Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mengubah penampilan Anda
• Bagian 2 dari 3: Membuat perubahan gaya hidup
• Bagian 3 dari 3: Menjadi percaya diri dan menetapkan tujuan
• Tips

Cahaya yang bersinar adalah transformasi yang kuat dari siapa Anda. Ini bisa berarti mengubah penampilan Anda, minum lebih banyak air, atau mencapai tujuan pribadi Anda. Apa pun arti bersinar Anda bagi Anda, ini tentang menjadi versi terbaik dari diri Anda dan belajar untuk menjaga dan menerima diri Anda sendiri! Jaga tubuh Anda luar dan dalam dengan makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan merawat kulit Anda. Berlatihlah menjadi percaya diri dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang membantu Anda merasa baik.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mengubah penampilan Anda

1. Jaga rutinitas perawatan kulit untuk membantu kulit Anda bersinar. Kulit Anda adalah salah satu hal pertama yang diperhatikan orang lain tentang Anda dan memiliki kulit yang bercahaya akan sangat membantu transformasi Anda bersinar! Cuci kulit Anda dua kali sehari dengan air dan gunakan toner, pelembab, dan produk pengelupasan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Ingatlah untuk menghapus riasan setiap malam sebelum tidur agar Anda bangun dengan kulit yang segar dan halus.
   • Jika Anda memiliki masalah atau kekhawatiran tentang kulit Anda, temui dokter kulit untuk mendapatkan nasihat profesional. Mungkin sesederhana menggunakan produk yang berbeda atau mengonsumsi vitamin tertentu lebih sering untuk membuat kulit Anda bersinar!
2. Berdiri tegak untuk memperbaiki postur Anda. Sikap Anda dapat membuat perbedaan besar dalam penampilan Anda! Jaga punggung tetap lurus, bahu ke belakang, dan biarkan lengan beristirahat secara alami di sisi tubuh. Saat Anda duduk, pertahankan punggung Anda pada sudut kanan ke paha Anda, dan coba lepaskan ketegangan agar otot Anda tidak tegang.
   • Jika Anda mengalami nyeri atau kesulitan mempertahankan postur tubuh yang baik, temui dokter atau ahli terapi fisik untuk mendapatkan nasihat profesional.
3. Mengenakan pakaian yang menekankan kualitas fisik Anda yang baik. Dengan mengenakan pakaian yang menunjukkan ciri-ciri terbaik Anda, Anda dapat membantu diri Anda tampil dan merasa hebat! Mungkin Anda ingin memakai warna yang membuat mata Anda melotot, atau sepasang sepatu bot yang menarik perhatian pada kaki panjang Anda? Cobalah banyak pakaian berbeda dan bereksperimenlah dengan pakaian berbeda untuk menemukan gaya yang Anda sukai. Jangan takut untuk mencoba pakaian pernyataan seperti blazer cerah, gaun elegan, atau sepatu hak baru.
   • Pilih pakaian yang lebih ketat jika Anda ingin menonjolkan bentuk tubuh Anda.
   • Garis vertikal memberi kesan lebih tipis, sedangkan garis horizontal membuat kurva menonjol.
   • Pada akhirnya, kenakan saja pakaian yang membuat Anda merasa bahagia dan percaya diri!
4. Bereksperimenlah dengan riasan untuk melihat penampilan Anda. Baik Anda baru mengenal tata rias atau hanya ingin mencoba produk baru, bereksperimen dengan riasan dapat membuat perbedaan besar pada penampilan Anda. Ada banyak tutorial tata rias gratis di luar sana, jadi gunakan ini untuk mencoba berbagai penampilan dan mempelajari tentang produk baru. Bahkan jika Anda memutuskan bahwa riasan bukan untuk Anda, Anda setidaknya telah mempelajari keterampilan baru dan mendapatkan lebih banyak kepastian tentang siapa Anda.
   • Ingatlah untuk merawat kulit Anda dengan baik, terutama jika Anda menggunakan riasan secara teratur. Selalu gunakan pelembab dan hapus semua riasan di penghujung hari.
5. Dapatkan gaya rambut baru yang selalu ingin Anda coba. Mungkin itu poni, balayage atau bob? Lakukan dan dapatkan potongan rambut atau warna yang selalu Anda inginkan. Cari inspirasi online saat Anda membutuhkannya dan cetak foto untuk dibawa ke janji temu Anda. Jelaskan kepada penata gaya Anda apa yang Anda cari dan dengarkan nasihatnya tentang potongan rambut dan warna mana yang paling cocok dengan gaya Anda.
   • Gaya rambut baru adalah cara mudah untuk mengubah penampilan Anda dengan cepat dan dramatis!

Bagian 2 dari 3: Membuat perubahan gaya hidup

1. Minumlah dua liter air setiap hari agar tetap terhidrasi. Kilau terjadi dari dalam, dan air sangat penting untuk membantu Anda tampil dan merasa sebaik mungkin setiap hari. Belilah botol air yang dapat digunakan kembali dan selalu isi dengan air bersih setiap saat. Bawalah ini ke mana pun Anda pergi untuk mengingatkan diri Anda agar tetap terhidrasi!
   • Dua liter air hanyalah perkiraan, karena jumlah ideal air per hari bervariasi dari orang ke orang. Minumlah jumlah air yang membuat Anda merasa baik, dan temui dokter atau ahli diet jika Anda khawatir.
   • Jika Anda bukan penggemar berat air biasa, Anda selalu bisa membuat air dengan infus buah atau sayuran favorit Anda untuk menambah rasa. Coba stroberi, mentimun, jeruk, atau mint!
   • Sulit untuk mengingat untuk minum lebih banyak air saat Anda baru memulai. Coba siapkan pengingat di ponsel Anda atau tempelkan catatan di lemari es Anda. Anda juga dapat mengunduh aplikasi pada ponsel cerdas Anda yang akan membantu Anda melacak asupan air Anda dan memberi Anda pengingat yang ramah untuk minum lebih banyak air.
2. Sikat gigi secara teratur agar senyum Anda tetap terlihat indah. Senyuman yang cerah dan bahagia adalah bagian besar dari transformasi bercahaya Anda! Sikat gigi Anda setiap pagi dan malam, dan ingatlah untuk menggunakan benang gigi setiap hari juga. Kunjungi dokter gigi setahun sekali untuk pemeriksaan tahunan agar gigi Anda tetap sehat dan kuat!
   • Anda juga bisa menggunakan produk pemutih gigi untuk membantu kilau senyum Anda.
3. Makan makanan yang seimbang dengan banyak buah dan sayuran. Cara Anda memberi energi pada tubuh Anda dapat membuat perbedaan besar pada kilau Anda. Makan 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari, bersama dengan banyak protein tanpa lemak, biji-bijian dan lemak sehat. Ingatlah bahwa semuanya terbaik dalam jumlah sedang, jadi batasi asupan makanan olahan Anda, tetapi manjakan diri Anda sesekali.
   • Temui dokter atau ahli diet jika Anda memiliki kekhawatiran tentang diet Anda.
   • Hindari melewatkan makan dan mengikuti tren diet karena hal-hal ini tidak akan membantu Anda merasa dan tampil terbaik.
4. Berolahragalah secara teratur untuk menjaga kesehatan Anda. Dengan terus bergerak, Anda membantu diri Anda sendiri untuk terlihat dan merasa baik, baik secara fisik maupun mental! Temukan jenis olahraga yang Anda sukai, seperti berenang, berlari, atau yoga. Kecuali diberitahu sebaliknya oleh ahli kesehatan, cobalah berolahraga 3-5 kali seminggu. Anda juga bisa berolahraga dengan teman jika itu membuatnya lebih menyenangkan!
   • Anda tidak harus bergabung dengan gym kecuali Anda menginginkannya. Ada lebih dari cukup cara untuk berolahraga di rumah.

Bagian 3 dari 3: Menjadi percaya diri dan menetapkan tujuan

1. Ucapkan afirmasi positif setiap hari untuk membantu diri Anda sendiri membangun kepercayaan diri yang baik. Bagian besar dari semangat Anda adalah belajar percaya pada diri sendiri! Tuliskan pikiran negatif yang berulang dan kemudian tuliskan penegasan logis yang positif sebagai argumen tandingan. Berlatihlah mengucapkan afirmasi positif ini dengan lantang setiap hari. Meskipun mungkin terasa sulit atau bodoh pada awalnya, dengan cukup waktu dan latihan, akan lebih mudah untuk mempercayai penegasan positif.
   • Beberapa afirmasi positif populer termasuk "Saya pantas untuk bahagia", "Saya orang yang cerdas, pekerja keras" dan "Saya dapat mencapai tujuan saya".
2. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang mendukung Anda. Sikap orang-orang di sekitar Anda bisa sangat memengaruhi Anda. Temukan keluarga dan teman yang memiliki sikap positif dan mendukung siapa Anda! Anda juga bisa bersikap positif dan mendukung orang-orang di sekitar Anda, untuk membantu mereka bersinar juga!
   • Jika Anda kesulitan menemukan orang yang positif dan suportif, cobalah mencari teman baru. Bergabunglah dengan klub atau sekelompok orang dengan minat yang sama, gunakan media sosial, atau cukup mengobrol dengan orang baru yang biasanya tidak Anda ajak bicara. Anda tidak akan rugi!
3. Bicaralah secara positif tentang diri Anda dan berlatihlah bersikap tegas untuk membantu menumbuhkan kepercayaan diri Anda. Berseri adalah tentang memiliki kepercayaan diri untuk bersinar dan menjadi versi terbaik dari diri Anda. Bahkan jika Anda tidak langsung merasa percaya diri, berpura-puralah sampai Anda bisa, dan tidak ada yang bisa membedakannya! Bicaralah secara positif tentang diri Anda untuk membuat diri Anda merasa lebih baik daripada lebih buruk, bertentangan dengan pikiran negatif tentang diri Anda sendiri, dan berlatihlah bersikap tegas dalam kehidupan sehari-hari Anda. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang percaya diri juga dapat membantu, karena kepercayaan diri mereka dapat memengaruhi Anda!
   • Jika Anda mengalami kesulitan dengan kepercayaan diri Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental, seperti konselor atau psikolog.
4. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan tantang diri Anda untuk mencapainya. Apakah Anda memiliki tujuan keuangan, karier, atau pribadi yang ingin Anda capai untuk sementara waktu? Duduk dan tuliskan daftar tujuan Anda, kemudian bagi setiap tujuan menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan dapat dicapai yang dapat Anda mulai. Jaga agar tujuan Anda tetap realistis dan rayakan momen kesuksesan Anda!
   • Ingatlah bahwa tujuan Anda bisa sekecil atau sebesar yang Anda inginkan. Selama Anda realistis tentang bagaimana Anda ingin mencapainya, yang terpenting!

Tips

• Ingatlah bahwa pendar Anda adalah tentang Anda, bukan tentang orang lain. Yang terpenting adalah Anda bahagia dengan diri sendiri, dan jika orang lain melihat transformasi Anda, itu adalah bonus yang bagus!
• Kilau Anda tidak akan terjadi dalam satu hari. Jika Anda mempertahankan dan terus melakukan ini, itu akan terlihat dalam sikap dan penampilan Anda.