Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Biasakan menulis setiap hari
• Metode 2 dari 3: Buat agar tetap menarik
• Metode 3 dari 3: Pilih bahan yang menginspirasi
• Tips
• Peringatan

Jurnal adalah cara untuk melacak ingatan Anda, tetapi juga memiliki manfaat lain - buku harian baik untuk kreativitas dan kesehatan mental Anda, dan bahkan dapat membantu Anda menjadi penulis yang lebih baik! Jadikan menulis jurnal dan berkreasi sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, biasakan!

Melangkah

Metode 1 dari 3: Biasakan menulis setiap hari

1. Siapkan agenda Anda. Salah satu bagian tersulit dalam membuat jurnal setiap hari adalah menjadikannya sebagai kebiasaan sehari-hari. Trik sederhana untuk membiasakan diri ini adalah dengan menyimpan buku harian Anda di tempat yang mudah dijangkau dan terlihat.
   • Banyak orang suka menyimpan buku harian mereka kemanapun mereka pergi; di saku jaket, tas atau ransel. Dengan cara ini Anda bisa menulis di jurnal Anda kapan pun Anda punya ide.
   • Yang lain lebih suka menyimpan buku harian mereka di tempat yang mudah dijangkau di rumah, seperti di samping tempat tidur. Menyimpan jurnal di tempat yang bisa Anda lihat akan memastikan bahwa Anda tidak lupa menulis setiap hari.
2. Tetapkan waktu ketika Anda ingin menulis. Banyak orang merasa terbantu untuk menulis pada waktu yang sama setiap hari. Hal ini biasa terjadi sebelum tidur atau di pagi hari segera setelah bangun tidur. Kedua opsi tersebut memberi Anda kesempatan untuk merenung di hari sebelumnya.
   • Menulis di sekitar waktu yang ditentukan membantu Anda mengembangkan rutinitas menulis harian. Dengan cara ini Anda tidak akan mudah melupakannya, dan otak Anda terbiasa menulis pada saat-saat tertentu. Akhirnya, Anda mungkin mulai memperhatikan bahwa kata-kata mulai mengalir sedikit lebih mudah saat waktunya menulis.
   • Tentu saja Anda bisa menulis di buku harian Anda kapan saja! Waktu menulis yang terjadwal bukan berarti tidak bisa menulis di waktu yang berbeda, misalnya jika tiba-tiba mendapat inspirasi. Anda juga bisa menulis beberapa kali sehari jika mau.
3. Jangan khawatir dengan pendapat orang lain... Buku harian Anda bersifat pribadi dan tidak di depan mata orang lain. Saat menulis di jurnal Anda, Anda tidak perlu khawatir tentang ejaan dan tata bahasa atau apa yang dipikirkan orang lain tentang apa yang Anda tulis.
   • Mematuhi aturan terlalu kaku dapat mengganggu atau memperlambat Anda. Ini bisa menghambat kreativitas Anda.
   • Tulisan pribadi, hanya untuk diri sendiri, dapat membantu Anda mengenal diri sendiri dengan lebih baik, mengurangi stres, membantu menyelesaikan perselisihan dengan orang lain, dan memproses emosi yang kompleks. Ini dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik Anda.
   • Jika ada sesuatu di jurnal Anda yang ingin Anda bagikan dengan orang lain, Anda selalu dapat memeriksanya jika Anda khawatir tentang ejaan dan tata bahasa.
4. Buat "template" untuk tulisan. Suatu hari nanti penulisannya akan mudah dan alami. Di hari lain mungkin lebih sulit untuk memulai. Pada hari-hari itu, akan berguna untuk memulai dengan beberapa pertanyaan yang harus dijawab (semacam template penulisan). Berikut beberapa saran:
   • Apa yang saya lakukan kemarin / hari ini?
   • Pelajaran apa yang telah saya pelajari?
   • Apa yang saya rasakan sekarang?
   • Apa yang saya syukuri?
   • Apa yang saya baca kemarin / hari ini?
   • Apa rencanaku hari ini / besok?
   • Hal terpenting apa yang ingin saya capai hari ini / besok / minggu ini? Mengapa?
5. Gunakan peluru untuk klip pendek. Kadang-kadang Anda tidak punya banyak waktu untuk menulis, atau Anda merasa tidak enak. Dalam kasus seperti itu, penyebutan singkat hanya beberapa daftar peristiwa atau pemikiran yang Anda miliki hari itu sudah cukup.
   • Misalnya, catatan Anda bisa jadi seperti ini:
     • Makan siang dengan Sarah di Casa d'Italia.
     • Kekhawatiran tentang proyek baru - apakah kami akan mendapatkan dana?
     • Mulai membaca Kejahatan dan Hukuman; menarik sejauh ini, tetapi agak sulit untuk diikuti.
   • Terkadang daftar ini memberikan konten yang cukup untuk tulisan yang lebih panjang untuk ditulis di lain waktu. Bahkan jika tidak, lebih baik membuat catatan daripada melewatkan menulis selama sehari.
6. Jangan menyerah jika Anda melewatkan satu hari. Jika, karena alasan apa pun, Anda tidak dapat menulis di jurnal Anda, jangan berkecil hati. Jurnal Anda adalah milik Anda, dan tidak ada aturan yang mengatakan Anda harus menulis secara mutlak setiap hari.
   • Meskipun demikian, cobalah untuk tidak melewatkan lebih dari dua hari berturut-turut. Jika tidak, Anda berisiko menghilangkan kebiasaan menulis harian Anda.

Metode 2 dari 3: Buat agar tetap menarik

1. Berikan kalender Anda tujuan tertentu. Terkadang Anda akan menemukan diri Anda dalam fase kehidupan di mana Anda merasa tidak banyak hal menarik yang terjadi. Ini membuatnya lebih sulit untuk menulis sesuatu yang menarik setiap hari. Anda dapat mengatasinya dengan mendedikasikan jurnal Anda untuk tujuan tertentu dan menuliskannya setiap hari. Misalnya, Anda dapat mencoba yang berikut ini:
   • Buku harian proyek tempat Anda mencatat kemajuan Anda dengan proyek yang sedang berlangsung, baik pribadi maupun profesional.
   • Buku harian syukur, di mana Anda menuliskan setiap hari apa yang Anda syukuri.
   • Buku harian alam, di mana Anda menulis tentang tumbuhan, hewan, cuaca, atau hal-hal alami lainnya yang Anda lihat di sekitar Anda setiap hari.
   • Buku harian mimpi, dimana anda menulis tentang mimpi anda setiap pagi setelah bangun tidur (jika anda telah melupakan mimpi anda, tuliskan saja bahwa anda tidak dapat mengingatnya).
2. Jelaskan secara detail. Mendalami peristiwa hari ini akan membuat buku harian Anda lebih menarik. Ini juga akan membuat jurnal Anda lebih berguna jika Anda ingin bernostalgia di kemudian hari.
   • Bahkan sesuatu yang sangat menarik bisa terasa membosankan jika dijelaskan tanpa detail. Misalnya, Anda bisa menulis, “Malam ini saya pergi ke konser band favorit saya.” Itu tidak terlalu menjelaskan.
   • Di sisi lain, menggambarkan tepuk tangan meriah penonton, solo gitaris yang luar biasa, dan saat penyanyi membungkuk untuk mencium pipi seseorang di barisan depan, akan menghidupkan kenangan ini. Itu membuatnya lebih menarik untuk ditulis dan dibaca ulang nanti.
3. Tulis tentang pikiran dan perasaan, bukan hanya peristiwa. Begitu pula tulisan Anda akan menjadi lebih menarik jika Anda memberikan refleksi pribadi Anda tentang peristiwa yang terjadi pada Anda, bukan hanya peristiwa itu sendiri, atau hanya reaksi emosional Anda.
   • Setelah contoh sebelumnya, Anda bisa menggambarkan ekspektasi saat band favorit Anda berjalan di atas panggung, bagaimana suara bass membuat seluruh tubuh bergetar, betapa senang dan bahagianya Anda saat mereka memainkan lagu favorit Anda, dan sebagainya.
   • Dengan cara ini, buku harian Anda juga dapat digunakan untuk memproses perasaan Anda di masa-masa sulit.
4. Jujur. Ingat, Anda hanya menulis untuk diri sendiri. Isi kalender Anda dengan refleksi yang jujur ​​untuk membuat pengalaman itu lebih berguna bagi Anda. Ini mungkin akan membuatnya lebih menarik juga.
   • Menekan perasaan Anda dalam jurnal akan membuat pengalaman menulis kurang memuaskan. Karena Anda menulis untuk diri sendiri saja, Anda harus bebas merasakan pikiran dan perasaan Anda secara mendalam dan substansial, tanpa takut dihakimi.
5. Gunakan jurnal Anda untuk menulis kreatif. Kebanyakan orang menganggap buku harian sebagai cerita pribadi dan memang itulah yang sering menjadi tujuan buku harian. Jangan takut menggunakan buku harian Anda untuk menulis yang lebih kreatif juga, terutama jika Anda merasa tidak punya banyak hal untuk dikerjakan. katakan tentang hidupmu sendiri.
   • Beberapa orang menggunakan buku harian mereka untuk menulis cerita pendek atau fiksi lainnya.
   • Anda dapat menuliskan puisi yang telah Anda baca atau lirik yang menginspirasi Anda, atau lebih baik lagi, gunakan sebagai tempat untuk menulis puisi atau lagu Anda sendiri.
   • Materi ini bisa menjadi draft awal dari sesuatu yang nantinya akan Anda kembangkan lebih lengkap, atau bisa juga sekedar pernyataan pribadi yang akan tetap ada di jurnal Anda.
6. Tambahkan gambar ke dalamnya. Cara lain untuk membuat jurnal Anda tetap menarik adalah dengan menggunakannya untuk hal-hal selain menulis. Cerahkan semuanya dengan beberapa gambar!
   • Ini bisa apa saja, mulai dari halaman lembar memo yang dirancang sepenuhnya hingga beberapa gambar sederhana atau coretan di tepinya.
   • Anda dapat menggunakan buku harian Anda sebagai kesempatan untuk menyimpan suvenir kecil dari peristiwa yang Anda gambarkan. Misalnya, setelah melihat band favorit Anda, Anda dapat menempelkan tiket di halaman tempat Anda menulis tentang konser tersebut.

Metode 3 dari 3: Pilih bahan yang menginspirasi

1. Pilih jurnal yang menurut Anda menarik. Beberapa orang merasa bahwa tidak masalah apa yang Anda gunakan sebagai buku harian. Untuk beberapa hal ini mungkin benar. Namun, bagi orang lain, buku harian yang mereka rasa nyaman akan membuatnya lebih mudah untuk ditulis.
   • Periksa toko untuk melihat pilihan buku harian apa yang mereka miliki, dan pegang pilihan di tangan untuk melihat mana yang paling enak.
   • Pilihlah sesuatu yang menurut Anda menarik, tetapi tidak terlalu indah sehingga Anda takut untuk menuliskannya atau akan berantakan. Penulisan jurnal tidak ada hubungannya dengan kerapian dan keteraturan. Buku harian terbaik seringkali berantakan dan campur aduk.
   • Pertimbangkan ukuran jurnal Anda. Banyak orang suka bisa membawa buku harian mereka bersama mereka. Anda dapat mempertimbangkan ini dengan membeli buku harian berukuran lebih kecil. Di sisi lain, Anda mungkin berencana untuk menambahkan hiasan artistik bergaya lembar memo ke jurnal Anda, dan Anda mungkin membutuhkan yang sedikit lebih besar.
2. Bereksperimenlah dengan berbagai pena tulis. Beberapa orang juga merasa lebih mudah menulis dengan jenis pena tertentu. Jika Anda menyukai pulpen sekali pakai yang murah, jangan khawatir, tetapi jika Anda lebih suka pulpen yang lebih bagus, bayar sedikit untuk sesuatu yang Anda sukai.
   • Sekali lagi, periksa toko alat tulis dan coba pulpen yang berbeda. Lihat apa yang terasa terbaik. Idenya adalah memastikan Anda melakukannya ingin mulailah menulis agar bisa menjadi kebiasaan sehari-hari.
3. Pertimbangkan untuk menyimpan jurnal Anda secara online. Tidak semua orang yang membuat buku harian melakukannya di atas kertas. Sementara banyak orang menemukan bahwa mereka lebih kreatif dan fokus pada menulis di jurnal fisik, yang lain puas dengan membuat jurnal online.
   • Buku harian online mencegah risiko kerugian. Di sisi lain, selalu ada risiko dapat diretas atau server mogok. Pertimbangkan pro dan kontra dan putuskan mana yang paling cocok untuk Anda.
   • Jika Anda memilih jurnal online, ada banyak pilihan yang tersedia, seperti Livejournal, Penzu atau Diary.com. Beberapa situs web ini memungkinkan Anda untuk membuat sebagian dari apa yang Anda tulis menjadi publik, sementara menjaga materi lainnya tetap bersifat pribadi.

Tips

• Anda dapat membuat kalender Anda lebih menarik dengan mempersonalisasikannya. Tempelkan beberapa foto diri Anda, aktor / aktris favorit, hewan peliharaan, teman, atau apa pun yang Anda inginkan pada sampul (atau di dalam).
• Jika Anda tidak tahu apa yang ingin Anda tulis, Anda dapat menuliskan lirik dari lagu terbaik yang Anda dengarkan hari itu, atau menulis tentang sesuatu yang Anda perhatikan. Anda bahkan dapat melampiaskan sesuatu yang sangat mengganggu Anda hari itu. Cobalah untuk menulis sesuatu.
• Coba tambahkan beberapa riwayat tentang tempat-tempat yang pernah Anda kunjungi. Anda dapat melakukan penelitian tambahan tentang tempat-tempat yang telah Anda kunjungi dan mencatatnya dalam jurnal Anda. Jika Anda benar-benar kehabisan ide, tulislah tentang sejarah benda-benda rumah tangga.
• Anda dapat menambahkan gambar, coretan, dan bahkan komik ke jurnal Anda agar lebih menarik.

Peringatan

• Pastikan untuk menyimpan buku harian Anda di tempat yang aman. Anda tidak ingin siapa pun menyelinap ke dalamnya, tetapi Anda juga tidak ingin kehilangannya. Simpan jurnal Anda di tempat yang mudah Anda ingat, tetapi tersembunyi dari mata yang mengintip.