput lendir, telapak kaki atau tangan. Jangan lewatkan janji temu dokter kulit tahunan Anda dan jangan lupa untuk memeriksa kulit Anda setiap bulan apakah ada perubahan warna yang aneh.

Tips

• Dokter kulit merekomendasikan penggunaan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari 30, apa pun jenis kulit Anda.
• Jika Anda memiliki jenis kulit 3, 4, 5 atau 6, Anda dapat bertanya kepada dokter tentang faktor perlindungan matahari yang terbaik untuk Anda.

Peringatan

• Bayi dan balita sangat peka terhadap sinar matahari. Jauhkan anak-anak berusia 6 bulan atau lebih muda dari sinar matahari sebanyak mungkin. Losion berjemur mungkin tidak aman untuk anak-anak di usia muda ini. Mintalah nasihat dari dokter Anda sebelum mengoleskan tabir surya kepada anak berusia enam bulan atau lebih muda.
• Lapisi anak di atas 6 bulan dengan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari 30 atau lebih tinggi. Carilah tabir surya yang cocok untuk anak kecil dan gunakan sesuai petunjuk pada kemasan.