Berurusan dengan istri yang cerewet

Video: Istri Tidak Mau Diatur - Buya Yahya Menjawab

Isi

Melangkah
Bagian 1 dari 4: Lindungi kesehatan emosional Anda
Bagian 2 dari 4: Temukan cara positif untuk membela diri sendiri
Bagian 3 dari 4: Bekerja menuju komunikasi yang lebih baik
Bagian 4 dari 4: Memahami perilaku istri Anda
Tips

Rengekan adalah keluhan yang berulang tentang pasangan yang dibuat oleh pasangan yang sudah menikah. Ini adalah siklus perilaku yang biasanya dimulai ketika salah satu pasangan merasa bahwa satu-satunya cara untuk mendapatkan apa yang dia inginkan adalah dengan mengomel. Jika omelan istri Anda mulai menjengkelkan, ada beberapa cara untuk mengatasinya. Untuk saat ini, tetaplah tenang dan hormat dan, jika perlu, mundurlah. Namun, berusahalah untuk mengangkat masalah besar di masa depan untuk didiskusikan dan membuat perubahan kecil, dengan tujuan menumbuhkan rumah tangga yang lebih bahagia dan harmonis.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Lindungi kesehatan emosional Anda

Cobalah untuk tenang. Ketika omelan mulai membuat Anda kesal, Anda mungkin merasa tidak mungkin menghadapinya. Dan itu pasti bisa membuat frustasi dan menyakitkan. Namun, usahakan untuk tidak terlalu kesal karenanya. Kemarahan dan rasa sakit hati dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik Anda.
- Anda sudah menghadapi banyak stres karena rengekan. Pastikan itu tidak mengganggu Anda lagi. Stres dapat menyebabkan sakit kepala, peningkatan detak jantung, dan hiperventilasi.
- Tarik napas dalam-dalam dan perlahan sebanyak lima kali. Ini akan membantu Anda menenangkan diri.
- Setelah Anda mundur dari situasi tersebut, cobalah mendengarkan musik yang menenangkan atau mandi air hangat.
Pergilah. Merengek terkadang bisa menyiksa. Jika istri Anda tidak bisa berhenti bersikap negatif tentang Anda, maka Anda berhak untuk pergi. Tidak ada yang berhak membuat Anda merasa negatif tentang diri sendiri.
- Jelaskan bahwa Anda sudah muak dengan interaksi ini. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Saya akan jalan-jalan untuk menenangkan diri." Kata-katamu menyakitkan. "
Akui emosi Anda. Saat Anda menghadapi omelan terus-menerus, penting untuk mengenali perasaan Anda. Menekan emosi Anda mungkin hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Sebaliknya, Anda bisa lebih terbuka tentang perasaan Anda. Beberapa emosi yang terkenal adalah:
- Marah
- Frustrasi
- Menjaga
- Meragukan diri sendiri
Jaga dirimu. Penting untuk berusaha melindungi kesehatan emosional Anda. Jika omelan itu membuat Anda sangat stres, jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk perawatan diri. Perawatan diri adalah tindakan bersikap baik pada diri sendiri dan memberi diri Anda istirahat.
- Pergi ke luar sebentar. Jalan-jalan atau menonton pertandingan bisbol.
- Manjakan diri Anda dengan makanan favorit Anda.
- Luangkan waktu untuk menonton film yang selama ini ingin Anda tonton.
Keluarkan rasa frustrasi Anda. Tidak sehat untuk memendam emosi. Hal itu dapat menyebabkan lebih banyak rasa frustrasi dan amarah. Sebaliknya, Anda mengizinkan diri Anda sendiri untuk mengungkapkan perasaan Anda. Ini mungkin membuat Anda lega.
- Buatlah janji temu dengan seorang teman baik dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin bertemu.
- Membuat catatan. Menuliskan perasaan Anda bisa memurnikan.

Bagian 2 dari 4: Temukan cara positif untuk membela diri sendiri

Tentukan masalahnya. Tidak ada yang suka terus menerus dikritik. Tapi apa bagian dari omelan yang paling mengganggumu? Apakah pertanyaannya atau cara merumuskannya? Atau mungkin waktu atau frekuensi rengekan yang paling mengganggu Anda?
- Apakah Anda benar-benar marah karena istri Anda meminta Anda membuang sampah? Atau apakah Anda marah karena dia meminta Anda segera setelah Anda pulang kerja?
- Setelah Anda dapat mengartikulasikan masalahnya dengan jelas, Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk didiskusikan.
Tawarkan untuk bernegosiasi. Istri Anda mungkin bersikap defensif ketika Anda mulai menuntut. Alih-alih memaksanya untuk segera mengubah perilakunya, ambillah nada yang lebih disukai.
- Misalnya, Anda dapat menawarkan untuk mengakomodasi dia pada topik yang mengganggu Anda.
- Anda bisa berkata, "Saya tidak keberatan membuang sampah, tetapi tidak setelah saya pulang kerja. Saya akan mengambil tugas itu besok pagi. "
Jelaskan perasaan Anda. Saat Anda merasa stres, percakapan bisa dengan cepat berubah menjadi diskusi. Cobalah untuk menghindarinya dan lakukan percakapan yang produktif dengan istri Anda sebagai gantinya. Pastikan jelas bagaimana perasaan Anda dan mengapa.
- Gunakan konstruksi "Saya" untuk menghindari saling menyalahkan.
- Katakan sesuatu seperti, "Saya merasa tegang saat Anda meminta saya berkali-kali untuk melakukan hal yang sama."
Yakinkan diri Anda sendiri. Jika istri Anda tidak memahami sudut pandang Anda, Anda bisa menjadi kecil hati. Namun, penting bagi Anda untuk berdiri dengan kokoh di sepatu Anda. Ingatkan diri Anda bahwa Anda penting dan perasaan Anda berarti.
- Katakan pada diri sendiri bahwa tidak ada yang berhak mengabaikan emosi Anda. Bahkan jika istri Anda tidak memahami sudut pandang Anda, perasaan Anda tetap valid.

Bagian 3 dari 4: Bekerja menuju komunikasi yang lebih baik

Dengarkan baik-baik. Cara terbaik untuk memahami sudut pandang istri Anda adalah dengan mendengarkan apa yang dia katakan. Luangkan waktu untuk meningkatkan komunikasi Anda. Ini termasuk melatih keterampilan mendengarkan aktif Anda.
- Tunjukkan bahwa Anda mendengarkan dengan mempertahankan kontak mata dan membuat gerakan, seperti mengangguk setuju.
- Anda juga dapat menunjukkan minat Anda dengan parafrasa. Misalnya, "Saya mengerti bahwa Anda merasa saya tidak cukup membantu di dalam dan di sekitar rumah."
Cari cara untuk mencapai kesepakatan. Anda perlu melakukan percakapan yang terbuka dan jujur tentang perilaku istri Anda. Selama percakapan ini, cobalah untuk menemukan kesepakatan. Mungkin kalian berdua frustasi dengan hal yang sama.
- Anda bisa berkata, "Saya setuju bahwa kita tidak benar-benar bekerja sama dalam pekerjaan rumah tangga." Bagaimana kita bisa mendistribusikan ini dengan lebih adil? Saya merasa sebagian besar telah ada di akun saya akhir-akhir ini. "
Tunjukkan kasih sayang. Rengekan itu mungkin menjadi masalah serius bagi Anda. Tapi jangan lupa, banyak juga hal yang Anda sukai dari istri Anda. Perkuat ikatan di antara Anda dengan menunjukkan kasih sayang.
- Peluk istrimu setiap hari.
- Tunjukkan kasih sayang Anda dengan memijat bahunya saat Anda menonton TV.
Didengar. Jika Anda terus menerus mengomel, Anda mungkin sudah meminta istri Anda untuk berhenti. Dia sepertinya mendengarkan dan bahkan menyetujui permintaan Anda. Tetapi penting untuk disadari bahwa ini tidak sama dengan didengarkan. Didengarkan berarti istri Anda menerima apa yang Anda katakan, memahaminya, dan menindaklanjutinya.
- Jika istri Anda melanjutkan perilaku ini, maka dia jelas tidak mendengar apa yang Anda katakan. Jelaskan perasaan apa yang Anda miliki dengannya.
- Katakan sesuatu seperti, "Saya sudah menjelaskan kepada Anda bahwa saya merasa sakit hati, marah, dan frustrasi." Saya merasa Anda belum mendengar saya karena Anda terus mengkritik saya meskipun Anda menyakiti saya. Saya ingin Anda memahami posisi saya. "
Lihat konselor bersama. Terkadang pasangan berakhir di perairan yang sulit. Jika upaya Anda untuk memperbaiki masalah tampaknya tidak berhasil, Anda mungkin ingin mempertimbangkan bantuan dari luar. Konseling bisa menjadi cara yang bagus bagi pasangan untuk mempelajari cara-cara baru untuk berkomunikasi satu sama lain.
- Tanyakan kepada istri Anda apakah dia bersedia menemui konselor hubungan dengan Anda. Dengan begitu Anda bisa bekerja sama untuk menyelesaikan masalah.
- Jika dia tidak ingin pergi, Anda bisa pergi sendiri untuk mendapatkan bantuan memproses emosi Anda.
Lanjutkan untuk mengemukakan masalah tersebut. Penting bahwa ada solusi. Tidak adil jika Anda harus hidup dengan semua emosi negatif ini. Jika istri Anda tidak ingin mengubah perilakunya, teruslah angkat masalah.
- Jelaskan bahwa Anda tidak akan melepaskan masalah ini.
- Katakan sesuatu seperti, "Saya tahu kita membicarakan hal ini awal minggu ini, tetapi saya belum melihat perubahan positif apa pun. Saya pikir penting bagi Anda untuk memahami betapa menyakitkan komentar Anda. "
Meminta agar sesuatu berubah. Jika istri Anda tidak berniat untuk berhenti, maka Anda berhak untuk menuntut penyelesaian. Jika Anda telah mencoba mengkomunikasikan hal ini dan mungkin bahkan mencoba konseling, mungkin inilah saatnya untuk membuat klaim yang tegas.
- Pikirkan apakah rengekan itu menjadi alasan Anda meninggalkan hubungan. Jika itu bukan alasannya, Anda bisa terus berusaha membuat istri Anda berubah.
- Jika Anda tidak bisa lagi menerimanya, maka Anda harus menjelaskannya. Katakan sesuatu seperti, "Saya tidak bisa hidup dengan stres ini. Jika perubahan yang sebenarnya tidak memungkinkan, maka saya harus mempertimbangkan untuk mundur sejenak dari Anda. "

Bagian 4 dari 4: Memahami perilaku istri Anda

Letakkan komentar dalam perspektif. Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada istri Anda. Apakah dia benar-benar kesal dengan tempat sampah? Atau mungkinkah dia kesal karena masalah yang lebih besar? Seringkali, orang akan terpaku pada masalah yang lebih kecil untuk menyembunyikan masalah mereka dengan sesuatu yang lebih besar.
- Istri Anda mungkin merasa Anda tidak benar-benar mendengarnya ketika dia mengatakan sesuatu kepada Anda. Hal ini memungkinkan dia untuk terus mengeluh tentang tempat sampah sementara dia ingin Anda mendengarkan kata-katanya.
Tunjukkan ketertarikan padanya. Istri Anda mungkin membutuhkan lebih banyak perhatian dari Anda. Dia mungkin juga merasa sulit untuk mengekspresikan emosinya. Luangkan waktu sejenak untuk mencari tahu mengapa dia merengek.
- Apakah dia terus-menerus meminta Anda pulang kerja lebih awal? Meskipun hal ini tidak menyenangkan, ini mungkin cara dia menjelaskan bahwa dia ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda.
- Luangkan lebih banyak waktu untuk menyendiri dengannya. Luangkan waktu untuk berbicara setidaknya sekali seminggu. Anda mungkin mendapati bahwa omelan itu berhenti.
Segarkan ulang masalahnya. Jika Anda merasa komentar istri Anda tidak benar-benar tentang sampah, coba cari tahu apa masalah sebenarnya. Kemudian cobalah untuk menjelaskannya dengan kata-kata dengan baik. Tanyakan padanya apakah Anda dapat berbicara sebentar, kemudian berusahalah untuk menyelesaikan masalahnya.
- Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Saya mengerti menurut Anda saya selalu terlalu sibuk membuang sampah. Apakah Anda pikir saya tidak punya waktu untuk Anda? "
- Anda juga dapat membingkai masalah dengan menjelaskan dari sisi masalah Anda. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Saya tahu rasanya saya mengabaikan pertanyaan Anda. Tapi aku lebih suka berbicara denganmu saat aku pulang daripada melakukan pekerjaan rumah saat itu juga. "
Anggap dia bermaksud baik. Ketika istri Anda mengomeli Anda, wajar saja jika Anda berfokus pada hal negatif. Anda mungkin menganggapnya menjengkelkan atau menjengkelkan, atau bahkan kejam. Cobalah untuk melawan perasaan ini dengan memikirkan niatnya. Dia mungkin menginginkan yang terbaik untuk Anda.
- Misalnya, mungkin istri Anda terus-menerus mengomeli Anda untuk pergi ke gym. Pikirkan sejenak apakah dia mungkin hanya mengkhawatirkan kesehatan fisik Anda.