Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mendapatkan pose
• Tips

Pose Pohon, atau Vrksasana, adalah postur yoga yang membantu Anda meningkatkan keseimbangan dan fokus mental. Ini juga dapat membantu memperkuat otot-otot di kaki dan inti Anda.Pada posisi ini, tubuh bagian bawah berperan sebagai penopang tubuh bagian atas karena tubuh mengambil postur yang anggun dan bertenaga.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mendapatkan pose

1. Berdiri dalam Pose Gunung. Punggung Anda harus lurus dan kaki Anda sejajar dengan bagian luar pinggul Anda. Jaga tangan Anda tetap di samping.

Tips

• Usahakan untuk tidak mengunci lutut kaki penyangga Anda, karena ini bisa berdampak buruk bagi persendian. Sebaliknya, pastikan lutut Anda sedikit menekuk.
• Jangan takut keluar dari posisi. Jika ini terjadi, kembalilah ke posisi yang benar.