Mengenal Orang Dengan Anoreksia - Kiat

Video: Battling Anorexia - Podcast #298 with Nicola Hobbs

Isi

Langkah
Nasihat

Pola makan yang tidak teratur adalah masalah serius yang dapat memengaruhi lebih banyak orang daripada yang Anda kira. Bukti Anoreksia psikologis (Anoreksia nervosa,, atau "anoreksia,") paling sering menyerang wanita muda dan wanita muda, tetapi juga dapat terjadi pada pria dan wanita yang lebih tua. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa 25% penderita anoreksia adalah laki-laki. Penyakit ini memanifestasikan dirinya melalui pembatasan ketat pada asupan makanan, berat badan rendah, ketakutan bertambahnya berat badan hingga stres dan pandangan tubuh yang menyimpang. Ini sering kali merupakan respons terhadap masalah pribadi dan sosial yang kompleks. Anoreksia adalah kelainan serius yang dapat menyebabkan kerusakan tubuh yang parah, salah satu penyakit dengan kematian tertinggi yang terkait dengan masalah kesehatan mental. Jika menurut Anda seorang teman atau orang tersayang menderita anoreksia, baca terus untuk mengetahui cara membantu mereka.

Langkah

Metode 1 dari 5: Amati Kebiasaan Orang tersebut

Amati kebiasaan makan seseorang yang Anda curigai menderita anoreksia. Orang yang tidak mengalami anoreksia memiliki hubungan antagonis dengan makanan. Kekuatan pendorong di balik anoreksia adalah ketakutan yang membuat stres bertambahnya berat badan, dan mereka dengan ketat membatasi asupan makanan mereka - berpuasa, misalnya, untuk menghindari penambahan berat badan. Tapi puasa hanyalah salah satu tanda anoreksia. Tanda peringatan potensial lainnya termasuk:
- Menolak makan makanan tertentu atau makanan utuh (mis., "Tanpa pati", "tanpa gula").
- Ada pola makan seperti mengunyah terlalu lama, memotong tumit makanan dari piring, memotong makanan menjadi potongan yang sangat kecil.
- Ukur makanan secara obsesif, seperti terus menghitung kalori, menimbang makanan, atau meninjau informasi nutrisi pada label.
- Tolak keluar makan karena sulit menghitung kalori.
Perhatikan apakah orang tersebut tampaknya terobsesi dengan makanan. Meski makan sangat sedikit, penderita anoreksia sering terobsesi dengan makanan. Mereka dapat dengan penuh semangat membaca banyak majalah makanan, mengumpulkan resep, atau menonton program memasak.Mereka mungkin sering berbicara tentang makanan, meskipun ceritanya sering kali negatif (misalnya, "Saya tidak percaya orang makan pizza padahal sudah sangat tidak sehat").
- Fobia makanan adalah efek umum dari kekurangan makanan. Sebuah studi penting yang dilakukan selama Perang Dunia Kedua menemukan bahwa orang yang kelaparan sering kali bermimpi tentang makanan. Anehnya, mereka akan menghabiskan waktu cukup lama untuk memikirkan makanan dan sering berbicara dengan orang lain atau diri mereka sendiri tentang makan.
Renungkan apakah orang tersebut sering membuat alasan untuk tidak makan. Ketika datang ke pesta, misalnya, mereka akan mengatakan bahwa mereka sudah makan. Alasan umum lainnya dirawat di rumah sakit untuk menghindari makanan meliputi:
- Saya tidak lapar.
- Saya sedang diet / perlu menurunkan berat badan.
- Tidak ada yang saya suka di sini.
- Saya sakit.
- Saya "sensitif terhadap makanan".
Amati apakah orang yang Anda cintai tampak kurus tetapi tetap berbicara tentang diet. Jika orang tersebut sangat kurus tetapi tetap mengatakan bahwa mereka perlu menurunkan berat badan, mereka mungkin memiliki pandangan yang menyimpang tentang tubuhnya. Ciri khas dari anoreksia adalah “distorsi tubuh”, ketika mereka tetap percaya bahwa mereka kelebihan berat badan atau obesitas padahal mereka kelebihan berat badan. Orang anoreksia sering menyangkal gagasan bahwa mereka kekurangan berat badan.
- Penderita anoreksia juga bisa mengenakan pakaian longgar untuk menyembunyikan bentuk aslinya. Mereka bisa memakai pakaian berlapis, atau memakai celana panjang dan mantel bahkan dalam cuaca panas. Sebagian untuk menyembunyikan ukuran tubuh, sebagian karena penderita anoreksia seringkali tidak dapat mengatur suhu tubuhnya secara efektif, sehingga sering merasa kedinginan.
Lihat kebiasaan olahraganya. Penderita anoreksia dapat mengimbangi asupan makanannya dengan olahraga. Latihan mereka seringkali terlalu berat dan sangat kaku.
- Misalnya, orang tersebut biasanya berolahraga selama berjam-jam dalam seminggu, bahkan saat bukan untuk olahraga atau acara tertentu. Mereka juga dapat berolahraga bahkan saat lelah, sakit atau cedera karena mereka merasa perlu untuk "membakar" asupan kalori mereka.
- Latihan adalah perilaku kompensasi yang sangat umum di antara pria dengan anoreksia. Mereka sering percaya bahwa mereka kelebihan berat badan, atau mungkin tidak puas dengan fisik mereka. Dia mungkin terobsesi dengan binaraga atau "sikapnya". Pandangan yang menyimpang tentang tubuh juga umum di antara pria, yang seringkali tidak mampu mengenali bentuk aslinya dan mengklaim bahwa otot mereka "kendur" bahkan ketika mereka bugar. atau kurus.
- Orang dengan anoreksia tetapi tidak dapat berolahraga atau tidak melakukan sebanyak yang mereka inginkan untuk mengalami ketidaksabaran, kegelisahan atau kegelisahan.
Lihatlah penampilan orang tersebut. Anoreksia menyebabkan berbagai gejala. Anda tidak dapat mengetahui apakah seseorang menderita anoreksia dengan melihat penampilannya. Kombinasi gejala-gejala tersebut dengan perilaku yang mengganggu merupakan indikasi paling jelas bahwa orang tersebut mengalami gangguan makan. Tidak semua orang dengan anoreksia akan mengalami semua gejala ini, tetapi mereka sering mengalami banyak gejala berikut:
- Turunkan banyak berat badan, tiba-tiba
- Jika mereka perempuan, mereka sering memiliki rambut wajah atau tubuh yang tidak biasa
- Peningkatan kepekaan terhadap suhu rendah
- Rambut rontok atau menipis
- Kulit kering, pucat, atau kuning
- Kelelahan, pusing, atau pingsan
- Rambut dan kuku rapuh
- Jari pucat
iklan

Metode 2 dari 5: Memikirkan keadaan emosional orang tersebut

Amati suasana hati orang tersebut. Perubahan suasana hati yang tiba-tiba bisa sangat umum terjadi pada penderita anoreksia karena ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kelaparan tubuh. Kecemasan dan depresi sering kali muncul bersamaan dengan gangguan makan.
- Penderita anoreksia juga mungkin merasa gelisah, lesu, dan sulit berkonsentrasi.
Perhatikan harga diri orang tersebut. Orang dengan anoreksia biasanya perfeksionis. Mereka bisa menjadi orang yang sangat berusaha dan sering kali berprestasi baik di sekolah atau di tempat kerja. Namun, mereka seringkali memiliki harga diri yang sangat rendah. Orang dengan anoreksia sering mengeluh bahwa mereka tidak "cukup baik" atau bahwa mereka tidak dapat "melakukan sesuatu dengan benar".
- Orang dengan anoreksia juga seringkali memiliki kepercayaan diri yang sangat rendah. Mereka mungkin mengatakan bahwa mereka akan mencapai "berat badan ideal", tetapi mereka tidak pernah dapat melakukannya karena pandangan tubuh yang menyimpang. Mereka selalu merasa perlu menurunkan lebih banyak berat badan.
Perhatikan apakah orang tersebut menyebutkan rasa bersalah atau malu. Penderita anoreksia seringkali merasa sangat malu setelah makan. Mereka mungkin melihat makan sebagai tanda kelemahan atau kehilangan kendali diri. Jika orang yang Anda cintai sering mengungkapkan perasaan bersalah karena makan atau merasa bersalah atau malu dengan ukuran tubuhnya, itu bisa menjadi tanda peringatan anoreksia.
Pikirkan jika mereka meringkuk. Penderita anoreksia seringkali menghindari teman dan aktivitas normal. Mereka juga mulai menambah waktu online mereka.
- Penderita anoreksia dapat mengunjungi situs web "pro-Ana", sebuah grup yang mendorong dan menganjurkan anoreksia sebagai "pilihan gaya hidup". Penting untuk diingat bahwa anoreksia adalah kondisi yang mengancam jiwa tetapi dapat diobati, dan bukan pilihan yang sehat untuk orang sehat.
- Orang dengan anoreksia dapat memposting pesan yang "terinspirasi dari orang kurus" di media sosial. Jenis pesan ini mungkin termasuk gambar orang yang sangat kurus yang mengejek orang dengan berat badan normal atau kelebihan berat badan.
Perhatikan apakah orang ini tetap di kamar mandi lama setelah makan. Ada dua jenis anoreksia psikologis: bentuk pesta makan dan menuangkan (Jenis Pesta Makan / Purging) dan bentuk makan sedikit (Jenis Pembatasan). Pembatasan makan adalah bentuk anoreksia yang biasa dialami kebanyakan orang, tetapi pola makan berlebihan dan tumpah juga umum terjadi. Ludah mungkin dalam bentuk muntah setelah makan, atau orang tersebut mungkin menggunakan pencahar, enema, atau diuretik.
- Anoreksia / dahak berbeda dengan makan - muntah (bulimia nervosa), bentuk lain dari gangguan makan. Orang yang menderita makan dan muntah biasanya tidak memiliki batasan kalori. Orang dengan pesta makan / tumpah selalu sangat dibatasi dalam asupan kalori.
- Orang dengan anoreksia - muntah biasanya makan banyak sebelum benjolan. Seseorang dengan pesta makan / tumpah mungkin menganggap sejumlah kecil makanan "tak terpuaskan" dan perlu ditumpahkan, baik itu kue atau paket kecil keripik kentang.
Lihat apakah orang tersebut terlihat misterius. Orang dengan anoreksia mungkin merasa malu dengan gangguan yang mereka alami. Atau mereka mungkin berpikir bahwa Anda tidak "memahami" perilaku makan mereka dan sering mencoba untuk tidak menunjukkannya. Orang tersebut sering menyembunyikan perilakunya dari menghakimi atau mencampuri. Misalnya, mereka sering:
- Makanlah secara diam-diam
- Sembunyikan atau buang makanan
- Minum pil atau suplemen penurun berat badan
- Sembunyikan obat pencahar
- Berbohong tentang latihan Anda
iklan

Metode 3 dari 5: Minta Bantuan

Pelajari tentang gangguan makan. Anda dapat dengan mudah menilai seseorang dengan kelainan makan, tetapi sulit untuk memahami mengapa orang tersebut melakukan hal-hal yang tidak sehat. Mencari tahu apa yang menyebabkan gangguan makan dan apa yang orang tersebut derita akan membantu Anda menjangkau orang yang Anda cintai dengan pengertian dan perhatian.
- Salah satu sumber yang baik untuk diperiksa adalah Berbicara tentang Gangguan Makan: Cara Sederhana untuk Mendukung Seseorang dengan Anoreksia, Bulimia, Pesta Makan, atau Masalah Citra Tubuh, (Membahas gangguan makan: Cara Sederhana untuk Membantu Orang anoreksia, anoreksia - muntah, pesta makan atau masalah citra tubuh) oleh Jeanne Albronda Heaton dan Claudia J. Strauss.
- National Dietary Disorders Association adalah organisasi nirlaba yang menyediakan berbagai sumber daya kepada teman dan keluarga penderita gangguan makan. The Link for Perseption of Eating Disorder adalah organisasi nirlaba yang mendidik dan menyediakan sumber daya untuk meningkatkan kesadaran tentang gangguan makan dan efeknya.Institut Kesehatan Mental Nasional memiliki banyak informasi dan sumber daya yang luar biasa untuk mendukung orang-orang dengan gangguan makan dan orang yang mereka cintai.
Pahami risiko sebenarnya dari anoreksia. Anoreksia menyebabkan tubuh kelaparan dan dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Pada wanita usia 15-24 tahun, anoreksia psikologis menyebabkan kematian 12 kali lebih banyak daripada penyebab lainnya. Hingga 20% kasus anoreksia akan menyebabkan kematian dini. Ini juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk:
- Tidak ada periode pada wanita
- Mengantuk dan kelelahan
- Ketidakmampuan untuk mengatur suhu tubuh
- Detak jantung yang lambat atau tidak teratur secara tidak normal (karena melemahnya otot jantung)
- Anemia
- Infertilitas
- Kehilangan ingatan atau disorientasi
- Fungsi organ terganggu
- Kerusakan otak
Cari waktu yang tepat untuk berbicara dengan orang tersebut secara pribadi. Gangguan makan sering kali merupakan respons terhadap masalah pribadi dan sosial yang kompleks. Mungkin juga memiliki faktor genetik. Berbicara tentang gangguan makan Anda bisa menjadi topik yang sangat memalukan atau tidak nyaman. Pastikan Anda menjangkau orang yang Anda cintai di tempat yang aman dan pribadi.
- Hindari mendekati orang tersebut jika salah satu orang tersebut sedang merasa marah, lelah, stres, atau kesal secara emosional. Ini akan mempersulit Anda untuk menunjukkan minat Anda kepada orang tersebut.
Gunakan kalimat bertema "Saya" untuk menyampaikan perasaan Anda. Saat Anda mendengar pernyataan ini, orang lain mungkin merasa tidak terlalu diserang. Rangkum percakapan dengan cara yang aman dan dalam kendali orang lain. Misalnya, Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Baru-baru ini, saya melihat sesuatu yang membuat saya khawatir. Saya peduli akan kamu. Bisakah kita bicara? "
- Orang yang Anda cintai bisa berjaga-jaga. Mereka mungkin tidak mengakui bahwa mereka memiliki masalah. Mereka mungkin menyalahkan Anda karena mencampuri hidup mereka atau menghakimi mereka terlalu keras. Anda dapat menegaskan cinta Anda, bahwa Anda peduli padanya dan tidak akan pernah menghakimi mereka, tetapi jangan bersikap defensif.
- Misalnya, hindari mengatakan hal-hal seperti "Saya hanya mencoba membantu Anda" atau "Saya harus mendengarkan saya". Kalimat seperti itu akan membuat orang lain merasa diserang dan tidak ingin mendengar Anda lagi.
- Sebaliknya, fokuslah pada pernyataan positif: "Aku mencintaimu dan aku ingin kamu tahu bahwa aku ada di sini bersamamu" atau "Aku siap untuk berbicara kapan pun kamu merasa siap." Beri orang itu ruang untuk membuat keputusan sendiri.
Hindari bahasa yang menegur. Menggunakan kalimat dengan subjek "Saya" akan membantu Anda melakukan ini. Namun, penting untuk tidak menggunakan bahasa teguran atau penilaian. Kata-kata yang dilebih-lebihkan, menyebabkan rasa bersalah, ancaman, atau tuduhan tidak akan membantu orang lain memahami kekhawatiran tulus Anda.
- Misalnya, Anda harus menghindari pernyataan yang menjadi subjek orang lain, seperti "Kamu membuatku khawatir" atau "Kamu harus menghentikan ini sekarang."
- Kata-kata yang mempermalukan orang lain dan merasa bersalah juga tidak efektif. Misalnya, hindari mengatakan hal-hal seperti "Saya pikir saya lakukan dengan keluarga saya" atau "Jika saya benar-benar peduli padamu, saya harus menjaga diri sendiri." Orang dengan anoreksia mungkin juga merasa sangat malu dengan perilaku mereka, dan kata-kata seperti itu hanya akan memperburuk gangguan tersebut.
- Jangan mengintimidasi orang tersebut. Misalnya, Anda harus menghindari pernyataan seperti "Kamu tidak akan bisa keluar rumah jika kamu tidak makan dengan benar" atau "Aku akan memberi tahu semua orang masalahmu jika kamu tidak setuju untuk membiarkanku membantumu." Hal ini dapat menyebabkan mereka panik dan memperburuk penyakitnya.
Dorong orang tersebut untuk membagikan perasaannya. Penting juga untuk memberi orang lain waktu untuk berbagi perasaannya. Percakapan satu arah dan hanya membicarakan diri sendiri tidak akan berhasil.
- Jangan memaksa orang yang Anda cintai saat dia berbicara. Memproses emosi dan pikiran membutuhkan waktu.
- Singkatnya, jangan menilai dan mengkritik perasaan orang yang Anda cintai.
Minta orang tersebut untuk mengikuti tes secara online. National Dietary Disorders Association (NEDA) memiliki alat online gratis dan anonim. Ketika Anda meminta orang yang Anda cintai untuk mengikuti tes ini, Anda dapat memberikan "tekanan ringan" pada orang yang Anda cintai untuk menyadari masalahnya.
- NEDA memiliki dua tes: satu untuk pelajar, dan satu untuk orang dewasa.
Tekankan bahwa dukungan profesional diperlukan. Cobalah untuk menunjukkan minat Anda pada metode yang efektif. Tekankan bahwa anoreksia adalah kondisi yang serius, tetapi kemungkinan besar sembuh dengan pengawasan profesional. Hapus stereotip menemui terapis atau konselor dengan memberi tahu orang yang Anda cintai bahwa mencari bantuan bukanlah tanda kegagalan atau kelemahan, juga bukan tanda bahwa mereka memang gagal. "secara mental".
- Penderita anoreksia kesulitan mengendalikan hidup mereka, jadi Anda dapat membantu orang yang Anda cintai menerimanya jika Anda menekankan bahwa mencari pengobatan adalah tindakan yang berani dan juga tindakan pengendalian. mengontrol hidup.
- Anda dapat menganggap ini sebagai cara untuk mengatasi masalah kesehatan Anda, yang mungkin juga membantu Anda. Misalnya, jika orang yang Anda cintai menderita diabetes atau kanker, Anda akan mendorongnya untuk mencari pertolongan medis. Kasus ini tidak berbeda; Anda cukup meminta orang yang Anda cintai untuk mencari bantuan profesional untuk perawatannya.
- NEDA memiliki bagian "Carilah pengobatan" di situs web mereka. Bagian ini dapat membantu Anda menemukan konselor atau terapis yang berspesialisasi dalam anoreksia.
- Apalagi jika orang tersebut masih muda atau remaja, terapi keluarga bisa efektif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi keluarga untuk remaja efektif dari terapi individu, karena dapat membantu menangani komunikasi keluarga yang tidak efektif, sekaligus menawarkan cara untuk membantu orang mendukung pasien.
- Beberapa kasus yang parah mungkin memerlukan perawatan rawat inap. Ini biasanya karena pasien kelebihan berat badan dan menghadapi risiko tinggi seperti gangguan fungsional. Orang yang secara psikologis tidak stabil atau memiliki pikiran untuk bunuh diri mungkin juga perlu dirawat di rumah sakit.
Temukan bantuan untuk diri Anda sendiri. Sulit untuk melihat orang yang Anda cintai mengatasi gangguan makan. Ini bahkan menjadi lebih sulit ketika orang tersebut tidak sadar bahwa mereka memiliki masalah, yang sangat umum terjadi pada orang dengan kelainan makan. Mencari bantuan dari terapis atau kelompok pendukung dapat membantu Anda tetap kuat.
- NEDA memiliki daftar kelompok pendukung di situs web mereka. Mereka juga memiliki Parents, Family & Friends Networks.
- Asosiasi Nasional Anoreksia dan Gangguan Terkait (ANAD) memiliki daftar kelompok pendukung.
- Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke kelompok pendukung lokal atau sumber lain.
- Mencari konseling sangat diperlukan bagi orang tua dari anak-anak penderita anoreksia. Penting untuk tidak mengontrol atau memanjakan perilaku makan anak Anda, tetapi akan sulit untuk menerimanya saat melihat bayi Anda dalam bahaya. Terapi dan kelompok pendukung dapat membantu Anda belajar bagaimana mendukung dan membantu anak Anda tanpa menjadi lebih buruk.
iklan

Metode 4 dari 5: Membantu orang yang dicintai pulih

Kenali perasaan, pergumulan, dan pencapaian orang tersebut. Sekitar 60% penderita anoreksia dapat pulih dengan pengobatan. Namun, perlu waktu beberapa tahun agar mereka pulih sepenuhnya. Beberapa orang mungkin selalu merasa tidak nyaman dengan tubuhnya atau merasa harus berpuasa atau makan berlebihan, meskipun mereka berusaha menghindari perilaku yang merusak. Bantu orang yang Anda cintai melalui proses ini.
- Puji prestasi kecil mereka. Bagi penderita anoreksia, makan sedikit saja dengan mata Anda menandakan upaya besar mereka.
- Jangan menilai kapan penyakitnya kambuh. Pastikan orang yang Anda cintai dirawat dengan baik, tetapi jangan mengkritik saat dia kesulitan atau tersandung. Kenali kambuhnya penyakit dan fokuslah pada cara untuk kembali ke jalur yang benar.
Fleksibel dan mudah beradaptasi. Dalam beberapa kasus, terutama ketika dewasa muda terlibat, pengobatan dapat digabungkan dengan perubahan kebiasaan dari teman dan keluarga. Bersiaplah untuk membuat perubahan yang diperlukan demi orang yang Anda cintai.
- Misalnya, dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengubah beberapa cara berkomunikasi dan menangani konflik.
- Mungkin sulit untuk menyadari bahwa apa yang Anda katakan atau lakukan dapat memengaruhi gangguan orang yang Anda cintai. Ingat Anda tidak sebab gangguan, tetapi Anda dapat membantu orang yang Anda cintai pulih dengan mengubah beberapa perilaku Anda. Pemulihan adalah tujuan akhir.
Fokus pada sesuatu yang positif atau bahagia. Seseorang dapat dengan mudah jatuh ke dalam jenis "dukungan" yang mencekik orang dalam. Jangan lupa bahwa orang yang berjuang dengan anoreksia memikirkan makanan, berat badan, dan citra tubuh sepanjang hari. Jangan biarkan kebingungan ini menjadi fokus atau satu-satunya hal dalam percakapan Anda.
- Misalnya, Anda dapat pergi ke bioskop, berbelanja, bermain game, atau berolahraga bersama mereka. Perlakukan orang tersebut dengan kebaikan dan perhatian, tetapi biarkan dia menikmati hidup senormal mungkin.
- Ingatlah bahwa orang yang memiliki kelainan makan sendiri tidak terganggu. Mereka adalah manusia dengan kebutuhan, pikiran, dan perasaannya sendiri.
Ingatkan orang tersebut bahwa mereka tidak sendiri. Melawan gangguan makan bisa membuat Anda merasa terisolasi. Meskipun Anda tidak ingin mencekik orang yang Anda cintai, ada gunanya mengingatkan mereka bahwa Anda ada di sana untuk diajak bicara dan mendukung mereka.
- Temukan kelompok dukungan atau kegiatan pendukung lainnya yang dapat diikuti oleh orang yang Anda cintai. Jangan memaksa, tetapi tawarkan saran untuk mereka pilih.
Bantu orang yang Anda cintai menangani stimulan. Orang yang Anda cintai mungkin merasa bahwa seseorang, situasi atau peristiwa tertentu "memicu" kebingungannya. Melihat es krim di depan mata Anda, misalnya, bisa memancing godaan yang mengerikan. Makan di luar bisa menyebabkan kecemasan makanan. Anda harus mendukung semampu Anda. Terkadang dibutuhkan beberapa saat untuk mendeteksi rangsangan yang juga tidak diharapkan pasien.
- Perasaan dan pengalaman masa lalu bisa memicu perilaku tidak sehat.
- Pengalaman dan situasi baru atau stres juga dapat bertindak sebagai rangsangan. Banyak penderita anoreksia memiliki keinginan yang kuat untuk merasa terkendali, dan situasi yang membuat mereka merasa tidak aman dapat memprovokasi mereka untuk menunjukkan perilaku makan yang tidak sehat.
iklan

Metode 5 dari 5: Hindari Memperburuk Masalah

Jangan mencoba untuk mengontrol perilaku makan orang tersebut. Jangan mencoba memaksa mereka untuk makan. Jangan menggoda orang yang dicintai untuk makan lebih banyak atau menggunakan intimidasi untuk memaksa mereka. Terkadang, anoreksia adalah respons terhadap kurangnya kendali atas hidup Anda. Mencoba untuk mendapatkan kendali atau mengambil kendali mereka dapat memperburuk keadaan.
- Jangan mencoba untuk "memperbaiki" masalah orang yang Anda cintai. Pemulihan serumit gangguan makan. Mencoba "memperbaiki" orang yang dicintai dengan caranya sendiri dapat menyebabkan bahaya. Sebaliknya, dorong mereka untuk menemui ahli kesehatan mental.
Hindari mengomentari perilaku dan penampilan orang tersebut. Anoreksia seringkali membuat malu dan memalukan bagi penderitanya. Meskipun Anda bermaksud baik, mengomentari penampilan, kebiasaan makan, berat badan, dll. Dapat menyebabkan rasa malu dan marah.
- Pujian juga sia-sia. Orang dengan anoreksia menghadapi pandangan tubuh yang menyimpang, jadi mereka mungkin juga tidak mempercayai Anda. Bahkan komentar positif dapat dinilai atau didominasi oleh mereka.
Hindari stigma gemuk atau kurus. Berat badan yang sehat bisa berbeda-beda pada setiap orang. Jika orang yang Anda cintai mengatakan bahwa mereka "gemuk", itu penting bagi Anda tidak bereaksi dengan mengatakan hal-hal seperti, "Saya tidak gemuk". Ini hanya memperkuat anggapan tidak sehat bahwa "gemuk" adalah hal buruk yang ditakuti dan dihindari orang.
- Demikian pula, jangan menunjuk orang kurus dan mengomentari penampilan mereka, seperti "Tidak ada yang mau memeluk orang kurus." Jika Anda ingin orang yang Anda cintai mengembangkan citra tubuh yang sehat, jangan fokus pada ketakutan Anda atau meremehkan jenis bentuk tubuh tertentu.
- Sebaliknya, tanyakan pada orang yang Anda cintai dari mana mereka merasakan perasaan itu. Tanyakan apa yang mereka peroleh saat mereka menurunkan berat badan, atau apa yang mereka takuti jika mereka merasa kelebihan berat badan.
Hindari menyederhanakan masalah. Anoreksia dan gangguan makan lainnya bersifat kompleks dan sering kali berhubungan dengan kondisi medis lain seperti kecemasan dan depresi. Tekanan teman sebaya dan media dapat memainkan peran yang sama pentingnya dengan keluarga dan latar belakang sosial. Ketika Anda mengatakan hal-hal seperti "Kamu makan lebih banyak, semuanya akan baik-baik saja", Anda mengabaikan kompleksitas masalah yang sedang dihadapi orang yang Anda cintai.
- Sebaliknya, tunjukkan dukungan Anda dengan mengatakan, "Saya tahu ini saat yang sulit bagi Anda sekarang" atau "Mengubah kebiasaan makan bisa jadi sulit, dan saya percaya. Pada anak-anak ".
Hindari perfeksionisme. Berusaha untuk menjadi "sempurna" adalah stimulan umum yang menyebabkan anoreksia. Namun, perfeksionisme adalah cara berpikir yang tidak sehat; itu mencegah ketahanan dan fleksibilitas, yang merupakan bagian penting dari kesuksesan dalam hidup. Ini mengikat Anda dan orang lain pada standar yang tidak bisa diterapkan, tidak realistis, dan selalu berubah. Jangan mengharapkan kesempurnaan dari orang yang Anda cintai atau diri Anda sendiri. Butuh waktu lama untuk menyembuhkan gangguan makan, dan Anda dan orang lain akan memiliki waktu untuk menyesal melakukan sesuatu.
- Ketahui saat Anda melakukan kesalahan, tetapi jangan memperhatikan atau menyiksa diri sendiri. Sebaliknya, fokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kesalahan serupa.
Jangan berjanji untuk "merahasiakannya". Mungkin mudah untuk setuju untuk merahasiakan gangguan orang yang dicintai untuk mendapatkan kepercayaan mereka. Namun, Anda tidak ingin mendorong perilaku orang tersebut. Anoreksia dapat menyebabkan kematian hingga 20% penderita penyakit ini. Penting untuk mendorong orang yang Anda cintai untuk menerima bantuan.
- Pahami bahwa orang yang Anda cintai mungkin akan marah pada awalnya atau bahkan menolak saran Anda bahwa dia membutuhkan bantuan. Ini normal. Tetap di sisinya dan beri tahu mereka bahwa Anda siap untuk mendukung dan merawat mereka.
iklan

Nasihat

Menjaga pola makan yang sehat dan rutinitas olahraga berbeda dengan gangguan makan. Orang yang tertarik dengan pola makan dan olahraga teratur dapat memiliki kesehatan yang sempurna. Jika Anda memerhatikan bahwa seseorang terobsesi dengan makanan dan / atau olahraga, terutama jika dia tampak cemas atau berbohong tentangnya, Anda mungkin punya alasan untuk khawatir.
Jangan pernah berasumsi bahwa seseorang menderita anoreksia hanya karena dia kurus. Juga jangan pernah beranggapan bahwa seseorang tidak menderita anoreksia hanya karena dia tidak terlalu kurus. Anda tidak dapat mengetahui apakah seseorang menderita anoreksia hanya dari penampilan fisiknya.
Jangan mengejek orang yang menurut Anda mengidap anoreksia. Orang dengan anoreksia seringkali kesepian, sedih dan tertekan. Mereka mungkin cemas, depresi, atau bahkan ingin bunuh diri. Mereka seharusnya tidak dikritik; Ini hanya memperburuk situasi.
Jangan memaksa orang tersebut untuk makan di luar program terapi. Seseorang dengan anoreksia bisa sangat sakit, dan bahkan jika mereka tidak makan dan masih baik-baik saja, menambahkan lebih banyak kalori dapat membuat penderita anoreksia menjadi lapar dan berolahraga, dan memperburuk keadaan. masalah kesehatan.
Ingatlah bahwa jika seseorang menderita anoreksia, itu bukan kesalahan siapa pun. Jangan takut untuk mengakui masalahnya, dan jangan berprasangka buruk tentang penderita anoreksia.
Jika Anda berpikir bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin menderita anoreksia, bicarakan dengan seseorang yang Anda percayai. Beri tahu guru, konselor, tokoh spiritual, atau orang tua. Mintalah nasihat ahli. Bantuan selalu tersedia, tetapi Anda tidak bisa mendapatkan bantuan jika Anda tidak berani mengatakannya.

== Sumber dan Kutipan ==

^ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Gambaran Anorexia Nervosa pada Pria. Gangguan Makan, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
^ Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
^ Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
^ Http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
^ Http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_sym GEJALA_and_signs_psychological_and_behavioral
^ Http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
^ Http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
^ Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
^ Http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
^ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C., & Turberville, D. (2012). Gangguan Makan pada Pria: Kurang Didiagnosis, Tidak Terawat, dan Disalahpahami. Gangguan Makan, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
^ Http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
^ Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
^ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/sym Gejala/con-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-sym Gejala/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
^ Http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_sym GEJALA_and_signs_psychological_and_behavioral
^ Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
^ Http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
^ Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
^ Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
^ Http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
^ Becker, A. E., Eddy, K. T., & Perloe, A. (2009). Mengklarifikasi kriteria untuk tanda dan gejala kognitif makan medis di DSM-V. Jurnal Internasional Gangguan Makan, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / makan.20723
^ Http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
^ Http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
^ Http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
^ Http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
^ Http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
^ Http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
^ Https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
^ Http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
↑ http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
↑ http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
^ Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/